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PODCAST

PACE – der Ausdauerpodcast

Marvin Neumann, Torben Müller

„PACE – der Ausdauerpodcast“ stellt die Erfolgs-, Leidens- und Sportgeschichten von Läufern und Triathleten in den Vordergrund. Bei welchem Training oder Wettkampf ist man richtig über sich hinausgewachsen, welche Trainingseinheit geht richtig auf den Keks und wo flossen Tränen (vor Trauer und Freude)? Vom Anfänger bis Spitzensportler. Wir (Torben & Marvin) heißen Ausdauersportler:innen aus der Lauf- und Triathlonszene bei uns willkommen. Euch erwarten also zahlreiche Interviews, Wissenswertes

sports running

All Episodes

01:05:25

Ernährungstipps: Kohlenhydrate, Rote Beete, Öle &...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/07/26

Rote Beete, Kohlenhydrate, Öle & Fette. In dieser Folge sprechen wir zum zweiten Mal mit der Ernährungsexpertin und Triathletin Heidi Sessner. Wir vertiefen noch einmal das Gelernte aus Folge 76 mit ihr.PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Werbung) Heidi's Instagram Profil Heidi's Webseite 00:00:00-Einführung 00:01:25-Tour de France 00:06:43-Olympia 2024 00:11:40-Pillar Performance

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01:14:43

ON = gute Laufschuhe? Trainer & „White Flag“ (Dido) –...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/07/19

Triathlon-Star Frederik Funk ist zu Gast bei PACE und wir sprechen mit ihm (hoffentlich) über Dinge, die er sonst noch in keinem Podcast besprochen hat. Zumindest versuchen wir es. 😅 Von „White Flag“ (Dido), über Drake, bis hin zu seinem Austausch mit Trainer Dan Lorang.Exakt Health: ⁠⁠https://geni.us/exakthealth-pace⁠⁠ | bis zu 40% Rabatt (Werbung) Frederik Funk's Playlist auf Spotify Frederik Funk auf Instagram 00:00:00-Einführung 00:07:26-Olympische-Distanz 00:09:04-Code: „PACE“ (Exakt

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01:08:49

Historische Challenge Roth 2024 & Marvin's schlimmes...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/07/12

Challenge Roth 2024 wird in die Geschichtsbücher eingehen. Zwei neue Weltbestzeiten wurden aufgestellt. Von Magnus Detlev und Anne Haug. Torben war für euch vor Ort mit dabei, hat den Vibe, die Stimmung und den Mythos für euch aufgenommen. Marvin hingegen war am gleichen Tag beim Ironman 70.3 in Jönköping (Schweden) und erlebte dort sein wohl schlimmsten Rennen bisher.PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:53:44

Tour de France 2024 & gesünder laufen mit Kraftsport...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/07/05

Gesünder als Hybrik-Athlet? Von der Kurzstrecke auf den Halbmarathon und kann man Bouldern als Stabi-Erstaz einsetzen? In dieser Folge besprechen wir nicht nur den Start der Tour de France, sondern auch wieder EURE Fragen. Exakt Health: ⁠https://geni.us/exakthealth-pace⁠ | bis zu 40% Rabatt (Werbung) Tom Pidcock: https://youtu.be/IKib2B4JWMI?si=lRl6qen_nV-VIucj Kapitel: 00:00-Einführung 07:35-Tour de France 2024 18:16-ZWIFT-Hype vorbei? 20:35-Exakt Health (Werbung) 24:47-Kleines Budget: RR oder

de

00:55:09

Schneller laufen mit Intervall-Training?...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/06/28

Einen (Halb-) Marathon schneller laufen mit HIT- und Schwellentraining: Wie kann das gelingen? Wie lange dauert es von der Olympischen Triathlon-Distanz auf die Langdistanz zu wechseln? Sind Gummibärchen und Co. eine sinnvolle Alternative zu Kohlenhydrates? In dieser Folge gehen wir auf eure zahlreichen Fragen ein, die ihr uns per Instagram gestellt habt.PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

de

01:06:21

Erster Ironman (Langdistanz): So geht man das Rennen...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/06/21

Du hast dir das Abenteuer IRONMAN (Langdistanz) vorgenommen? Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, um sich mit dem Rennen selbst auseinanderzusetzen. Wie genau geht man ran? Auf was muss ich mich während des Wettkampfes gefasst machen? Welche Kilometer wird richtig hart? In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch das Abenteuer IRONMAN.Exakt Health: https://geni.us/exakthealth-pace | bis zu 40% Rabatt (Werbung) Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:05:32-Lucy Charles-Barcley 00:14:29-Exakt

de

00:51:01

Longruns: Tipps um sie sinnvoll & nachhaltig...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/06/13

