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PODCAST

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

En este podcast hablamos de emociones. De tus mecanismos internos: ¿Por qué hacés lo que hacés? ¿Por qué no podés expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué te sentís mal a veces? ¿Por qué hay cosas que te angustian, que te generan miedo, nostalgia, o que te dan placer? ¿Cómo regular tus emociones para sentirte equilibrado/a?La gestión emocional es la CLAVE para vivir una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderlo! ¿La puerta de entrada a este proceso? Psicología al Desnudo. De la mano

health & fitness mental health

All Episodes

24:04

T2 E37 - ¿Cómo ayudar a alguien con depresión?

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2023/10/26

Ayudar a alguien con depresión no es tarea fácil. Pero se puede. Podemos transformarnos en la llave que abre la puerta a la posibilidad de la sanación. En este episodio te cuento cómo. Recomendados del episodio: T1 E75: La depresión Libro “Adiós Depresión” de Enrique Rojas Libro “Vencer la depresión” de Mark Williams. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.comhttps://www.instagram.com/psi.mammolitiProducción: Parque

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24:50

T2 E36 - Amor en tiempos de redes: apps de citas,...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2023/10/19

¿Se puede encontrar el amor en aplicaciones de citas? ¿Qué tan cierto es que estas aplicaciones están “destruyendo” al amor? ¿Podemos navegarlas de manera saludable para construir relaciones bonitas? ¡Te regalamos las recomendaciones que necesitas para repensar al amor en tiempos de redes sociales y aplicaciones! Invitada de lujo: Patti Macias ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.comhttps://www.instagram.com/psi.mammoliti

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24:58

T2 E35 - ¿Cómo ayudar a alguien con ansiedad y...

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2023/10/12

Son más las personas que han sentido ansiedad o sufrido ataques de pánico que aquellas que nunca lo han hecho. Aún así, no tenemos idea de qué hacer cuando alguien cercano está en medio de una crisis. Te regalo los pasos claves para acompañar a un ser querido en medio de un ataque de pánico. Recomendados del episodio: Audio SOS de emergencia para ataques de pánico o ansiedad excesiva Episodio 31 de Psicología al Desnudo: Ataques de pánicoEpisodio 6 de Psicología al Desnudo: Ataques de pánico,

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39:47

T2 E34 - Quemados y exhaustos: lo que no sabías del...

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2023/10/05

Estamos quemados, repletos de trabajo, tapados de cosas que hacer. ¿Qué es el síndrome de BurnOut y por qué puede arruinarnos la vida? Te regalo claves prácticas para hacerle frente a la quemazón de un ritmo de vida frenético e hiperdemandante. Recomendaciones del episodio: Escala de Burnout para profesionales de la salud mental: https://static.ecestaticos.com/file/035/b15/f97/035b15f97effea4c69fd6519e8114bcf.pdf Libro “Hiperexigidas” de Emily y Amelia Nagosky. Libro “No te quemes” de Bob Losyk.

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30:30

T2 E33 - Autoestima, redes sociales y comparación

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2023/09/28

¿Te preguntaste alguna vez cómo las redes sociales influyen en la forma en que te percibís? ¿En tu autoestima? ¿Te descubriste comparándote con los demás y sintiéndote miserable? En este episodio nos sumergimos en la compleja conexión entre la autoestima, las redes sociales y la inevitable comparación social. ¿Cómo podemos proteger nuestra autoestima en un entorno donde los juicios y las opiniones están a la vista de todos? Te regalo 3 estrategias para mantener tu autoestima sana en un mundo

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25:21

T2 E32 - ¿Cómo terminar una relación?: Guía para...

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2023/09/21

¿Alguna vez sentiste que era hora de terminar tu relación pero no sabías cómo enfrentar esa conversación difícil? ¿Te preocupa lastimar a tu pareja o herirte a vos mismo durante la ruptura? ¿Necesitas apoyo para enfrentar una separación de la mejor manera posible? Esta guía es lo que buscas. En este episodio te regalo 9 pasos claves para transitar el camino de cierre de una relación de manera consciente y respetuosa, tanto para nosotros mismos como para nuestra ex pareja. Episodios

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29:57

¡EPISODIO EXTRA! Migrar liviano: herramientas para...

