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PODCAST

Wissens-Akku

Willkommen beim Wissens-Akku, dem KI-basierten Podcast für Gesundheit, Supplements & Biohacking. Was steckt wirklich hinter Ashwagandha, L-Tyrosin oder kalten Duschen? Unsere KI scannt und analysiert tausende wissenschaftliche Studien, entlarvt Mythen und gibt dir klare, umsetzbare Handlungsempfehlungen. Profitiere von faktenbasierter, objektiver Recherche für ein gesünderes und leistungsfähigeres Leben. Abonniere jetzt für dein Tägliches Wissens-Upgrade! kontakt@wissens-akku.com

health & fitness

All Episodes

00:10:30

Supplements - Vitamin B5 Pantothensäure.: Der große...

Wissens-Akku ·

2025/09/16

Vitamin B5, auch Pantothensäure genannt, wird oft als Geheimtipp für mehr Energie, bessere sportliche Leistung und reine Haut beworben. Doch was ist wirklich dran an diesen Versprechen und ist eine zusätzliche Einnahme als Supplement überhaupt notwendig?In dieser Folge von Wissens-Akku nehmen wir die Fakten unter die Lupe:✅ Baustein, kein Beschleuniger: Wir erklären, warum Vitamin B5 nur das Material für deinen Stoffwechsel liefert, aber eine höhere Dosis nicht automatisch für mehr Energie sorgt.✅

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00:06:19

Persönliches #7 Mein Podcast-Autopilot: Wie KI meine...

Wissens-Akku ·

2025/09/15

Hast du eine kreative Idee, aber dir fehlen die technischen Skills zur Umsetzung? In dieser sehr persönlichen Folge gewähre ich dir einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen von "Wissens-Akku" und zeige, wie ich mit Künstlicher Intelligenz meinen Traum vom Podcasten verwirkliche.In dieser Folge erfährst du alles über die Pannen, Erfolge und das unglaubliche Potenzial der KI:✅ Vom Text zur fertigen Folge: Ich zeige dir, wie mein System jetzt automatisch aus einem Skript eine fertige Audio

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00:10:48

Supplements #46 -Vitamin B3 Niacin : Warum Vitamin B3...

Wissens-Akku ·

2025/09/15

Vitamin B3, auch Niacin genannt, ist für unseren Energiestoffwechsel unverzichtbar. Doch während die Werbeversprechen von mehr Power und Ausdauer locken, zeigt die Wissenschaft ein ganz anderes Bild – besonders für Sportler.In dieser Folge von Wissens-Akku decken wir die Fakten auf und zeigen dir, was du wirklich über Niacin wissen musst:✅ Der Generalschlüssel für Energie: Wir erklären, warum Niacin als Vorstufe von NAD+ für über 400 Prozesse in deinem Körper fundamental ist.✅ Mythos Sport-Booster:

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00:13:33

Supplements #45 - Vitamin B2: Dein Guide für Energie,...

Wissens-Akku ·

2025/09/14

Die meisten kennen Vitamin B2 nur von einer harmlosen, aber auffälligen Nebenwirkung: dem leuchtend gelben Urin. Doch hinter diesem Nährstoff steckt weit mehr als ein Farbstoff – es ist ein entscheidender Motor für deine zelluläre Energie und ein wissenschaftlich belegter Helfer bei spezifischen Gesundheitsthemen.In dieser Folge von Wissens-Akku entschlüsseln wir die wahre Bedeutung von Riboflavin:✅ Zell-Kraftwerk: Verstehe, warum Riboflavin die Zündkerze für deinen Energiestoffwechsel ist und wie

de

00:12:30

Supplements #44 Vitamin B1: Der Zündschlüssel für...

Wissens-Akku ·

2025/09/13

Vitamin B1, auch Thiamin genannt, ist für unseren Körper weit mehr als nur ein weiteres B-Vitamin – es ist der Zündschlüssel, der die Energie aus unserer Nahrung erst nutzbar macht. Doch wer benötigt wirklich eine Extraportion und wann ist eine Supplementierung sinnvoll?In dieser Folge von Wissens-Akku geben wir dir einen klaren, wissenschaftlich fundierten Leitfaden:✅ Der Zündschlüssel im Stoffwechsel: Wir erklären, warum Vitamin B1 entscheidend für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie ist

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00:03:25

Persönliches #6 - KI-Stimme, Programmier-Nächte & ein...

Wissens-Akku ·

2025/09/12

Wie entsteht eigentlich eine Folge Wissens-Akku? In dieser sehr persönlichen Episode nehme ich euch mit hinter die Kulissen und teile die lustigen, chaotischen und ehrlichen Momente, die in die Produktion dieses Podcasts fließen.In dieser Folge erfahrt ihr alles über die Hintergründe von Wissens-Akku:✅ Die Tücken der KI-Stimme: Ich teile die lustigsten Aussprache-Fehler der KI und warum ich mir wünsche, sie könnte manche Wörter einfach lauter schreien.✅ Mein Programmier-Abenteuer: Warum ich aktuell

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00:11:08

Supplements #43 - Der L-Carnitin-Kompass: Welche Form...

