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PODCAST

Mit Kindern wachsen

Kinder ins Leben zu begleiten ist sicher eine der größten Herausforderungen, die es gibt. Gleichzeitig ist es eine unvergleichliche Chance, unsere eigene Erziehung hinter uns zu lassen und selbst innerlich zu wachsen.

kids & family parenting

All Episodes

32:28

Folge 67 - Achtung Kinder! Die Reise geht weiter.

Mit Kindern wachsen ·

2022/04/28

Kinder laden uns dazu ein, das Tempo zu verringern. Aber das ist gar nicht so einfach. Im Alltag mit Kindern kommen wir immer wieder an Grenzen, an wunde Stellen, genauso wie an wunderschöne Orte voller Verbindung. Berenice Boxler und Steve Heitzer führen ihre Zusammenarbeit fort und organisieren einen online „Vertiefungskurs Achtsamkeit & Pädagogik“ ab Ende Mai 2022 für Personen, die schon etwas Erfahrung haben mit dem Innehalten. Zwei Abende sind den Themen Körperlichkeit / Kontakt und

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27:34

Folge 66 - Online-Kongress ”Achtsamkeit mit Kindern...

Mit Kindern wachsen ·

2022/03/31

Kinder und Jugendliche mit Achtsamkeit bekannt zu machen, ist vermutlich das größte Geschenk, das wir ihnen mit auf ihren Lebensweg geben können. Achtsamkeit erhöht die emotionale Intelligenz und macht Kinder und Heranwachsende glücklicher. Sie fördert ihre Neugier, ihre Begeisterung, ihr Engagement und hilft bei der Selbstregulation. Gleichzeitig belegen zahlreiche Studien, dass auch Lehrkräfte, Erzieher*innen und Menschen in therapeutischen Berufen von einer solchen Praxis profitieren. Berenice

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45:44

Folge 65 - Elternsein in schwierigen Zeiten - wie...

Mit Kindern wachsen ·

2022/03/17

"Ich will Putin auf die Nase hauen" sagt der 5 Jährige und sammelt schon mal Stockgewehre. Der Krieg in der Ukraine bewegt uns. Wie können wir mit unseren Kindern über Situationen sprechen, die Angst machen? Und wie können wir Eltern mit unseren eigenen Ängsten und Unsicherheiten umgehen? Anne Hackenberger hat mit der Familientherapeutin Corinna Simpson darüber gespochen. https://www.empathie-macht-schule.de/wie-geht-es-dir-wie-wir-kinder-mit-dem-thema-krieg-begleiten-koennen/ Mehr über Corinna

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19:28

Folge 64 - Nicht denken, traut euch einfach!

Mit Kindern wachsen ·

2022/03/10

Christina Raftery spricht mit Berenice Boxler über einen Artikel in der Zeitschrift „Mit Kindern wachsen“. Berenice hat einen Zeichenkurs belegt und dabei ganz viel über sich gelernt: eigene Denk- und Handlungsmuster, aus der Komfortzone herausgehen, mit anderen vergleichen, es richtig machen wollen, bloß nicht über den Strich malen, mit einem Radiergummi arbeiten. Der Prozess heraus aus den eigenen Gewohnheiten und Denkmuster („Ich kann das nicht.“) bewirkte ein neues Erfahren von Freiheit,

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21:36

Folge 63 - Kleine Momente, ganz oft

Mit Kindern wachsen ·

2022/03/03

Dr. Susan Pollaks Buch „Selbstmitgefühl für Eltern“ ist eine Schatztruhe voller Wärme, Verständnis und Weisheit. Berenice Boxler hat sich mit ihr über die Themen Scham und Schuld, Kontrolle – und die Illusion von Kontrolle – und die eigenen ungelösten Träume von Eltern und über ihren „Cocktail von Achtsamkeit und Mitgefühl“ unterhalten. In diesem Podcast kommt Susan auch selbst zu Wort (in gut verständlichem Englisch) und leitet am Ende eine sehr schöne Übung an, um in Momenten der Überforderung

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51:56

Folge 62 - Elternsein - Paarsein

Mit Kindern wachsen ·

2022/02/24

Anne Hackenberger spricht mit Vera Schmidt-Riese über das Thema Elternsein - Paarsein. Was braucht es, um als Eltern trotz Familienalltag Paar zu sein? Aber auch: wie geht man damit um, wenn man kein Paar mehr ist, aber doch Eltern? Perspektiven aus der paartherapeutischen Praxis und dem persönlichen Erleben. + Mehr über Vera Schmidt-Riese: https://ifsfreiburg.de + Mehr Infos zu Anne´s Jahresgruppe: https://achtsamkeit-und-familie.de/achtsam-elternsein/

