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PODCAST

Psicologia - Pratica la Mente

Gli approfondimenti del dr. Enrico Gamba sono dedicati a tutti coloro che hanno voglia di migliorare la propria vita con semplici esercizi e attività.Il dr. Gamba è psicologo clinico, psicoterapeuta, ipnoterapeuta e formatore. Per info e approfondimenti visita www.enricogamba.org

health & fitness mental health

All Episodes

9:53

Quanto è importante la nostra storia nel nostro...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/06/04

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21:49

17 abitudini che una volta consolidate fanno la...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/06/02

Ci sono delle abitudini che una volta consolidate nella nostra vita fanno profondamente la differenza nel permetterci di vivere una vita piena e appagante.

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22:37

Le 7 caratteristiche di una persona inconsapevole (a...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/05/30

Quali sono le caratteristiche dell'inconsapevolezza? Come riconoscerle? Perché è importante notarle? Ne parlo in questa puntata di Pratica la mente.

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17:46

I due sistemi che governano la nostra mente (e come...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/05/28

Quali sono i due sistemi che governano la nostra mente? E come possiamo imparare a gestirli con consapvolezza? Oggi ti parlo di neuroscienze e del funzionamento del nostro cervello.

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13:37

Come ridurre l'ansia e vivere con maggiore serenità

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/05/26

L’ansia non è il nemico: è un messaggio del corpo che ci invita a fermarci, a guardarci dentro, a prenderci cura di ciò che non stiamo ascoltando. Ignorarla o combatterla ci allontana da noi stessi. Iniziare a lavorarci, invece, significa scegliere di comprendere le sue radici, trasformarla in consapevolezza e aprire uno spazio nuovo dentro di noi. Non è facile, ma è il primo passo verso una vita più libera, autentica e presente.

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13:50

7 segnali che vivi in una famiglia disfunzionale (e...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/05/24

Cosa significa vivere in una famiglia disfunzionale e quali sono i segnali che ci mostrano di trovarci in questa difficile situazione? Ne parlo in questa puntata.

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42:54

17 verità che ti libereranno ma che ti faranno male

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/05/23

A volte alcune piccole verità hanno la facoltà di stravolgere la nostra visione delle cose. Eccone alcune.

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12:57

Dipendenza da Cortisolo: come può rovinarti...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/05/22

Il cortisolo è noto come "ormone dello stress", ma quando il suo livello resta elevato troppo a lungo può diventare un vero nemico invisibile. Una continua attivazione del sistema nervoso, in risposta a preoccupazioni, ansia o ritmi di vita frenetici, può trasformarsi in una vera e propria dipendenza da cortisolo. Questo stato altera profondamente il funzionamento della mente: compromette la memoria, riduce la capacità di concentrazione, alimenta pensieri negativi ricorrenti e indebolisce

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10:35

Uno degli insegnamenti più semplici e importanti...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/05/20

A volte una nuova comprensione è capace di cambiare profondamente la nostra vita. Questa lo ha fatto per me.

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15:41

La mente mente, oppure non riusciamo a comprenderla?

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/05/18

Comprendere il funzionamento della mente può aiutarci davvero tanto nella vita. La mente non ha in realtà una sua volontà propria. Semplicemente ripete ciò che ha appreso.

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13:20

Le tre bugie che ci raccontiamo ogni giorno

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/05/16

Spesso ci raccontiamo tante storie che determinano molto della nostra vita. Inziare a rendercene conto può aiutarci a vivere una vita sempre più autentica.

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11:55

Come cambiare prospettiva nei confronti della vita

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/05/14

A volte basta poco per cambiare prospettiva e iniziare a vedere le cose davvero in un altro modo. Ne parliamo in questo incontro.

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22:23

Come mantenere una mente calma ed equilibrata ogni...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/05/12

In questa puntata ti spiegherò come funziona la mente e come possiamo educarla a rimanere calma ed equilibrata anche di fronte alle situazioni di maggiore difficoltà.#mente #calma #concentrazione #mindfulness #psicologia

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12:29

Come far aumentare le sincronicità nella tua vita

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/05/09

In questo incontro ti parlo di come possiamo riuscire a far aumentare sempre più le sincronicità nella nostra vita.

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14:18

Come trovare uno scopo più alto nella vita?

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/05/07

Questo è uno dei temi più importanti da trattare. Capire come trovare uno scopo più alto nella vita è molto importante se davveo vogliamo cambiare la nostra esistenza. #scopo #vita #cambiamento

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8:28

Come liberare subito la mente da uno stato mentale...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/05/05

In questa puntata ti spiegherò come poter liberare velocemente la mente da uno stato mentale negativo. In realtà la mente cambia molto velocemente. Si tratta solo di comprenderne il meccanismo e iniziare a lavorarci su. #mente #funzionamentodellamente

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16:57

Come superare il dolore della mente?

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/05/04

Come possiamo superare il dolore della mente? Di certo la pratica che più ci può aiutare in questo ambizioso percorso è la pratica di consapevolezza. Ne parliamo oggi in questo episodio di Pratica la mente.

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17:26

Siamo troppo gentili oppure il problema è che non...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/05/02

In questa puntata di Pratica la Mente di parlo della differenza fra essere gentili e non saper mettere i confini nelle relazioni della nostra vita. Chiaramente c'è una bella differenza ma spesso confondiamo le cose.

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14:46

Come smettere di tormentarsi e ritrovare la serenità

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/04/29

Come possiamo smettere ti tormentarci e ritrovare la nostra serenità? Prima di tutto dobbiamo capire quanto sia importante tornare a volerci bene. Nella maggior parte dei casi siamo dei giudici spietati contro noi stessi. Ci impediamo di vivere serenamente le cose della vita condannandoci e volendoci male. Cambiare questo atteggiamento è molto importante.

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22:44

Come gestire le persone negative: 3 questioni di base

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/04/27

Come gestire le persone negative? A volte capita di vivere delle relazioni estremamente tossiche in cui ci troviamo particolarmente in difficoltà. Capire come riuscire a gestire queste tipologie di relazioni può essere molto improtante.

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