x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

THH - תזונה: הצעד הבא

פודקאסט למידע אמין על תזונה, ולמוטיבציה ונקודות מבט חדשות למסע התזונתי שלכם, עם התמקדות מיוחדת בשחרור ממשקל עודף, אכילה רגשית, אכילה כפייתית, תזונה דלת פחמימות וצום לסירוגין. בהנחיית הדיאטנית הקלינית והמטפלת הרגשית רותי פינק.

health & fitness nutrition

All Episodes

01:02:03

פרק 27: ריפוי מערכת העיכול בעזרת תזונה - ראיון עם עדי...

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2020/03/11

האם אפשר לרפא בעיות מעיים כמו מעי רגיש, קרון, קוליטיס בעזרת תזונה? האם מחלות אוטואימוניות מקורן במערכת העיכול? האם צום לסירוגין יכול לרפא מחלות מעיים? ואיך חיידקי המעיים קשורים לכך? אלה רק חלק מהנושאים שאני ועדי זוסמן, דיאטנית פורצת דרך בריפוי מערכת העיכול, דיברנו עליהם בראיון המרתק הזה. על מה עוד דיברנו? * באיזה מצבים צום לסירוגין לא מתאים * איך תזונה דלת פחמימות עוזרת בריפוי מחלות מעיים * האם יש דרך תזונתית אחת שתועיל לכל חולי מחלות המעיים * לקטינים וחומצה פיטית - האם הם מזיקים לכולם? * אילו

he

29:25

פרק 26: איך בדיוק נוצרת אכילה רגשית

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2020/01/22

בפרק היום נצלול עוד יותר לעומק של איך בדיוק הלא-מודע שלנו יוצר אכילה רגשית, מדוע בדיוק הוא עושה את זה ומה עושים כדי לטפל בזה. נדבר על: * מהו הלא מודע שלנו * האם הלא מודע שלנו בעדינו או נגדינו * איך הלא מודע שלנו פועל * איך ומדוע הלא מודע שלנו מנסה לחבל במאמצינו בתזונה * מה עושים עם זה לינקים: להורדת תפריט תזונה דלת פחמימות/קטו ומזונות מומלצים: http://rutifink.vp4.me/lchf-menu להורדת פרק החינם מהקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה כאן: https://rutifink.vp4.me/listentothebody פרק החינם מהקורס לרזות

he

01:02:18

פרק 25: התמכרות לאוכל, אכילה רגשית ואכילה כפייתית -...

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2020/01/08

בפרק היום נצלול לנבכי ההתמכרות לאוכל, האכילה הרגשית והכפייתית, בראיון לא פחות ממרתק עם אורלי דרורי, דיאטנית ועובדת סוציאלית שמטפלת בדיוק בנושאים האלה בראיה רחבה. נבדוק: מהי התמכרות לאוכל? מה קורה במוח של אדם שמכור לאוכל? מה ההבדל בין אכילה כפייתית לאכילה רגשית להתמכרות לאוכל? מה משמעותי יותר – ההתמכרות הפיזיולוגית או הפסיכולוגית בהתמכרות לאוכל? מה הטיפול לאדם שמכור לאוכל? איך נוצר מנגנון ההתמכרות לאוכל? והאם תזונה קטוגנית או צום לסירוגין באמת עוזרים או מפריעים לטיפול בהתמכרות באוכל ואכילה

he

33:25

פרק 24: הסימון התזונתי החדש: מועיל או מזיק

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/12/18

החל מהראשון לינואר 2020 יסומנו רוב המוצרים הארוזים בסימונים חדשים. בפרק היום אני בודקת אם הסימון הזה מזיק יותר מאשר מועיל, ועוברת על כל מה שאדם בתזונה דלת פחמימות/קטו או בצום לסירוגין חייב לדעת עליהם. נדבר על: * האם באמת חייבים להגביל שומן רווי ונתרן? * למה הסימון של הסוכר טוב...ולא טוב ביחד * למה הסימון הירוק לא לגמרי מתאים לנו * ואולי יש דווקא צדדים טובים בסימון התזונתי החדש ועוד ועוד. לינקים: להורדת תפריט תזונה דלת פחמימות/קטו ומזונות מומלצים: http://rutifink.vp4.me/lchf-menu להורדת פרק החינם

