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PODCAST

Happy Daily di Giusi Valentini

Giusi Valentini

Benvenuta! Sono Giusi, fondatrice di Happy Daily Home. Guido il tuo percorso di crescita personale, aiutandoti a superare i tuoi blocchi e creare la vita che vuoi. Sono Life& Business Coach, Insegnante di Meditazione, Yoga e Terapista del Respiro e Happy Daily è il mio podcast gratuito tramite il quale ti metto a disposizione meditazioni guidate, esercizi di coaching e strumenti, che ti ispireranno a spiccare il volo. Ed essere felice, ogni giorno. Nel 2020 ho creato la prima scuola di

education self-improvement

All Episodes

13:14

Respirare contro ansia e stress

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/07/02

Sei presa da un momento di ansia, angoscia, agitazione? Quando queste emozioni, che classifichiamo come negative, salgono, tendiamo a respirare meno, il che aumenta la soppressione di queste e la pressione sia psicologica che fisica. Uno dei sintomi principali dell’ansia è infatti proprio una respirazione superficiale e veloce. In questo podcast ti parlo di come una respirazione corretta e consapevole può aiutarti a calmare l’ansia e superare lo stress, e facciamo insieme un semplice esercizio di

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11:32

Come iniziare a meditare

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/06/25

Quando ho cominciato a meditare, la mia mente continuava a farsi distrarre, e avevo la sensazione di avere bisogno di una voce che mi guidasse in ogni passo. Poi con la costanza, e l’esercizio quotidiano, mi sentivo sempre più focalizzata. In questo podcast ti racconto perché ho iniziato a meditare, cosa è la meditazione, a cosa serve e come puoi iniziare da subito, tramite un breve esercizio che faremo insieme. Per ricevere gratuitamente una meditazione video in riva all'oceano iscriviti ora alla

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50:40

Come raggiungere i propri obiettivi

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/06/18

A volte formuliamo degli obiettivi e ci sentiamo piene di entusiasmo, motivate. Ma dopo poco arrivano le prime difficoltà, e ricadiamo velocemente nelle nostre vecchie abitudini, perdiamo di vista i nostri obiettivi. In questa diretta con Tiziana Santi di @thepinkycloud abbiamo parlato di: come raggiungere i propri obiettivi come mantenere la motivazione e rimanere costante come trovare la propria missione o visione come superare la paura del giudizio degli altri e la paura di fallire ...e molto

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16:55

Come comunicare in modo consapevole

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/06/11

Anche se comunichiamo tutti i giorni tutto il giorno, grazie alla tecnologia, spesso la nostra comunicazione è frettolosa e confusa. E se non siamo in grado di comunicare in modo attento e autentico, tra noi e le persone si creerà incomprensione, le nostre relazioni non potranno essere profonde, ci sentiremo più sole. In questo podcast ti spiego come comunicare in modo efficace e consapevole, esprimendo i tuoi bisogni con coerenza e senza sensi di colpa. Leggi il mio blog Come comunicare in modo

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01:12:58

Come dar valore a noi stesse

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/06/04

Ti capita di dubitare delle tue capacità? Di accontentarti di quello che ti viene offerto, nella vita privata e professionale? Probabilmente non hai la consapevolezza della tua forza interiore, delle tue capacità, del tue vero valore. In questa diretta insieme alla meravigliosa Daiana Lorenzato abbiamo parlato proprio di questo: condividendo le nostre esperienze personali, abbiamo raccontato quali sono sono i primi passi per imparare a riconoscere il proprio valore. Guarda la versione video di

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33:43

Come risolvere i conflitti familiari

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/05/28

La nostra famiglia di origine ci ha dato molto: sicurezza, protezione, cibo, educazione, amore. Ma allo stesso tempo può essere uno degli aspetti più problematici della nostra vita. Ma ciò che hai ereditato dalla tua famiglia non è responsabile per la tua realizzazione e felicità - da donne adulte siamo solo noi le responsabili di noi stesse. In questo podcast ti parlo dei conflitti familiari, come capirli e imparare a risolverli, per liberarti dalle credenze limitanti ereditate dalla tua famiglia

