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PODCAST

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer

Wünschst du dir, weniger zu trinken – und trinkst dann doch immer wieder mehr, als du dir vorgenommen hast? Versuchst du immer wieder (mehr oder weniger erfolglos), deinen Alkoholkonsum zu regulieren? Spürst du tief im Innern, dass Alkohol eigentlich nichts mehr für dich ist? Dann ist der Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast genau richtig für dich. In diesem Podcast geht es um die Themen Leben ohne Alkohol, nüchterner Lifestyle und persönliche Weiterentwicklung. Ich nehme dich mit in mein Leben

health & fitness mental health

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56:31

#24: Diese «Wahrheiten» über Alkohol solltest du...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2024/02/26

Kennst du diese oder ähnliche Gedanken oder Aussagen?Ohne Alkohol ist die Party vorbei!Ohne Alkohol kann man nicht feiern. Keinen Spass haben. Hat man nichts zum Anstossen!Ohne Champagner, keine feierliche Atmosphäre an Hochzeiten.Ohne Feierabendbier keine Entspannung.Ohne Drink kein Date!Ohne Drink kein Mut.Alkohol wärmt von innen.Alkohol ist gut fürs Herz.Alkohol gehört einfach dazu.🫠 Bist du es auch satt, genau diesen Überzeugungen immer wieder auf den Leim zu gehen – und damit nicht zuletzt

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46:13

#23: Unvergesslich schöne Abende ohne Alkohol – meine...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2024/02/19

An diesem Abend habe ich mich gefühlt wie nach ein, zwei Gläsern Champagner: leicht, glücklich, verbunden. Doch wer jetzt glaubt, ich vermisse meine früheren Trink-Abende, der täuscht! Vielmehr war es das Schönste an dem in dieser Folge beschriebenen Abend, dass ich eben gerade KEINEN Alkohol für dieses wunderschöne Erlebnis gebraucht habe. Du möchtest wissen, wie man einen Abend ohne Alkohol zum wundervollen Erlebnis macht? Dann hör dir gerne meine neue Folge an, in der ich mit dir teile:💡 Wie ich

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32:35

#22: So lässt dich Alkohol die Chancen deines Lebens...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2024/02/12

Verhindert regelmässiges Alkoholtrinken, dass wir ein gutes Leben führen? Ja!Weil er uns träge macht. Nicht "Ich chills n'bisschen auf dem Sofa"-träge. Sondern: "Ich treffe keine wichtigen Entscheidungen"-träge.Du denkst oft: "So kann es nicht weitergehen!" ... und dann machst du trotzdem genau so weiter. Alkohol lässt uns die Dinge aufschieben. Weil er deren Dringlichkeit unterdrückt, weil er uns fühlen lässt, als sei doch alles gar nicht so schlimm. Wenn du wissen möchtest, warum du in einigen

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28:15

#21: Haben Grauzonen-Trinker:innen keine...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2024/02/05

In dieser Folge räume ich mit einem Mythos auf. Denn wir haben in unserer Gesellschaft ein Bild entwickelt, das der Realität nicht entspricht: das der willensschwachen Trinkerin. Und dieses falsche Bild ist für viele, viele unangenehme Gefühle verantwortlich. Und, so wage ich zu behaupten, auch dafür, dass wir uns nur schwer aus unserem Trinkverhalten hinausentwickeln können. Wenn auch du dich in Folge deines Trinkverhaltens hin und wieder als willensschwach, disziplinlos oder sonstwie unzulänglich

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32:19

#20: Beziehung klären mit Alkohol: 5 Dinge, die du...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2024/01/29

Du denkst, deine Beziehung mit Alkohol braucht ein Update? Sie braucht eine neue Richtung, eine Wende, einen neuen Ansatz? Du hast keinen Bock mehr auf die immer gleichen Muster, die dich morgens mit dickem Kopf und schlechtem Gewissen aufwachen lassen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich!In dieser Folge teile ich mit dir:💡Welche 5 Dinge du können musst, um deine Beziehung mit Alkohol nachhaltig zu verändern💡Wie du deinen Loslösungs-Prozess beschleunigst💡Welche Fallen auf deinem Weg in

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23:19

#19: So veränderst du deine Trinkgewohnheit nachhaltig

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2024/01/22

Der Dry January ist schon 3 Wochen alt – und vielleicht denkst du jetzt: Und was dann?Vielleicht ist es dir aber auch schwer gefallen, die letzten Tage durchzuhalten. Und dann denkst du jetzt vielleicht: Was mache ich bloss falsch, dass es einfach nicht klappt?In dieser Folge teile ich mit dir:💡 Was du tun kannst, wenn du den Dry January nicht «geschafft» hast bis jetzt💡Welche Schritte du gehen kannst, wenn du nach dem Dry January weitermachen möchtest💡Welche glasklaren Erkenntnisse ich aus

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27:45

#18: Warum Alkohol deine Selbstzweifel nährt – und...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2024/01/15

«Heute trinke ich wirklich nur zwei Gläser!» ... und dann war es doch wieder die Flasche.Kennst du das? Dann weisst du, wie es sich anfühlt, sich immer wieder selbst zu enttäuschen, weil man wieder mal mehr getrunken hat, als man sich so fest vorgenommen hat.Du hast schon lange das Vertrauen in dich verloren, dass du die Sache mit dem Trinken jemals schaffst – kein Wunder, schliesslich scheiterst du schon seit Jahren an deinen guten Vorsätzen. Alkohol nimmt dir das gute und essenzielle Gefühl, dich

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24:00

#17: 13 Fragen, die du dir im Dry January stellen...