he

35:34

פרק 23: איך לרזות? חידושים במחקרי 2019

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/12/04

בפרק הזה אשתף אתכם בממצאים החדישים ביותר מהכנס הגדול בעולם לחידושים בטיפול בהשמנה. נדבר על: * מה מבדיל בין מי שמצליח לרדת במשקל ולשמור עליו לבין מי שלא * האם צום לסירוגין באמת מוריד תיאבון? * איך השעון הביולוגי שלנו משפיע על המשקל והבריאות שלנו * הפתעה: ספורט לא בהכרח עוזר בכלל לירידה במשקל! ועוד דברים רבים ומרתקים. להורדת תפריט תזונה דלת פחמימות/קטוגנית חינם: http://rutifink.vp4.me/lchf-menu להורדת פרק החינם מהקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה: https://rutifink.vp4.me/if-minicourse לקורס המלא

he

37:33

פרק 22: מיתוסים בתזונה קטוגנית ודלת פחמימות

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/11/20

בפרק הזה נעבור על המיתוסים הנפוצים ביותר בתזונה קטוגנית. (כולל לינקים למחקרים שהסתמכתי עליהם למטה) המיתוסים שנבדוק: * האם תזונה דלת פחמימות ותזונה קטוגנית זה אותו דבר * האם התזונה הטובה ביותר לאנושות היא תזונה מאוד דלת פחמימות או קטוגנית * האם האינסולין חשוב מהקלוריות, והקלוריות לא חשובות * האם חייבים לאכול בשר ושומן מהחי בתזונה קטוגנית * האם תזונה קטוגנית פוגעת בכליות הורידו את פרק החינם מהקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה או עברו לקורס המלא אכילה לסירוגין הורידו את פרק החינם מהקורס לרזות בשפת

he

33:08

פרק 21: אובססיביות וחרדה בתזונה דלת פחמימות וצום...

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/11/06

בפרק הפעם נבדוק האם תזונה קטוגנית, דלת פחמימות ו/או צום לסירוגין יכולה לשפר את המצב של הסובלים מחרדה ואובססיביות או להחמיר אותו. עוד בפרק: * תופעת לוואי שלא כולם מכירים בכניסה לקטוזיס * יחסי הגומלין בין תזונה למצב הפסיכולוגי * האם תזונה קטוגנית וצום לסירוגין יכולים להיות טריגרים לחרדה או דווקא להוריד אותה * מה חשוב יותר - קטוזיס רציף או גמישות מטאבולית * ועוד... לינקים: (קוד הנחה: PODCAST) לחצו כאן לקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה או לפרק הראשון של הקורס אכילה לסירוגין חינם לחצו כאן לקורס לרזות

he

27:52

פרק 20: ככה הכבד השומני מסכן אתכם

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/10/23

בפרק היום נדבר על המגיפה עם הכי פחות מודעות שיש, ועם סיכונים בריאותיים משמעותיים: כבד שומני. נעבור על מהו ומדוע חשוב להכיר אותו, איך הוא נוצר ומה אפשר לעשות כדי לרפא את עצמכם. לינקים: הקורס לרזות בשפת הגוף הקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה

he

41:01

פרק 19: אם תזונה קטוגנית וצום לסירוגין עובדים כל כך...

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/09/18

בפרק הזה של הפודקאסט נצלול לעומק ולרוחב למענה לשאלה מצויינת שנשאלתי לאחרונה: למה משרד הבריאות לא ממליץ על תזונה דלת פחמימות וצום לסירוגין לכל האנשים, אם הם כל כך טובים? עוד בפרק: * מה אנחנו באמת יודעים או לא יודעים בתזונה * איך להבדיל בין מחקר טוב לבין מחקר שלא מוכיח כלום * מה צריך לקרות כדי שרופאים ותזונאים יתחילו להמליץ על צום לסירוגין וקטו? * לפי מה נקבעות המלצות תזונתיות ועוד המון דברים שירחיבו לכם את נקודת המבט בענק על עולם התזונה. לחצו כאן לכל הפרטים על הקורס אכילה לסירוגין לבריאות

he

34:39

פרק 18: צום לסירוגין - למה, איך ומה חשוב לדעת עליו

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/09/04

צום לסירוגין הוא כוכב עולה בשמי הפתרון לבעיות בריאות ומשקל רבות, ונעשים עליו הרבה מחקרים. אבל הפעם נדבר על הבסיס של הבסיס: למה בכלל לעשות אותו, מה סופר חשוב לדעת לפני שמתחילים, וגם - איך נראה יום בחיי אדם שצם לסירוגין. לחצו כאן לכל הפרטים על הקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה לחצו כאן לקבלת גישה ישירה לפרק ההקדמה לקורס "אכילה לסירוגין" חינם לקבוצת צום לסירוגין בפייסבוק לחצו כאן.

he

44:22

פרק 17: ספורט בתזונה דלת פחמימות וצום לסירוגין -...