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25:14

Trova la tua forza interiore e creatività

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/05/21

Per natura, noi donne siamo creatrici. Con la nostra capacità di procreare, siamo l’incarnazione della creatività. Possiamo scegliere di vivere la nostra natura materna e creatrice in tantissimi modi, e diventare madri non solo di figli, ma anche di idee, progetti, creazioni. Te ne parlo in questo podcast, e condivido con te degli spunti per coltivare il tuo potere di donna creatrice. Senza vergogna, paura o sensi di colpa. Per fare un percorso guidato insieme a me e altre wonderwomen, per trovare

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24:32

Scopri chi sei - I 7 archetipi femminili

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/05/14

Nella società odierna, noi donne spesso percepiamo la nostra femminilità in funzione dell’uomo e degli altri. La nostra percezione della femminilità è influenzata da immagini che vediamo nei media, dagli stereotipi... Ma possiamo, ciascuna di noi, ritrovare la nostra femminilità, liberarci dalla vergogna del nostro corpo, esprimerci senza paura. In questo podcast ti parlo dei 7 archetipi femminili, ovvero dei modelli universali che appartengono a tutte noi, teorizzati dallo psicologo Carl G. Jung

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34:04

Cosa ho imparato in 3 anni di podcast

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/05/07

Il mio podcast Happy Daily ha appena compiuto 3 anni! In questo episodio condivido con te le lezioni che ho imparato in questi 3 anni. Ascoltando questo podcast scoprirai come ho: - trovato il coraggio di seguire la mia visione e creato il mio business - lasciato andare il confronto - superato la paura di sbagliare e del giudizio degli altri - smesso di giustificarmi e seguito la mia verità interiore Ti ricordo che manca ancora pochissimo per approfittare dell'offerta lancio su "Alimentazione

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24:28

Dimagrire con l'alimentazione consapevole

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/04/30

Molte di noi sono da anni in lotta contro le calorie, una vera e propria ossessione delle diete che porta a problemi che incidono sul benessere psicologico e sulla sfera delle relazioni. ⁠ Le diete possono aiutare in una fase iniziale, ma non si tratta di soluzioni durature, perché si basano sulla rinuncia. Ascolta il mio podcast su perché le diete non funzionano. È quindi impossibile perdere peso a lungo termine?⁠ Assolutamente no. Ti spiego come farlo attraverso l'alimentazione consapevole. Per

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22:38

Perché le diete non funzionano

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/04/23

Quante volte ti è capitato di mangiare “troppo” o “male”, e di sentirti in colpa? Se mettiamo su qualche chiletto, quando ci guardiamo allo specchio giudichiamo il nostro corpo. La reazione è fare una dieta severa, del tipo “da oggi solo insalata”. Sopportando i crampi della fame, resistendo fino a ributtarsi sul cibo un’altra volta. Iniziando una vera e propria lotta contro le calorie. Perché le diete non funzionano, e come liberarsi da questa "ossessione"? Te ne parlo in questo podcast. Inoltre:

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01:04:28

Trova il coraggio di fare il salto

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/04/16

Vorresti cambiare lavoro, seguire la tua passione, ma ti manca il coraggio di fare il salto? In questo podcast, insieme a Tiziana di @thepinkycloud parliamo di: come trovare la propria strada come unire passione e lavoro come superare la paura di fallire e fare il salto come iniziare un business online come gestire il giudizio degli altri come darsi valore e come farsi pagare e molto di più! Guarda la versione video di questa diretta nella mia IGTV. 👉 Inoltre, uno dei temi che affrontaremo nei

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18:40

Come iniziare a meditare

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/04/09

Quando ho cominciato a meditare, la mia mente continuava a farsi distrarre, e avevo la sensazione di avere bisogno di una voce che mi guidasse in ogni passo. Poi con la costanza, e l’esercizio quotidiano, mi sentivo sempre più focalizzata. In questo podcast ti racconto perché ho iniziato a meditare, cosa è la meditazione, a cosa serve e come puoi iniziare da subito, tramite un breve esercizio che faremo insieme. Guarda ora la versione video di questo podcast sul mio canale Youtube. E per ricevere

