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PODCAST

Psychohacks - Leichter durchs Leben

Claudia Conrath & Rolf Schmiel

Zusammen mit Radio-Moderatorin Claudia Conrath sorgt Diplom-Psychologe Rolf Schmiel dafür, dass ihr künftig euch und andere besser versteht. Wie lässt sich der innere Schweinehund besiegen, was ist die Musketier-Methode und warum ist es okay, auch mal schlecht drauf zu sein? Genau darüber sprechen Claudia und Rolf in diesem Podcast nicht nur, sondern geben euch kleine, einfache und sofort umzusetzende Kniffe an die Hand, um leichter durchs Leben zu kommen.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das

health & fitness mental health

All Episodes

25:49

Was hab ich in dieser Beziehung bloß falsch gemacht?

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/06/19

Die Beziehung zerbricht, vielleicht völlig unerwartet. Wie konnte es dazu kommen. Die Fragen sind bohrend. Antworten sind schmerzhaft und noch viel größer ist die Verunsicherung, ob man mit der oder dem Ex nochmals Kontakt aufnehmen und die Trennung aufarbeiten sollte. Hört in dieser Folge, wie ihr Muster in Partnerschaften erkennt, bevor es zerbricht, aber auch wenn es schon zerbrochen ist. Und ihr hört, wann der totale Kontaktabbruch der einzig gute Ausweg ist.Ihr habt eine Frage oder ein Thema,

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26:24

Wenn eine alte Liebe wieder aus der Vergangenheit...

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/06/12

Wenn euch ein Schwarm aus alten Tagen nochmal begegnet und euch gerade auf dem Fuß "das kann doch noch nicht alles gewesen sein" erwischt, dann kann es gefährlich werden oder vielleicht auch spannend und neu. Hört in dieser Folge, wie das Auftauchen einer alten Schwärmerei zur Chance für eure bestehende Partnerschaft werden kann.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.Diese Folge wird euch präsentiert von Notion

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27:05

Oje, jetzt holt mich die Vergangenheit ein

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/06/05

Die Trennung liegt lange zurück, der Ärger ist längst verflogen und es ging vielleicht sogar ganz versöhnlich auseinander. Doch mit einem Mal holt die alte Beziehung die neue ein - und Gemeinsamkeit, vielleicht auch in der Patchwork-Familie, wird ganz schwer. Hört in dieser Folge, warum es manchmal einen Psychologie-Klassensprecher in schwierigen Konstellationen braucht und warum ihr bedenken solltet, dass der psychisch Schwächste auch das schwächste Glied der Kette ist.Ihr habt eine Frage oder ein

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20:55

Wo bleibt meine Lebensfreude?

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/05/29

Ein schwerer Schlag, eine Krankheit, eine Situation, die belastet. Ihr kennt die Situation vielleicht, dass ihr euch wie in einem Loch fühlt. Sich zu motivieren fühlt sich unglaublich schwer an. Hört ganz praktische und täglich umsetzbare Psychohacks, mit denen ihr mehr Lebensfreude findet. Der Anfang ist ganz leicht. Mit welchen drei “T” das zu tun hat, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem wird es diesmal mit Blitz und Donner krachen.Alle Infos zu Rolfs Coaching Programm bekommst Du unter

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22:27

Wenn ICH mal was brauche, hat nie einer Zeit!

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/05/22

Wer von euch immer zu den ersten gehört, der oder die anderen hilft und selber aber meist in die Röhre schaut, wenn er mal auf andere angewiesen ist, wird sich in dieser Folge wiederfinden.Aber Vorsicht! Wir hinterfragen auch den Eigenanteil an der Misere. Bist du vielleicht ein Macher, der "ich schaff das schon" ausstrahlt? Woher das Perfektionismus-Gen kommt, was wir unseren Kindern vorleben und wie wir es schaffen, dass andere uns auch mal Hilfe anbieten - das alles erfahrt ihr in dieser

de

24:52

Wo bleiben meine Bedürfnisse?!

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/05/15

Unsere Wochen sind gefüllt mit Arbeit, Familie, Hobbys und Freunde treffen. Das volle Programm, oft mit wenig Zeit, wirklich ganz für uns selbst. Und manchmal kommt es dann hoch: man ist deprimiert, unzufrieden und niedergeschlagen. Eine innere Leere macht sich breit. Hört in dieser Live-Podcast-Folge, wie ihr wieder zu euch selbst findet, was ihr gegen Antriebslosigkeit tut und was die Musketiere damit zu tun haben. Auch darüber, wie richtig abschalten geht und wie ihr echtes Digital Detox

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24:41

Verflucht, meine Laune ist im Keller!

