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甘露春天心理电台

甘露春天幸福添，甘露春天添幸福

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6:49

第1209期岁月能奈你何。毕竟，100岁以前，都是童年

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2021/06/16

所以，你说年龄算什么？如果能像上面这些老人那样快乐优雅地老去，老何足惧。很多时候，我们是被“年龄定势”困住了。总觉得老年人，就是样样都不行了，什么都做不了了，就注定要活得平淡。但事实上，你看看那些“不服老”的人，他们根本不在意这些，他们就是想办法找开心，然后也真的能活得有滋有味。

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7:17

第1208期有光在找你，你是重要的存在，是某人的星星

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2021/06/14

请不要放弃自己，去尽情挥洒汗水，去找到属于自己的热爱，请卸掉伪装，不必强颜欢笑，也不必压抑情绪，去大哭，去大笑，去做真实的自己。请好好活下去，好好感受这个世界，感受活着的每一分钟，感受春天的香气，感受夏夜的风，感受秋天的落叶，感受冬日的雪，感受喜怒哀乐，感受酸甜苦辣，人生的意义本来就如此细小且珍贵。

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7:09

第1207期遵循自己的本质，就是最好的选择

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2021/06/12

多巴胺含量高的人，喜欢冒险，有创造力，但耐心不足；血清素含量高的人，有耐心，自控能力强，但社交能力差些；睾丸素含量高的人，比较有侵略性，空间感及数字感强，但不太在乎别人的感受；催产素含量高的人，同理心强，表达能力好，善于社交，但是害怕冲突。这些激素，各有优劣，但却很难改变，因为都是刻画在我们基因里的。

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6:48

第1206期去掉不必要的假设，相信复杂度最低的答案

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2021/06/10

可买可不买的东西，就不要买；可见可不见的人，就没必要见；可说可不说的话，就不要说；所谓剃刀，就是让你剃掉那些可有可无的事，你的精力就不会被浪费，可以投入到最重要的事情当中。其实很多商业人士都是这个法则，不让琐事占据自己的精力带宽。你可能会觉得他们有些极端，但是我敢说，很多人一半的精力都被无端的小事占据，你要想办法剔除，生活变得清爽，工作变得高效。

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6:41

第1205期如何处理家暴中的习得性无助？

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2021/06/08

我们没有学会无助，而是从过去的经验中吸取了教训。在我们的心灵、思想上，我们已经改变了。我们又如何能够不改变呢？我们已经知道了笼子里面的世界和笼子外面的世界是如此的不同。如果治疗能够改变我们的思想、心灵和对暴力行为的反应，那么治疗也可以改变我们的世界。

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6:41

第1204期预防青少年自杀，需要家庭、学校、社会共同努力。

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2021/06/06

抑郁症不会随着下一次日出而消失，也不会因为一种新的态度而消失。但是经过治疗，大脑又能恢复正常功能。所以向他人求助也没什么不好意思的。心理学的多项研究都显示：心理治疗和药物治疗相结合的方式，有助于预防自杀。与心理治疗师的关系，可以让企图自杀者避免孤独感，并可以帮助他们用自杀之外的其他方式来战胜逆境。和心理咨询师的谈话，可以给努力挣扎的人提供一个机会，让他们深切的痛苦和恐惧得到倾听与理解。

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6:41

第1203期如果真的爱，请好好表达爱；如果不会，请好好学习

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2021/06/04

用你小时候渴望被对待的方式对待你的孩子，然后你会发现，你不仅养育了孩子，你更养育了你自己。如果说恨和不满是一把刀，把对父母的怨恨和不满上升到意识层面，不是为了推卸责任，而是为了把这把刀拔出来，爱的力量才能随之迸发。而世间一切，唯有爱才能溶解。语言暴力伤害，就只是伤害，并不会变成爱。

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6:21

第1202期你需要有对孩子的不合理要求说“不”的勇气

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2021/06/02

如果一个孩子感受不到父母的爱，用再多的物质都无法填满空洞的内心，如果一个孩子内心装满了父母的爱，一句话，一个微笑，一个拥抱，就能让孩子开心许久。当然，这种拒绝，不是拒绝孩子所有的要求。当孩子提出的要求是你力所能及就能满足时，千万不要拒绝，尽力做到。

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6:17

第1201期究竟该如何正确面对一段婚姻的结束呢？

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2021/05/31

虚体自恋者说的是：你的自我价值感是和外在条件紧密联系在一起的，比如容貌、身材、金钱、社会地位、名气等。实体自恋者说的是：认为自己“很好”的感觉是很真实的，像就一种实体，它不会因为我的外在条件的变化而受到大的损害。

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6:28

第1200期如何在追求幸福的过程中不让焦虑成为我们的绊脚石

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2021/05/28

我们现在生活的社会和环境，太过于复杂了，错综复杂的社会关系，新事物淘汰旧事物，生活中的人际关系，人情往来，很多人经常会因为各种各样的事情，被焦虑的情绪困扰着，但愿你可以觉察自己的焦虑，并客观看待，坚持自己的追求，寻找个人内心真正的幸福感，让焦虑成为你的垫脚石，而不是让自己成为焦虑的困兽。