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2024/01/08

Es ist immer noch Januar! Und wir nehmen die Anfangs-Energie natürlich auch in dieser Folge noch mit und hauen nochmal auf die Dry-January-Pauke. Denn du kannst alkoholfreie Phasen ganz wunderbar nutzen, um dich und dein Trinkverhalten besser zu verstehen. Jetzt hast du die Gelegenheit, durch Selbstbefragung zu Erkenntnissen zu kommen, die dein bisheriges Verhältnis zu Alkohol klären – und du Licht auf Stellen deiner selbst werfen kannst, die bisher vielleicht im Dunkeln blieben. Die 13 Fragen, die

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33:15

#16: Alkoholfrei ins neue Jahr: Meine besten Tipps

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2024/01/01

Happy New Year!2024 ist da – und damit vielleicht auch dein Start in ein Leben, in dem Alkohol keine (grosse) Rolle mehr spielt?Falls auch du die Motivations-Energie im neuen Jahr nutzen und 2024 ohne Alkohol beginnen möchtest, ist diese Folge genau richtig für dich.Du erfährst:💡 Warum gute Vorsätze – vor allem der mit dem weniger Alkohol trinken – besser sind als ihr Ruf💡 Was dir wirklich dabei hilft, den Dry January durchzuziehen💡 Was du tun kannst, um dich im Januar ohne Alkohol gut zu

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54:22

#15: Stell dir vor, du trinkst nichts mehr......

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2023/12/25

Lehn dich zurück. Begib dich auf eine Reise – und mache dein zufriedenes und gesundes Leben ohne Alkohol möglich! Diese Folge ist die Aufzeichnung meiner live Weihnachtsfeier mit den Teilnehmer:innen des Let's Punsch! Adventskalenders. Hol dir deine Portion Alkoholfrei-Motivation für 2024!In der Aufzeichnung geht es um das Buch Berauscht vom Leben – von der Freiheit, nicht zu trinken von Jardine Libaire und Amanda Eyre Ward. Wärmste Leseempfhelung! 🤍 An dieser Stelle: So so sehr von Herzen danke

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30:26

#14: Du bist verantwortlich für deine künftige...

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2023/12/18

Bist du Schuld daran, wie es dir jetzt gerade geht mit dem Thema Alkohol? Ich sage: Nein.Trägst du die Verantwortung dadfür, wie es mit dir und deinem Verhältnis zum Trinken weitergeht? Ich sage: Ja!In dieser Folge geht es um ein sensibles Thema: das Thema Eigenverantwortung. Eigenverantwortlich handeln heisst nicht etwa, die Schuld zu suchen – weder bei sich selbst noch bei anderen. Eigenverantwortlich handeln heisst vielmehr, dir im Hier und Jetzt klarzumachen, dass nur du dich auf die (innere)

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33:13

#13: Nie wieder Alkohol trinken: Muss ich mir das...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2023/12/11

Ich weiss, ich weiss: Der Gedanke an "Nie wieder Alkohol" kann ganz schön beunruhigen. "Nie wieder" ist halt auch richtig lange. Warum es dennoch super hilfreich und beflügelnd ist, sich diese "Nie wieder Alkohol"-Überzeugung aufzubauen, erfährst du in dieser Folge.In dieser Folge teile ich mit dir:💡 Wie du diese innere Überzeugung, keinen Alkohol mehr zu wollen, auf ehrliche und nachhaltige Weise aufbauen kannst💡 Wie dir diese innere Überzeugung als ultimative Motivation zum Durchhalten dient💡

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40:51

#12: Ohne Alkohol: Gute Antworten auf häufige Fragen

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2023/12/04

Wer Alkohol ablehnt, dem/der werden Fragen gestellt. Viele Fragen. Gute Fragen. Unangenehme Fragen.Mich fragen derzeit wieder vermehrt Medien an (Ende Jahr, gute Vorsätze fürs neue Jahr und so). Ich stehe gerne für Interviews zur Verfügung, klar! Und damit ich schau und eloquent antworten kann, habe ich mir einen Frage- und vor allem Antwort-Katalog zusammengestellt 📚Einen Teil davon teile ich heute mit dir. Damit auch du:💡 Immer eine gute Antwort auf Lager hast, wenn du Fragen gestellt bekommst💡

