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PODCAST

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte!

Aloka Wunderwald

Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit, schwacher Beckenboden, Lustlosigkeit: Alles das sind Beschwerden und Symptome mit denen viele Frauen in der Lebensmitte und in den Wechseljahren zu kämpfen haben. Du auch? Hol Dir jetzt Deine Kraft & Lebensfreude zurück... mit diesem vielseitigen und effektiven Yoga-Programm für die Lebensmitte stärkst Du Deine Hormonbalance und Deinen Becken-boden. Für Frauen ab 40, die sich trotz der Wechseljahre wieder weiblich, sexy und

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00:13:18

Wow Woman Episode 27: Die Eine Pille, die alle meine...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2022/02/27

Die Eine Pille, die alle meine Wechseljahresbeschwerden löst, gibt es...Gibt es sie wirklich, die eine Wunderpille, die alle Beschwerden löst? Dieser Frage gehe ich in dieser Podcastfolge nach und finde es tatsächlich, das Allheilmittel...sei gespannt.Meine neue Yoga Menobalance Coach Ausbildung: www.yogamenobalance.deBuchempfehlung: Ken Wilber: "Integrale Lebenspraxis"Dir gute Unterhaltung und Einsichten. Alles Liebe...Deine Aloka.

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Wow Woman Episode 26: Die Sexualität in den...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2022/02/12

Tote Hose im Bett in den Wechseljahren? Lustlos? Keinen oder unbefriedigenden Sex? Ich spreche heute mit der Expertin für weibliche Lust und Sexualität Ilona Tamas und wir gehen den Fragen auf den Grund, warum frau in den Wechseljahren und in längeren Beziehungen kaum oder gar keinen Sex mehr hat und wie sie ihre Lust wieder entfachen kann. Außerdem kannst du direkt eine schöne Übung mit Ilona machen, die dich gut mir dir und deiner sinnlichen Weiblichkeit in Kontakt bringt (Übung: 13:13-

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Wow Woman Episode 25: Dein wichtigstes Mantra in den...

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2022/02/04

Ich will das nicht, ich will das nicht, ich will das nicht!Kennst du das auch, den ständigen Kampf gegen Ereignisse, Herausforderungen,Wechseljahressymptome?In diesem Podcast beleuchte ich diesen Kampf und zeige dir, warum das Ankommen indeiner herausfordernden Situation eine smarte Lösung für eine glückliche und entspannteLebensmitte ist. Und ich verrate dir, welches Mantra in den Wechseljahren wahre Wunderwirkt.Ich wünsche dir viel Inspiration beim Hören.Alles LiebeDeine Aloka

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00:28:27

Wow Woman Episode 24: Gute Vorsätze, Herzenswünsche...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2022/01/22

Hallo du liebe Wow Woman, ich bin wieder da mit einer neuen Folge zum Thema „Gute Vorsätze, Herzenswünsche und deren Verwirklichung.Kennst du das auch: Du hast für dieses Jahr so gute Vorsätze gehabt: Fitter zu werden, abzunehmen, gelassener zu werden, Zucker zu reduzieren, dich beruflich zu verändern… Und dann nach ein paar Wochen hat sich null komma nichts geändert.Also, ich kenne das gut und als ich mir Anfang des Jahres vorgenommen hatte, weniger Zucker zu essen, finde ich mich seitdem

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Wow Woman Episode 23: Interview mit der Autorin...

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2022/01/14

Schreib dich neu- das wertvolle Journaling in den WechseljahrenMeine heutiger weiblicher Gast ist Angela Löhr, die Autorin, Redakteurin und Initiatorin des Online Magazins "Lemondays" für Frauen in den Wechseljahren.Sie unterstützt dich mithilfe des Schreibens, eine glückliche Wechseljahreszeit nach deinen Vorstellungen zu kreieren.Wir sprechen darüber, was Journaling ist, warum es gerade in den Wechseljahren so wertvoll ist und wie du es ganz konkret in deinem Alltag anwenden kannst.Ich

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Wow Woman Episode 22: Weiblich und kraftvoll in 2022

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2021/12/31

Das beste Jahr deines Lebens-mit Mind-Yoga weiblich und kraftvoll ins Neue Jahr!Wir sind mitten in einer Pandemie, ich habe Hitzewallungen in den unmöglichsten Situationen, ich zähle 4-5 Mal nachts Schafe und zwar riesige Herden, bevor ich wieder einschlafen kann, meine Laune toppt die von 10 pubertierenden Teenagern und das letzte Jahr ähnelte eher einer turbulenten Achterbahnfahrt mit Geisterbahnambiente, als einem guten Jahr. Also, höre mir doch auf mit solchen Superlativen! In diesem

