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PODCAST

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen

Carola Hoffmeister

Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen,

health & fitness mental health

All Episodes

9:01

TRACKS & TRÄUME: Lana del Rey, Doin' Time,...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/26

Was, wenn ein Cover-Song dich tiefer trägt als das Original? In dieser neuen Folge präsentiere ich dir einesanfte Einschlafreise kombiniert mit Einschlaf-Coaching, inspiriert von Lana Del Reys traumhafter Cover-Version von„Doin’ Time“. 🌙🎵Song-Analyse:Lana interpretiert„Doin’ Time“– ursprünglich von Sublime –, hüllt ihn in ihre melancholisch-sehnsüchtige Stimme und lässt den California-Sound neu aufleben Mit Trip-Hop-Beats und luftigen Vocals verleiht sie dem Klassiker ihren eigenen, verträumten

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1:08:39

SCHLAF: Schneller einschlafen mit Hypnose &...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/24

Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meinerSchlafsprechstundebiete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen:Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

de

1:13:54

SCHLAF: Verlängere deinen Tiefschlaf mit dieser...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/24

Was, wenn dein Tag zu voll war – zu laut, zu viel? Was, wenn du dich nach Ruhe sehnst, aber deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen? Was, wenn es einen Ort gäbe, an dem alles weich wird – sogar dein Herz? In dieserEinschlafmeditationsinkst du sanft in die Tiefen – zu einerKorallenwiege am Meeresgrund, umhüllt von sanftem Meeresrauschen und begleitet vonautogenem Training– genau wie es Miss Marple sich gewünscht hat. 🌊Inhalt dieser Traumreise: • Hypnotische Visualisierung unter Wasser • Autogenes

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SCHLAF: Schneller einschlafen mit Hypnose &...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/24

Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt💜 In meinerSchlafsprechstundebiete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.Jetzt buchen:Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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SCHLAF: Verlängere deinen Tiefschlaf mit dieser...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/24

Was, wenn dein Tag zu voll war – zu laut, zu viel? Was, wenn du dich nach Ruhe sehnst, aber deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen? Was, wenn es einen Ort gäbe, an dem alles weich wird – sogar dein Herz? In dieserEinschlafmeditationsinkst du sanft in die Tiefen – zu einerKorallenwiege am Meeresgrund, umhüllt von sanftem Meeresrauschen und begleitet vonautogenem Training– genau wie es Miss Marple sich gewünscht hat.🌊Inhalt dieser Traumreise:• Hypnotische Visualisierung unter Wasser• Autogenes Training

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8:10

TRACKS & TRÄUME: Musiker und Schlafautorin reagieren...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/19

Was hatLavender Hazemit Schlafcoaching zu tun? In dieser Folge nehme ich dich gemeinsam mit dem Musiker Hajo Ernst mit auf eine nächtliche Reise durch Taylor Swifts Song aus dem AlbumMidnights. Wir sprechen über die lavendelfarbene Nebelwolke im Text – ein Bild für Rückzug, für Selbstschutz, für einen inneren Raum, in dem man einfach sein darf. Genau solche Schutzräume braucht es oft auch zum Einschlafen.Obwohl der Song eigentlich zu schnell ist, um direkt dabei einzuschlafen, liefert er eine

de

1:15:12

Der magische Lavendelkokon – Einschlafhilfe bei...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/17

Du bist müde, aber dein Kopf denkt weiter? In dieser sanften Dreamtime Story findest du genau den Schutzraum, den du jetzt brauchst. Stell dir eine weite Sommerwiese vor, erfüllt vom Duft von Lavendel. Dort entdeckst du einen Kokon aus Licht – gewebt aus Magie, Geborgenheit und Ruhe. Ein Ort, an dem dein Körper loslassen darf und dein Geist langsam zur Stille findet. Diese Einschlafmeditation hilft dir besonders bei: 🌙 Einschlafproblemen trotz Müdigkeit 🌀 kreisenden Gedanken und innerer Unruhe 💜

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Der magische Lavendelkokon – Einschlafhilfe bei...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/17

