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PODCAST

五分钟心理学

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。个人成长榜排行第一，专业心理咨询师暖心分享。

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04:42

性格好，不是退让的理由

五分钟心理学 ·

2023/12/31

其实，性格好这种夸奖，有时候是一种情感绑架，背后有深层的目的。当别人夸你性格好时，内在的逻辑是：因为你性格好，所以你要给我玩具、吵架让着我、帮我做PPT。这种夸奖的外衣下，包裹着的是对方的目的和利益。夸奖只是一种手段，达成目的、获得利益才是本质。如果想看更多相关的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：拒绝，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:28

先苦后甜或许是一个谎言

五分钟心理学 ·

2023/12/30

生活并不是一定要经历苦才能享受甜，允许自己去体验享受当下的美好，其实这也是一个养精蓄锐的过程，你有了更多的能量，才能更有精力地去冲刺未来，获得成功。所以我们不要被那些伪鸡汤洗脑，也不要轻易被别人影响，我们要以更好的心态去面对生活。对于生活，我们如何去面对和享受？你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：积极生活，就可以看到更多相关的内容了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:01

你的自信指数有多高呢

五分钟心理学 ·

2023/12/29

当你在做一项很重要的决策时，可以主动问问别人，特别是那些比你水平更高，已经在目标领域内做出过成绩的人。他们的观点和经验，可以帮助你更客观地评估自己。自信不是坏事，但盲目自信就不可取了。如果想了解更多相关的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：过度自信，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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04:45

警惕身边的否定式赞美

五分钟心理学 ·

2023/12/28

想要区分别人的赞美是不是真诚的，很简单，就看你收到的赞美，是否直接、具体。如果是，那大概率是真诚的赞美。而“否定式赞美”，往往是拐弯抹角地夸你，在肯定中暗含着否定，看似表达了好意，但实际上却带有贬低，让人心里不舒服。当然，我们也要学会正确地赞美别人，想知道怎么赞美，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：赞美别人，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:54

做大事前，千万不要声张

五分钟心理学 ·

2023/12/27

想要提高自己的行动力和意志力，你可以参加我们的成长小屋哦，老师分享的方法绝对可以帮到你。想要参加也很简单，关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【成长小屋】就可以了。

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05:14

孤僻的人，都喜欢把自己悄悄隐藏起来

五分钟心理学 ·

2023/12/26

值得注意的是，心理上的孤僻，和一个人独处是不同的，前者无论身处何处，都会感到孤独，严重的话，还会损伤心理健康，导致焦虑抑郁等问题。所以，我常常看到一些人因为性格原因而困扰。确实，在社会上，性格外向、活泼开朗的人更受欢迎。不管是待人接物，还是工作交流，人们都喜欢和这样的人相处，因为沟通畅快，交流起来很轻松。而性格孤僻的人，看起来默默无闻，很容易被人忽视，甚至被慢慢边缘化。从这个角度来说，性格孤僻，不愿与人交流，是很吃亏的。如果想要掌握更多的社交技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词【内向社交】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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04:39

避开这个习惯，成为时间管理大师

五分钟心理学 ·

2023/12/25

学会拒绝。对于那些和你的目标和优先事项无关的任务或请求，要学会拒绝，以保持效率。如果你还想学习更多管理时间的方法，减少拖延，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：时间安排，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:44

如果遭遇了出轨，你需要做好这几个准备

五分钟心理学 ·

2023/12/24

婚姻这条路很难走，需要两个人同心协力，才能走得稳、走得远。如果你想要了解更多这方面的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理】回复【经营婚姻】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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06:04

关于借钱的那些事

五分钟心理学 ·

2023/12/23

对于借钱，你有哪些想要分享的事情呢？可以在评论区留言哦。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【判断性格】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:32

不要苛责过去的自己

五分钟心理学 ·

2023/12/22

爱自己，那就要接受自己的一切，不仅是优点和缺点，也包括过去和现在。爱现在的自己，也要爱曾经的自己。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【爱自己】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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04:53