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2023/09/16

Miles de personas han dejado su lugar natal en busca de nuevas experiencias en tierras lejanas. A veces de manera elegida, otras, forzada. Yo misma soy migrante. Tengo amigos migrantes. Consultantes migrantes. Esto ha hecho que me embarque en un largo camino de búsqueda de herramientas para que el proceso migratorio sea lindo, profundo, liviano. En este episodio encontrarás herramientas claves para encontrar paz en medio de un proceso tan profundo como el de migrar. Recomendados del episodio:

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22:49

T2 E31 - 13 recomendaciones poderosas para mejorar tu...

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2023/09/14

Hay 13 recomendaciones que la ciencia de los últimos años nos regala para dormir mejor que nunca. Para que potencies por completo tu calidad de vida. Herramientas prácticas. Concretas. Sencillas, y MUY poderosas. En este episodio las descubrimos una por una, para que a partir de hoy puedas incorporarlas a tu vida. Descripción: Recomendados del episodio: Matt Walker - ¿Por qué dormimos? ¡Bonus track! Diario de sueño https://psimammoliti.com/portfolio/diario-de-sueno/ ¿Te gusta este contenido

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18:45

T2 E30 - Terapia vs pastillas para dormir: la hora de...

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2023/09/07

¿Me crees si te digo que el insomnio se puede solucionar sin medicación? ¿Querés conocer los tratamientos más eficaces para enviarnos a dormir naturalmente? Exploramos a fondo los secretos de las pastillas para dormir, cómo actúan en el cerebro, y cuál es la mejor alternativa no farmacológica para decir adiós al mal sueño. Recomendado del episodio: Matt Walker - ¿Por qué dormimos? ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en:

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24:20

T2 E29 - Sueño y emociones: ¿afecta dormir a cómo nos...

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2023/08/31

¿Qué tiene que ver cuánto y cómo dormimos con nuestra posibilidad de regular nuestras emociones? ¿Tiene impacto el sueño en trastornos como la depresión o la ansiedad? ¿Influye en la visión que tenemos de la realidad, o en nuestras relaciones con los demás? ¿Tiene algo que ver con hacernos más felices? La ciencia nos ofrece hoy las respuestas a estas preguntas. En este episodio, las respondemos una a una. Recomendados del episodio: Matt Walker - ¿Por qué dormimos? ¿Te gusta este contenido

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26:28

T2 E28 - Dormir bien puede salvarte la vida

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2023/08/24

¿Tiene el sueño algo que ver con sentirnos ansiosos, depresivos, agotados, sin energías, enfermos? “Dormir es una pérdida de tiempo”, dice un mito extendido en las sociedades occidentales. Nada más alejado de la realidad: dormir es la fábrica de salud más poderosa, barata y con menos efectos secundarios que existe en la historia evolutiva de las especies. ¿Por qué es tan importante? ¿Qué nos pasa si no dormimos bien? ¿Hay alguna relación entre la falta de sueño y las enfermedades que tan habituales

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32:21

T2 E27 - Secuestros emocionales: ¿Cómo trabajamos la...

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2023/08/17

Estamos desbordados: Ansiedad, violencia, estallidos de ira, bronca, crímenes atroces. ¿Qué le pasa a nuestras sociedades? ¿Por qué actuamos arrastrados por las emociones más intensas? ¿Cómo hacemos para regular todo eso que sentimos dentro? Te comparto las claves para comenzar a regularte emocionalmente, y dos técnicas sencillas y concretas para incorporar a tu día a día. ¿Cómo saber si mi emoción está ajustada?: http://bit.ly/enfrentando-el-huracan Manual de regulación emocional:

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21:29

T2 E26 - Cuando la amistad lastima: el duelo de la...