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/08/21

יש הרבה תהיות ושאלות לגבי אם תזונה קטוגנית ו/או צום לסירוגין עוזרים או מפריעים להישגים הפיזיים. אז הושבתי את אחד מדיאטני הספורט המקצועיים בארץ - ניר פינק - לשיחה מעמיקה בנושא. על מה נדבר: * מה השפעת התזונה הקטוגנית ודלת הפחמימות על ההישגים הספורטיביים * האם יש תועלת בקארב-סייקלינג (carb-cycling) * האם כדאי לעשות צ'יט-מיל (cheat-meal) ומה ההשפעה שלה * האם ניתן לשלב צום לסירוגין בשגרת האימונים? ועוד הרבה חידודים בנושאים האלה. לחצו כאן לכל הפרטים על הקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה לחצו כאן לקבלת

he

27:12

פרק 16: חופשות ואירועים בתזונה קטוגנית, דלת פחמימות...

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/08/07

אם אתם יודעים מה צריך או כדאי לאכול בחופשות ובאירועים כשאתם מקפידים על תזונה דלת פחמימות, קטוגנית או צום לסירוגין, אבל משום מה זה לא תמיד מצליח לכם? אז הפרק הזה בול בשבילכם. על מה נדבר: * מה קורה לנו שם בחופשות שאנחנו רוצים לחרוג * למה אנחנו רצים למלא את הצלחת שוב ושוב גם אם אנחנו מפוצצים * איך מקפידים על דל פחמימות וצום לסירוגין בחופשות ואירועים * איך אפשר גם ליהנות וגם לאכול בצורה המיטיבה ביותר עבורכם לינקים: הקורס לרזות בשפת הגוף: http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course לחצו כאן לכל הפרטים על

he

38:41

פרק 15: מדוע אתם נופלים וחורגים בתזונה דלת...

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/07/17

בואו נודה בזה: ירידה במוטיבציה, חוסר חשק, או חוסר יכולת להמשיך היא חלק ממה שלפעמים חווים אנשים רבים בתזונה דלת פחמימות, תזונה קטוגנית וצום לסירוגין. וסתם להגיד להם "טוב, תחזור לשמור" לא תמיד עוזר להם. אז למה זה קורה, והכי חשוב - מה אפשר לעשות עם זה? על כך בפרק הזה. עוד נקודות שנדבר עליהן: * מה ניתן ללמוד ממיעוטים שונים על שמירה של אורח חיים בריא בעולם לא-בריא * איך מזהים טריגרים לנפילות ומה עושים איתם * איך מדברים עם הקולות הפנימיים שגורמים לנו לחרוג * איך מיינפולנס עוזר בכל זה * כוחה של החמלה

he

32:23

פרק 14: תזונה קטוגנית מול ניתוח קיצור קיבה להיעלמות...

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/07/03

לאחרונה יצא מחקר סופר מהפכני בעיניי שחמק לגמרי מהרדאר של התקשורת, וחבל. זה מחקר שבודק את התוצאות של תזונה קטוגנית (דלת פחמימות) על סוכרת. והתוצאות שלו מדהימות. בפרק היום אני סוקרת לעומק את המחקר, על יתרונותיו וחסרונותיו, מה אפשר להפיק ממנו ומה לא, וגם מעדכנת אתכם בחדשות ממה שקורה אצלי. מה עוד? האם התזונה הקטוגנית פגעה בעצמות הנבדקים? האם היא החמירה את תפקודי הכליות שלהם? ועוד. לינק לפרק 10 של הפודקאסט, על סיבות לעשות צום לסירוגין: https://youtu.be/kOc8be6q_-Q לינק למחקר:

he

53:31

פרק 13: הריון ותזונה דלת פחמימות - כל השאלות הקשות:...

