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PODCAST

Change ma vie : Outils pour l"esprit

Clotilde Dusoulier

Change ma vie, c"est LE podcast de coaching et de développement personnel, avec plus de 40 millions d"écoutes cumulées. Clotilde Dusoulier, master coach certifiée, vous livre chaque semaine des outils précis et concrets pour mieux vous comprendre, et changer votre vie de l"intérieur.💌 Newsletter gratuite : https://changemavie.com/inscription🤝 Publicité et partenariats : The Podcast Bureau melanie@thepodcastbureau.fr

education self-improvement

All Episodes

00:54:39

(332) Reconversion professionnelle : 3 peurs qui vous...

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/06/06

Vous envisagez de changer de voie professionnelle mais vous êtes bloqué·e sur la ligne de départ ? Vous réinventer professionnellement suppose de sortir de votre zone de confort et de vous confronter à certaines peurs, qui, si vous ne savez pas les reconnaître ni les appréhender, peuvent vous mettre des bâtons dans les roues. Cette semaine, Yaël, Claire et Marina, toutes trois coaches certifiées au sein du programme de coaching Change ma vie, abordent le sujet de la reconversion

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00:20:35

(331) 3 Leçons surprenantes tirées de l’écriture de...

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/05/30

Mon livre La Méthode Change ma vie est sorti depuis trois semaines, et vous m’avez posé beaucoup de questions sur les coulisses de ce projet. Cette semaine, je reviens avec vous sur le processus d’écriture du livre, en vous confiant les trois leçons les plus importantes (et surprenantes) que j’ai apprises en l’écrivant. Vous avez un projet de livre qui sommeille dans un tiroir ? Ne manquez pas cet épisode du podcast Change ma vie. Écoutez l’épisode 331 pour : 👉 Découvrir les

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01:00:00

(330) Oser prendre la parole, avec Nina Ramen

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/05/23

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de garder le silence en réunion alors que vous aviez des choses à dire ? Comme vous avez peur de tomber à côté et d’être jugé·e, vous préférez vous autocensurer. Le problème, c’est que ça limite considérablement votre croissance et l’évolution de vos projets. Sans compter que moins vous vous exercez, et moins vous vous donnez l’opportunité de progresser. Vous n’êtes pas seul·e dans ce cas et la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des outils pour diminuer la

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00:35:16

(329) 3 erreurs qui vous font perdre un temps fou

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/05/16

Chez Change ma vie, nous sommes persuadées que nous avons tous·tes besoin de temps de rien, de temps de repos, de temps de rêve, de temps de jachère, de temps d’ennui même. Pourtant, force est de constater que la plupart d'entre nous avons du mal à préserver du temps pour ça. Toutes nos journées sont plutôt peuplées de tâches à accomplir, de cases à cocher, de demandes à satisfaire… Cette course éperdue à faire toujours plus et toujours plus vite nous fait souvent oublier notre équilibre et

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00:30:25

(328) Le Rapport au corps : questions-réponses

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/05/09

On évolue dans une société qui a son propre avis sur ce qu’est un corps “acceptable” ou pas, et qui nous le fait régulièrement savoir dans des films, des pubs et sur les réseaux sociaux. Résultat : ce n’est pas toujours facile d’avoir une relation apaisée avec son corps, ni de l’habiter de la façon qui nous convient le mieux. Cette semaine, Marina Bouchet-Skalka, coach de vie certifiée et chargée de création de contenus au sein de l'équipe Change ma vie, répond à vos questions sur le rapport au

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00:09:47

(Épisode bonus) Le livre Change ma vie sort...

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/05/07

C’est le cœur battant et un large sourire sur le visage que je vous annonce que mon livre, La Méthode Change ma vie, sort aujourd’hui ! À partir d’aujourd’hui, vous avez la possibilité de découvrir, en un seul ouvrage, la méthode de coaching que j’ai développée au fil des années, et qui nous a permis d’accompagner plus de 3500 personnes à créer la vie extraordinaire qui leur ressemble. Ce livre, La Méthode Change ma vie, je l’ai écrit pour vous qui connaissez l’approche Change ma vie à

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00:36:14

(327) Le PDG des émotions

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/05/02

Quand on est sensible, après une émotion forte, il peut être difficile de passer à autre chose. Cette semaine, je partage avec vous un outil de régulation émotionnelle que j'ai inventé pour aider mon fils quand il se sent mal après un pic d’émotions pénibles. J’ai moi aussi adopté cet outil et j’ai l’intuition qu'il pourrait vous être utile également.Écoutez l’épisode 327 pour : 👉 Découvrir 3 étapes simples pour aider votre enfant sensible ; 👉 Éviter l’écueil n°1 quand on souffre

