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PODCAST

Cómo vivir con calma mental

Aprende a gestionar tus emociones y calmar tu mente en momentos de crisis vital para transformar tu dolor y tu ansiedad en bienestar y calma. Herramientas, reflexiones y técnicas propias del coaching y el mindfulness transpersonal para que vivas con mayor libertad y paz interior.

health & fitness mental health

All Episodes

16:41

Cómo salir de la necesidad de salvar al otro

Cómo vivir con calma mental ·

2023/07/11

La sociedad nos dice que cuidar al otro, salvarlo y protegerlo de los males que lo puedan afligir es señal de amor y estima. Sin embargo, ¿qué sucede cuando esta necesidad de cuidar al otro se convierte en un olvido sistemático de uno mismo? ¿es amor, dependencia o necesidad de llenarse de otro por el propio desconocimiento? En el episodio de esta semana miramos con lupa las peculiaridades de este rol de salvador y ponemos atención en cómo salir de ahí para iniciar la conquista del propio mundo

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16:58

Tus necesidades afectivas merecen ser atendidas

Cómo vivir con calma mental ·

2023/07/04

Tener una herida de abandono, miedo al rechazo o necesidad de aprobación no justifica la falta de responsabilidad afectiva de las relaciones que nutren tu día a día. Tus necesidades afectivas merecen ser tenidas en cuenta y la forma de ser coherente con ellas –y poner límites si es necesario– pasa por revisar a fondo los valores fundamentales que sustentan dicho vínculo.. De todo ello te hablo en el episodio de esta semana. -- Haz clic aquí si quieres que te acompañe en tu proceso de transformación

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30:15

[ENTREVISTA] Marta Parella "La autoestima como punto...

Cómo vivir con calma mental ·

2023/06/27

En el episodio de esta semana hablaremos ni más ni menos que de autoestima. Un aspecto fundamental para el bienestar de cualquier persona que, por suerte, gracias a la concienciación sobre la salud mental de los últimos años, ha cogido especial relevancia. Lo haremos acompañados de Marta Parella, coach experta en autoestima y gestión emocional. Si quieres saber más sobre Marta puedes encontrarla en: 👉🏻 Instagram: https://www.instagram.com/marta_coach_con_m/ 👉🏻 Web:

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14:06

La importancia de darse el permiso para rectificar

Cómo vivir con calma mental ·

2023/06/20

Rectificar es de sabios, sí, pero ¿realmente nos permitimos rectificar? ¿Cuán anclados estamos en nuestro punto de vista queriendo tener razón? En el episodio de esta semana te cuento sobre la importancia de darse el permiso para rectificar: un pequeño paso hacia atrás para conquistar la coherencia personal y la paz interior. Haz clic aquí si quieres que te acompañe en tu proceso de transformación individual 👉🏻 https://themindfulroom.com/trabaja-conmigo/autoconocimiento/ Calma tu sistema nervioso

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18:07

Cuando quiero pero no puedo

Cómo vivir con calma mental ·

2023/06/13

No siempre procrastinamos por pereza o falta de voluntad, en ocasiones hay recuerdos pasados que desencadenaron una cascada de emociones y pensamientos que nos llevaron a un “no puedo” que se arrastra hasta el presente. En el episodio de esta semana te cuento cómo desbloquearte desde el amor a ti mismo. Haz clic aquí si quieres que te acompañe en tu proceso de transformación individual 👉🏻 https://themindfulroom.com/trabaja-conmigo/autoconocimiento/ Calma tu sistema nervioso con la Guía Mindfulness

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16:50

Así afectan tus relaciones a tu bienestar

Cómo vivir con calma mental ·

2023/06/06

Ser "Juan Palomo" podrá servirte en un sistema productivo y capitalista pero puede alienarte y dificultar tu bienestar emocional cuando hablamos del autocuidado. Esta semana te cuento la importancia que tiene el entorno en la sanación. Haz clic aquí si quieres que te acompañe en tu proceso de transformación individual 👉🏻 https://themindfulroom.com/trabaja-conmigo/autoconocimiento/ Suscríbete a la newsletter para saber cuándo empiezan las formaciones grupales (y te llevas de regalo una guía

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19:43

Claves para identificar si estás en una crisis personal

Cómo vivir con calma mental ·

2023/04/18

¿Cuáles son las pistas que nos pueden ayudar a saber si estamos pasando por un proceso de crisis? En el episodio de esta semana te traigo las 5 señales para saber si estás en un proceso crítico y no te habías dado cuenta. El objetivo es aportarte consciencia para que adquieras los recursos necesarios y conviertas tu crisis en una oportunidad. Comprende tu malestar en tiempos de crisis y transfórmalo en calma y serenidad gracias a mi libro El Naufragio Sereno. Hazte con tu ejemplar en

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53:31

Vivir las crisis como una oportunidad es posible:...

