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PODCAST

五分钟心理学

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。个人成长榜排行第一，专业心理咨询师暖心分享。

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05:46

遇到麻烦和挫折，总想逃避怎么办？（下）

五分钟心理学 ·

2024/03/20

我们需要给自己的情绪一个发泄窗口，你可以试着去倾听自己内心的声音，看到那个需要安慰需要鼓励的自己。像我们读书会群里，大家除了提交作业，更多的时候是在分享自己的感受和想法：最近遇到了什么事，自己当时在想什么……也许有很多都是很矛盾的想法，但说出来之后，一方面他可以更清楚的了解自己，另一方面我们群内的小伙伴还有老师都会给他解惑。这其实就是给了他一个健康的宣泄方式，你也可以去寻找一个适合你的情绪接纳方式。如果你也想要加入我们读书群的话，只要关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以啦。

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05:23

“不正常”的环境，会让你也变得“不正常”

五分钟心理学 ·

2024/03/19

如果条件有限，你暂时没办法脱离这个环境，那你首先降低自己的期待，别对他们抱有太大的期望，其次，当他们提出一些不合理的要求时，可以适当怼一怼，或者阳奉阴违，在这个过程中肯定会有冲突，但是与其一直憋着，伤害自己，不如说出来，让自己释放一些情绪，也让他们看到你的态度。好了，今天的内容就到这里了。你也可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词【父母】，学习一些与父母相处的方法。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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06:25

越来越不想跟亲戚相处了，你有这种感觉吗？

五分钟心理学 ·

2024/03/18

如果跟你产生严重冲突的是父母，那么必要时刻跟父母保持物理性的距离。要记住，我们断的不是与亲人之间的亲情，而是那些腐朽的思想。希望本篇能给你带来一些启发，如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【学会拒绝】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:40

为什么他们总是用“说”来企图改变别人呢？

五分钟心理学 ·

2024/03/17

如果你身边有人总是用“说”来企图改变你，你可以跟他明确说明，这种方式对你是无效的。你之所以维持现在这个行为是因为什么，你是否有足够的改变动机，如何才能增强你的动机，你希望他能够怎么做等等……两个人一起把这些都讨论清楚，那么我相信你们在这件事上的矛盾和冲突会减少很多。那么情侣和夫妻之间该如何使用行为制约呢？想了解这方面内容的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【行为制约】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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06:25

你对孩子说过“别哭了”吗？

五分钟心理学 ·

2024/03/16

面对孩子哭泣，不少家长就选择了“解决不了问题，那就解决提出问题的人”，直接制止孩子的哭泣。但是这样对孩子的成长并不好，因为哭泣是宣泄负面情绪的一种方式。在孩子还没有掌握其他方式之前，如果这唯一宣泄情绪的渠道也被家长堵住了，那他可能就会选择压抑自己的情绪。长此以往，孩子不仅不知道该如何去正确表达自己，也会因为没有从父母这里得到足够的支持而变得缺爱。希望以上建议可以帮到大家，如果你还想要学习更多关于教育孩子的方法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【教育孩子】就可以了。你想要成长和改变吗，想要找到志同道合的伙伴吗？加入我们的读书会，在这里你不仅可以学习也可以交友，老师每周都会分享一本书，还布置闯关练习，让你真正学会和运用。观世界无限，让生命如光，读书会限时活动，具体详情，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来了解。

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06:02

爱，掩不了也演不了

五分钟心理学 ·

2024/03/15

如果你在跟某个人相处时，总感觉哪里怪怪的，或者总是差一点，那就是你的潜意识已经分析了你们相处的所有细节，通过你的直觉告诉你，ta不喜欢你，至少是不那么喜欢你。如果你想要了解更多相关内容的话，欢迎关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【爱你】就可以了。你想要成长和改变吗，想要找到志同道合的伙伴吗？加入我们的读书会，在这里你不仅可以学习也可以交友，老师每周都会分享一本书，还布置闯关练习，让你真正学会和运用。观世界无限，让生命如光，读书会限时活动，具体详情，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来了解。

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06:04

“为什么是要我先改变？”你有过这样不忿吗？

五分钟心理学 ·

2024/03/14

其实谁痛苦谁改变，还有后半句，那就是谁改变谁收益。你做的一切是为了成为更好的自己，也是为了满足自己的需要，达成自己的目的，所以那些放下那些不平衡和不甘愿吧，想一想，自己能做什么。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【行为制约】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:37

遇到麻烦和挫折，总想逃避怎么办？（上）

五分钟心理学 ·

2024/03/13

当你真的达成了自己预想的结果，那你就会油然而生一种对自己的肯定感和掌控感——“我说到做到，我努力了，我进步了，我控制了自己的欲望，我可真棒呀”……长此以往，你会越来越自信，你相信自己可以控制，也相信自己有力量有能力去改变，这是比什么都重要的。以上都是我们读书会分享的内容，如果你也想要参与的话，关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。

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05:25

真正厉害的人，往往都很会示弱

五分钟心理学 ·

2024/03/12

不要害怕展露自己的短板。弱者才会处处逞强，真正的勇敢，是不屑于掩饰自己的短板。遇到自己不会的、不懂的，直接说出来，这样才能进步。好了，今天的内容就到这里了。如果想要学习一些人际相处技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：结交朋友，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:37

生活不会陪你演戏，别再做虚假努力了

五分钟心理学 ·

2024/03/11

生活中我们可能做过类似的事，有些无效努力的形式迷惑性非常强，它让我们陷在“我很努力”的自我感动中，但生活不会陪我们演戏，结果也不会骗人，虚假努力是得不到我们想要的结果的。如果你想知道如何让自己的生活更积极，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【努力生活】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:55

什么样的建议千万别听？试试这样去筛选

五分钟心理学 ·

2024/03/10

如果我们基本只在自己跟男朋友吵架，对男朋友不满时找闺蜜倾诉，那她接收到的讯息只能是“这个男人有问题”“你在这段感情中很难过”，那所以她会给出这样的建议就不奇怪了。所以当我们处在情绪状态下时，不要做决定，等冷静后，彼此都充分了解这件事了，再去讨论什么对我们最好，或者我们如何才能获得自己想要的。在听别人建议的时候，既不能全盘接受，也不能全面否定，我们要分辨性地去听。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【有效帮助】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:16

社恐，“恐”的到底是什么？

五分钟心理学 ·

2024/03/09

想要了解更多社交方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：社交技巧，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:31

如何找到一个优质伴侣？这几点建议请收好！

五分钟心理学 ·

2024/03/08

爱情，是人们千百年来永恒的话题。有的人觅得佳偶，生活幸福美满，而有的人遇人不淑，生活一地鸡毛。如何找到一个优质伴侣，是每个人在择偶路上都逃不开的课题。谁也没有办法保证，遇到的人都是良缘，但以上几点建议，或许对你找到“对的人”有所帮助。如果你想要了解一些增进感情的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：恋爱，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:13

想让对方喜欢你，怎么能这样做呢？

五分钟心理学 ·

2024/03/07

如果你现在在追求某个人，那你一定要牢记这一点，千万不要去“考验”对方对你的在乎，因为现在是你追求ta，不是ta追求你，在这种情况下你去试探和考验，那你只能得出“ta不爱你”的结论。你需要去表现你对ta的在乎和关怀，让对方看到你的用心，这样对方才有可能愿意去走近你、了解你。我们读书会里有专门一本书就是告诉大家如何让喜欢的人喜欢上自己，如果你想要学习的话，那只要关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。两性交往有很多秘诀，人际吸引也有很多既定规则，只要你抓住要诀，相信对方会看到你的真心。

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05:42

你有这样给自己贴过标签吗？

五分钟心理学 ·

2024/03/06

有的人不愿意改变除了是因为习惯了自己身上的标签，还可能是害怕成功，这就是约拿情结，如果你想要了解这方面的相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复关键词【约拿情结】就可以了。你想要成长和改变吗，想要找到志同道合的伙伴吗？加入我们的读书会，在这里你不仅可以学习也可以交友，老师每周都会分享一本书，还布置闯关练习，让你真正学会和运用。观世界无限，让生命如光，读书会限时活动，具体详情，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来了解。

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05:23

内心坚固的人，都有这几个特点！

五分钟心理学 ·

2024/03/05

如果内核不稳定，整天脑子里想的都是别人的事，别人背地说我什么，别人会不会瞧不起我，就容易陷入内耗，整天焦虑不安，专注力很差，很难实现自我发展。好了，今天的内容就到这里了。想要看到更多的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：生活，就可以了。你想要成长和改变吗，想要找到志同道合的伙伴吗？加入我们的读书会，在这里你不仅可以学习也可以交友，老师每周都会分享一本书，还布置闯关练习，让你真正学会和运用。观世界无限，让生命如光，读书会限时活动，具体详情，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来了解。

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05:38

敏感的人，要怎么谈好恋爱？

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2024/03/04

如果你还想要了解一些男女相处的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：情侣，就可以了。你想要成长和改变吗，想要找到志同道合的伙伴吗？加入我们的读书会，在这里你不仅可以学习也可以交友，老师每周都会分享一本书，还布置闯关练习，让你真正学会和运用。观世界无限，让生命如光，读书会限时活动，具体详情，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来了解。

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05:54

教你鉴别那些假道歉

五分钟心理学 ·

2024/03/03

好了，今天的内容就到这里了。如果你对一个人失望了，不知道怎么去相信对方，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：建立信任，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:07

吵架可以，但别越吵越凶

五分钟心理学 ·

2024/03/02

自尊心和面子问题。有些人在吵架的时候，会将自己的面子看得比什么都重要，不肯认输。即使他们知道自己错了，碍于面子，也不会轻易承认错误，甚至会想方设法诡辩，就为了争对错。这种情况，往往会导致吵架越来越凶，因为双方都想争取最后的胜利。想要了解更多相处的好方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：吵架，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:16

如何与你讨厌的人相处？

五分钟心理学 ·

2024/03/01

与自己讨厌的人相处并不容易，希望上面的几点建议，可以帮你化解矛盾，减少负面情绪。记住，关键在于培养自己的内在力量，减少与他们相处时的情感投入，这样越能够稳住自己的情绪内核。如果你想要找到更多在职场与同事相处的办法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：职场相处，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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