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PODCAST

Der Coach in dir

Wir alle sind auf der Suche nach dem Glück. Häufig richten wir dabei unseren Blick nach außen, anstatt den Coach in uns nach dem richtigen Weg zu fragen…

health & fitness mental health

All Episodes

00:21:38

Emotionale Co-Abhängigkeit (2. Teil) # 119

Der Coach in dir ·

2024/06/26

Wie wir in Teil 1 bereits erfahren haben, entsteht emotionale Co-Abhängigkeit in den Beziehungsformen aus unserer Kindheit. Ursache ist ein Mangel an Urvertrauen, der dann entsteht, wenn die Bedürfnisse eines Kindes von seinen Bezugspersonen nicht erfüllt wurden. Allerdings kann auch ein Zuviel an elterlicher Fürsorge bei Kindern zu Co-Abhängigkeit führen

de

00:22:32

Emotionale Co-Abhängigkeit (1. Teil) #118

Der Coach in dir ·

2024/06/19

Gesunde Beziehungen zwischen Individuen beruhen auf einem ausgewogenen Verhältnis von Nähe und Distanz. Bei co-abhängigen Beziehungen dagegen ist das Verhältnis von Geben und Nehmen in deutliche Schieflage geraten. Woran wir solche Beziehungen erkennen können, und welche Möglichkeiten es gibt, sich aus derartigen Verstrickungen zu lösen, werden wir in einer zweiteiligen Podcast-Reihe untersuchen.

de

00:23:25

Sucht und Abhängigkeit #117

Der Coach in dir ·

2024/06/12

Bei Sucht denken wir in erster Linie an die Abhängigkeit von Substanzen wie Drogen oder Alkohol. Da auch normales Verhalten zur Sucht werden kann, sind wir alle potenziell suchtgefährdet. Heute wollen wir erkunden, was hinter einer Sucht steckt, und wie sie überwunden werden kann.

de

00:21:24

Trauer #116

Der Coach in dir ·

2024/06/05

Trauer ist die emotionale Reaktion auf Verlust. Regelmäßig neigen wir dazu, dieses unangenehme Gefühl zu verdrängen. Dabei hat die Trauer eine wichtige Funktion: Sie hilft uns, mit dem Verlust z.B. eines geliebte Menschen umgehen zu lernen, und uns selbst weiterzuentwickeln.

de

00:16:00

Die Macht der Epigenetik #115

Der Coach in dir ·

2024/05/29

"Die Gene sind unser Schicksal". Davon war die Wissenschaft lange Zeit überzeugt. Zu Beginn dieses Jahrtausend kam allerdings die Ernüchterung: die DNA in jeder unserer Körperzellen liefert lediglich die Hardware. Die Software stellt die so genannte Epigenetik, auf die wir selber maßgeblichen Einfluss haben.

de

00:18:51

Im (Un-) Ruhestand #114

Der Coach in dir ·

2024/05/22

Der Ruhestand stellt für viele Menschen eine einschneidende Lebensphase dar. Allein der Begriff löst unangenehme Assoziationen aus, klingt er doch sehr nach Starre und Stillstand. Wie jede Veränderung im Leben hält auch der Ruhestand Chancen für uns bereit: Er entbindet uns von der Arbeitspflicht und schenkt uns Zeit für die wichtigste Reise unseres Lebens.

de

00:19:57

Abendroutine #113

Der Coach in dir ·

2024/05/15

Wie wir unseren Feierabend verbringen, hat einen maßgeblichen Einfluss auf unsere mentale und körperliche Gesundheit. Daher sollten wir unsere Gewohnheiten unbedingt auf den Prüfstand stellen. Mit Hilfe einer gesunden Abendroutine können wir nicht nur entschleunigen, sondern auch unser Energielevel langfristig steigern.

de

00:21:23

Stärke oder Schwäche - das ist hier die Frage! #112

Der Coach in dir ·

2024/05/08

Wir alle kennen unsere Stärken und Schwächen ganz genau. Aber woher wollen wir das eigentlich wissen? Vielleicht handelt es sich nur um einen folgenschweren Irrtum...

de

00:19:24

Prokrastination #111

Der Coach in dir ·

2024/05/01

"Was du heute kannst besorgen, das verschieb' auf übermorgen", scheint das Motto der Menschen zu sein, die an "Aufschieberitis" leiden. Häufig werden sie für faul gehalten. Welche Ursachen wirklich hinter der Prokrastination stecken, wollen wir uns heute näher anschauen.