Du bist müde, aber dein Kopf denkt weiter?In dieser sanften Dreamtime Story findest du genau den Schutzraum, den du jetzt brauchst.Stell dir eine weite Sommerwiese vor, erfüllt vom Duft von Lavendel. Dort entdeckst du einen Kokon aus Licht – gewebt aus Magie, Geborgenheit und Ruhe. Ein Ort, an dem dein Körper loslassen darf und dein Geist langsam zur Stille findet.Diese Einschlafmeditation hilft dir besonders bei:🌙 Einschlafproblemen trotz Müdigkeit🌀 kreisenden Gedanken und innerer Unruhe💜 dem

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1:23:41

SCHLAF: Schnell einschlafen mit autogenem Training...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/10

Entspannung wirkt hilft Menschen, zur Ruhe zu kommen, leichter einzuschlafen und sich selbst in Krisensituationen, bei Albträumen, Grübelschleifen oder Angst, zu helfen – mit Traumreisen, Hypnosen, Trost und einem Gefühl von Gemeinschaft. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meinerSchlafsprechstundebiete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein

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1:23:41

SCHLAF: Haus der Sommerwinde (Schlafsog, Dreamtime...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/10

Entspannung wirkt hilft Menschen, zur Ruhe zu kommen, leichter einzuschlafen und sich selbst in Krisensituationen, bei Albträumen, Grübelschleifen oder Angst, zu helfen – mit Traumreisen, Hypnosen, Trost und einem Gefühl von Gemeinschaft.Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt💜 In meinerSchlafsprechstundebiete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein

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5:12

UPDATE Du hast Entspannung wirkt verändert. Das ist...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/09

VIDEOFASSUNG:https://www.youtube.com/@EntspannungwirktWas, wenn Einschlafen kein Kampf mehr ist – sondern ein Ankommen im eigenen Inneren? Was, wenn Vertrauen stärker wirkt als Kontrolle – und Fantasie heilsamer ist als Funktionieren?Viele von euch haben mir geschrieben, was dieser Podcast in ihnen bewegt. Aus euren Rückmeldungen habe ich fünf Dinge erkannt, die sich immer wieder zeigen:1. Vom Ausgeliefertsein zur SelbstwirksamkeitIn Nächten voller Unruhe, Albträumen oder Schmerz kann eine sanfte

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UPDATE Du hast Entspannung wirkt verändert. Das ist...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/09

VIDEOFASSUNG: https://www.youtube.com/@Entspannungwirkt Was, wenn Einschlafen kein Kampf mehr ist – sondern ein Ankommen im eigenen Inneren? Was, wenn Vertrauen stärker wirkt als Kontrolle – und Fantasie heilsamer ist als Funktionieren? Viele von euch haben mir geschrieben, was dieser Podcast in ihnen bewegt. Aus euren Rückmeldungen habe ich fünf Dinge erkannt, die sich immer wieder zeigen: 1. Vom Ausgeliefertsein zur Selbstwirksamkeit In Nächten voller Unruhe, Albträumen oder Schmerz kann eine

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7:25

TRACKS & TRÄUME: Musiker und Schlafautorin...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/05

🎧Mystery of Love – Über das Unsichtbare in der MusikIn dieser Folge geht es umMystery of Lovevon Sufjan Stevens – einen Song, der für den FilmCall Me By Your Namegeschrieben wurde. Schon der erste Vers beschreibt ein Erleben jenseits des Sichtbaren.Wir sprechen darüber, was diesen Song so besonders macht, welche Rolle das Thema Magie dabei spielt – und warum er gut zu unserem aktuellen Gespräch mit einem Magie-Forscher passt.Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt💜 In

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53:00

SCHLAF: Rückkehr der Magie - Zauberhypnose

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/03

Diese Zauberhypnose führt dich an einen Ort, der nicht auf Landkarten existiert – sondern in dir. Ein Ort, der vielleicht lange verborgen war. Still. Wartend. Heute beginnt etwas. Eine Rückkehr. Die Rückkehr der Magie in dein Leben. Nicht als großes Spektakel. Sondern leise. Behutsam. Wie ein Wind, der uralte Türen öffnet. Hallo, hier ist Carola Hoffmeister von Entspannung wirkt, und ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Hier, in diesem Audio - und gerne natürlich auch persönlich