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6:07

第1199期这种方式可以使你始终从一个更高维度的视角来看待自己

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2021/05/26

当你由于压力而产生负面情绪的时候，不妨把这种感受记录下来，问问自己：我在担忧和害怕什么？是什么使我产生了这种担忧和害怕？我所担忧的事情发生的几率有多高？有没有别的可能性存在？我的担忧和害怕合理吗？有没有别的对这件事情的解释存在？练习这种做法，不一定需要找到一个好的答案，但它可以帮助你更理性地看待自己产生的情绪，从而更好地面对压力。

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6:19

第1198期改变与适应该如何选择？

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2021/05/24

这份期待中，包含了自己的价值观和对感情的期待，虽然有些不符合实际，但却有我们自己的判断。当无从选择的时候就尝试多种可能，只有体验过才有发言权。很多困难都是想象出来的，想法本身就是我们受限的来源。保持不变，就是处在“舒适圈”，没有任何人想走出这个圈。

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6:19

第1197期爱一个人可以让你成熟，分手同样可以让我们成长

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2021/05/22

我们容易过度在意依赖彼此，而失去自我，这份太喜欢、太在意的背后，可能是我们缺乏自我分化，没有将自己和对方当成两个独立的个体。而一段长久舒适的感情，需要彼此成长改变、磨合经营。比如我们学着了解对方的需要、认识接纳彼此的差异、管理自己的情绪、学会理解对方的 “话外音”等等。

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7:17

第1196期为什么有人沉浸在抑郁的痛苦中无法自拔？

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2021/05/20

如果你把这些情绪当为是垃圾一样的存在，那么自然就会成为垃圾桶，但如果我们把自己当成炼丹炉呢？这些痛苦、这些焦灼、这些纠结都成为我们炼丹的素材，这是一种宝贵的资源。就像说很多人他在痛苦当中，但是在痛苦当中也是他找到的一种生存方式，这种生存方式本身对他就是有意义的。

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6:23

第1195期接纳自己，怀揣目标，让同辈压力为你助力！

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2021/05/18

当你对自己的长远目标有一个清晰的认知，就有能力屏蔽那些不相关的声音，专注做自己当下应该做的事。久而久之，你就掌握了对抗同辈压力的钝感力。换个角度想想，适度的同辈压力也有积极作用。接纳自己，怀揣目标，让同辈压力为你助力！

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6:30

第1194期如何得体地结束尬聊？

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2021/05/16

有多少新的见解、新奇的观点或生活中有趣的事情，会因为我们避免了与他人进行更长久、更深入的交谈而错过？”规避尬聊的另一个方法，可以是坚持一下，期待它成为一段更积极有趣的对话。对我来说，让我感到尴尬的情况往往是对方不断抛出新的观点，而我却不想继续。但这时仔细听一听并给予自己的反馈说不定能让我更了解对方，让我们的观点不断地生发碰撞，而这或许就是获得一个新朋友的契机。

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6:28

第1193期看见孩子，也让孩子看见父母

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2021/05/14

教给孩子的是怎么在自我和世界之间取得有益的连接和平衡。哪怕是成年人，有自己的想法，也不意味着可以不倾听和衡量其它的声音。如果孩子看不到父母，在他的世界里只有自己的想法，他就没有学会怎么吸收有益的建议，怎么更全面的审视自己的想法，他就容易更多的局限在自我的世界中。而这会让他更少的从外部获得支持力，更少的有意识的看到外部世界。也许可以说，让孩子看到父母，这件事本身就已经是一种有益的框架，一种支持和力量的源泉。

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7:00

第1192期夫妻之间没了共同语言，开始嫌弃，怎么办？

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2021/05/12

当我们不断地在生活中注入这些共同的美好体验，我们就是在往我们的情感账户里存款。通过这样的方式，我们也可以增加我们情感的交流，感受不同情境下的彼此，看到对方的全部，学会与完整的、真实的对方共处。爱是纯粹的，而相处却是关系，关系是需要管理的，愿你可以不断学习成长，成为管理自己婚姻关系的专家。

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6:32

第1191期 “这不是你的错”,你可以选择自己的未来。

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2021/05/10

最后，新建你的美好的亲密关系。遗传是家庭给我们的礼物，是属于过去的，是我们无法选择的。而未来是在我们手里的，是我们可以去掌控，去尽情想象，尽情努力，有无数的机会可以去修正的。最后，请你记住一句话“这不是你的错”。你可以选择自己的未来。希望每个人都可以被温柔的对待。

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7:47

第1190期原来，所有的诺言、誓言和话语都只有口，没有心

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2021/05/08

都说爱是藏不住的。其实，不爱也是。当一个男人对你没感觉了，一般不会很直接的和你摊牌，而是会采取间接婉转的方式来慢慢地疏离你。当一个男人的感情开始变质，首先就是他身体上对女人有意无意的排斥和疏离。甜言蜜语可以作假，但身体的反应做不了假。当一个男人不愿意和你发生身体接触时，不再和你眼神对视时，不再给你微笑时，那么他的内心一定是抗拒的。

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