de

00:20:53

Perfektionismus #110

Der Coach in dir ·

2024/04/24

Niemand ist perfekt, aber so mancher ein Perfektionist. Der Perfektionist möchte durch perfekte Leistung Anerkennung bekommen. Gleichzeitig will er seine Angst vor Ablehnung und Beschämung dadurch kontrollieren, dass er Fehler um jeden Preis vermeidet. Dieser ständige Kampf gegen die Realität führt zu gesundheitsschädigendem Dauerstress.

de

00:18:46

Geduld ist die Tugend der Glücklichen #109

Der Coach in dir ·

2024/04/17

Dass Gras nicht schneller wächst, wenn man daran zieht, wissen wir eigentlich alle. Im Alltag allerdings neigen wir eher zu vorschnellen Entscheidungen, die wir hinterher bedauern. Geduld ist uns nicht in die Wiege gelegt. Jedoch lohnt es sich auf jeden Fall, diese Tugend täglich zu trainieren.

de

00:17:31

Von Schmerz und Leid #108

Der Coach in dir ·

2024/04/10

Schmerz ist unvermeidlich, Leiden dagegen angeblich optional. Schmerz ist der Hinweis des Körpers, dass etwas nicht in Balance ist. Leiden ist eine psychische Reaktion auf Schmerz. Aber glücklicher Weise nicht die einzige.

de

00:20:28

Loslassen ist einfach #107

Der Coach in dir ·

2024/04/03

...und fällt doch den meisten Menschen nicht leicht. Denn das Festhalten an Überzeugungen, Beziehungen und Dingen gibt uns ein Gefühl der Sicherheit. Mit der Zeit häufen wir immer mehr Ballast an; so machen wir uns das Leben buchstäblich schwer.

de

00:16:07

Im besten Alter #106

Der Coach in dir ·

2024/03/27

Wann sind wir eigentlich im besten Alter? Mit zwanzig, dreißig oder vielleicht später? Hält das Alter für uns Geschenke wie Weisheit und Lebenserfahrung bereit, oder verlangt es besonderen Mut, da es ja angeblich nichts für Feiglinge ist? Neben Antworten auf diese Fragen gibt es auch wertvolle Coaching-Tipps.

de

00:19:37

Klatsch und Tratsch #105

Der Coach in dir ·

2024/03/20

Klatsch und Tratsch sind in aller Munde und so alt wie die Menschheit selbst. Über andere abzulästern, schafft ein Wir-Gefühl und dient als sozialer Klebstoff. Psychologisch gesehen bekämpfen wir allerdings unbewusst unsere eigene Unsicherheit. Zudem schaden wir uns massiv selbst, wenn wir negativ über andere reden. Zum Glück gibt es eine wunderbare Gegenstrategie.

de

00:19:38

Der Bauplan unserer Psyche #104

Der Coach in dir ·

2024/03/13

In ihrem Beitrag zum flowsummit 2024 stellt die Psychologin Stefanie Stahl den Bauplan unserer Seele vor: Vier psychische Grundbedürfnisse zeichnen für unser psychisches Erlebenverantwortlich. Wird eines dieser Bedürfnisse nicht erfüllt, haben wir ein Problem. Stefanie Stahl weiß hier Rat.

de

00:21:55

Gewaltfreie Kommunikation #103

Der Coach in dir ·

2024/03/06

In den 60er Jahren des vergangenen Jahrhunderts hat der amerikanische Psychologie Marshall B. Rosenberg das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) entwickelt. Die Anwendung der Sprache des Lebens, wie Rosenberg die GfK nennt, ermöglicht es uns, in empathische Verbindung zu anderen und auch zu uns selbst zu treten. Empathie ist die Grundlage für einen verbesserten zwischenmenschlichen Kommunikationsfluss mit mehr Vertrauen und Lebensfreude.

de

00:16:19

Fastenkur für das Ego #102

Der Coach in dir ·

2024/02/28

Am Aschermittwoch hat die Fastenzeit begonnen. Viele Menschen nehmen die Zeit bis Ostern zum Anlass, auf liebgewordene Konsum-Gewohnheiten zu verzichten. Ich möchte dir heute eine Fastenkur der besonderen Art vorschlagen.

de

00:17:54

Ein ganzes Leben #101

Der Coach in dir ·

2024/02/21

2014 veröffentlichte Robert Seethaler den Roman "Ein ganzes Leben", der ein großer Publikumserfolg war. Mittlerweile wurde das Buch unter dem gleichnamigen Titel verfilmt. In der heutige Episode möchte ich herausarbeiten, wieviel wir von der Titelfigur des Andreas Egger für unser inneres Wachstum lernen können.

de

00:29:33

Coaching ist nichts für Feiglinge #100

Der Coach in dir ·

2024/02/14

Heute feiert wir ein Jubiläum: In der 100. Folge interviewt mich meine Tochter Annika zu vielen spannenden Fragen rund ums Coaching. Happy listening!

de

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