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PODCAST

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für Frauen, die dranbleiben

www.die-fitnesstrainerin.at

Du hast keinen Bock mehr auf halbherziges Training und Diät-Tipps, die du eh nicht umsetzt? Dann bist du hier richtig. Dieser Podcast ist für Frauen, die nicht noch mal von vorne anfangen wollen, sondern sich endlich die Ergebnisse holen, die längst fällig sind. Hier geht’s nicht um Smalltalk oder Motivation auf Knopfdruck, sondern um echte Veränderung. Sichtbar im Körper und spürbar in deiner Energie. Selfmade Body ist für Frauen, die sich nicht mehr selbst im Weg stehen. Die genug wissen und

health & fitness fitness

All Episodes

00:07:11

Steht dein Fitness-Ziel deiner Fitness im Weg?

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/06/17

Hast du auch den Vorsatz bis zum Sommerurlaub Gewicht zu verlieren? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum dieses Ziel nicht immer hilfreich ist und dich manchmal sogar daran hindert, dein Abnehm-Ziel zu erreichen. ✨ HIER KANNST DU DER BODYFORMINGFORMEL BEITRETEN ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.digistore24.com/product/443375⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Schau dir meine Masterclass um 0€ an: https://die-fitnesstrainerin.at/sommer-fit 🔥 Willst du einen 15-Minuten Analyse-Call mit mir buchen, um herauszufinden, wo du am besten

de

00:07:10

Wer abnehmen will, darf nichts Süßes essen?

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/06/10

Ganz oft höre ich den Satz: "Wer abnehmen will, darf keine Schokolade essen!". In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum dieser Ansatz nicht hilfreich ist, sondern dich eher daran hindert, dein Abnehm-Ziel zu erreichen.Du willst dir einen der freien Plätze schnappen? Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst:

de

00:07:17

Parallelen zwischen Fitness und Rauchen?

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/06/03

Warum scheitern so viele Vorsätze? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum es vielen nicht gelingt abzunehmen und was das mit dem Vorhaben zu rauchen aufzuhören zu tun hat. Du willst dir einen der freien Plätze schnappen? Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 12-Wochen Onlinekurs:

de

00:07:45

Was ist Online-Fitness-Coaching?

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/05/24

Was ist Online-Fitness-Coaching eigentlich? Und wo ist der Unterschied zu einem Personal-Trainer? In dieser Podcast-Folge erfährst du, worum es dabei wirklich geht.Du willst dir einen der freien Plätze schnappen? Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 12-Wochen Onlinekurs:

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00:07:26

Abnehmen im Alltag

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/05/20

Müssen es wirklich immer die ganz großen Veränderungen sein, um ein paar Kilos zu verlieren? In dieser Podcast-Folge erfährst du, was du im Alltag tun kannst, um deinen Abnehm-Erfolg anzukurbeln. Du willst dir einen der freien Plätze schnappen? Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 12-Wochen Onlinekurs:

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00:05:35

Deine Entwicklung am Weg zum Fitness-Ziel

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/05/13

Wie verändert es dich, wenn du ein bestimmtes Ziel verfolgst? Und wie kannst du diese Veränderung für dich nutzen, um dein Ziel zu erreichen? In dieser Podcast-Folge erfährst du, worauf es am Weg zu deinem Fitness-Ziel wirklich ankommt. Du willst dir einen der freien Plätze schnappen? Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst:

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00:07:25

So kannst du deine Ernährung planen

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/05/06

Wie entsteht eigentlich ein Ernährungsplan? Und was hat das Ganze mit Kalorien-Zählen zu tun? In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du deine Ernährung auf dem Weg zu deinem Fitness-Ziel planen kannst. Du willst dir einen der freien Plätze schnappen? Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 12-Wochen Onlinekurs:

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00:06:54

Start before you're ready

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/04/29

Versuchst du noch immer, den für dich perfekten Trainingsplan und/oder Ernährungsplan zu erstellen? Was dabei wirklich ausschlaggebend ist, damit du dein Fitness-Ziel endlich erreichst, erfährst du in dieser Podcast-Folge.Du willst dir einen der freien Plätze schnappen? Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein

de

00:06:54

Porridge zum Frühstück und andere unabsichtliche...

