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PODCAST

Vert ma Vie

Bienvenue sur Vert ma Vie, votre émission bien-être en podcast ! Avec ces épisodes, je souhaite vous apporter les clés pour (re)trouver une relation apaisée avec assiette, votre corps, votre tête. Si votre relation à la nourriture et à vous-même est compliquée, j’ai des outils et des réflexions à vous apporter. Bienvenue, vous êtes au bon endroit ! Je m"appelle Alice, je suis coach de vie certifiée et je peux vous aider.

health & fitness mental health

All Episodes

00:15:03

27 : Briser ses habitudes

Vert ma Vie ·

2021/03/01

Bonjour bonjour, j’espère que vous êtes en pleine forme cette semaine ! Personnellement, je suis ravie de vous retrouver ce matin pour un nouveau numéro de Vert ma Vie absolument palpitant ! La semaine dernière, nous avons vu ensemble qu’une habitude se formait par la répétition d’un schéma : situation, pensée, émotion, action. Ce qui entraîne un résultat. Plus je répète ce Modèle, plus je l’inscris dans ma programmation par défaut. Notre cerveau est ainsi fait... Cette semaine, on repère nos

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00:13:09

26 : D’où viennent nos habitudes ?

Vert ma Vie ·

2021/02/22

D’où viennent vos habitudes ? Le savez-vous ? Pourquoi toujours ce café le matin ? Comment se fait-il que je ne parvienne pas à arrêter de tirer sur cette petite peau autour de mon index alors que je suis en train de me faire mal ? Et pourquoi quand mon fils refuse de quitter un lieu, ça me met hors de moi ? Ce matin, je vous emmène dans l'univers fascinant de nos petites et grandes manies... Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider

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00:12:39

25 : L’émotion qui te porte

Vert ma Vie ·

2021/02/15

"Nos pensées sont semblables à nos actions, nos émotions aussi, dans le sens qu’elles peuvent devenir automatiques. Le matin, quand je me lève, je me rappelle qui je suis dans le monde qui m’entoure par des pensées automatiques, qui entraînent des émotions automatiques puis des gestes automatiques. C’est ainsi que le corps agit en solo, appuyant sur le bouton « on » de la machine à café, allumant la radio, se brossant les dents et enfilant une tenue avant de sauter dans la voiture. Nous créons

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00:13:01

24 : Victime ou héros ?

Vert ma Vie ·

2021/02/08

"Comme beaucoup de cerveaux, le mien aime beaucoup monter n’importe quelle petite situation en mayonnaise. Un embouteillage, un enfant qui ne veut pas enlever son manteau ni ses chaussures, un frigo qui se vide de ses yaourts trop rapidement, une connexion internet pas très stable, un projet de tricot qui n’avance pas, sans compter la pile des livres à lire qui s’accumule ou encore un besoin d’affection parfois étouffant de mon chat… Mon cerveau primitif chope n’importe quel sujet pour le

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00:10:01

23 : Bien-être digestif et légèreté avec Vert ma Vie

Vert ma Vie ·

2021/02/01

Edit : Depuis la publication de ce podcast, mon accompagnement a changé. J'aide désormais toutes les personnes qui souffrent d'une relation à la nourriture trop compliquée : troubles alimentaires et/ou digestifs, éthique alimentaire, prise ou perte de poids, body image... La durée ainsi que le contenu du programme ont changé également. Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching Aujourd’hui, j’ouvre les portes du programme en ligne que j’ai conçu pour permettre

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00:16:12

22 : Quelques astuces pour mieux digérer

Vert ma Vie ·

2021/01/25

"Si vos douleurs sont chroniques et que vous souhaitez mieux digérer, je vous invite à interroger votre assiette et votre mode de vie d’une manière plus générale. C’est la base. Je ne vais pas vous sortir toutes les plus belles citations sur l’alimentation notre première médecine et compagnie, néanmoins, je ne peux aborder les astuces naturo sans mentionner l’alimentation. Vouloir dire au revoir à ses maux de ventre en se gavant de tisanes et compléments alimentaires sans questionner ses habitudes