Cómo vivir con calma mental ·

2023/04/12

En el episodio de esta semana te traigo 5 testimonios inspiradores sobre la enorme oportunidad de crecimiento que traen las crisis. Si sabes cómo, si te dejas ayudar, si vas más allá de lo establecido, encontrarás la paz y la serenidad al otro lado del sufrimiento. Comprende tu malestar en tiempos de crisis y transfórmalo en calma y serenidad gracias a mi libro El Naufragio Sereno. Hazte con tu ejemplar en http://elnaufragiosereno.com/, en Amazon o en tu librería.

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27:39

Cómo comprender tu malestar en tiempo de crisis y...

Cómo vivir con calma mental ·

2023/04/04

¡Mi primer libro “EL NAUFRAGIO SERENO. Una guía para comprender tu malestar en tiempos de crisis y transformarlo en calma y serenidad” ya está disponible! Puedes hacerte con tu ejemplar en http://elnaufragiosereno.com/ En este libro encontrarás las reflexiones, conocimientos y recursos para evolucionar, sanar las heridas que condicionan tu presente y abrazar una versión de ti más profunda y auténtica. Un emocionante viaje hacia una vida más presente, atenta y conectada que te permita transitar

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01:12:03

[ENTREVISTA] Eli Quesada "Visibilización y...

Cómo vivir con calma mental ·

2023/03/29

En la entrevista de este mes ponemos el foco en la visibilización y la consciencia ante la gordofobia y la importancia del respeto diversidad corporal. Un tema tremendamente importante en una sociedad que tiende al juicio y a la desconexión empática con el otro. Hablamos sobre este apasionante tema con Eli Quesada, asesora de imagen, moda y actitud, influencer de talla grande y activista contra la gordofobia. Si quieres saber más sobre Eli puedes encontrarla en: 👉🏻 Instagram Eli:

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18:26

¿Es compatible ser compasivo y poner límites?

Cómo vivir con calma mental ·

2023/03/21

Cuando empezamos a incorporar la atención plena en nuestra vida, surgen de forma natural emociones como la bondad, la gratitud o la compasión. Surge entonces de fondo el dilema de si, teniendo en cuenta que somos capaces de entender y respetar los procesos por los que pasa la otra persona, es moralmente correcto que pongamos límites, que digamos que no y podamos herir al otro. Te cuento mi visión en el episodio de hoy. Y si quieres que te acompañe en tu proceso a partir de medianos de junio de

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20:21

Cómo usar tu empatía para ayudar a otros

Cómo vivir con calma mental ·

2023/03/14

La empatía es una arma de doble filo: te convierte en un humano capaz de conectar con el mundo emocional del otro y sentir la fusión del "todos somos Uno" o puede llevarte al mismísmo infierno haciéndote sentir emociones que no son tuyas, que se te hacen grandes y que no sabes ni cómo gestionar. En el episodio de esta semana, te cuento como usar el super poder de la empatía para ayudar a los otros (sin perderte a tí por el camino). Si quieres que te acompañe en tu proceso a partir de medianos de

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07:18

Relatos de presente "La proyección tras la culpa"

Cómo vivir con calma mental ·

2023/03/07

En “relatos de presente”, la proyección tras la culpa. Siendo honesta contigo misma, ¿alguna vez te has visto proyectando tu culpa hacia el exterior por no ser capaz de sostener el malestar de la responsabilidad ante lo sucedido? Una actitud un tanto infantil que nace de ese inconsciente que solo quiere que seamos vistos, amados y reconocidos. Todos los relatos que escucharás en esta sección son historias de oyentes del podcast, personas cómo tu y como yo, en proceso de aprendizaje continuo,

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33:31

[ENTREVISTA] Ester Lopez - El impacto de las heridas...