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Wow Woman Episode 21: Rauhnächte & Wechseljahre

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2021/12/23

Die Raunächte- die Bedeutung von Ritualen in den WechseljahrenEs geht heute um die Rauhnächte: ich werde dir erzählen, was sie sind und was für eine Bedeutung sie haben. Dann spreche ich über die Bedeutung von Ritualen, gerade in herausfordernden Zeiten wie die Wechseljahre.Vielleicht hast du schon von den Rauhnächten gehört: es sind besondere Nächte zwischen Heiligabend und Dreikönigstag (vom 24.12-6.1.), die schon seit Jahrhunderten als Zeit der Einkehr und Einsicht gelten.Und selbst,

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Wow Woman Episode 20: Wunder der Wechseljahre

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2021/12/10

Wunder der Wechseljahre!Ich möchte dich heute in der Podcastfolge für Wunder und das Wunder der Lebensmitte sensibilisieren. Dazu werde ich dir von einigen Wundern erzählen, die du vielleicht als völlig selbstverständlich nimmst. Und ich nehme dich mit auf eine Entdeckungsreise zu den Wundern deiner Lebensmitte. Und passend zur Adventszeit, lese ich dir eine Wundergeschichte vor, die mich sehr inspiriert hat.Ich wünsche dir eine wundervolle Adventszeit und bitte sorge gut für dich.Fragen

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Wow Woman Episode 19: Der Wow-Muskel der Frau!

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2021/12/03

Der Wow-Muskel - die Kraft aus deinem BeckenbodenHeute habe ich die Beckenboden-Expertin Irene Lang-Reeves zu Gast (Autorin des Buches: Beckenboden Training. erschienen im Gräfe und Unzer Verlag).Und sie gibt dir wertvolle Infos über deinen "Wow-Muskel" und wie du ihn am besten trainieren kannst. Außerdem leitet sie eine wirkungsvolle Alltagsübung an, die du ganz einfach zwischendurch mal machen kannst.Und denk daran: Der Beckenboden ist unser Power-Zentrum in der Mitte des Körpers. Diese

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Wow Woman Episode 18: Der Beckenboden - Sitz der...

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2021/11/26

Verbinde dich mit der Kraft deines Beckens als Sitz von weiblicher Lebenslust-und Freude.Hallo liebe Wow Woman, schön, dass du wieder dabei bist. Ich spreche heute über ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt, weil es unsere Weiblichkeit und viele Frauenbeschwerden betrifft: Die Kraft deines Beckens als Sitz von Lebenslust-und Kreativität.Ich beschäftige mich in diesem Podcast mit der Verbindung unseres Beckens mit unserer Weiblichkeit, Kreativität und unserer Psyche.Es geht heute in die

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Wow Woman Episode 17: Selbstliebe

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2021/11/19

Deine wichtigste Liebesbeziehung in der Lebensmitte ist die Selbstliebe!Hallo liebe Wow Woman, schön, dass du wieder reinhörst. Du hast sicherlich bemerkt, dass ich letzte Woche pausiert habe. Das hat mit dem spannenden Fakt zu tun, dass ich gerade mein Buch schreibe „Wow Woman- charismatisch und kraftvoll in der Lebensmitte“. Das Buch kommt übrigens im April heraus. Und letzte Woche hatte ich ein Fotoshooting für den Yogateil. Es gibt auch noch einen Coaching-Part in dem Buch mit tollen

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00:23:26

Wow Woman Episode 16: Ändere zuerst deine Denkweise,...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2021/11/05

Heute geht es um das spannende Thema: Happy Mind führt zu happy Lebensmitte.Die Wow Woman beginnt im Kopf. Das bedeutet, dass sie in einer bestimmten Weise denkt. Alte, einschränkende und überholte Denkmuster, die sie von ihrer Herkunftsfamilie oder Gesellschaft übernommen hat, die sie und ihr Frausein betreffen, wie:“ ich bin wertlos, In der Lebensmitte bin ich nicht mehr sexy“, haben keinen Platz mehr in ihrem Leben. Stattdessen hat die Wow Woman neue und bestärkende Sätze in sich

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00:38:15

Wow Woman Episode 15: Podcast mit Bestseller Autorin...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2021/10/29

In dieser Wow Woman-Folge spreche ich mit der Beziehungscoachin und Buchautorin Nina Deißler über das echte Leben und wie wir als Frau aus dem Hamsterrad aus Aktionismus und Stress aussteigen können, um das Leben zu leben, das wir uns wünschen und das uns Freude bereitet.Kontaktdaten und Angebote findest du hier: www.ninadeissler.de und ihrem neuen Programm: https://www.digistore24.com/redir/284252/AFFILIATE/CAMPAIGNKEYHier der Link zu ihrem neuen Buch "Arsch hoch, Baby- wie du bekommst,

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Wow Woman Episode 14: Stress- der Hormonbalance...