Wie setzt man in seinem Lauftraining Longruns sinnvoll und nachhaltig ein? In dieser Folge werfen wir nicht nur einen Blick auf die PTO T100, unsere absoluten Lieblings-Laufstrecken, sondern auch darauf, was bei Longruns zu beachten ist.PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Werbung) Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:01:38-PTO T100 San Francisco 00:19:13-PILLAR Performance (Werbung) 00:21:54-Longruns 00:37:05-Die

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01:11:39

Laufeffizienz, Stürze im Radsport & GCN mit Richie...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/06/07

Marvin's allererster Triathlon ist geschafft. Der Ironman 70.3 Kraichgau 2024 ist Geschichte! In dieser Folge werfen wir einen Blick auf eines der größten 70.3 Renne Deutschlands. Außerdem sprechen wir mit dem Gewinner Niek Heldoorn und haben Fabio Herrmann zu Gast.Exakt Health: https://geni.us/exakthealth-pace | bis zu 40% Rabatt (Werbung) Richie auf Insta Richie & Tobi auf YouTube Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:08:19-Marathon-Trainingsplan 00:14:01-Exakt Health (Werbung) 00:17:23-Wer

de

01:14:49

Erster Triathlon: Lehren, Probleme & Sub 5h | Ironman...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/05/31

Marvin's allererster Triathlon ist geschafft. Der Ironman 70.3 Kraichgau 2024 ist Geschichte! In dieser Folge werfen wir einen Blick auf eines der größten 70.3 Renne Deutschlands. Außerdem sprechen wir mit dem Gewinner Niek Heldoorn und haben Fabio Herrmann zu Gast.PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Werbung) Niek Heldoorn Instagram Niek Heldoorn LinkedIn Fabio Herrmann

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01:08:17

Triathlon-Einsteiger: Wertvolle Tipps (Wechselzone &...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/05/24

Der erste Triathlon für Marvin steht an und zwar der Ironman 70.3 Kraichgau. Deshalb geben wir euch in dieser Folge wertvolle Tipps für den Einstieg in das Triathlon-Lebens, insbesondere wenn es um die Wechselzonen geht.3Bears (Werbung): CODE: PACE15 (für 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment) LINK: https://3bears.de/pace Schiedsrichter im Erkner: https://www.youtube.com/watch?v=FXQcWnz1SFo Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:02:48-Schiedsrichter &

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01:07:15

Laufschuh-Guide 2024: Longrun bis Carbon & viele...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/05/17

Was sind UNSERE Laufschuh-Empfehlungen für das Jahr 2024? In dieser Folge erklären wir euch, wann ein Longrun-Schuh sinnvoll ist, warum Carbon-Wettkampfschuhe nicht unbedingt für jeden geeignet sind, was es mit der Sprengung auf sich hat und was wir tragen. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠⁠ (Werbung) Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:15:04-Longrun Neutralschuh – DIE SCHUHE 00:18:54-Wie lang hält ein

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00:56:52

Marathon-Sport: Motivation finden & Willenskraft...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/05/10

Marcel Hug ist mehrfacher Paralympic-Gold-Sieger und dominiert seit Jahre die Major-Marthons dieser Welt. Man könnte sagen Marcel Hug ist the GOAT seiner Sportart. Wir haben mit dem Schweizer gesprochen und bringen euch endlich mal wieder eine andere Ausdauersport neben Laufen und Triathlon näher. Marcel auf Instagram Marcels Webseite 00:00-Einführung 11:10-Wer ist Marcel Hug? 20:26-Wie kam Marcel zum Rollstuhlsport 26:05-Parallele Rennradsport 29:58-„Superhuman“? 34:39-Aerodynamik 40:48-Hat er

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01:04:22

Tipps für einen schnellen (Halb-) Marathon &...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/05/03

Wie steigt man nach einer Krankheit wieder sinnvoll ins Ausdauersport-Training ein? Wie schafft man es langfristig schneller zu schwimmen? Und wie gelingt ein erfolgreicher Marathon nach 180km auf dem Rad?PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠ (Werbung) Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:07:38-Ironman Texas 00:10:11-Langfristig schneller schwimmen 00:24:21-Schnell laufen nach dem Rad 00:31:40-PILLAR Performance

