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PODCAST

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga

Sandrine Martin

Rendez-vous des enseignants et des passionnés du Yoga. Je suis Sandrine Martin, enseignante de yoga et entrepreneur. Ce podcast a pour mission de vous aider à rester inspiré afin d’enseigner le yoga avec justesse et joie. Ainsi je partage mon expérience et mes réflexions, et je réponds à vos questions en visitant des sujets comme le yoga, l’enseignement, l’entreprenariat, la spiritualité. J’espère que ces moment passés ensemble vous enchanteront. Hébergé par Ausha. Visitez

religion & spirituality spirituality

All Episodes

46:52

65. Yoga et cancer : adapter l'enseignement et la...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2024/04/09

Adapter la pratique pour un meilleur accompagnement, c'est ce que propose Corina Butnaru dans ses cours Yoga et cancer et dans ses cours pour les déficients visuels.Corina partage avec nous son approche sensible et adaptative pour répondre aux besoins spécifiques des patients atteints de cancer. Elle adapte son langage et son approche afin de créer un environnement sûr et inclusif pour ses élèves.L'adaptation des cours de yoga en fonction des pathologies et des traitements médicaux est au cœur de

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25:58

64. Proposer un niveau avancé dans un cours tous niveaux

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2024/04/02

Plongez dans une réflexion passionnante sur la proposition d'un niveau avancé dans un cours ouvert à tous les niveaux. Découvrez pourquoi le Yin Yoga est souvent considéré comme un cours tout niveau, explorant des concepts tels que l'immobilité, l'approche fonctionnelle et la variété des postures.L'épisode offre également des conseils pratiques sur la transformation d'un cours tout niveau en un cours avancé, en proposant différentes variations et en encourageant l'autonomie des pratiquants. Vous

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42:20

63. A la recherche du Yin confort avec Carole Armoet

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2024/03/26

Faut-il ressentir une forte intensité dans la pratique du Yin Yoga? Il y a 15 ans de cela, le Yin était enseigné pour travailler et assouplir les articulations. Il n’était pas rare de chercher une sensation d’étirement assez importante.Puis les choses ont évolué. Que ce soit dans la compréhension du Yin, des bénéfices recherchés, mais aussi dans l’approche pédagogique des enseignants.Pour en parler je reçois Carole Armoet. Elle est professeur et formatrice en Yin Yoga et en Vinyasa. Dans cet

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20:51

62. La solitude dans la vie d'un professeur de yoga :...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2024/03/19

En tant que professeur de Yoga, la solitude fait partie intégrante de notre vie quotidienne, tout comme pour d'autres professions de service ou d'accompagnement. La différence entre solitude et isolement est importante à comprendre, car la solitude peut être voulue ou subie, tandis que l'isolement est un état objectif. Il est essentiel de reconnaître la souffrance causée par la solitude subie, et de chercher des moyens de rompre cet isolement en créant des échanges et des partages avec d'autres

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30:27

61. Trouver son propre chemin dans la posture avec...

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2024/03/12

L'alignement comme un guide plutôt qu'une règle stricte afin d'accorder plus d'espace à chaque individu pour explorer son propre chemin. Dans cet épisode, je reçois ma collègue Vanessa Veran, professeure de Yoga et formatrice.Elle partage sa façon d’enseigner, les aspects qui lui tiennent à cœur et comment vous pouvez pratiquer avec autonomie tout en restant dans le cadre du Yoga.Nous parlons :👉🏼de l’évolution de la pratique au fil de années👉🏼d’intention dans la pratique du yoga👉🏼de

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16:25

60. Pourquoi je ne suis pas enregistrée à la Yoga...

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2024/03/05

S'inscrire ou pas à la Yoga Alliance. C'est un sujet qui suscite beaucoup de discussion chez les profs de yoga. La Yoga Alliance est une organisation internationale américaine visant à promouvoir le yoga dans le monde. Les enseignants de Yoga s'y enregistrent afin d'être référencés en tant que professeur et les écoles de formations s'y inscrivent afin de voir leurs formations certifiées.Dans cet épisode, j'explore les avantages et inconvénients de s'inscrire à cette organisation, ainsi que les