别只顾着倾诉烦恼，问问自己想要的是什么

五分钟心理学 ·

2023/12/21

如果一段时间内，困扰你的是一个问题，那你就要深度探索，不断地向内问自己“我想要什么”；如果困扰你的是多个问题，不要着急，耐心找出一个线头，慢慢把它们理清楚，有的问题是急需解决的，但有的问题其实是自寻烦恼。希望以上建议可以帮到大家。好了，今天的分享就到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】后台回复【心理冲突】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:12

为什么我劝你，要懂点心理学？

五分钟心理学 ·

2023/12/20

有的人可能会把期望放在别人身上，希望别人能够理解自己，别人可以做些改变，但如果事事能像我们期望得那样发生，我们还会有这么多烦恼和失望吗？所以与其靠别人，不如靠自己。希望大家在平时闲暇之余，可以去了解一些心理学，并把那些方法用起来，你会看到自己的变化的。现在我们就为大家提供了一个学习的机会，如果你对心理学感兴趣，想学习一些调节心态技巧、应对生活方法，又或者是想找一个可以倾诉、交流的地方，那么你可以加入我们的读书群，不仅每周有老师直播分享好书，而且大家可以一起聊聊自己的困惑烦恼，相互陪伴学习成长。想要参与的话，关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。

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06:10

“找个男人嫁了吧”这句话的伤害力这么强？

五分钟心理学 ·

2023/12/19

好了，今天的分享就到这里。如果你还想要其他内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【竞争心理优势】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:30

长大以后，连哭声都是沉默的

五分钟心理学 ·

2023/12/18

面对情绪，我们要先学会察觉和接纳。情绪，是自我的一部分，不管遭遇到什么样的情绪，不要试图逃避或否认它们，意识到你的情绪是第一步。也不要对自己的情绪感到内疚或羞愧。情绪是自然的，每个人都会经历各种各样的情感，不要用“对”或“错”来评价自己的情绪。如果你还想了解更多发泄情绪的好方式，可以关注我们公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：情绪，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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04:43

遇到这类人，能躲则躲

五分钟心理学 ·

2023/12/17

职场上我们会遇到形形色色的人，学会一些相处之道，有利于增进我们与别人的关系。如果你想学习相关的一些技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：职场相处，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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04:40

用吃醋来表达“我爱你”？

五分钟心理学 ·

2023/12/16

我想说，嫉妒的产生并不可怕，适度嫉妒甚至可以改善恋爱关系，但我们要警惕过分嫉妒，否则可能会把我们的爱人推向对立面。不管是恋爱还是婚姻，想要经营好都需要一些方法，如果你想学习一些增进感情的办法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，后台回复关键词：恋爱，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:21

小时候缺爱，长大后你有这样的特征吗？

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2023/12/15

如果你一直无法改变自己的状态，那么你可能很难感觉幸福，不管你拥有再多的东西，你都会觉得自己很孤独。如果你想找到更多改变的办法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，后台回复关键词：爱自己，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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04:37

你能分清什么是自己的事，什么是别人的事吗-1

五分钟心理学 ·

2023/12/14

没有个人边界的人，往往会自我牺牲，过度关注他人的需求，而忽视了自己的需求和权益。但是你总是把自己放在最后，一味地满足他人的期望和要求，可能会无意或有意地被他人侵犯自己的空间和权利，遭受不必要的心理伤害。如果你还是无法开口拒绝别人，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：拒绝，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:15

居然有人会沉迷在“我很悲惨”之中？

五分钟心理学 ·

2023/12/13

他们陷入了受害者心态牢笼而不自知，没有做好课题分离，所以让自己的世界停滞了。认识自己是一个很漫长的过程，如果你不知道该如何去做，或者暂时还不敢去做，那你可以试试加入我们的成长小屋，在这里我们每周都会拆解一本书，老师直播讲解，群内学员一起分享所得所感，已经有很多学员在这里得到了成长。如果你也想参加的话，那你在我们的公众号【柠檬心理FM】回复【成长小屋】就可以了解详细情况了。

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04:30

跟领导沟通，请掌握这两个原则

五分钟心理学 ·

2023/12/12

如果想了解更多与领导同事相处的技巧，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：职场相处，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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