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PODCAST

Happy Daily di Giusi Valentini

Giusi Valentini

Benvenuta! Sono Giusi, fondatrice di Happy Daily Home. Guido il tuo percorso di crescita personale, aiutandoti a superare i tuoi blocchi e creare la vita che vuoi. Sono Life& Business Coach, Insegnante di Meditazione, Yoga e Terapista del Respiro e Happy Daily è il mio podcast gratuito tramite il quale ti metto a disposizione meditazioni guidate, esercizi di coaching e strumenti, che ti ispireranno a spiccare il volo. Ed essere felice, ogni giorno. Nel 2020 ho creato la prima scuola di

education self-improvement

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01:04:45

Cosa ci dice il corpo - Diretta con Silvia Pasqualini

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/09/10

Soffri di emicrania? Gastrite cronica? Mal di schiena insistente? Probabilmente, è il tuo corpo che sta cercando di comunicarti qualcosa. In questa diretta insieme a Silvia Pasqualini, psicologa e psicoterapeuta specializzata in analisi bioenergetica, parliamo ci cosa il nostro corpo vuole dirci con questi "acciacchi" e dolori cronici che spesso liquidiamo con un "non è niente!" Guarda la versione video di questa diretta. Ho creato dei nuovi contenuti GRATIS per aiutarti a prenderti la

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22:02

Come ripartire dopo l'estate

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/09/03

Dopo le vacanze estive, tornare alla vita normale può essere traumatico. Come affrontare il rientro al meglio, per ripartire piene di motivazione ed energia? E soprattutto, come portare un po' di vacanza nella nostra vita quotidiana? Dopo lo scorso podcast, "Rientro dalle vacanze + meditazione", in tante mi avete chiesto altri suggerimenti. Quindi eccoli qui: 6 consigli per ripartire dopo l'estate. Se sei alla ricerca di una guida pratica per sostenerti nel rientro dalle vacanze, iniziando a creare

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23:03

Rientro dalle vacanze e meditazione

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/08/27

Sei in rientro dalle vacanze, e soffri al solo pensiero di dover tornare alla vita di tutti i giorni? Lavoro, scuola, responsabilità... il rientro dopo le vacanze estive può essere traumatico. In questo podcast ti parlo di come riuscire a superare lo stress da rientro, e vivere il ritorno alla vita "normale" in modo mindful. Alla fine del podcast, trovi una meditazione per visualizzarti in riva al mare - e portarti la vacanza a casa :) Quindi prenditi 10 minuti solo per te, prendi le cuffiette e

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27:21

Rapporto con il corpo e alimentazione

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/08/20

Temi la "prova costume"? Ti guardi allo specchio e ti vedi inadatta, odi la tua pancia, la cellulite, le rughe...? Il rapporto con il nostro corpo è spesso conflittuale. E soprattutto d'estate, quando non possiamo più nasconderci dietro maglioni e cappotti, spesso ci sentiamo a disagio. Inadatte. Oggi ti parlo di come imparare a guardare il tuo corpo senza giudicarlo, vivere il cibo con piacere, e senza senso di colpa... con l'alimentazione consapevole. Per acquisire gradualmente un

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28:53

Cosa fanno i miei corsi per te

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/08/13

Questo ferragosto, ho un regalo speciale per te. Per dare la possibilità a tutte le donne di lavorare a se stesse guidate da me, ad un prezzo accessibile, ti offro uno sconto speciale del 30% su tutti i miei corsi online: Autostima, Cura di te, Emozioni e Alimentazione. Per usufruire dello sconto, inserisci il codice FERRAGOSTO30 nello spazio “coupon”. Perché non è mai troppo tardi per trasformare la tua vita. Basta cominciare! In questo podcast ti guido alla scelta del corso più adatto a te: TROVA

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31:09

Come staccare in vacanza + pratica per dormire

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/08/06

Fai fatica a staccare in vacanza? Ti trovi a pensare al lavoro, alle mille cose da fare al rientro, e non riesci a rilassarti veramente? In questo podcast condivido con te tre impulsi per riuscire a staccare la spina e goderti le vacanze, vivendo nel qui ed ora. E alla fine del podcast troverai una pratica di meditazione per lasciare andare e prepararti ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore. Per una meditazione energizzante da fare al mattino, iscriviti alla mia loveletter: riceverai