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01:01:54

Mythos Sub-3h-Marathon: Was man wissen muss | #77

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/04/26

Wie läuft man einen Marathon in unter 3 Stunden (oder 4h oder 5h)? Diese Frage stellen sich viele Menschen, die mal am Start eines Marathons stehen. Doch eine allgemeingültig Formel gibt es nicht. Welche individuellen Faktoren spielen da eine Rolle und warum solltet ihr vorsichtig sein, wenn euch jemand sagt „SO LÄUFST DU EINEN MARATHON IN UNTER 3h!!1!“ 💁🏻‍♀️ Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:04:18-Lehren des Wien-Halbmarathon 00:31:12-Frederik Funk? 00:33:47-Wie schafft man es unter

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01:06:59

Sinnvolle Ernährungstipps für Ausdauersportler |...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/04/19

Wann und wie sind Kohlenhydrate gut? Wie sollten wir uns nach einer Trainingseinheit ernähren? Worauf sollten wir achten? Was ist mit den Vitaminen? Mit den Ölen und Fetten...? Wir reden mit Triathlon- und Ernährungscoach Heidi Sessner. Gemeinsam mit ihr besprechen wir die Grundlagen und absoluten Basics einer gesünderen Ernährung als Ausdauersportler.Schaut bei Heidi auf Instagram und ihrer Webseite vorbei. 💪 Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:14:26-Wer ist Heidi Sessner? 00:22:11-Wie hat sich die

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01:01:00

(Halb-) Marathontraining: Tipps für die finalen 2-3...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/04/12

Wie bereitet man sich in den letzten zwei Wochen sinnvoll auf einen Halbmarathon/Maraton oder eine Mittel- bzw. Langdistanz im Triathlon vor? In dieser Folge gehen wir auf Trainingseinheiten & Carboloading ein in der zweiten Hälfte der Folge, sprich ab Minute 38. Vorher besprechen wir den Berlin Halbmarathon und philosophieren darüber, ob der Berlin Halbmarathon wirklich „unästhetisch“ war und die schlimmste Seite einer „Leistungsgesellschaft“ zum Vorschein bringt

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01:10:21

Lauf-ABC: Sinnvolle Übungen zum Warmmachen (+...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/04/05

Welche Lauf-ABC-Übungen sind wichtig und für was genau sinnvoll? Wieso steht seit 2003 der ein und selbe Streckenrekord beim London-Marathon und warum kann man in Sachsen den Mt. Everest besteigen? In dieser Folge von „PACE – der Ausdauerpodcast“ nehmen wir euch mit auf eine laufspezifische Episode.BBC-Doku: https://www.youtube.com/watch?v=y5XnD2-rjXU London Marathon 2015 (Timestamp: 01h 53min): https://www.youtube.com/watch?v=5pIp2MRJDDE 20. Sächsischer Mt. Everest

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00:59:47

Erstes Trainingslager: Learnings, Tipps &...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/03/29

Marvin ist im Trainingslager auf Mallorca. Zum allerersten Mal. Was sind seine Learnings? Was fällt ihm auf und welche Besonderheiten haben Ausdauersportler am Buffet?Kapitel: 00:00 - Einführung 06:02 - 1. Eigenständigkeit 08:43 - 2. Generationenunterschied 13:11 - 3. Ferienlager-Feeling 19:08 - 4. Runners-High 23:19 - 5. Nette Motorradfahrer 27:07 - 6. Dicht auffahren 29:42 - 7. 7 Stunden Radausfahrt 41:50 - 8. Die Kosten 51:01 - 9. Das Buffet Unsere Trainingspläne

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01:08:22

Diese Trainingsdaten sind wirklich wichtig (und...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/03/22

In dieser Folge sprechen wir darüber wie sich die Rolle des Trainings, des Trainers und der Trainingsanalyse in den vergangenen Jahrzehnten verändert hat. Welche Metriken sind wirklich wichtig und welche weniger…?--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marvin-neumann7/message

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01:21:43

Rennrad-Fehler, die JEDER macht + PTO T100-Kritik! | #71

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/03/15

Welche Tipps haben wir für Rennradeinsteiger und welche Fehler haben wir am Anfang gemacht? Das zeigen wir euch in den „Großen 5“. Außerdem erklären wir euch, warum wir am ersten Aufschlag der PTO T100 noch viel zu kritisieren haben. Kapitel 00:00:49 - Sam Laidlow's neues Rad 00:06:23 - Barcelona Marathon 00:13:45 - Kandel-Halbmarathon 00:15:36 - PTO T100 00:20:36 - PTO T100 – Sportlich betrachtet 00:34:48 - PTO T100 – Kritik! 00:53:02 - Unsere Trainingspläne 00:54:34 - Die Großen 5:

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