Wissens-Akku ·

2025/09/12

L-Carnitin ist als Fatburner und Leistungs-Booster bekannt, doch die Wahrheit ist weitaus komplexer. Es ist keine einzelne Substanz, sondern eine Familie von Molekülen, bei der die gewählte Form über Erfolg oder sogar Risiko entscheidet.In dieser Folge entschlüsseln wir die verschiedenen Gesichter von L-Carnitin und geben dir einen klaren Leitfaden an die Hand:✅ Drei Spezialisten, drei Ziele: Wir erklären den Unterschied zwischen L-Carnitin-L-Tartrat für den Muskel, Propionyl-L-Carnitin für das Herz

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00:11:26

Supplemens #42 - Acetyl-L-Carnitin: Zwischen...

Wissens-Akku ·

2025/09/11

Acetyl-L-Carnitin (ALC) wird als Alleskönner für Gehirnleistung und Fettverbrennung beworben. Doch die wissenschaftliche Realität ist eine andere: Es ist kein Lifestyle-Supplement, sondern ein hochspezifisches Therapeutikum mit ernsten Risiken.In dieser Folge bringen wir Licht ins Dunkel und trennen Marketing-Mythen von Fakten:✅ Kein Fettkiller für Gesunde: Wir klären auf, warum der populärste Mythos um ALC wissenschaftlich nicht haltbar ist und der Körper meistens bereits genug Carnitin hat.✅

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00:02:31

Persönliches #5 -Hinter den Kulissen:...

Wissens-Akku ·

2025/09/10

In dieser sehr persönlichen Folge öffne ich die Türen zum Maschinenraum von Wissens-Akku. Ich teile wichtige Updates zur Zukunft des Podcasts, meine neuesten, persönlichen Erkenntnisse aus der Vitamin-Recherche und frage ganz direkt nach deiner Meinung.In dieser Folge von Wissens-Akku erfährst du:✅ Deine Meinung zählt: Wir testen zum ersten Mal Hintergrundmusik und brauchen dein direktes Feedback, wie es dir gefällt!✅ Schluss mit der Folgen-Flut: Erfahre, wie ich den Veröffentlichungsplan für dich

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00:12:11

Supplements #41- Ecdysteron: Muskelaufbau-Wunder oder...

Wissens-Akku ·

2025/09/10

Ecdysteron wird als pflanzliches Steroid für massiven Muskelaufbau gefeiert, ganz ohne die typischen Nebenwirkungen. Doch während die Wissenschaft ein klares Potenzial aufzeigt, verbirgt sich auf dem Supplement-Markt eine düstere Realität, die ein unkalkulierbares Risiko darstellen kann.In dieser Folge von Wissens-Akku beleuchten wir die Fakten hinter dem Hype:✅ Gezielter Wirkmechanismus: Wir erklären, warum Ecdysteron Muskeln wachsen lässt, ohne an den Androgenrezeptor anzudocken und typische

de

00:10:11

Supplements #40 - Rote Bete Extrakt: Dein Guide für...

Wissens-Akku ·

2025/09/09

Rote-Bete-Extrakt ist in aller Munde – als Booster für Leistung und Blutdruck. Doch die wahre Wirkung steckt im Detail und viele machen bei der Anwendung entscheidende Fehler, die den Effekt zunichtemachen.In dieser Folge von Wissens-Akku entschlüsseln wir die Wissenschaft dahinter und geben dir einen klaren Fahrplan an die Hand:✅ Vom Nitrat zum Leistungsschub: Wir erklären den erstaunlichen Weg vom Saft zum gefäßerweiternden Stickstoffmonoxid in deinem Körper.✅ Gezielter Einsatz: Finde heraus,

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00:02:53

Persönliches#4 Supplement-Mythen aufgedeckt: Warum...

Wissens-Akku ·

2025/09/08

Hand aufs Herz: Wie oft hinterfragst du die Supplemente, die du täglich nimmst? In dieser persönlichen Folge teile ich meine Reise durch den Supplement-Dschungel und decke auf, warum altes Wissen gefährlich sein kann.Hier ein kleiner Einblick, was dich in dieser Folge von Wissens-Akku erwartet:✅ Meine Supplement-Fehler: Ich erzähle, warum ich lange Zeit Arginin und Zink eingenommen habe, basierend auf veralteten und marketinggetriebenen Informationen.✅ Die Marketing-Falle: Wie professionell

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00:17:02

Supplements #39 - Elektrolytpulver: Das Handbuch für...