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00:10:24

21 : Être ouvert∙e au changement

Vert ma Vie ·

2021/01/18

"Ce matin, nous parlons à nouveau de changement, et avec lui, la notion de « timing », du « bon moment ». Si je ne crois pas qu’il y ait d’instant idéal pour amorcer une direction, j’estime cependant que notre cerveau doit être accompagné vers un renouveau. Comme un enfant qu’on guide vers l’autonomie, à qui on propose un tricycle avant une draisienne, puis un vélo à petites roues, puis un vélo classique à deux roues, et enfin un VTT, notre cerveau doit être préparé à une autre réalité, et cela

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00:14:54

20 : Mon objectif pour 2021

Vert ma Vie ·

2021/01/11

"L'objectif, en soi, n'est qu'un prétexte pour grandir, évoluer, devenir une version de soi qui est mieux à même de vivre ses émotions, de faire preuve d'acceptation. L'an dernier, quand j'ai démarré cet exercice, je cherchais surtout un moyen de remettre ma vie en marche. Je me sentais bloquée, incapable d'avancer, me noyant dans la confusion et l'indécision. J'ai vécu des hauts et des bas, mais grosso modo, je suis parvenue là où je souhaitais aller : ne plus fuir mes émotions." Bonjour

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00:06:19

19 : La vie, c'est 50-50

Vert ma Vie ·

2021/01/04

La vie que nous sommes amenés à expérimenter est riche en aventures et émotions merveilleuses auxquelles nous avons accès chaque jour. Notre monde, cependant, est tout aussi positif qu'il est négatif. Sans les mauvais moments, nous n’apprécierions pas les bons. Sans l'ennui comme contraste, nous n'aurions pas le frisson de l'excitation. Quoi que nous fassions, nous aurons toujours les deux. Bonjour et bienvenue dans ce 19e épisode de Vert ma Vie qui marque le début de 2021 ! Ce matin, je vous invite

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00:12:02

18 : Pourquoi je garde 2020

Vert ma Vie ·

2020/12/28

Ce qui fait de 2020 une bonne ou une mauvaise année, c'est notre avis sur la question. En réalité, la vie c'est 50-50 : 50% de positif, 50% de négatif. Et 2020 n'est pas une exception à cette règle. Cette année, nous avons connu des émotions qui nous ont portées et d'autres qui nous ont plombées. Bonjour et bienvenue dans cet épisode 18 de Vert ma Vie, le podcast qui challenge votre corps et votre esprit ! Alors que l'année se termine, nous sommes nombreux et nombreuses à faire le point sur 2020 et

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00:10:56

17 : Petits mensonges entre amis

Vert ma Vie ·

2020/12/21

Le truc, c'est que quand on laisse son cerveau partir dans ce type de pensées défaitistes, tout ou rien, légèrement sombres, on se focalise sur un morceau du tableau seulement. Quand je n'exprime qu'une partie de moi-même, je ne montre pas qui je suis entièrement. Quand je ne dévoile qu'un bout de ma personne, c'est comme ci je ne révélais que le recto d'une carte de vœux pour rester dans la thématique, sans lire le petit mot qui l'accompagne et qui fait parfois toute la différence... Hello hello

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00:11:51

16 : Action-réaction

Vert ma Vie ·

2020/12/14

"Se concentrer, repérer le danger, se déplacer, communiquer... Tout ceci est énergivore. Pour maintenir sa réserve d'énergie à un niveau stable, qui nous permet de prendre nos jambes à notre cou en cas d'une invasion de tribu ennemie, notre cerveau forme des systèmes." Cette semaine, j'aborde avec vous un sujet qui m'intéresse tout particulièrement, à savoir le fonctionnement de notre cerveau, de ses croyances et de ses pensées, mais aussi de la manière dont il aime économiser son énergie pour

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00:10:48

15 : Qui êtes-vous ?