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2023/08/10

Distanciarnos o pelearnos con un amigo o amiga puede doler mucho. Y aunque es algo habitual, nadie habla de esto. En este episodio nos metemos en las profundidades del dolor punzante que causa la pérdida de una amistad. Buceamos en los silencios que rodean estas despedidas no tan visibles, respondiendo a preguntas muy poderosas: ¿Por qué no sabemos nada del proceso de duelo cuando una amistad termina? ¿Por qué no le damos la importancia que se merece? ¿Cómo impacta en nuestra identidad? ¿Qué nos

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16:44

T2 E25 - Miedo a la soledad: pasos para caminar hacia...

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2023/08/03

Las personas hacen cosas de lo más absurdas para no enfrentarse a estar solos. ¡Tenemos terror a la soledad! Miedo súper profundo que nos desborda, y nos lleva a tomar decisiones de las que nos arrepentimos. ¿Por qué le tenemos tanto miedo a estar solos? ¿Por qué continuamos repitiendo esta fantasía de que alguien más vendrá a salvarnos de todo aquello que nos hace mal y que nos daña? ¿Es posible perderle el miedo a estar solos y adorar nuestra soledad? ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a

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27:54

T2 E24 - La magia del minimalismo

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2023/07/27

¿Qué es el minimalismo como filosofía de vida? ¿Por qué puede darnos calma mental? ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.comhttps://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

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30:32

T2 E23 - Codependencia y angustia

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2023/07/20

¿Cuáles son las raíces de la codependencia? ¿Qué está debajo de un patrón de codependencia? ¿Cómo se ve una relación codependiente? ¿Cómo hacemos para sanarla? En este episodio te regalo las 2 herramientas claves para salir de la codependencia. Descarga aquí el test para evaluar tu nivel de co-dependencia. Capítulos complementarios: E 48 - Lo que no sabías del apego https://open.spotify.com/episode/5B5EhpVSk74jYiAlaRmsIi?si=Vf29oPV6QWm0OGwO5V9vFA E 49 - Apego ansioso ambivalente

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19:01

T2 E22 - Revisar el celular de mi pareja

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2023/07/13

¿Por qué revisamos el teléfono del otro? ¿Qué esperamos encontrar? ¿Qué es lo que en el fondo queremos saber y no nos animamos a preguntar? ¿Qué tiene esta práctica de saludable, o de dañina? ¿Cómo dejamos de hacerlo para construir relaciones basadas en la confianza? ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.comhttps://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

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22:45

T2 E21 - El fin del amor: ¿Cuándo es momento de...

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2023/07/06

¿Realmente eres feliz en esa relación, o estás atrapado en un vínculo en el que no te sientes pleno? Romper las ataduras de un amor que nos sofoca es necesario para vivir plenos. Hay señales claras que nos indican cuándo es el momento adecuado para dejar ir una relación. Aunque nos cueste. Aunque hayamos amado mucho. Aunque hayamos sido felices alguna vez. Te regalo preguntas poderosas que pueden empoderarte para tomar la difícil decisión de terminar una relación. Descarga la plantilla para Cierre

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25:27

T2 E20 - Orgullo de ser quien soy

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2023/06/29

La identidad se entrelaza directamente con el orgullo. ¿En qué se relacionan? ¿Tiene algo que ver el orgullo con la autenticidad? ¿Qué pasa si no acepto quién soy, puedo sentirme orgulloso de mi? Junio es el mes del orgullo. Abrazar quienes somos nos empodera. Acompañame a conocer esta emoción clave en el proceso de amar quienes somos. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.comhttps://www.instagram.com/psi.mammoliti

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21:13

T2 E19 - El orgullo sano: la base del autoestima

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2023/06/22

¿Qué es el orgullo? ¿Para qué existe? ¿Qué función cumple en nuestras vidas? ¿Por qué se dice que “ser orgulloso” está mal? ¿Qué es lo que se esconde detrás de su exceso? ¿Y de su carencia? ¿Qué pasa cuando somos extremadamente orgullosos, o por el contrario, no tenemos nada de orgullo? Existe un orgullo sano. Y además, este orgullo está en la base de lo que llamamos autoestima fuerte. ¿Cómo es eso? Acompañame a averiguarlo. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí

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