Cómo vivir con calma mental ·

2023/02/28

En el episodio de esta semana hablamos de el impacto que tienen las heridas de la infancia en nuestra vida adulta. Lo hacemos de la mano de Ester López, terapeuta emocional y espiritual, autora del libro “La niña que sana” y CEO en su empresa donde inspira y acompaña a todas esas personas que necesitan sanar su historia para tener la vida que tanto desean tener. Si quieres saber más sobre Ester puedes encontrarla en: 👉🏻 Instagram: https://www.instagram.com/esterlopezurbano/ 👉🏻 Web:

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23:16

Lo que implica vivir desde el desconocimiento de uno...

Cómo vivir con calma mental ·

2023/02/21

Una "no decisión" es una decisión en si misma. Y como tal, tiene sus consecuencias. Esto es especialmente relevante cuando, a pesar de saber que estamos en una época de frustración y malestar, decidimos anteponer situaciones, personas e incluso creencias limitantes (como del dinero, por ejemplo) a nuestro bienestar. No optar por el autoconocimiento puede hacer la bola mucho más grande. En el episodio de hoy comparto contigo algunas pistas que te ayudarán a saber si estás dejándote de lado y las

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23:10

Los 8 pilares del autoconocimiento

Cómo vivir con calma mental ·

2023/02/14

El autoconomiento está en auge, pero no todas herramientas nos sirven a todos y no todos somos para todo el mundo. Sin embargo, sí que hay algunos pilares fundamentales a los que es importante ponerles luz si queremos tener una buena base y saber hacia dónde empezar a mirar cuando nos adentramos en este mundillo. ¡Te lo cuento en el episodio de hoy! Y si quieres que te acompañe en tu proceso a partir de medianos de junio de este 2023, simplemente rellena este formulario y me pondré en contacto

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07:35

Relatos de presente "No puedo seguir así"

Cómo vivir con calma mental ·

2023/02/07

En “relatos de presente”, el punto de inflexión. ¿Cuánto tiempo pasa entre que empiezas a darle vueltas a algo y finalmente pasas a la acción? ¿Qué es lo que sucede dentro –o fuera– de ti que determina el antes y el después? ¿Qué papel juega tu intuición en ello? Todos los relatos que escucharás en esta sección son historias de oyentes del podcast, personas cómo tu y como yo, en proceso de aprendizaje continuo, protagonistas de comprensiones profundas e inspiradoras que espero te sirvan como

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48:43

[ENTREVISTA] Mònica Calvo "Cómo la astrología puede...

Cómo vivir con calma mental ·

2023/01/31

En el episodio de esta semana hablamos de astrología, una herramienta milenaria con la capacidad de darnos respuestas sobre nosotros mismos. Hablamos de ella de la mano de una auténtica experta, Mónica Calvo, con la que pondremos luz tanto a aquello que la astrología puede aportar a nuestra vida como del escepticismo del que está rodeada. Si quieres saber más sobre Mònica puedes encontrarla en: Instagram: https://www.instagram.com/dearcanosyplanetas/ Web: https://dearcanosyplanetas.com/

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16:45

Cómo desarrollar el autoconocimiento a través de la...

Cómo vivir con calma mental ·

2023/01/26

La metáfora es una puerta de acceso a nuestro inconsciente y nos proporciona una apertura de la conciencia que permite que eduquemos a nuestros pensamientos y a nuestras emociones de una forma muy distinta al aprendizaje lógico-racional al que estamos acostumbrados: abre caminos, posibilidades y nuevas perspectivas. Si te apetece acceder a un lugar más profundo de ti misma gracias al poder de los cuentos milenarios repletos de metáforas, échale un vistazo al curso “Mi Nuevo YO. 40 días de escritura

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21:32

Claves para iniciarse en la escritura terapéutica

Cómo vivir con calma mental ·

2023/01/17

La escritura bien enfocada puede ayudarte a indagar en tu autoconocimiento de múltiples formas: poner en orden tus ideas, desahogarte, ver un conflicto desde otra perspectiva o incluso sanar traumas. En este episodio te cuento las 7 claves para iniciarte en la escritura terapéutica. Y si te apetece adentrarte a una metodología de trabajo concreta, échale un vistazo al curso “Mi Nuevo YO. 40 días de escritura para romper las viejas cadenas y desplegar el potencial que guardas en tu interior”. Aquí

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