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22:38

Come smettere di rimuginare

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/07/30

Come smettere di rimuginare? Spesso la nostra mente fatica a stare ferma. ⁠ Abbiamo idee, problemi che vogliamo risolvere subito, dubbi su decisioni prese, ricordi che si ripresentano... Cerchiamo la perfezione ad ogni costo, e il nostro cervello non si ferma mai. Rimuginare è estremamente stancante, ci ruba energia e non ci da nulla in cambio. In questo podcast ti parlo di come smettere di rimuginare e vivere la vita con più leggerezza. La meditazione è una ginnastica da fare tutti i giorni per

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24:53

Scopri che donna sei

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/07/23

Ti è mai capitato di non riuscire a capire perché ti stai comportando in un certo modo? Di provare rabbia improvvisa, passione, emotività? Ogni donna ha, dentro di se, molteplici sfaccettature. Lo psicologo Carl Gustav Jung ha teorizzato l’esistenza di 7 archetipi femminili: modelli universali che si esprimono come forze psichiche che modellano la personalità e influenzano le nostre scelte di vita. In questo podcast ti parlo di come la conoscenza dei 7 archetipi femminili può aiutarti nel tuo

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22:38

Come lasciare andare

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/07/16

Lasciare andare... che fatica! Ti capita di aggrapparti a pensieri, cose, esperienze passate? Di trascinarli con te come zavorre nonostante non abbiano più alcuna utilità per te, e non ti rendano serena? ⁠ ⁠ Secondo la filosofia Zen, l’attaccamento è la principale fonte di sofferenza. Imparare a lasciare è invece la via della pace interiore e della felicità.⁠ Leggi anche il mio blog "Come superare l'attaccamento". La meditazione è uno strumento meraviglioso per imparare ad accettare ciò che è, ad

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01:11:52

Donne "senza" figli - Diretta con Tiziana Santi

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/07/09

Donne "senza" figli: un tema non neutro, che in questa diretta Tiziana di @thepinkycloud ed io trattiamo in modo sincero, autentico, diretto e personale. Perché c'è bisogno di aprire un dialogo. È un vero peccato che si divida il mondo tra "donne con figli" e "donne senza figli": questo atteggiamento estremamente competitivo e distruttivo divide noi donne profondamente, facendoci dimenticare che la sorellanza è uno dei beni più preziosi per sostenerci nel percorso di crescita personale. Guarda la

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13:14

Respirare contro ansia e stress

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/07/02

Sei presa da un momento di ansia, angoscia, agitazione? Quando queste emozioni, che classifichiamo come negative, salgono, tendiamo a respirare meno, il che aumenta la soppressione di queste e la pressione sia psicologica che fisica. Uno dei sintomi principali dell’ansia è infatti proprio una respirazione superficiale e veloce. In questo podcast ti parlo di come una respirazione corretta e consapevole può aiutarti a calmare l’ansia e superare lo stress, e facciamo insieme un semplice esercizio di

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11:32

Come iniziare a meditare

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/06/25

Quando ho cominciato a meditare, la mia mente continuava a farsi distrarre, e avevo la sensazione di avere bisogno di una voce che mi guidasse in ogni passo. Poi con la costanza, e l’esercizio quotidiano, mi sentivo sempre più focalizzata. In questo podcast ti racconto perché ho iniziato a meditare, cosa è la meditazione, a cosa serve e come puoi iniziare da subito, tramite un breve esercizio che faremo insieme. Per ricevere gratuitamente una meditazione video in riva all'oceano iscriviti ora alla

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50:40

Come raggiungere i propri obiettivi

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/06/18

A volte formuliamo degli obiettivi e ci sentiamo piene di entusiasmo, motivate. Ma dopo poco arrivano le prime difficoltà, e ricadiamo velocemente nelle nostre vecchie abitudini, perdiamo di vista i nostri obiettivi. In questa diretta con Tiziana Santi di @thepinkycloud abbiamo parlato di: come raggiungere i propri obiettivi come mantenere la motivazione e rimanere costante come trovare la propria missione o visione come superare la paura del giudizio degli altri e la paura di fallire ...e molto

