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PODCAST

Les conseils santé de Frédéric Saldmann

Dans ce podcast, le Dr Frédéric Saldmann, cardiologue et nutritionniste, partage des conseils pratiques, pour vivre mieux, plus longtemps… et en meilleure santé. Chaque épisode aborde une question concrète du quotidien avec des explications accessibles et des recommandations faciles à appliquer. Saviez-vous que vos ongles peuvent révéler un trouble respiratoire ? Ou qu’apprendre à dire non est bon pour votre santé ? Une série courte, utile et étonnante, pour reprendre le pouvoir sur sa santé.Hébergé

health & fitness

All Episodes

01:52

Pourquoi anxiété et tour de taille sont-ils liés ?

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/19

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explore le lien entre l'anxiété et l'augmentation du tour de taille, particulièrement chez les femmes d'âge moyen. Il explique comment l'anxiété peut mener à des comportements alimentaires compensatoires, favorisant la prise de poids et augmentant les risques cardiovasculaires. Pour briser ce cercle vicieux, il recommande des alternatives comme la marche rapide et l'hydratation plutôt que de céder aux pulsions alimentaires.Hébergé par Audiomeans. Visitez

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02:51

Les bienfaits controversés de la gelée royale

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/19

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explore les vertus supposées de la gelée royale. Bien que des études sur les animaux montrent des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, les preuves chez l'homme restent limitées. Saldmann recommande d'écouter son corps et de tester la gelée royale sans excès, soulignant que même un effet placebo peut être bénéfique.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:26

L'alimentation et ses effets sur les performances...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/19

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique l'impact de l'alimentation sur les performances intellectuelles. Il souligne que des repas trop copieux et gras peuvent ralentir le cerveau et accélérer son vieillissement en raison de l'athérome et de l'inflammation. Il recommande de s'inspirer des habitudes alimentaires japonaises, en quittant la table légèrement affamé pour maintenir une bonne performance cérébrale.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus

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02:30

Santé : les nuits blanches ont de multiples...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/19

Dans cet épisode, le docteur Saldmann met en garde contre les effets néfastes des nuits blanches sur le cerveau. Une étude américaine révèle que le manque de sommeil peut entraîner une perte de neurones et augmenter le risque de maladies comme Alzheimer. Même une seule nuit blanche peut favoriser la prolifération de plaques amyloïdes dans le cerveau. En outre, les nuits blanches peuvent provoquer des comportements irritables et inciter à une surconsommation d'aliments sucrés et gras.Hébergé par

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03:08

Optimiser ses vacances

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/11

Dans cet épisode, le Dr Saldmann partage ses recommandations pour des vacances bénéfiques. Il évoque la règle des 8-1-5 pour maximiser le bien-être et la performance intellectuelle, en suggérant de répartir les congés tout au long de l'année. Il insiste également sur l'importance de l'activité physique pendant les vacances pour maintenir une bonne santé physique et mentale.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:56

Démystifier les mythes dermatologiques

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/11

Dans cet épisode, le Dr Frédéric Saldmann aborde les idées reçues sur les maladies de peau, inspiré par le livre "Mon ami la peau" du Pr Nicolas Dupin. Il démystifie les croyances populaires, notamment sur la contagion et l'hygiène, et rappelle l'importance de la protection solaire pour éviter les dommages cutanés à long terme.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:45

Végétarisme : sain ou malsain ?

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/11

Dans cet épisode, le docteur Saldmann aborde les régimes végétariens. Il explique que bien que le végétarisme soit souvent perçu comme bénéfique pour la santé et l'environnement, il peut comporter des risques s'il n'est pas bien équilibré. Une étude d'Harvard révèle que suivre un régime végétarien sain peut réduire le risque cardiaque de 25%, tandis qu'un régime végétarien malsain peut l'augmenter de 32%. Le docteur souligne l'importance d'une alimentation équilibrée pour bénéficier des avantages du

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02:44

Famine, obésité... Comment vos ancêtres ont impacté...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/11

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explore comment les famines passées, comme celles en Ukraine et en Russie dans les années 1920, ont des répercussions sur la santé des générations actuelles. Il explique que les traumatismes vécus par les ancêtres peuvent influencer la longueur des télomères, impactant ainsi la longévité et la santé des descendants. Le phénomène est comparé à d'autres événements historiques, soulignant une transmission intergénérationnelle des adaptations génétiques face aux

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03:10

Le gluten : mode ou nécessité médicale ?

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/11

Dans cet épisode, le Dr Saldmann aborde la question des régimes sans gluten. Il explique que seulement 1% de la population est réellement intolérante au gluten, tandis que beaucoup suivent cette tendance par effet de mode. Il souligne que les effets bénéfiques ressentis par certains pourraient être liés aux additifs chimiques présents dans les produits industriels plutôt qu'au gluten lui-même. Le Dr Saldmann recommande de consulter un médecin pour des tests d'intolérance avant d'adopter un régime

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02:31

Les mystères de la hauteur : quand l'étage influence...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/11

Dans cet épisode, le Dr Frédéric Saldmann explore une étude intrigante révélant que travailler à des étages élevés peut influencer négativement la prise de décision. Les dirigeants situés en haut des tours seraient plus enclins à prendre des décisions risquées, contrairement à ceux travaillant à des niveaux inférieurs. Cette découverte soulève des questions sur l'impact de l'environnement de travail sur le comportement humain.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite