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24:26

Come il respiro giusto può aiutarti a calmare l'ansia

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/04/02

Il respiro è la prima cosa che facciamo quando nasciamo e l’ultima quando moriamo. È una delle funzioni più importanti del nostro corpo, eppure la conosciamo poco. In questo podcast andiamo a scoprire come una respirazione corretta e consapevole può aiutarci a calmare l’ansia, e superare lo stress. Condivido con te: - che cos'è l'ansia - gli effetti di una respirazione sbagliata - i benefici di una respirazione corretta - esercizi di respirazione per la vita di tutti i giorni Leggi anche il mio

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38:35

Perché respirare è così importante

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/03/26

Respirare bene è fondamentale, ma purtroppo la maggior parte di noi utilizza soltanto un terzo delle reali capacità respiratorie a disposizione.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Ma perché respirare bene è così importante? Cosa può fare il respiro per te? Ne parliamo in questo podcast, insieme a Tiziana di @thepinkycloud Facciamo anche insieme degli esercizi di respirazione, semplici e veloci, che puoi integrare nella vita di tutti i giorni, per calmare l'ansia e addormentarti meglio. Puoi riguardare la

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11:54

Come superare l'attaccamento - Storia zen

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/03/19

Ti capita di aggrapparti a pensieri, cose, esperienze passate? Di trascinarli con te come zavorre nonostante non abbiano più alcuna utilità per te, e non ti rendano serena? Secondo la filosofia Zen, l'attaccamento è la principale fonte di sofferenza. Imparare a lasciare è invece la via della pace interiore e della felicità. Oggi ti racconto una storia zen molto antica che ti aiuterà a capire cosa sia l'attaccamento, e come superarlo. - Ho creato dei nuovi contenuti GRATIS per aiutarti ad iniziare

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01:05:18

Ciclo Mestruale - Intervista a Anna Buzzoni di Studio...

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/03/13

Molte di noi vivono le mestruazioni con un mix di vergogna, ribrezzo e scocciatura. Non sappiamo quale delle 4 fasi mestruali corrisponda a cosa, come comportarci in quale fase, come ascoltare il nostro corpo. Acquisire consapevolezza del nostro corpo è fondamentale. In questo podcast voglio "riproporti" un'intervista con Anna Buzzoni, fondatrice di Studio Medulla, consulente mestruale e dei cicli. Durante il mese di marzo 2021, Anna collabora con me in Happy Daily Home. Ci stiamo dedicando al tema

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15:49

Morning Routine - A cosa serve veramente

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/03/05

Hai difficoltà ad alzarti la mattina? Punti la sveglia almeno 3 volte per avere 10 minuti in più, ti rigiri nel letto, e ti ritrovi ad essere già in ritardo? L’energia con la quale inizi la giornata getta le basi per l’energia e lo svolgimento di tutta la tua giornata. Quindi iniziando la tua mattinata in modo consapevole, porterai nella tua la tua giornata concentrazione, produttività, chiarezza, gratitudine, gioia ed energia positiva. In questo podcast ti parlo dell'importanza della morning

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01:02:13

Business Online - Come partire da zero

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/02/26

Vorresti cambiare lavoro, o creare qualcosa di tuo, ma non sai cosa? Ti manca il coraggio di fare un passo in avanti? Hai paura del giudizio degli altri? ⁠ ⁠ In questo podcast ti racconto come ho trovato il coraggio di reinventare la mia vita partendo da zero, combattendo la "sindrome dell'impostore", e come gestisco le risorse personali ed economiche per investire in ciò che so mi può rendere veramente felice.⁠ ⁠ Questo podcast è tratto da un'intervista che mi ha fatto Giulio Gaudiano,

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29:35

Rituale serale per dormire meglio

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/02/19

Hai difficoltà ad addormentarti? Quando arriva la sera, nonostante tu sia stanca, ti senti irrequieta e non riesci a lasciare andare? In questo episodio condivido con te un rituale per aiutarti a dormire meglio e rilasciare tutta la tensione accumulata durante il giorno. Ti consiglio di integrarlo nella tua routine serale, e svolgerlo ogni sera prima di andare a letto, per sentirne i benefici. Questa pratica si è svolta in diretta su Instagram insieme a Tiziana @thepinkycloud. Ti aspetto anche sul

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