Wissens-Akku ·

2025/09/08

Titel: Elektrolytpulver: Das Handbuch für Sportler – Wann sie wirklich nützenBeschreibung:Elektrolytpulver sind überall, doch für die meisten Sportler sind sie überflüssig. Statt die Leistung zu steigern, können sie bei falscher Anwendung sogar gefährlich werden. Wir klären auf, was wirklich hinter dem Hype steckt.In dieser Folge erfährst du alles, was du für eine sichere und effektive Nutzung wissen musst:✅ Definierte Zielgruppe: Wir zeigen, warum nur Ausdauersportler bei Belastungen über 90

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00:14:00

Supplements #38 -Vinpocetin: Der gefährliche Mythos...

Wissens-Akku ·

2025/09/07

Vinpocetin wird als Geheimtipp für mentale Fitness und sportliche Leistung beworben, doch die wissenschaftliche Realität zeichnet ein düsteres Bild. Bevor du zu diesem vermeintlichen Nootropikum greifst, solltest du die Fakten kennen.In dieser Folge von Wissens-Akku decken wir die Wahrheit über Vinpocetin auf:✅ Synthetik statt Natur: Erfahre, warum Vinpocetin kein natürlicher Pflanzenextrakt ist, sondern eine im Labor hergestellte Substanz mit irreführendem Marketing.✅ Evidenz-Check: Wir zeigen auf,

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00:11:19

EN Supplements #4 - Melatonin: Your Guide to Timing,...

Wissens-Akku ·

2025/09/06

Melatonin – many know it as the harmless "sleep hormone," but its true strength lies elsewhere. It's not a sledgehammer that knocks you out, but a precise pacemaker for your internal clock. The biggest danger is often not the hormone itself, but what you're buying.In this episode of "Knowledge-Akku" (Knowledge Battery), we bring light into the darkness and give you a scientifically sound guide:✅ Pacemaker, Not a Sledgehammer: We explain why melatonin primarily controls

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00:09:03

EN Supplements #3 - Magnesium: Your Guide to Form,...

Wissens-Akku ·

2025/09/06

Magnesium – the Swiss Army knife among minerals, said to help with everything from muscle cramps to stress. But is every tablet equally effective, and can too much of a good thing even be harmful?In this episode of "Knowledge-Akku" (Knowledge Battery), we separate the facts from the myths and give you a scientifically sound guide:✅ Accelerator vs. Brake: We explain why magnesium is the natural antagonist of calcium and how this balance determines tension and relaxation in your body.✅ The

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00:09:16

EN Supplements #2 - Calcium: When it harms, who it...

Wissens-Akku ·

2025/09/06

Calcium is synonymous with strong bones. But reflexively reaching for an effervescent tablet can do more harm than good. Modern science shows: it's not about the amount, but about the right timing, the right form, and the right partners.In this episode of Knowledge-Battery, we debunk old myths and provide you with a clear, scientifically based guide:✅ The Blood Value Fallacy: We explain why a normal blood calcium level can be deceptive and mask the plundering of your bones.✅ Targeted Help, Not a

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00:05:18

Persönliches #3 -Der Mensch hinter dem Mikro: Meine...

Wissens-Akku ·

2025/09/06

Warum gibt es diesen Podcast und wer ist der Mensch hinter dem Mikrofon? In dieser sehr persönlichen Folge öffne ich die Tür zu meinen Gedanken und teile die Prinzipien und die Denkweise, die "Wissens Akku" wirklich antreiben.Ich nehme dich mit hinter die Kulissen und zeige dir, was mich bewegt:✅ Der wahre Treibstoff: Warum das Gefühl von Sinnhaftigkeit (nach dem P.E.R.M.A.-Modell) und eure Unterstützung die größte Motivation für diesen Podcast sind.✅ Lügt eine KI wirklich? Eine einfache

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00:08:28

EN Supplements #1 - L-Theanine & Caffeine: The...

Wissens-Akku ·

2025/09/06

Caffeine for alertness, L-Theanine for calmness—together, they are supposed to form the perfect duo for maximum concentration without nervousness. But is this combination truly the holy grail for cognitive performance enhancement, or just a clever myth? We separate the facts from the fiction.In this episode of Knowledge-Battery, we decode the science behind the most popular nootropic combination:✅ Two clear use cases: We show why L-Theanine alone is ideal for stress and mental restlessness, but

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00:12:21

Supplements #37 - Mönchspfeffer bei PMS: Hype oder...

Wissens-Akku ·

2025/09/06

Mönchspfeffer gilt als die Wunderpflanze bei prämenstruellen Beschwerden. Doch während Millionen Frauen darauf vertrauen, ist die wissenschaftliche Debatte komplexer als gedacht. Handelt es sich um eine wirksame Hilfe oder einen überschätzten Hype?In dieser Folge bringen wir Licht ins Dunkel und geben dir einen klaren, wissenschaftlich fundierten Leitfaden:✅ Gezielter Eingriff, kein Hormon-Chaos: Wir erklären, wie Mönchspfeffer über das Gehirn (Senkung von Prolaktin) gezielt den Zyklus reguliert und

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