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00:53:00

SCHLAF: Einschlafhypnose mit deiner persönlichen...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/03

Diese Zauberhypnose führt dich an einen Ort, der nicht auf Landkarten existiert – sondern in dir. Ein Ort, der vielleicht lange verborgen war. Still. Wartend. Heute beginnt etwas. Eine Rückkehr. Die Rückkehr der Magie in dein Leben. Nicht als großes Spektakel. Sondern leise. Behutsam. Wie ein Wind, der uralte Türen öffnet. Hallo, hier ist Carola Hoffmeister von Entspannung wirkt, und ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Hier, in diesem Audio - und gerne natürlich auch persönlich

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1:28:36

SCHLAF: Picknick der träumenden Tiere - Traumreise...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/27

In dieser besonderen Traumreise entführe ich dich auf eine Waldlichtung, wie sie nur im Traum existieren kann – verborgen in einem schlummernden Wald, der zugleich voller Leben ist. Dort versammeln sich Tiere aus allen Winkeln der Welt zu einem nächtlichen Picknick. Und du bist eingeladen, Teil dieser stillen, friedlichen Gemeinschaft zu sein – als Gast oder vielleicht sogar als Gefährtin.Diese Episode ist besonders wohltuend für alle, die sich tief mit der Natur und Tieren verbunden fühlen. Sanfte,

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1:28:36

SCHLAF: Schnell einschlafen mit Atemübung und...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/27

In dieser besonderen Traumreise entführe ich dich auf eine Waldlichtung, wie sie nur im Traum existieren kann – verborgen in einem schlummernden Wald, der zugleich voller Leben ist. Dort versammeln sich Tiere aus allen Winkeln der Welt zu einem nächtlichen Picknick. Und du bist eingeladen, Teil dieser stillen, friedlichen Gemeinschaft zu sein – als Gast oder vielleicht sogar als Gefährtin. Diese Episode ist besonders wohltuend für alle, die sich tief mit der Natur und Tieren verbunden fühlen

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00:50:37

INTERVIEW: Warum lieben wir Magie, Dr. Bernd...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/26

Die beliebtesten Traumreisen aufEntspannung wirkttragen magische Titel:Der Magische Wintergarten,Magie der Erde,Der Magische Wunderladen. Aber warum ist das so? Warum zieht uns das WortMagieso sehr an – auch als Erwachsene? Und warum hatte ich als Journalistin gleichzeitig oft das Bedürfnis, mich davon abzugrenzen? In dieser Folge spreche ich mitDr. Bernd Christian Otto, Religionswissenschaftler und Experte für westliche Magie. Er forscht über magische Praktiken, spricht mit Menschen, die Magie

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50:37

INTERVIEW: Warum lieben wir Magie, Dr. Bernd...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/26

Die beliebtesten Traumreisen aufEntspannung wirkttragen magische Titel:Der Magische Wintergarten,Magie der Erde,Der Magische Wunderladen. Aber warum ist das so? Warum zieht uns das WortMagieso sehr an – auch als Erwachsene? Und warum hatte ich als Journalistin gleichzeitig oft das Bedürfnis, mich davon abzugrenzen?In dieser Folge spreche ich mitDr. Bernd Christian Otto, Religionswissenschaftler und Experte für westliche Magie. Er forscht über magische Praktiken, spricht mit Menschen, die Magie heute

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6:28

TRACKS & TRÄUME: Musiker und Schlafautorin reagieren...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/05/22

InTracks und Träumegeht’s um Musik, die hängen bleibt – und darum, ob sie auch beim Einschlafen hilft. Wir hören genau hin, erzählen die Geschichten hinter den Songs und testen am Ende dieSchlaftauglichkeitauf unserer eigenen Skala: von „Gedankenkarussell“ bis „weggeglitten“.Diesmal wieder im Fokus: Lana Del Rey, „Mariners Apartment Complex“.👉 Auf derSchlaftauglichkeitsskalawird ehrlich bewertet.Und du willst mitmachen? Dann schreib’s in die Kommentare:Welcher Song bringt dich eher ins Grübeln –

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