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09:45

Folge 61 - Es wird alles gut

Mit Kindern wachsen ·

2022/02/17

Emma ist neun Jahre alt und weint in der Schule. Und jetzt? – Berenice‘ Tochter erzählt davon, wie sie für sich da ist in dieser Situation. „Beruhige dich. Es wird gut.“ Das Geschenk des Selbstmitgefühls, erlernt durch die achtsame Begleitung. In diesem Podcast geht es um Vertrauen: Vertrauen in sich und dass es gut genug ist, wie wir sind. Wir müssen mit den Kindern nicht meditieren oder ihnen konkrete Übungen beibringen. Vielmehr zählt die innere Haltung, das informelle achtsame Zusammensein, das

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31:24

Folge 60 - Gemeinsam Elternsein

Mit Kindern wachsen ·

2022/02/09

Eine Gemeinschaft, die das innere Wachstum unterstützt und eine Liebesaffäre mit sich selbst - Lienhard Valentin und Anne Hackenberger sprechen darüber, was es wirklich braucht, um leichter Eltern sein zu können. - Mehr Infos zur Jahresgruppe: https://achtsamkeit-und-familie.de/achtsam-elternsein/ - Kostenlose

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01:01:24

Folge 59 - Corona bewegt uns

Mit Kindern wachsen ·

2022/02/04

Corona bewegt uns - auch und vor allem im zwischenmenschlichen Kontakt. Wie können Familien einen Umgang mit unterschiedlichen Positionen finden, wie mit der Belastung umgehen und welche Unterstützung hilft wirklich? Anne Hackenberger hat mit Christine Ordnung vom DDIF darüber gesprochen. + Mehr Infos zum DDIF: https://www.ddif.de + Hotline Reden hilft! 030 814 525 90 + Mehr Infos zur Jahresgruppe: https://achtsamkeit-und-familie.de/achtsam-elternsein/

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19:23

Folge 58 - Gute Gewohnheiten für mehr Energie im...

Mit Kindern wachsen ·

2022/01/20

Elternsein ist anstregend. Wie können wir dafür sorgen, dass sich unsere Batterien auch immer wieder neu aufladen? Anne Hackenberger spricht über gute (und nicht so gute) Gewohnheiten, wie wir etwas neues in unserem Alltag etablieren können und wie Selbstfürsorge zum Hobby werden kann. + Mehr von Anne findest Du auf achtsamkeit-und-familie.de

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35:21

Folge 57 - Und jetzt? Jetzt. - Von Neuanfängen,...

Mit Kindern wachsen ·

2022/01/14

Wir stehen am Beginn eines neuen Jahres und hoffen, dass er der Anfang vom Ende ist - dem Ende einer Phase, die viele unserer Haltungen, Routinen und Beziehungen auf die Probe stellt. Wie ist es in dieser Dauerschleife an Beschränkungen möglich, Offenheit und Anfängergeist zu kultivieren und sich – fern von „Kalendersprüchen“ - auf die schönen Dinge des Lebens zu fokussieren? Berenice Boxler, Julia Grösch und Steve Heitzer erzählen im Gespräch mit Christina Raftery, wie sie die diversen Wellen der

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16:33

Folge 56 - Papa, es schneit... Fest der Resonanz

Mit Kindern wachsen ·

2021/12/23

„Papa, ... es schneit ….“ Der kleine Junge sitzt am Fenster und drückt seine Nase gegen die Scheibe. „Papa, es schneit ...“ Es liegt in diesen Worten nichts Bedrängendes. Es sind sanfte Worte; sie fallen leise zu Boden, den Schneeflocken gleich. Der Junge will nichts von seinem Vater, sitzt nur dort am Fenster und betrachtet dieses kleine Wunder. Resonanz. Steve Heitzer arbeitet mit Kindern, Eltern, Familien und Pädagog:innen und hält als Achtsamkeitslehrer Seminare und Retreats. Er schreibt seit

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06:26

Folge 55 - Magische Momente mit Kindern

Mit Kindern wachsen ·

2021/11/25

Es gibt sie, diese magischen Momente mit den Kindern, die aus dem Nichts kommen und so spannend und verbindend sein können. Dabei sein zu dürfen und sich überraschen lassen, wenn das Leben aus den Kindern sprudelt. Diese kleinen Momente auf einer Autofahrt, auf dem Weg zur Schule, im Zusammensein mit anderen Gleichaltrigen – Berenice Boxler erfreut sich daran, ihre Kinder erleben zu dürfen wie sie sind, außerhalb der eigenen Beziehung. Wofür interessieren sie sich? Worüber reden zwei 7-jährige auf

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32:40

Folge 54 - „Wie bin ich da?“ – achtsame Kommunikation...