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41:02

#11: 7 Dinge, die ich grundlegend anders mache, seit...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2023/11/27

Wusstest du das? Es passiert wie automatisch, dass du Dinge anders machst, sobald du keinen Alkohol mehr trinkst. Nicht, weil dir irgendjemand sagt, dass du das musst. Sondern weil du willst. In Part 3 erfährst du:6️⃣ Warum ich jeden Tag mindestens eine Sache mache, die mich tief erfüllt – und warum das unabdingbar mit meinem alkoholfreien Selbstbild verknüpft ist.7️⃣ Wie ich es geschafft habe, endlich locker mit mir selbst umzugehen und warum Disziplin nicht gleich Disziplin ist.➡️ Ausserdem lüfte

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36:37

#10: Dauer-Kater in der Adventszeit? Wie du der...

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2023/11/20

Klingelingeling! 🔔 Frau Brehmer hat ein Geschenk für dich! 🎁Melde dich jetzt für 0 (Null!) Euro zu meinem Let's Punsch Adventskalender an – und tappe dieses Jahr ausnahmsweise mal nicht in die Glühweinfalle. >> Hier kannst du dich für 0 Euro/CHF anmelden! Ich lieeebe ja Weihnachten. Und gleichzeitig war dieses ganze Advents-Brimborium für mich früher immer der HORROR. Ich trank noch mehr Alkohol als das bisherige Jahr und war gefühlt im Dauer-Kater-Zustand. Aber was tut man nicht alles, um

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34:42

#9: Tageweise nichts trinken: Warum das gut ist für...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2023/11/13

Trinkpausen! Wer gerne weniger oder gar nicht mehr trinken würde, legt öfter Pausen ein: Pausen vom Alkohol. Wenn du hin und wieder auf Alkohol verzichtest, um deinem Körper etwas Ruhe und dir selbst die Bestätigung zu gönnen, dass du immerhin auch ohne auskommst, dann ist diese Folge genau richtig für dich.In dieser Folge erfährst du:💡 Warum Trinkpausen auch Selbstbetrug sein können💡 Warum du trotz Trinkpausen so schnell in alte Trinkmuster zurückfällst💡 Was du bei deiner nächsten Trinkpause

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36:47

#8: Er trinkt, ich nicht – Alltag in einer...

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2023/11/06

Maria, wie reagiert mein:e Partner:in, wenn ich nicht mehr trinke? Und: Was macht meine Alkoholfreiheit mit meiner Beziehung, in der wir so oft auch gemeinsam angestossen, getrunken, gefeiert haben? 💡 Diese Fragen bekomme ich von nahezu allen meinen Klient:innen zu hören, die in einer Partnerschaft leben. Und sie sind völlig berechtigt. Denn wenn du den Alkohol weglässt, wirkt sich das immer auf dein näheres Umfeld aus. Immer.Aber wie wirkt es sich aus? Positiv oder negativ? Wird es schwieriger

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39:10

#7: Hätte ich das mal früher gewusst! (Meine)...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2023/10/30

Nein, in dieser Folge geht es nicht darum, was ich alles bereue an meinem früheren Leben mit (viel!) Alkohol. Sondern ich gebe dir ein Häppchen Wissen mit auf den Weg, das ich heute habe – und früher gerne gehabt hätte.Warum hätte ich dieses Wissen schon früher gerne gehabt? Damit mir der Weg in die Alkoholfreiheit leichter gefallen wäre. Aber so habe ich halt die eine oder andere Ehrenrunde gedreht, bis ich da gelandet bin, wo ich heute stehe: Zufrieden mit und tief überzeugt vom Leben ohne

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40:06

#6: 7 Dinge, die ich grundlegend anders mache, seit...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2023/10/23

Offenbar kann ich nicht anders: Auch in dieser Folge bin ich so tief getaucht, dass es wieder nur für zwei Punkte gereicht hat. Dafür lernst du bis ins Detail, was es dir bringt, aus deiner Komfortzone zu steppen, wie dir das auch bei kleinen Alltagsdingen gelingt – und warum du dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol nur ausserhalb deiner Komfortzone finden wirst.Klar, in unserer Komfortzone ist es schön kuschelig und wir kennen jeden Winkel. Aber Veränderung passiert erst dann, wenn du

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40:02

#5: 7 Dinge, die ich grundlegend anders mache, seit...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2023/10/16

Okay, in dieser Folge bin ich mal wieder total in die Tiefe eskaliert. Die ersten drei Dinge, die ich grundlegend anders mache, seit ich nicht mehr trinke, erläutere ich in dieser Folge so detailliert, dass ich mir die restlichen vier für die nächste Folge sparen muss.In dieser Folge erfährst du also, wie du gesunde Grenzen setzt, warum du in deinem Leben ohne Alkohol immer auch Menschen enttäuschen wirst und wie du es aushältst, manchmal auch "die Komplizierte" zu sein. Du erfährst, was ich mir

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