Vert ma Vie ·

2020/12/07

"Si vous avez ressenti la nécessité, à un moment de votre vie, de vous conformer, vous êtes complètement "NORMAL-E". Cependant, si, comme moi, vous avez construit une grande partie de votre vie en calquant les attitudes de vos amis, collègues, professeurs, inconnus croisés dans la rue, vous vous êtes peut-être éloigné-e de votre chemin. Je me trompe ? Je ne pense pas, sinon vous n'écouteriez pas ce podcast..." Aujourd'hui, nous parlons d'identité... et de salade de fruits dans votre émission en

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00:08:10

14 : Le besoin de reconnaissance

Vert ma Vie ·

2020/11/30

Bonjour ! Je suis ravie de vous retrouver pour cet épisode numéro 14 de Vert ma Vie ! Ce matin, nous allons discuter d'un sujet qui touche bon nombre d'entre nous, à savoir le besoin de reconnaissance. "On le fait toutes et tous. C'est humain après tout de vouloir être considéré, accepté, félicité. Ce qui me gêne cependant dans cette attente, c'est que lorsqu'on espère obtenir de l'autre ce que l'on ne se donne pas soi-même, on sera toujours dépendant émotionnellement d'une personne, d'un objet ou

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00:19:57

13 : Douleurs chroniques : vivre sans souffrance

Vert ma Vie ·

2020/11/23

Bonjour et bienvenue sur Vert ma Vie. Votre podcast du lundi. Votre podcast bien-être. Celui qui vous propose d'explorer vos pensées. De questionner vos habitudes. De tout accueillir avec amour et bienveillance. Même les douleurs chroniques. Surtout les douleurs chroniques. On se retrouve ce matin pour un épisode numéro 13 très cher à mon cœur. Puisqu'il m'a demandé près de vingt années de travail. Pas mal pour un podcast, non ? Il s'adresse aux femmes qui souffrent de douleurs chroniques tout

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00:20:17

12 : Pourquoi je ne vous dirais pas quoi manger

Vert ma Vie ·

2020/11/16

Et si vous saviez exactement ce que vous devez manger ? Bonjour et bienvenue sur Vert ma Vie. Aujourd'hui, j'ai envie de vous expliquer pourquoi je ne vous dirais jamais quoi manger. Et pourquoi je ne vous jugerais pas pour ce que vous mettez dans votre assiette. Rendez-vous dans cet épisode numéro 12 pour discuter du contenu de votre réfrigérateur et plus encore. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à

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00:13:34

11 : Relever ses pensées

Vert ma Vie ·

2020/11/09

Bonjour et bienvenue sur votre podcast bien-être. La semaine dernière, j’évoquais avec vous mon besoin de me coacher très souvent en ce moment. Je vous disais que c’était une façon pour moi d’être ma meilleure alliée au quotidien. Aujourd’hui, j’ai envie de vous expliquer en quoi ça consiste exactement. Rendez-vous donc dans cet épisode numéro 11 pour découvrir comment il est possible de relever ses pensées pour créer une réalité qui nous convient. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre

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00:11:26

10 : Quand la cuisine rencontre le coaching

Vert ma Vie ·

2020/11/02

Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Vert ma Vie. J’espère que vous allez bien et que vous êtes en pleine forme malgré le froid, la nuit qui tombe très tôt, le coronavirus qui s’accroche et nous enferme à nouveau, le papier toilette en rupture de stock… La routine quoi ! Je ne sais pas vous, mais quand je pense toutes ces choses-là à propos de la fin de l’année, j’ai ma motivation à zéro. Je traîne des pieds pour à peu près tout. Et quand vient l’heure des repas, j’envisage deux tranches

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00:14:15

9 : La cuisine, une porte ouverte vers moi-même

Vert ma Vie ·

2020/10/26

Bonjour, bonjour ! Bienvenue dans ce neuvième épisode de Vert ma Vie, votre podcast bien-être. Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de cuisine au sens propre du terme comme une porte grande ouverte vers une cuisine… intérieure. De comment la cuisine est pour moi une fenêtre sur le monde. Une porte ouverte vers moi-même. Mon histoire avec les aliments que j’autorise ou non à rentrer dans ma maison est intimement reliée à celle que je me raconte au sujet de mon rôle sur Terre… Bonne écoute ! Si vous

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00:10:09

8 : Juger ses pensées

Vert ma Vie ·

2020/10/19

Bonjour, bonjour ! Merci de me retrouver pour un nouvel épisode en podcast. Aujourd’hui, nous allons parler de nos pensées et de la manière dont nous nous permettons parfois de les juger. Vous savez, ces moments où l’on se rend compte qu’on est en train de se critiquer dans sa tête... C'est à cette partie de votre cerveau que je m'adresse ce matin. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture

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