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PODCAST

Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren

Jörg Birkel, Markus Diekow, John Rueth

Ausdauerwelt ist ein Podcast von Ausdauersportlern für Ausdauersportler. Wir führen Interviews mit Läufern, Triathleten, Radfahrern und Menschen aus der Szene des Ausdauersports. Außerdem geben wir Tipps und Erfahrungen aus unserem eigenen Trainings- und Rennalltag. Gastgeber sind John, Jörg, Markus und Sebastian, die leidenschaftlich dem Ausdauersport mit all seinen Facetten verfallen sind.

sports running

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01:14:49

Hyrox und Crossfit-Training für Ausdauersportler:innen?

Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport:... ·

2024/03/09

Wie vertragen sich Crossfit-Training und Hyrox-Wettkämpfe mit Ausdauersportarten? Zwei Triathlet:innen, die von Jörg betreut werden, haben neulich bei der Hyrox-EM mitgemacht - doch ist das überhaupt mit dem schönsten Sport der Welt, dem Triathlon, überhaupt vereinbar?:D Ein Ausflug in kraftvolle Trendsportarten! Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/

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55:20

Stretching, Mobility & Faszientraining

Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport:... ·

2024/02/28

Für viele Ausdauersportler:innen vielleicht eher ein leidiges Thema, aber doch immens wichtig: Dehnen und Mobility-Training. Jörg und John unterhalten sich in der neuesten Podcastfolge ein wenig über Stretching, Faszientraining, Massagen und den Sinn des Ganzen. Wie sieht es bei euch aus, was sind eure Lieblingsübungen? Anbei noch ein Link zu einem Video von JORGE sports rund um die fünf wichtigsten Dehnübungen für Triathlet:innen: https://www.youtube.com/watch?v=YQODj8FOMOs&t=628s Bei Fragen und

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01:09:01

Schneller schwimmen

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2024/02/17

Wie kann ich schneller schwimmen, nachdem ich die ersten technischen Hürden genommen habe, mich vielleicht von 2:00 min auf 1:45 min auf die 100 Meter verbessern will, und noch mehr? Co-Host, Triathlon- und Schwimm-Coach Jörg hat hierzu natürlich, frisch nach einem weiteren erfolgreichen Schwimmcamp auf Mallorca, ein paar hilfreiche Tipps auf Lager. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an info(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben:

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51:06

Ironman 70.3 Tasmanien mit Enrico

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2024/02/07

Letztes Wochenende hat zum zweiten Mal der Ironman 70.3 in Tasmanien stattgefunden, und Enrico hat den Trip von Perth (Western Australia) nach Hobart (Tasmanien) unternommen. Wie es ihm bei dem Rennen ergangen ist, was er dieses Jahr noch vor hat, und welches langfristige große Ziel er verfolgt, erfahrt ihr in dieser Folge. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/

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01:09:51

Triathlon-"Weisheiten", Teil 2

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2024/01/27

Teil 2 unserer Reihe zu sogenannten Triathlon-"Weisheiten". Vielen Dank an dieser Stelle für eure Einsendungen! Wir konnten noch nicht alle sichten bzw. in die Show integrieren, weshalb es mindestens noch einen weiteren Teil geben wird;) Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt

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01:06:03

Die norwegische Trainingsmethode

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2024/01/19

Was ist so besonders am "norwegischen Weg"? Seitdem die Norweger Gustav Iden und Kristian Blummenfeldt große Triathlonerfolge feiern konnten, fragt sich die Fachwelt, was die Norweger anders machen. Wir diskutieren ein paar Aspekte, insbesondere auch im Hinblick auf die Verwertbarkeit der Trainingsansätze für Hobby-Sportler. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.facebook.com/JorgeSports

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53:36

Triathlon-"Weisheiten", Teil 1

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2024/01/13

Wir lassen das Podcast-Jahr locker, d.h. mit "lockeren Sprüchen" angehen. Dabei sind manche sogenannte "Weisheiten" echter "Kappes", an anderen ist durchaus mehr dran. Welche Sprüche gefallen euch bzw. habt ihr noch parat? Schreibt uns gerne und habt ein tolles, sportliches 2024! Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ https://www.facebook.com/JorgeSports

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01:04:20

Interview mit Thorsten Radde - der Herr der Zahlen im...

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2024/01/06

Dieses Mal war Thorsten Radde von https://www.trirating.com/ mit dabei, der seit vielen Jahren Daten zu Profirennen, vorwiegend auf der Triathlon-Langdistanz erhebt, Analysen anstellt und heißersehnte Prognosen herausgibt. Was hinter TriRating steht, wie es zum neuen Buch zu Sebi Kienle kam, und wie Thorsten aktuelle Entwicklungen in der Triathlon-Szene beurteilt, erfährst Du in dieser Folge. Den Link zu seinem neuesten Buch zu Sebastian Kienle und seinem ersten Rennen auf Hawaii findest Du hier:

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01:35:50

Triathlon-Lifestyle: warum wir Triathlon leben & lieben

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2023/12/30

Zum Jahresende gibt es noch eine "kurze" Liebeserklärung von uns an unseren Lieblingssport. Was gehört aus unserer Sicht zum Triathlon-Lifestyle, was macht diese Lebensweise aus? Was bedeutet für Dich Triathlon? Schreib uns gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com oder auf FB / IG: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/. Gerne kannst

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30:40

Ironman: ja, nein, vielleicht?