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16:55

Come comunicare in modo consapevole

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/06/11

Anche se comunichiamo tutti i giorni tutto il giorno, grazie alla tecnologia, spesso la nostra comunicazione è frettolosa e confusa. E se non siamo in grado di comunicare in modo attento e autentico, tra noi e le persone si creerà incomprensione, le nostre relazioni non potranno essere profonde, ci sentiremo più sole. In questo podcast ti spiego come comunicare in modo efficace e consapevole, esprimendo i tuoi bisogni con coerenza e senza sensi di colpa. Leggi il mio blog Come comunicare in modo

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01:12:58

Come dar valore a noi stesse

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/06/04

Ti capita di dubitare delle tue capacità? Di accontentarti di quello che ti viene offerto, nella vita privata e professionale? Probabilmente non hai la consapevolezza della tua forza interiore, delle tue capacità, del tue vero valore. In questa diretta insieme alla meravigliosa Daiana Lorenzato abbiamo parlato proprio di questo: condividendo le nostre esperienze personali, abbiamo raccontato quali sono sono i primi passi per imparare a riconoscere il proprio valore. Guarda la versione video di

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33:43

Come risolvere i conflitti familiari

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/05/28

La nostra famiglia di origine ci ha dato molto: sicurezza, protezione, cibo, educazione, amore. Ma allo stesso tempo può essere uno degli aspetti più problematici della nostra vita. Ma ciò che hai ereditato dalla tua famiglia non è responsabile per la tua realizzazione e felicità - da donne adulte siamo solo noi le responsabili di noi stesse. In questo podcast ti parlo dei conflitti familiari, come capirli e imparare a risolverli, per liberarti dalle credenze limitanti ereditate dalla tua famiglia

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25:14

Trova la tua forza interiore e creatività

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/05/21

Per natura, noi donne siamo creatrici. Con la nostra capacità di procreare, siamo l’incarnazione della creatività. Possiamo scegliere di vivere la nostra natura materna e creatrice in tantissimi modi, e diventare madri non solo di figli, ma anche di idee, progetti, creazioni. Te ne parlo in questo podcast, e condivido con te degli spunti per coltivare il tuo potere di donna creatrice. Senza vergogna, paura o sensi di colpa. Per fare un percorso guidato insieme a me e altre wonderwomen, per trovare

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24:32

Scopri chi sei - I 7 archetipi femminili

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/05/14

Nella società odierna, noi donne spesso percepiamo la nostra femminilità in funzione dell’uomo e degli altri. La nostra percezione della femminilità è influenzata da immagini che vediamo nei media, dagli stereotipi... Ma possiamo, ciascuna di noi, ritrovare la nostra femminilità, liberarci dalla vergogna del nostro corpo, esprimerci senza paura. In questo podcast ti parlo dei 7 archetipi femminili, ovvero dei modelli universali che appartengono a tutte noi, teorizzati dallo psicologo Carl G. Jung

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34:04

Cosa ho imparato in 3 anni di podcast

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/05/07

Il mio podcast Happy Daily ha appena compiuto 3 anni! In questo episodio condivido con te le lezioni che ho imparato in questi 3 anni. Ascoltando questo podcast scoprirai come ho: - trovato il coraggio di seguire la mia visione e creato il mio business - lasciato andare il confronto - superato la paura di sbagliare e del giudizio degli altri - smesso di giustificarmi e seguito la mia verità interiore Ti ricordo che manca ancora pochissimo per approfittare dell'offerta lancio su "Alimentazione

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24:28

Dimagrire con l'alimentazione consapevole

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/04/30

Molte di noi sono da anni in lotta contro le calorie, una vera e propria ossessione delle diete che porta a problemi che incidono sul benessere psicologico e sulla sfera delle relazioni. ⁠ Le diete possono aiutare in una fase iniziale, ma non si tratta di soluzioni durature, perché si basano sulla rinuncia. Ascolta il mio podcast su perché le diete non funzionano. È quindi impossibile perdere peso a lungo termine?⁠ Assolutamente no. Ti spiego come farlo attraverso l'alimentazione consapevole. Per

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