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/04/22

Wo machst du noch Fitness-Fehler, in der festen Überzeugung, eigentlich alles für dein Ziel zu geben? Und wo läufst du vielleicht noch in die völlig falsche Richtung? Um ein solches Ernährungs-Fehler-Beispiel geht's in der heutigen Podcast-Folge. Du willst dir einen der freien Plätze schnappen? Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst:

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00:05:50

Warum du deine Komfortzone verlassen solltest

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2024/04/15

Wie bildest du neue Gewohnheiten? Und zwar welche, bei denen du dich auch wohl fühlst? Und wie hält dich deine Komfortzone davon ab, diese neuen Gewohnheiten aufzubauen? Genau darum (und wie du das Ganze für dich ändern kannst) geht's in dieser Podcast-Folge.Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein

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00:05:46

Körperfett am Bauch verlieren? Das kannst du tun

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2024/03/11

Immer wieder bekomme ich die Frage gestellt, welche Übungen man machen kann, um Bauchfett loszuwerden. Was du dafür tun kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge.Kostenloser Analyse-Call (15min): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alle Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/die_fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:05:54

So schaffst du's, wirklich dranzubleiben

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2024/02/26

Viele haben ein Fitness-Ziel, das sie in den nächsten 2-3 Monaten erreichen wollen. Leider schaffen es erfahrungsgemäß aber nicht alle von ihnen, dieses Ziel auch wirklich zu erreichen. In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie du es schaffst, diesmal wirklich dranzubleiben.Kostenloser Analyse-Call (15min): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alle

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00:06:20

Fühlst du dich unwohl im Fitnessstudio? Das kannst du...

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2024/02/19

Viele Frauen fühlen sich anfangs unwohl bei dem Gedanken ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn's dir auch so geht, erfährst du in dieser Podcast-Folge, wie du das ändern und was du tun kannst. Kostenloser Analyse-Call (15min): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alle Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/die_fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:05:54

Verbote in der Ernährung

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/02/12

Für viele führt der Weg beim Abnehmen vor allem über eins: Verbote in der Ernährung. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum das nicht immer der beste Ansatz ist und was du stattdessen tun kannst. Kostenloser Analyse-Call (15min): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alle Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/die_fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:06:28

Daran erkennst du, ob du Fortschritte machst

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2024/02/05

Fortschritte erkennst du beim Abnehmen nicht nur an der Waage. Manchmal erreicht man ein Plateau, auf dem sich eine Zeit lang das Gewicht nicht verändert. In dieser Podcast-Folge erfährst du, woran du deine Fortschritte sonst noch erkennen kannst. Kostenloser Analyse-Call (15min): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alle

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00:06:12

Das solltest du für deinen Fitness-Plan beachten

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2024/01/28

Um den Jahreswechsel setzen sich viele ein Fitness-Ziel für's neue Jahr. Aber das Ziel alleine bringt dich noch nicht dort hin - du brauchst auch einen Plan, der dich auf deinem Weg unterstützt. Was du bei deinem Fitness-Plan beachten solltest und wie du das am besten für dich umsetzt, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Kostenloser Analyse-Call (15min): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein

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00:05:53

Makronährstoffe vs. Kalorien - worauf kommt's an?

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/01/21

Gerade beim Abnehmen liegt der Fokus oft auf Kalorien. Aber wie wichtig sind die Kalorien wirklich? Und was haben die Makronährstoffe damit zu tun? Worauf du bei deiner Ernährung achten kannst und wie du das Thema für dich umsetzen kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Kostenloser Analyse-Call (15min): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alle

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00:06:04

Welches Gewicht solltest du beim Krafttraining...

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2024/01/14

Ich werde oft gefragt, welches und wie viel Gewicht im Krafttraining genutzt werden soll. Worauf du dabei achten kannst und wie du das für dich richtige Gewicht findest, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Kostenloser Analyse-Call (15min): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alle Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/die_fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:06:16

Kaloriendefizit zum Abnehmen?

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/01/01

Ja, die Kalorienbilanz ist die Basis für deinen Abnehm-Erfolg. Trotzdem können noch andere Aspekte ausschlaggebend sein, ob und wie rasch du Fortschritte erzielst. Welche das sind und worauf du dabei achten solltest, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge. Kostenloser Analyse-Call (15min): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alle Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/die_fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:06:03

Wie reagierst du?

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2023/12/26

Deine Reaktion und dein Umgang mit Rückschlägen und Plateaus ist ausschlaggebend für deinen Fitness-Erfolg. Warum das so wichtig ist und wie du reagieren kannst, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge. Kostenloser Analyse-Call (15min): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alle Links: ⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/die_fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠

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