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47:06

59. Au-delà de la posture : vivre le yoga au...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2024/02/27

Pratiquer le yoga en dehors de la pratique posturale. A quoi ressemble une pratique de yoga après plus de 30 ans? Comment elle évolue, qu’est-ce qui importe, Dans cet épisode je reçois Murielle Burellier et Sebastian Pucelle. Ils sont pratiquants de longue date, formateurs entre autres de Yin Yoga. Aujourd’hui, ils nous racontent comment ils ont organisé leur vie pour que le yoga, les enseignements du Dharma et du Karma fassent partie intégrante de leur quotidien. Vous retrouverez dans cet

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18:06

58. Menstruations et pratique du yoga : un grand débat

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2024/02/20

Faut-il pratiquer ou pas pendant les règles? Cette question revient très souvent dans les cours et dans les formations. On entend parfois qu’il ne fait pas pratiquer pendant les règles. Mais au fond d’où vient cette recommandation et que se passe-t-il si vous aimez pratiquer pendant cette période. Dans cet épisode, je partage avec vous ce que les pratiquantes ont partagé de leur cycle, du confort ou de l’inconfort et de leurs douleurs. Vous retrouverez au fil de l’écoute :[02:05] Règles et

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49:22

57. Faire de sa haute sensibilité une force avec...

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2024/02/13

Qui n’a jamais ressenti de fortes émotions pendant la pratique du yoga? Des émotions désagréables comme l'irritabilité, l’impatience, la colère, ou agréables comme la joie. Cela dit, le chagrin peut aussi s’inviter.Est-ce qu’un cours de yoga est un lieu pour laisser ses larmes couler, son rire joyeux sortir? Je vous dis OUI !! et plutôt 2 fois qu’une!Aujourd’hui je reçois Alexandra Polaczyk, coach en haute sensibilité. Elle nous parle d'accueillir ses émotions que l’on soit hautement sensible ou

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32:46

56. Six astuces pour apprendre à respirer

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2024/02/06

Nous respirons entre 12 et 17 fois par minute. Mais est-ce que nous respirons bien et peut-on apprendre à respirer?La respiration est un geste naturel présent dès nos premiers instants de vie jusqu’à notre dernier souffle. C’est un geste qui paraît simple mais qui peut s’avérer très complexe. Dans le yoga, la respiration est un des piliers de la pratique physique. Alors savez-vous comment respirer, comment augmenter votre souffle et quelles postures aident à la respiration?Dans cet épisode,vous

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36:59

55. Ronde et épanouie sur le tapis comme dans la vie...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2024/01/30

Trouver sa place dans la pratique de yoga quand le corps ne correspond pas à l’image qui est véhiculée sur le yoga.Mon invitée est Claire Castagne. Claire est professeur de yoga et coach de vie. Sa particularité? Encourager les femmes rondes à s’épanouir. Claire est solaire et pleine de vitalité et s’il y une chose dont je suis sûre : c’est qu’avec elle, tout le monde trouve sa place sur le tapis. C’est le message que Claire porte dans cet épisode : que vos rondeurs trouvent leur place dans la

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25:25

54. Ce qui se voit à l'extérieur n'est pas le reflet...

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2024/01/23

2 personnes pratiquant la même posture ne font surement pas la même posture. Parce que nous sommes différents dans nos corps, nos forces musculaires et nos habitudes, nous n’engageons pas les mouvements tout à fait de la même manière. Dans cet épisode, vous trouverezles actions nécessaires pour faire une posturedes exemples de placementsune proposition de pratique avec un miroirune expérimentation en TadasanaL’intention est de dire qu’il n’y pas de bonne ou de mauvaise posture. Il y une posture

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23:51

53. Cultiver le sens de la connexion

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2024/01/16

Y a pas que la posture dans le yoga.La partie physique du yoga est exploitée, étudiée dans tous les sens. Ce qui est logique car chez une très grande majorité des pratiquants la partie physique est LA porte d’entrée au yoga. C’est génial parce qu'il y a un début à tout. Et puis le physique c’est concret, tangible. La progression est claire et surtout motivante. Mais la partie physique prend beaucoup de place au détriment des autres aspects du yoga : émotionnel, mental, énergétique, spirituel. C’est