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/06/19

הזמנתי את דיאטנית ההריון והסוכרת היחידה שמצאתי שעובדת עם תזונה דלת פחמימות בסוכרת - הדס רבינוביץ', וישבתי איתה על כל השאלות הקשות: מה גוף האשה באמת צריך בהריון, מה היא חושבת על ההמלצות הנוכחיות לפחמימות בהריון, האם תזונה דלת פחמימות ותזונה קטוגנית בטוחות בהריון? ובהנקה? ועוד המון דברים חשובים ומרתקים. לינק לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course לינק לפרק 1 בפודקאסט, בו אני מדברת על סוגים שונים של תזונה דלת

he

28:57

פרק 12: על מוטיבציה, דימוי גוף והקשר שלהם להצלחה בתזונה

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/06/05

האם ידעתם שלדימוי הגוף שלכם יש השפעה קריטית על ההצלחה שלכם בכל תזונה שתבחרו? ואיך זה קשור ל2 סוגי המוטיבציה שמניעים את האדם? וגם: איזה סוג מוטיבציה יעיל יותר, ואיך כל זה מתקשר לירידה במשקל ואיזון סוכר. לינק לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course לינק להרצאה מקיפה על אכילה רגשית עם כלים ותרגילים להתמודדות: http://rutifink.vp4.me/ee-lecture לינק להורדת מאכלים ותפריט לדוגמא של תזונה דלת פחמימות ו/או קטוגנית: http://rutifink.vp4.me/lchf-menu

he

34:41

פרק 11: אכילה רגשית בתזונה דלת פחמימות וקטוגנית

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/05/22

יש האומרים שזה מיתוס. אבל אני פוגשת בקליניקה אכילה רגשית חיה ובועטת ביותר גם בתזונה דלת פחמימות ואפילו בתזונה קטוגנית. בפרק הזה אני בוחנת לעומק איפה נפגוש אותה גם כשהחשקים למתוקים יורדים, כמו שהם נוטים לרדת כשמפחיתים פחמימות, וגם: איך בכלל מזהים אכילה רגשית? מאיפה היא באה? למה היא משתלטת על ההתנהגות שלנו? האם כוח הרצון יכול לעזור לנו מולה? וגם, מה אפשר לעשות עם זה. לינק לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course לינק להרצאה מקיפה על אכילה רגשית עם כלים ותרגילים

he

36:15

פרק 10: 5 סיבות לשלב צום לסירוגין כחלק מאורח החיים

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/05/09

רוצים לחסוך בזמן ועל הדרך לשפר את הסוכר, הבריאות וכמות הכסף בכיס? הגיע הזמן להכיר את הצום לסירוגין. זו שיטת תזמון אכילה שחמה בעמק הסיליקון, בדתות שונות וצובר תאוצה גם בארץ. ולא סתם! היום נדבר על 5 הסיבות האהובות עליי למה לצום לסירוגין, וגם אספר לכם מדוע אני אישית משלבת אותו באופן קבוע באורח החיים שלי. לינק לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course לינק להרצאה בחינם "על תזמון אכילה וצום לסירוגין": https://youtu.be/8zeLToNX8Xo הקורס לרזות בשפת

he

32:45

פרק 9: ניקוי רעלים, דיטוקס וצום לסירוגין

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/04/03

האם דיאטות ניקוי הרעלים והדיטוקס באמת עובדות? והאם צום מתעלה על כולם? כל הפרטים בפרק החדש של הפודקאסט. לינק לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course לינק להורדת מאכלים ותפריט לדוגמא של תזונה דלת פחמימות ו/או קטוגנית: http://rutifink.vp4.me/lchf-menu לינק להרצאה על תזמון אכילה וצום לסירוגין: https://youtu.be/8zeLToNX8Xo הקורס לרזות בשפת הגוף: http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course לחצו כאן לכל הפרטים על הקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה לחצו כאן לקבלת גישה ישירה לפרק ההקדמה

he

33:19

פרק 8: למה תזונה דלת פחמימות לא מצליחה לכם - עשר...

THH - תזונה: הצעד הבא ·

2019/03/21

אם אתם לא מגיעים ליעדים שלכם בתזונה דלת פחמימות או תזונה קטוגנית, ייתכן שאתם עושים אחת מעשרת הטעויות הנפוצות האלה שאני רואה הרבה בקליניקה. למשל: אולי אתם שותים שמנת מתוקה או שמן קוקוס בקפה, או מצפים שרק מעצם זה שתהיו בקטוזיס אתם תרזו... ועוד... ואם אתם לא עושים תזונה דלת פחמימות כי ראיתם אנשים שלא מצליחים בה - מומלץ להקשיב וגם לשלוח את הפודקאסט לאנשים האלה. לינק לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course לינק להורדת מאכלים ותפריט לדוגמא של תזונה דלת פחמימות ו/או

he

108 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown