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PODCAST

Eat more. Diet less.

Coach Laura Nutrition

Du willst endlich deine Wohlfühlfigur erreichen? Die ganzen Crash-Diäten hast du satt und willst Ergebnisse sehen? Bei Eat more. Diet less. zeige ich dir, dass es auch anders geht: ohne Verzicht, ohne Schuldgefühle, dafür mit Genuss und einem positiven Gefühl für deinen Körper. Ich bin Laura, Ernährungscoach und dein Host – ich begleite dich auf deinem Weg zu einem gesunden Stoffwechsel, einer starken Darmgesundheit und einem Happy-Food-Mindset. Dich erwarten Tipps, Erfolgsgeschichten und jede Menge

health & fitness nutrition

All Episodes

00:21:46

Lilo im Interview - Wie ihr Mut und ihre Einstellung...

Eat more. Diet less. ·

2023/11/02

Wir begleiten die liebe Lilo schon knapp ein Jahr im Coaching und könnten stolzer nicht sein! Und ich bin mir sicher - von ihrer Einstellung kannst auch du einiges lernen und mitnehmen. In dieser Folge teilt sie ihren Weg und ihre Erfolge, aber auch was ihr ab und an schwer fällt und wie sie es trotzdem Meistert mit ihren besten 3 Tipps für Tage, an denen es mal nicht so easy ist. Teile deine Gedanken zu dieser Folge gerne in den Kommentaren mit uns oder schreib mir eine Nachricht auf Instagram

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00:13:44

Motivations Booster - Wie du motiviert bleibst!

Eat more. Diet less. ·

2023/07/23

Eine Frage, die mir super häufig gestellt wird, ist wie ich die ganze Zeit so motiviert sein kann. Die Antwort darauf mit einigen Tipps, Tricks und Tools bekommst du in der heutigen Folge. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit dieser Folge und hoffe du gehst etwas motivierter aus dieser Folge raus.

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00:20:45

Gesunde Ernährung & Psychologie - Ein Interview mit...

Eat more. Diet less. ·

2023/06/29

Was glaubst du, wie viel Psychologie in unserer Ernährung steckt in der Psychologie und wie viel Einfluss hat unsere Ernährung auf die psychische Gesundheit? Spoiler-Alarm: Eine ganze Menge!

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00:12:03

Gewürzgurken, Snickers & Erdnussmus – Tipps & Tricks...

Eat more. Diet less. ·

2023/06/11

Kommst du auch manchmal (oder wahrscheinlich öfters) von der Arbeit nach Hause und deine erste Tat ist den Kühlschrank nach etwas Essbarem zu durchforsten? Das Einzige, was du bis dahin gegessen hast, waren ein Apfel und ein kleiner Salat, den du dir in 5 Minuten zwischen zwei Meetings reingeschaufelt hast. Und so stehst du jetzt mit knurrendem Magen vor dem offenen Kühlschrank und schiebst dir alles zwischen die Backen, was du finden kannst. Natürlich ist auch die gute alte Salami-in-Käse-Rolle

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00:15:05

Time for your Goals!

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2023/05/28

- Worauf kommt es wirklich an, wenn wir irgendwann auf unsere Lebenszeit zurückblicken? - Sollten wir nicht viel mehr Zeit mit den Dingen verbringen, die wir lieben? - Wie schaffen wir mehr Zeit für die Dinge, die wir lieben und können weniger von dem tun, was uns nicht happy macht oder weiter bringt im Leben? Auf all die Fragen und ihre Lösungsansätze darfst du dich in dieser Podcastfolge freuen.

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00:24:23

Eure Fragen, meine Antworten und damit WELCOME BACK...

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2023/05/14

Du kennst du Situation bestimmt. Die eine Freundin oder der eine Freund, der xy besonders gut kann. Beispielsweise gut im Sport ist, oder ein super Body durch gesunde Ernährung und Bewegung hat. Du willst ebenfalls den gleichen Erfolg und fängst an den gleichen Trainingsplan durchzuziehen oder die Rezepte nach zu kochen? Bei deiner Freundin oder deinem Freund hat´s ja auch funktioniert! Hmpf.. nur bei dir wieder nicht? Keine Frage kam in meinem Q&A vor ein paar Wochen so häufig wie die Frage

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00:29:55

Folge 12 - Selfcare ist sexy, ein Interview mit...

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2022/11/16

Du kannst das “selfcare Gerede” nichtmehr hören und hast schon den Drang dazu mir ein “Laura ich hab da keine Zeit für” an den Kopf zu werfen?😁 Nicht bevor Du diese Folge gehört hast!👆🏻 Franzi ist Unternehmerin, Personal Trainerin und um hier ein bisschen was privates auszuplaudern🤫: Eine sehr gute Freundin🫶🏻! Gerade in der Selbständigkeit ist es essenziell Menschen um sich herum zu haben die den gleichen Weg gehen, die einen verstehen und sowohl die gleichen Werte aber oft auch die

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00:15:58

Folge 11 - 3 Bullshit Glaubenssätze über intuitive...

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2022/11/02

Was ist eigentlich intuitive Ernährung? Welchen Einfluss haben Zeitschriften über Intuitive Ernährung und der Klatsch und Tratsch mit unseren Freundinnen und Familie darauf? In dieser Podcastfolge teile ich sowohl meine persönlichen Erfahrungen und Learnings, aber auch die die ich als Coach täglich mit diesem Thema mache. Außerdem erfährst du, worauf du unbedingt achten solltest, wenn Du dich für intuitive Ernährung interessierst. Dir hat die Folge gefallen und du willst mehr Zum Thema intuitive

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00:10:18

Folge 10 - Kreativitätsblockaden im Ernährungsalltag...

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2022/10/26

Mal ehrlich: Wie oft erwischst Du dich dabei neue Rezepte zu googeln und Instagram nach neuen Rezepten zu durchforsten? …Doch letztendlich setzt Du doch keines der tollen neuen Rezepte um die du da gefunden hast? In dieser Folge teile ich dir meine 3 Top-Tipps gegen die verschiedensten Kreativitätsblockaden im Ernährungsalltag mit dir!

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00:29:41

Folge 9 - B2B Talk mit High Performer Stefan von...

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2022/10/19

Ein High Performer - was ist das denn überhaupt? In diesem Podcast geben wir dir einen Einblick in die Definition eines High Performers, wie ich überhaupt zu diesem Begriff gekommen bin und was genau Stefan von Optimum Performance damit zu tun hat. Stefan spricht offen über seinen Alltag und seine Leistung, die er täglich voll ausschöpfen kann. Sei zudem auf Tools gespannt, die für die Leistungsfähigkeit sowie für die körperliche und mentale Gesundheit essentiell sind und wie Zeitmanagement zu

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00:26:45

Folge 8 - Camp Review & meine 3 Top Learnings aus der...

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2022/10/12

1 Woche - 8 Teilnehmer/innen - viel Sport - gutes Essen - tolle Gespräche. Was diese Schlagworte vereint? Mein Sports-und Nutritioncamp Anfang Oktober! In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick in die wahnsinnig tolle Zeit, die wir als Gruppe miteinander verbracht haben und wie dieses Camp überhaupt entstanden ist. Zudem gehe ich auf meine Top-Learnings ein, die ich von dieser Woche mitnehmen durfte! Eines verrate ich bereits im Voraus: Es wird in Zukunft mehr offline Events und Produkte geben,

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00:11:43

Folge 7 - Life is like a Puzzle

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2022/09/28

Du hörst sie sicher ständig, diese Aussagen wie: Die Ernährung ist wichtig für deine Lebensenergie, deine Performance und dein Wohlbefinden. Aber wieso genau ist das so? In diesem Podcast möchte ich dir die Kraft der Ernährung erläutern. Hierfür reise ich mit dir ein paar Jahre zurück und gewähre dir Einblicke in eine Zeit, in der mir die Ernährung anstatt Kraft zu geben, all meine Kraft (physisch und psychisch) geraubt hat. Ich zeige dir wie es dazu kam und wie ich es geschafft habe, dieses

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00:07:55

Folge 6 - Das passiert wenn Du zum High Performer wirst!

Eat more. Diet less. ·

2022/09/21

In dieser Folge erfährst Du was ein high Performer für mich persönlich ist und was mich dazu bewegt hat, mich als Expertin für Leistung und Wohlbefinden für ambitionierte High Performer zu positionieren. Jede Hürde, jedes Tief und jede Niederlage in unserem Leben ist eine absolute Chance, alles für Dich zu verändern und dein Leben 100% zum Positiven zu verändern! Ich teile mit Dir, was dich hier zukünftig erwartet. Zudem bekommst Du einen kleinen Ein- und Rückblick in mein bisheriges Leben und warum

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00:40:46

Folge 5 - Welcome to the Team - ein Interview mit...

Eat more. Diet less. ·

2022/07/25

Ich darf in dieser Folge Larissa nicht nur als einen wundervollen Gast begrüßen, sondern auch als Coach und neues Teammitglied bei uns! Larissa gibt euch viele persönliche Einblicke wie es dazu kam dass sie Coach geworden ist, und warum das Thema Stress bei ihr so ein großen Stellenwert persönlich, aber auch im Coaching hat. - Warum Stress nicht mit einem vollen Terminkalnder gleich zu setzen ist... - Wieso Anti-Stress Bullshit ist... - Wieso es so wichtig ist sich erst garnicht stressen zu

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00:36:14

Folge 4 - Interview & Erfolgsgeschichte mit Michelle

Eat more. Diet less. ·

2022/07/17

Mehr Essen und damit abnehmen? Klingt nach einer Traumvorstellung! Tatsächlich darf ich genau das Tag täglich meinen Coachies beibringen und sie genau darin bestärken. In dieser Folge gibt euch einer meiner Coachies, die liebe Michelle, einen Einblick in ihren Weg mit mir. Was sie für Hürden hatte mehr zu essen, aber auch wie sie diese gemeistert und überwunden hat.

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00:38:58

Folge 3 - Glaubenssätze und Zielsetzung - ein...

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2022/07/10

In meiner dritten Folge habe ich direkt die Ehre ein wundervollen Gast begrüßen zu dürfen. Stefan! Stefan ist Co-Founder von Optimum Performance, Sportler und für mich immer wieder eine Person von der ich noch einiges lernen kann und darf! Gemeinsam rollen wir die vergangene Folge von "How to be successful" nochmal etwas auf und teilen mit euch unsere Daily-Gamechanger.

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00:16:29

Folge 2 - "How to be successful"

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2022/07/03

Mit dieser Folge möchte ich Dir ein kleinen, aber unglaublich wirkungsvollen Gamechanger mit an die Hand geben. Durch meine Erfahrung als Coach, aber auch privat durfte ich viele Geschichten begleiten. Erfolgreiche, aber auch nicht so erfolgreiche. Was jedoch die erfolgreichen aber auch die nicht so erfolgreichen Geschichten gemeinsam haben, erzähle ich Dir in diesem Podcast.

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00:24:31

Folge 1 - Wie Niederlagen zu Deinen größten Chancen...

Eat more. Diet less. ·

2022/06/23

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