Mit Kindern wachsen ·

2021/11/11

„Zuhören ohne Präsenz ist keine seelische Nahrung“, schreibt Richard Stiegler. Kinder haben besonders feine Antennen dafür, ob wir Erwachsene wirklich da und empfänglich sind. Lienhard Valentin und Berenice Boxler sprechen über das Thema „Achtsame Kommunikation“, besonders in Bezug auf Kinder. Es geht um die gelebte Achtsamkeit, um die absolute Basis der Präsenz, um das einander begegnen, um die innere Haltung der Empfänglichkeit, um wirkliches Interesse, um Bedürfnisse und um den wichtigen

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18:07

Folge 53 - Weniger Druck im Elternalltag

Mit Kindern wachsen ·

2021/11/04

Wie können wir als Eltern den Druck raus nehmen? Weniger tun und mehr sein? Und warum ist das eigentlich wichtig? + Mehr von Anne findest Du auf achtsamkeit-und-familie.de

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34:09

Folge 52 - Spiel, Sport und Wettkampf - Erinnerung...

Mit Kindern wachsen ·

2021/10/07

"Mensch ärgere dich nicht!" - ein altes Brettspiel bringt es auf den Punkt: Wie viel Ärger, Frust, ja Erniedrigung und Beschämung haben wir im Zusammenhang mit Gewinn-Spiel, Wettkampf und Schulsport erlebt, und wurden dafür womöglich auch noch gescholten ... Müssen Kinder nicht auch verlieren lernen? Bereitet uns das Spiel für den Ernst des Lebens vor? Ist Spiel nur Gewinnen und Verlieren? Wie sieht das Spiel kleiner Kinder aus, bevor wir ihnen Wettkampf beibringen? Welche Erinnerungen erreichen uns

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34:07

Folge 51 - Achtsamkeit in der Schwangerschaft, bei...

Mit Kindern wachsen ·

2021/09/30

Schwangerschaft, Geburt und Elternsein sind ein Wendepunkt im Leben. Warum Achtsamkeit genau in dieser Lebensphase so hilfreich sein kann und sogar eine entscheidende Rolle für die Geburt spielt, darüber reden die beiden MBCP (Mindfulness based Childbirth and Parenting) Lehrerinnen Mela Pinter und Anne Hackenberger. + Mehr über MBCP: www.achtsamkeit-und-familie.de und www.mindfulbirthing.de

de

08:52

Folge 50 - Neu beginnen – eine Übung für Übergänge

Mit Kindern wachsen ·

2021/09/23

„Das Leben ist ein langer ruhiger Fluss …“ so hieß mal ein Film. Ein Teil stimmt wohl, das Leben ist ein Fluss und dieser besteht aus Stromschnellen, ruhigen Zonen und natürlich Strudeln unter der Oberfläche. Das Leben steht niemals still, und viele Male täglich gibt es Übergänge: die Kinder von der Schule abholen, die Arbeit beenden und nach Hause kommen, von A nach B gehen, etc. Alles, was wir erleben, hat ein Echo. Wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, wird das Vorangegangene und Unerledigte

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12:52

Folge 49 - Ferienzeit – aus dem Rhythmus, aus der...

Mit Kindern wachsen ·

2021/08/12

Sommerferien. Aber es ist kein Sommer wie jeder andere, und da ist große Müdigkeit und die für Ferien übliche Abweichung von Routine und Rhythmus. Berenice Boxler hat innegehalten und ihre inneren Anteile in Aktion beobachtet: die Furie, die genauso motzig ist wie die müden Kinder. Den Antreiber, der weiterhin mit durchgedrücktem Gaspedal fährt. Die Rebellin, die sagt: „Ich mache jetzt einfach gar nichts mehr!“ Aber: warum sind diese Anteile so aktiv? Und: welche Hauptzutat zu mehr Wohlbefinden

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10:13

Folge 48 - Geführte Meditation: „Wohlfühlort“

Mit Kindern wachsen ·

2021/07/29

Berenice Boxler leitet eine Meditation an mit dem Titel „Wohlfühlort“. Sich selbst etwas Gutes tun, innerlich auftanken, sich ein paar Minuten der Ruhe und der Entspannung gönnen und einen Ort aufsuchen, an dem für ein paar Momente alles in Ordnung ist. Nichts tun müssen, für niemanden sorgen müssen, nichts erreichen müssen. Die inneren Ressourcen stärken und sich selbst nähren, ein wunderbarer Akt der Selbstfürsorge. Informationen zu Berenice und ihrer Arbeit: www.being-mindful.lu

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