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PODCAST

五分钟心理学

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。个人成长榜排行第一，专业心理咨询师暖心分享。

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05:55

遇到事容易焦躁、崩溃，该怎么办？

五分钟心理学 ·

2024/01/20

平时一定要进行自我肯定，如果你不知道具体方法的话，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【自我肯定】就可以了。只要你拥有足够的底气和实力，那么我相信不管你遇到任何事，你都能泰然处之。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:34

如何与控制型的领导相处？

五分钟心理学 ·

2024/01/19

如果你感觉在这样的领导手下做事很压抑，甚至你的身体和情绪都因此出了问题，那就给自己换一个领导，以你自己的意愿为先。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解其他相关内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【面对指责】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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06:00

让人不快乐的几种情况，戳到你了吗？

五分钟心理学 ·

2024/01/18

以上这些情况多数是可以改变的，不能改的也能有其他的选择，我希望大家都可以找到能让自己开心的方法，做真实的自己，享受生活的乐趣。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【悦纳自我】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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06:15

老板会嫉妒下属？嫉妒让人面目全非

五分钟心理学 ·

2024/01/17

如果我们产生了这种情绪，可能会产生排斥逃避的反应，也就是不承认自己嫉妒了。有时候你可能会选择自我消解，找到一个角度和方式让自己平和下来，但也有可能是你会被这种情绪所影响说出或做出一些你平常根本不会做的事。今天我就来带大家看看，嫉妒的背后究竟隐藏着什么未被我们发现的东西。这里提醒大家一下，想要情绪稳定，绝对不能一味地忍和逃避，具体内容，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【了解情绪】查看。好了，回归正题。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:50

如何拥有好心态？

五分钟心理学 ·

2024/01/16

如果是对方的事情或者是涉及到你们两个人的事情，那你就做你能做的，其他不要去想，也不要去管，因为你改变不了别人的想法和行为，做好课题分离，学会尊重和放手。好了，今天的内容就到这里。如果你还想要了解其他相关内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【胡思乱想】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:32

这种“惹人厌”的气质，千万不要有

五分钟心理学 ·

2024/01/15

如果想避免产生不必要的误会，真诚地给别人提建议，不妨扮演一个“合作伙伴”的角色，用鼓励和支持的方式和对方合作，共同解决问题，达成目标。如果你想学习一些沟通技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：有效沟通，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:32

小时候小心翼翼，长大就唯唯诺诺

五分钟心理学 ·

2024/01/14

为什么小时候别人眼中的乖孩子，会成长成连自己都讨厌的大人呢？这可能源于，他们在成长的过程中很难形成完整的自我。在父母的严格要求和管控下，他们对父母言听计从，因为他们有过稍有不慎就会遭到父母批评的经历，这让他们从小就学会了察言观色，生怕自己的所作所为，让父母不满意。有的孩子为了取悦父母，学会压抑自己的需求。如果你受童年经历的影响，不知道怎么和父母相处，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：和父母相处，找到一些和谐相处的方法。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:43

为什么你会习惯性地先道歉？

五分钟心理学 ·

2024/01/13

如果你想改善自己的性格，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：自我肯定，找到更多方法。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:35

如何摆脱一段有毒的关系？

五分钟心理学 ·

2024/01/12

其实，一个人的依恋类型也会影响她在关系中的行为和选择。想了解你的依恋类型，可以关注我们公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：依恋，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:26

轻易相信别人，会让你输得很惨

五分钟心理学 ·

2024/01/11

心理学中有一个概念叫“默认真话理论”，就是说：当别人跟你说话的时候，不管他说的是什么，只要没有明显的逻辑错误，你总是会默认他说的是真的。即使你觉得他有些不对劲，有些怀疑，也不会全盘否定他说的，反而会自己找理由帮他解释。想了解更多培养批判性思维的方法，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：批判性思维，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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06:04

明明是孩子，却承担了父母的责任和义务

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2024/01/10

如果你也有类似的经历，想要被治愈的话，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【成长小屋】，在这里我们有一个为期一年的读书会活动，大家一起共读那些能带给我们力量的心理学书籍，一起讨论交流，你的心事有人听，你的疑惑有人答。你不用什么事都自己扛，适当在生活中开一个窗口让自己喘口气。

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05:31

很累却不敢休息，你有这样的困扰吗？

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2024/01/09

如果你正为休息不好，睡不着而困扰，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：休息放松，可以找到一些方法。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:24

“宁可自己憋死，也不麻烦别人”你是这样吗？

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2024/01/08

如果你很难相信别人，可以通过一些方法来建立信任感，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：建立信任，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:44

职场中，什么样的人最容易背锅？

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2024/01/07

所谓背锅，指的就是替别人承担责任。我们都不喜欢背锅，但是在职场中，有时候又不可避免地会被别人甩锅。如果你注意观察的话，你会发现虽然一个办公室里有几十号人，但是经常背锅的就那一两个人。那么在职场中，什么样的人最容易背锅呢？如果你还想要了解更多跟同事相处的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【同事】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:39

缺爱的人在亲密关系里都是这样的

五分钟心理学 ·

2024/01/06

缺爱的人真正要做的是先学会自爱，接纳真实的自己，提高对自己的认可度，这样才能真正经营好关系。那么缺爱的人如何让自己获得安全感呢？想要了解这部分的内容，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【缺爱】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:43

你是擅长保密的人吗？

五分钟心理学 ·

2024/01/05

保守秘密是一件很难的事，因为守密人可能会体验到羞耻感、孤立感、不确定性和不真实感。尤其是涉及到一些伦理问题，你会觉得自己隐瞒这件事就是错的，比如你知道某个人出轨了，那你要不要告诉ta的伴侣呢？除此之外，我们有时候可能还会经历三观颠覆，就是我们以前一直认为的所谓事实完全被推翻了。在经历这些事之后，你就会想把这种痛苦转移出去。希望以上建议能够帮到大家。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【说坏话】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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06:51

家里有两个孩子，该如何平衡？

五分钟心理学 ·

2024/01/04

在二孩出生以后，千万不要用“你是老大，要让着弟弟妹妹”的话来教育他们，要让老二尊重老大，这样老大才会愿意照顾老二。如果你总是让一个谦让另一个，那被迫谦让的那一个即便嘴上不说，心里也是委屈的，时间长了可能还会生出怨气，到那时他们之间的关系就很难修复了。尽量公平和平等。如果你还想要了解更多关于教育方面的问题，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【家庭教育】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:42

高敏感的你，其实很棒

五分钟心理学 ·

2024/01/03

高敏感和自我攻击有时候就像双胞胎一样形影不离，他们希望自己好，也希望别人好，所以一旦有负面的讯息出现，他们的情绪变化就会很大。因为这样，所以高敏感的人有时候容易出现讨好别人的情况，那么该如何改变这一点呢？有需要的小伙伴可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【讨好型人格】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:40

2024年来啦，手把手教你高效制定新年计划

五分钟心理学 ·

2024/01/02

我们总是年初时信心满满、计划多多，但等复盘时就变得垂头丧气凑合作数。如果你也是这样，那可以参加我们的读书会哦，为期一年，每周都有2场直播，群内作业督促你去完成自己的计划。尤其其中有好几本书专门提到了如何提高意志力和执行力的，感兴趣的小伙伴可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来了解详情。

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06:06

对某件事很敏感？试试这样去做

五分钟心理学 ·

2024/01/01

我们对于能够刺激到我们的事情也可以采取这样的方法让自己脱敏，千万不要藏着掖着，让你还有所有人都对这件事越来越敏感。说出来，是让你坦然面对的第一步。很多时候我们的敏感点往往跟我们的自尊有关，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我的公众号【自尊】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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