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/05/08

Ihr steigt aus dem Bett und schon ist sie da: die schlechte Laune. Und bleibt sie auch nach dem ersten Kaffee? Hört in dieser Live-Podcast-Folge, was ihr dagegen tun könnt. Lernt die Fünf-Sinne-Technik kennen und wendet sie gleich an. Schlechte Laune beim Gegenüber? Auch dafür haben wir Psychohacks. Lasst euch mitreißen vom fantastischen Live-Publikum im Schlachthof in München.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an

de

15:16

Schwiegermutter und Du - so werdet ihr ein gutes Team

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/05/01

Die Schwiegermutter hat ein schlechtes Image - und das häufig zu Unrecht. In ihrer Live-Show im Pavillon Hannover besprechen Claudia und Rolf das oft schwierige Verhältnis zwischen ihr und der Schwiegertochter oder dem Schwiegersohn. Hört in dieser Folge, warum ihr manchmal in eurer Ehe der Pressesprecher oder PR-Manager eurer Partnerin oder eures Partners sein solltet und wie ihr auch unangenehme Themen so ansprecht, dass für alle Seiten eine gute Lösung gefunden wird. Weitere Tour-Termine von

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19:02

Das bisschen Haushalt - und der große Streit darum

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/04/24

Die einen macht der Partner wahnsinnig, weil sie oder er weder in der Küche noch bei der Wäsche oder sonst im Haushalt hilft. Die anderen rasten genau so aus, weil der Partner zwar hilft, aber die Wäsche ganz anders zusammen legt als man es selbst tun würde oder die Spülmaschine nach Chaos-Prinzip einräumt. In der ersten Bühnen-Show 2024 mit Claudia und Rolf geht es um die Psychohacks, die eine friedliche Koexistenz im Haushalt ermöglichen. Unter anderem erfahrt ihr, warum jeder dabei seinen

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23:44

Alles so ernst hier

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/04/17

Was schmeißen wir uns weg bei den Pannenvideos im Fernsehen oder in den sozialen Netzwerken! Solange die Missgeschicke anderen passieren, können wir herzlich darüber lachen. Aber wehe - wir sind diejenigen, denen sowas passiert. Warum nehmen wir uns nur immer selbst so ernst? Hört in dieser Folge, wie ihr lockerer werdet, was die Prägung durchs Elternhaus damit zu tun hat - und warum ein Foto von euch alles verändern kann.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack

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24:21

Muss ich denn wirklich alles verzeihen?

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/04/10

Alle sagen immer - Verzeihen ist wichtig. Was aber, wenn ihr gar nicht das Gefühl habt, dass euch das irgendwie weiter bringt? Hört in dieser Folge, was die Wissenschaft zum Thema "Verzeihen" sagt. Bringt es was - und wenn ja - wem? Erfahrt in dieser Folge außerdem, wo die Grenzen des Verzeihens erreicht sind - und wann ein Abschied die bessere Lösung ist.🧠 Claudia und Rolf auf Tour mit »Psychohacks Live« 🎤Seid dabei, wenn die beiden auf der Bühne darüber sprechen, wie sich der innere Schweinehund

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23:25

Wir sprechen nicht mehr miteinander!

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/04/03

Wie lange sollte die Tür offen bleiben und wie gehen wir damit um, wenn Menschen, die wir lieben, durch diese offene Tür nicht durchgehen wollen? Darum geht es in dieser Folge. Hört, warum es wichtig ist zu akzeptieren, dass das Verhältnis zwischen Eltern und erwachsenen Kindern schwierig ist und erfahrt, welche Psychohacks euch dabei helfen, wenn die Kommunikation zum Beispiel nur noch indirekt ist.🧠 Claudia und Rolf auf Tour mit »Psychohacks Live« 🎤Seid dabei, wenn die beiden auf der Bühne

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29:27

Alkohol ist Dein Freund - den Du besiegen kannst!