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33:11

52. Ce que j’ai appris en 1 an de podcast

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2024/01/09

Une saison de podcast, ça se fête 🎉Enregistrer, monter et produire 52 épisodes de podcast ce n’est pas rien. Ce fut un long chemin pendant lequel j’ai appris une foule de choses, sur moi, sur mon travail, sur ma pratique.Dans cet épisode je reviens sur les 4 aspects qui m’ont fait grandir, évoluer et persévérer. Je vous parle des coulisses de cette émission tout en faisant le parallèle avec la pratique du yoga et je vous donne quelques astuces pour poursuivre votre chemin yoguique.En une année,

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51:15

51. Affiner les sensations corporelles avec Camilla...

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2024/01/02

La joie comme élément de transmission. C’est ce que je retiens avec plaisir de cet échange.Mon invité dans cet épisode est Camilla Gotta. Camilla est une multi-passionnée, une multi-talentueuse, une multi-casquette. La présenter en donnant toutes ses gammes de pratique ne fait que vous donner un aperçu de ses talents. Elle est Professeur de Pilates et de Rofling, elle intervient dans plusieurs formations pour danseurs tels que le CND et sa formation initiale est la danse classique et

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31:06

50. Pourquoi dans Balasana le bassin ne pose pas sur...

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2023/12/26

Tout n'est pas qu'une question de souplesse! La morphologie et l'anatomie sont à prendre en compte quand nous sommes bloqués dans une posture. Dans cet épisode nous parlons variations anatomiques. De variations parce que nous sommes tous différents : la part visible comme la part invisible. J'analyse 2 postures: balasana et une grande fente. Nous y trouverez des clés pour comprendre :➡️comment savoir de qui bloque (notion de tension et compression),➡️les observation morphologiques,➡️les observations

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58:01

49. La posture neutre : un cheminement plutôt qu’un...

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2023/12/19

La position neutre. Le dos neutre. La posture neutre. Une notion qui revient souvent dans la pratique sous forme de consigne. On l’entend, on la donne, on la transmet, on essaie de la suivre. Mais qu’est-ce que la position neutre? Il y a quelques semaines je retrouvais Elodie Ley pour parler de position neutre et après notre échange, je me suis dit que c’était trop dommage de ne pas vous en faire profiter. Et voilà, c’est comme ça que cet épisode est né. Et cette fois nous sommes allées bien plus

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25:24

48. Simplifier sa pratique en 4 points

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2023/12/12

Le yoga de l’extérieur semble complexe.Nous sommes influencés par les images qui croisent notre route. Aujourd’hui l’image du yoga est faite de personnes sveltes, bien habillées, dans des postures qui demandent de la souplesse. Mais est-ce que votre yoga ressemble à cela? Avez-vous envie qu’il ressemble à cette image? Dans cet épisode, je vous propose de simplifier la pratique. Simplifier dans le sens de rendre accessible la pratique à tous. Au programme [5:30] Pas besoin d’un tapis pour

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20:31

47. Relâchement myofascial ou techniques...

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2023/12/05

Dénouer les tensions, assouplir les muscles et faciliter le mouvement des articulations. Ce sont les bénéfices du relâchement myofascial appelé aussi Myoyin. Dans cet épisode découvrez cette technique rapide simple et efficace pour vous sentir mieux dans vos mouvements. Coté matériel, deux balles de tennis suffisent. Vous retrouverez des automassages à tester tout au long de l’épisode : [7:50] Automassage de la fesse [8:50] Masser le bas du dos [12:10] Dénouer les pieds et améliorer la posture

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54:41

46. Faire confiance au corps avec Julie Pons

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga ·

2023/11/28

Le rôle de l’enseignant n’est pas dans la direction mais l’accompagnement vers du changement et du mieux être. Cela passe par l’écoute, les différentes intentions du professeurs et les propositions qu’il.elle fait. Dans cet épisode, je reçois Julie Pons, professeur de Yoga et d’anatomie. Elle partage avec nous sa philosophie, sa façon d’enseigner et des points qui sont importants pour elle. Elle nous transmet l’importance de faire confiance. Confiance en son propre corps. Et en tant que

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