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2021/10/22

Wie Du nur mit Entspannung Wechseljahresbeschwerden lindern kannst!Kennst du das auch, dass dein Leben einer endlosen To-Do-Liste folgt? Und du mittendrin in deinem getakteten Alltag jonglierst und dich bemühst, alles unter einen Hut zu bringen? Und dich selbst bei all der Hetze leider völlig aus den Augen verlierst?Da bist du nicht die Einzige! Viele Frauen verausgaben sich bei dem Versuch alles unter einen Hut zu bekommen. Das nennt Libby Weaver das "Rushing Woman Syndrom"!Ich erzähle dir

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Wow Woman Episode 13: Intuition und Körperintelligenz

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2021/10/15

Die Kraft der Intuition und Körperintelligenz.Nimm auf jeden Fall in den Wechseljahren künstliche Hormone! Mach eine Hormon- Ersatztherapie, damit regulierst du deine Hormone und hast keine Beschwerden mehr! Mach dies, mach das, nimm das, Lass das sein… Wir alle kennen die Flut an Informationen und Meinungen bzw. Ratschlägen!Fühlst du dich auch manchmal erschlagen und völlig überfordert, angesichts dieser Informationsflut?Und weißt du dann gar nicht mehr was du eigentlich machen sollst?Dann

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Wow Woman Episode 12: Das DAO der Frau

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2021/10/09

Das DAO der Frau!Mein heutiger Gast Wolfgang Riedl ist ein Experte auf dem Gebiet der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin), Yin Yoga Lehrer/ Ausbilder und widmet sich seit 1991 der Körperarbeit nach östlichen und westlichen Grundlagen.Er begleitet besonders Frauen mit Herzenswärme und Klarheit und unterstützt sie in den verschiedenen Lebensabschnitten wieder in die Balance zu kommen.In diesem Podcast erfährst du, was das Dao der Frau ist, welche Bedeutung Yin und Yang hat und warum die

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00:38:47

Wow Woman Episode 11: Himmelhochjauchzend und zu Tode...

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2021/10/01

Himmelhochjauchzend zu Tode betrübt- Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren!Hallo liebe Wow Woman, herzlich Willkommen zu der heutigen Folge, in der ich über dieses sehr wichtige Thema sprechen werde, das viele Frauen in den Wechseljahren betrifft. Kennst du das vielleicht auch: Du gehst bei jeder Kleinigkeit hoch, bist ständig gereizt, kannst in einem Moment in Tränen ausbrechen und im nächsten vor Wut toben? Willkommen in der hormonell bedingten Achterbahn!Ich kenne diese Zustände nur

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Wow Woman Episode 10: Hormone-kleine Boten, große...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2021/09/25

Hormone-kleine Boten, große Wirkung!Ich erkläre dir hier, was Hormone genau sind, welche Hormone es gibt (die besonders auch relevant sind für die Zeit der Wechseljahre), wo Hormone im menschlichen Körper gebildet werden und was für Aufgaben die einzelnen Hormone haben.Und keine Sorge, dass wird keine medizinische Abhandlung werden, sondern ich möchte dir so einfach und verständlich wie möglich ein Basiswissen über die Hormone vermitteln. Denn dann verstehst du auch, warum du dich in der

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00:37:23

Wow Woman Episode 9: Selbstliebe - deine beste...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2021/09/18

Selbstliebe ist der Schlüssel! In den Wechseljahren verändert sich einiges: Der Körper verändert sich, ein paar mehr Speckröllchen um die Taille, die Haut wird faltiger und die Haare dünner; außerdem lässt die Stimmung oft zu wünschen übrig. Da wird die Selbstliebe und Selbstannahme noch einmal besonders wichtig.In diesem Podcast spreche ich mit der Selbstliebe-Coachin und Autorin Monika Ernst über die Selbstliebe, Frauen, Wechseljahre und wie wichtig es gerade in dieser Zeit ist, dir

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00:33:32

Wow Woman Episode 8: Beziehungen in der Lebensmitte

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2021/09/10

Liebe Wow Woman, kennst du das auch? Du bist schon länger mit deinem Mann oder deiner Frau zusammen und ihr seid ein eingespieltes Team; doch die Beziehung ist ein bisschen eingeschlafen oder ihr reibt euch in den alltäglichen Herausforderungen auf?In dieser Podcastfolge spreche ich mit meinem Mann ehrlich und offen über unsere Beziehung in der Lebensmitte: die Herausforderungen und wie wir die Liebe frisch und lebendig halten.Also, liebe Wow Woman, ein spannendes Thema.

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