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/03/27

In dieser Folge wischen wir den Nebel beiseite und versuchen den klaren Blick auf ein alltägliches, wie tabuisiertes Thema: Alkohol und die Sucht danach. Wo fängt der Missbrauch an, wie umgehen damit, wenn die Partnerin oder der Partner oder andere geliebte Menschen dem Bier, Wein oder Drink zu sehr zugeneigt sind? Wir lösen heute kein Problem mit Alkoholmissbrauch. Aber wir geben euch Hacks an die Hand, wie Ihr das Problem erkennt und angeht. Egal, ob es euch, Freunde oder die engsten Liebsten im

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20:46

Hilfe, ich bin im Hamsterrad

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/03/20

Routine ist an sich nichts Schlechtes. Aber, wenn die Routine zur Langeweile wird, dann wünscht man sich, ganz schnell aus dem Rad rauszukommen und wieder mehr Spice im privaten oder beruflichen Alltag zu haben. In dieser Folge hört Ihr unter anderem, wie euch ein Wecker dabei helfen kann, besser zu schlafen und mehr Kraft zu haben. Und ihr erfahrt, welche Inseln es sind, auf die ihr euch trotz Routine immer wieder zurückziehen solltet.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren

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30:56

Wenn Dein Job dich wahnsinnig macht

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/03/13

Immer mehr Menschen gehen im Job in die Knie. Es wird ihnen alles zu viel. Hört in dieser Folge, wie ihr hausgemachten Stress von Stress durch Vorgesetzte oder zu hohem Arbeitsaufkommen unterscheidet. Wir geben euch Tipps zur Entspannung. Allen, die grad überhaupt kein Land mehr sehen, zeigen wir den Silberstreif am Horizont.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Claudia und Rolf auf Tour mit »Psychohacks

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21:03

Warum läuft das nicht so, wie ich mir das vorstelle?

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/03/06

Das Wochenende mit Deinen Mädels fällt ins Wasser, das vereinbarte Gespräch zur Gehaltserhöhung wird verschoben und Du willst einfach nur aus der Haut fahren! In dieser Folge erfährst Du, was Du stattdessen tun kannst. Außerdem hörst Du, woran es liegen könnte, dass Du deutlich dünnhäutiger bist als die meisten Menschen um Dich herum und was Du dagegen unternehmen kannst.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠

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24:02

Ist das schon Narzissmus oder bist Du einfach nur ein...

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/02/28

Das Etikett "Narzisst" scheint heute ebenso wie "toxisch" geradezu in Mode gekommen zu sein. Der inflationäre Gebrauch darf aber nicht darüber hinwegtäuschen, dass eine echte Narzisstin oder ein echter Narzisst anderen das Leben zur Hölle macht. Aber reine Selbstverliebtheit macht noch keinen Narzissten.Hört in dieser Folge, woran ihr die Persönlichkeitsstörung erkennt. Erfahrt außerdem, auf welche Weise ihr anderen helfen könnt, sich von einem narzisstischen Menschen zu befreien und wann ein

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24:35

Ich will mich auch mal selber feiern dürfen

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/02/21

Wenn Menschen um Dich herum grad auf der Schattenseite des Lebens stehen, während bei dir alles rund läuft, dann ist es oft nicht leicht, sich selbst auf die Schulter zu klopfen.Hört in dieser Folge, warum es trotzdem wichtig ist, sich selbst mal abzufeiern und was es mit unserer Erziehung zu tun hat, wenn wir uns oft klein machen. Erfahrt, wie ihr eure Selbstliebe in einem gesunden Maß trainieren könnt, ohne in Arroganz abzugleiten.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen

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26:01

Warum halte ich nie etwas durch?

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/02/14

Mal wieder ein bisschen mehr Sport machen und dafür weniger Süßkram verputzen, die leeren Kartons diesmal gleich wegbringen und weniger Fastfood rein schaufeln. Die Liste der Dinge, die wir tun könnten, um unseren Alltag ein bisschen zu entschlacken, ist lang. Aber meistens ziehen wir das dann drei, vier Mal durch und sind danach im alten Trott. Hört in dieser Folge wie wir es schaffen, kleine Veränderungen im Alltag auch durch zu halten und warum es nicht immer sinnvoll ist, sich selbst zu

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27:01

Bin ich beziehungsunfähig?

Psychohacks - Leichter durchs Leben ·

2024/02/07

Gescheiterte Beziehungen, Selbstzweifel und Vorwürfe führen oft dazu, dass wir glauben, nicht in der Lage zu sein, eine erfüllende Partnerschaft zu führen. Unsere Kindheit und Jugend prägen uns manchmal sehr einseitig in der Frage: Was ist eine gute Partnerschaft? Wie muss ich sein, um alle Erwartungen zu erfüllen?Wenn wir feststellen, dass alles ganz anders gekommen ist, halten wir uns für beziehungsunfähig und zweifeln an uns selbst. Hört in dieser Folge, wie wir auch gegen Druck von außen

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