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03:38

Les essentiels d'hygiène en vacances

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/11

Dans cet épisode, le Dr Frédéric Saldmann partage des conseils pratiques pour maintenir une bonne hygiène lors de séjours en location de vacances. Il insiste sur l'importance de nettoyer certains appareils ménagers, comme les douches et les cafetières, pour éviter les germes. Il recommande également de préparer une valise de vacances bien équipée, incluant des accessoires comme un masque de sommeil, pour améliorer le confort et la qualité du séjour.Hébergé par Audiomeans. Visitez

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03:02

Communiquer pour mieux vivre

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/11

Dans cet épisode, le Dr Saldmann souligne l'importance de la communication authentique pour contrer l'isolement et la dépression. Il critique la dépendance aux écrans et aux médicaments en France, et s'inspire du livre "Changer l'eau des fleurs" de Valérie Perrin pour illustrer comment des interactions intergénérationnelles peuvent enrichir nos vies. Le Dr Saldmann plaide pour des communautés inclusives, où le partage et l'échange sont au cœur du bien-être collectif.Hébergé par Audiomeans. Visitez

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01:46

Le docteur Saldmann démonte les idées reçues sur les...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/11

Dans cet épisode, le Dr Saldmann aborde les idées reçues sur les problèmes dermatologiques, inspiré par le livre "Mon ami la peau" de Nicolas Dupin. Il démonte plusieurs mythes, notamment sur les verrues, les mycoses, la gale et la syphilis, en expliquant les véritables causes et en soulignant l'importance de la vigilance et de l'hygiène.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:57

Les cinq sens au service de notre santé

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/05

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explore l'importance des cinq sens pour réguler notre appétit et améliorer notre bien-être. Inspiré par le livre "L'Empire et les cinq rois" de Bernard-Henri Lévy, il explique comment utiliser nos sens pour mieux apprécier nos repas et éviter l'obésité. En stimulant l'odorat, le goût, le toucher, la vue et l'ouïe, nous pouvons manger plus lentement et de manière plus consciente, favorisant ainsi une meilleure santé.Hébergé par Audiomeans. Visitez

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03:34

Préparation préopératoire : bouger pour mieux récupérer

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/05

Dans cet épisode, le Dr Saldmann discute de l'importance de la préparation physique avant une opération chirurgicale. Inspiré par le livre "La santé en soi" du professeur Josette Dallavassantucci, il explique que contrairement aux idées reçues, il est bénéfique de faire de l'exercice avant une intervention pour renforcer le capital musculaire et faciliter la récupération. Il recommande des exercices adaptés au type de chirurgie, et souligne également l'importance de la préparation psychologique par

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02:05

Santé : comment expliquer la chute des cheveux ?

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/05

Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique que la chute des cheveux est souvent d'origine génétique, mais peut aussi être influencée par des facteurs externes comme l'utilisation de produits agressifs ou certaines maladies. Il conseille de consulter un médecin si la perte est excessive et persistante, et recommande d'adopter des soins capillaires doux pour préserver la santé des cheveux.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:21

Frilosité : Quand le corps en dit long

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/05

Dans cet épisode, le docteur Saldmann aborde le sujet de la frilosité. Il explique que certaines personnes ressentent le froid plus intensément, souvent en raison d'une constitution naturelle ou d'un manque d'activité physique. Il évoque également le rôle potentiel de la thyroïde dans ce phénomène et conseille de consulter un médecin en cas de changement soudain de sensibilité au froid. Enfin, il souligne que la musculature joue un rôle clé dans la régulation thermique du corps.Hébergé par

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02:45

Les bienfaits insoupçonnés des olives pour la santé

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/05

Dans cet épisode, le Dr Frédéric Saldmann met en lumière les vertus des olives, recommandant leur consommation pour leurs bienfaits cardiovasculaires et leur richesse en vitamines et antioxydants. Il conseille de privilégier les olives vertes, moins caloriques, et d'être vigilant sur la composition des tapenades industrielles. L'huile d'olive est également vantée, bien qu'à utiliser avec modération pour éviter un excès calorique.Hébergé par Audiomeans. Visitez

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02:28

Santé : l'exercice physique, la clé du bonheur ?

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/04

Dans cet épisode, le Dr Saldmann met en lumière une étude révélant que 150 minutes de sport par semaine augmentent significativement le bonheur. Il rappelle également les bienfaits de l'exercice physique sur la santé, notamment la réduction des risques de maladies cardiovasculaires, de cancer et d'Alzheimer. L'activité physique, en libérant des endorphines et d'autres hormones, renforce l'estime de soi et contribue à une vie plus heureuse et en meilleure santé.Hébergé par Audiomeans. Visitez

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03:01

Santé : les torchons de cuisine sont des nids à microbes

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/04

Dans cet épisode, le Dr Saldmann met en lumière les risques sanitaires liés à l'utilisation des torchons de cuisine. Il explique que ces derniers sont de véritables nids à microbes, contenant notamment des bactéries coliformes et du staphylocoque doré. Pour éviter les infections, il recommande de changer les torchons quotidiennement et de les laver à 60 degrés. Il conseille également d'adopter de bonnes pratiques d'hygiène en cuisine pour limiter la prolifération des germes.Hébergé par Audiomeans

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