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2023/12/29

David war ja schon häufiger bei uns zu Gast und hat auch hin und wieder über die Teilnahme bei einem Ironman-Rennen nachgedacht. Dieses Mal philosophiert er bei einer recht spontanen Aufnahme mit John über eine mögliche gemeinsame Teilnahme beim Ironman 70.3 Geelong im März 2024. Doch ob es dieses Mal wohl etwas mit seinem ersten Triathlon wird?! Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben:

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01:41:28

Gadgets: ja, nein, vielleicht?

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2023/12/23

Es gibt viele verschiedene Gadgets, Helferlein und Apparate für Ausdauersportler, insbesondere auch für Triathlet:innen. Doch was davon ist Schnickschnack, und welche Gadgets sind ein "Muss"? In dieser Folge reden wir über zehn mal mehr, mal weniger bekannte und brauchbare Gadgets - welche davon benutzt Du auch? Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.facebook.com/JorgeSports

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50:27

Marathon sub 3:00 - Ziel erreicht!

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2023/12/16

Mirko hat sein Ziel in Texas knapp erreicht! Wie sein Marathon verlaufen ist, und welche Hürden er nehmen musste, um die 42,2 km in 2:59:xx zu finishen, hört ihr in dieser Folge. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/. Gerne kannst Du auch unserer

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53:54

Kraulschwimmen für erwachsene Triathlon- und...

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2023/12/12

Wie wichtig ist der Beinschlag beim Kraulschwimmen, insbesondere für erwachsene Triathlon-Einsteiger? Jörg hatte neulich eine Studie zu diesem Thema gepostet, wodurch eine Diskussion entfacht wurde. Was ist Deine Meinung dazu? Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/

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54:16

Ironman Busselton (Rennanalyse) und etwas Wintertraining

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2023/12/05

John hat am Wochenende beim Ironman Western Australia seine fünfte Langdistanz in Angriff genommen. Wie es ihm dabei ergangen ist, und ob er seine Ziele erreichen konnte, erfährst Du in dieser Folge. Danach gibt es noch ein paar Gedanken zum Thema Wintertraining - passend zur aktuell sehr weißen Jahreszeit:) Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.facebook.com/JorgeSports

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01:04:49

Ironman Western Australia: Rennprognose für John

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2023/11/28

Es ist "race week", und in wenigen Tagen geht John bei seiner fünften Langdistanz an den Start. In seiner Vorbereitung auf den "Ironman Western Australia" in Busselton am 03.12.23 ist er dabei einem Trainingsplan von Jörg gefolgt. Doch mit welcher Zielzeit kann John rechnen? Mithilfe der DIY Triagnostik sind einige Rennprognosen möglich - ob John diese dann am Renntag erfüllen kann, wird sich zeigen! Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns

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01:17:01

Nächster "sub3" Marathon-Versuch am 10.12.23 mit Mirko!

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2023/11/24

Wieder einmal ist Mirko Klein zu Gast, der sich dieses Mal aus Costa Rica dazu geschaltet hat. Sein großes Rennen für dieses Jahr findet in knapp zwei Wochen im Rahmen des BSC Marathon in College Station (http://bcsmarathon.com/), Texas, am 10.12.23 statt. Er möchte dann endlich die magische "sub 3:00h" knacken! Wie die letzten Monate verlaufen sind, und was seit unserer letzten Aufnahme während der Corona-Pandemie so alles passiert ist, und was wir evtl. nach unseren großen Rennen so vorhaben,

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01:03:32

Schmerztoleranz & Ermüdungsresistenz

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2023/11/15

"No pain, no gain!" heißt es oftmals im Sport - gerade, wenn man sich verbessern möchte. Doch wie kann man mit den Themen Schmerz und Ermüdung umgehen, und warum ist es gut, sich hin und wieder "zu quälen"? Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/. Gerne kannst

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01:14:43

Ironman 70.3 Kenting: race recap with Philipp Kloeber...

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2023/11/06

Once more, we have Philipp Kloeber on the show who made the trip from Singapore to Taiwan in October 2023 to race Ironman 70.3 Kenting. Overcoming quite a few challenges, including a broken toe, he made the top 5 in his age group again and successfully qualified for Ironman 70.3 Worlds at Taupo, New Zealand, in December 2024. This will be his second appearance at the 70.3 Worlds after his race in Lahti, and he has many more plans for the next season before heading to NZ. If you have any suggestions

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01:31:37

Aero is Everything

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2023/10/31

Der Windwiderstand wächst mit der Geschwindigkeit im Quadrat. Wenn du schnell Radfahren willst, solltest du dir also nicht nur darüber Gedanken machen, wie du mehr Vortrieb erzeugen kannst, sondern auch wie sich die Widerstände reduzieren lassen, die dich bremsen. In dieser Folge Ausdauerwelt haben wir uns mit Sebastian Schluricke von Aerotune unterhalten. Welche Bedeutung hat Aerodynamik im Triathlon, für wen lohnt sich eine Aero-Optimierung und wie kann man Aerodynamik messen? Viel Spaß beim

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01:07:06

Marathon sub 3:00h - Tipps von Manuel

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2023/10/31

Manuel war schon häufiger bei uns zu Gast, und in dieser Folge erzählt er, wie er schon zum wiederholten Male eine Zeit unter 3:00 Stunden beim Marathon geschafft hat. Was neben Intervalltraining, langen Läufen mit Endbeschleunigung nach Greif & Co. und modernen Carbon-Laufschuhen noch alles zum Ziel führen kann, erfahrt ihr dieses Mal. Bei Fragen und Anregungen kannst Du uns wie immer gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben:

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