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00:28:04

(326) Comment gérer les fluctuations d’énergie

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/04/25

Valène travaille à son compte et comme de nombreuses personnes qui ont à cœur de développer leur activité, elle a du mal à s'accorder du repos. Le problème, c’est que cette résistance a un prix : plus de fatigue, et (beaucoup) moins de plaisir au quotidien dans son travail. C'est une difficulté qui est très répandue et l'explosion des cas de burn-out professionnel ou d'épuisement familial en est une illustration flagrante et bien sûr préoccupante. C'est pour dénouer cette difficulté que Valène

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00:38:56

(325) Comment réguler votre système nerveux

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/04/18

Saviez-vous qu’on est toutes et tous équipé·es d’un système de sécurité interne ? Sa mission : scanner en permanence ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de nous pour déterminer si on est en sécurité ou en danger. Cet aiguillage est opéré par notre système nerveux autonome sans que nous en ayons toujours conscience. Dans ce deuxième et dernier épisode de notre mini-série sur le système nerveux, Béatrice Bonniot, coach au sein de l’équipe Change ma vie, vous présente des pratiques très

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00:25:50

(324) Votre système nerveux et vous

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/04/11

“Je ne comprends pas pourquoi j’ai réagi comme ça.” Un mail de votre manager, une prise de parole en public ou une simple remarque de votre enfant déclenche en vous des réactions que vous jugez “disproportionnées”, et que vous avez du mal à expliquer ? Cette semaine, Béatrice Bonniot, coach certifiée de l’équipe Change ma vie, vous invite à partir à la rencontre de votre système nerveux autonome, et de ce qui se joue pour vous quand il interprète vos circonstances de vie comme des

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00:31:42

(323) 4 Leçons tirées de mon post-partum (applicables...

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/04/04

Même si (fort heureusement) la parole s’est beaucoup libérée ces dernières années sur l’ambivalence que ressentent beaucoup de mères au cours du post-partum, il reste toujours, dans l’imaginaire collectif, cette idée que l’arrivée d’un enfant est une période de bonheur béat semé de pâquerettes et de petits bodies brodés. Alors que, par bien des aspects, c’est un tsunami qui peut être vraiment rude à traverser, d’autant plus si on manque de clés pour s’accompagner. Dans cette deuxième partie

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00:28:45

(322) 4 Leçons tirées de mon post-partum (applicables...

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/03/28

Ça a été l’un des chapitres les plus difficiles de ma vie et de très loin. Cette semaine, je reviens avec vous sur la période qui a suivi la naissance de mon premier enfant, et je vous confie deux des quatre grands enseignements que j’ai tirés de mon post-partum (dans la douleur, il faut bien le dire). Mon intention, c’est de contribuer à normaliser ce que traversent les mères dans cette période de transition si particulière, et de vous aider à mieux comprendre ce qui se passe peut-être pour

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00:20:02

(321) La Journée n’est pas finie

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/03/21

Ça vous est déjà arrivé à vous aussi ? Vous commencez votre journée motivé·e, avec la ferme intention de faire avancer un projet ou de respecter un engagement que vous aviez pris envers vous-même. Et puis, un obstacle se présente, vous déviez de la trajectoire parfaite que vous aviez imaginée et votre tentation est grande de tout laisser tomber, en mode “foutu pour foutu”. Dans l’épisode du podcast cette semaine, je vous confie un outil pour arrêter de vous saboter quand vous n’avancez pas comme

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00:12:39

(320) Tu fais de ton mieux (Antidote à la culpabilité)

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/03/14

Cette semaine, j’ai la joie de vous retrouver pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Cet épisode court et concentré est à écouter quand vous vous sentez envahi·e par la culpabilité, quand vous vous en voulez d’avoir fait, ou pas fait quelque chose, et que vous vous sentez paralysé·e par cette émotion.Écoutez l’épisode 320 pour : 👉 Vous apporter le soulagement dont vous avez besoin ; 👉 Apprendre à décoder votre émotion de culpabilité ; 👉 Retrouver l’accès à vos ressources et

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00:29:56

(319) Les Conversations difficiles

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/03/07

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de remettre une conversation à plus tard parce que ça vous paraissait trop difficile ? Vous savez, le genre de conversations qu’on aimerait éviter, comme solliciter une augmentation, formuler un désaccord ou annoncer une mauvaise nouvelle. Cette semaine, et pour sa deuxième intervention sur le podcast, Priscile Verdier, coach certifiée au sein de l’équipe Change ma vie, vous confie 4 clés pour aborder plus sereinement les conversations que vous redoutez

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