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PODCAST

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !

Alexandra Vignon

🎙 Ton Corps Te Parle - Le podcast Stress & Inflammation Fatigue, acné, troubles digestifs, douleurs chroniques… Et si ton corps te parlait ? Je suis Alexandra Vignon, thérapeute psychocorporelle et coach certifiée. Dans ce podcast, je t’apprends à comprendre tes symptômes inflammatoires, à apaiser ton stress et à reprendre le contrôle de ta santé. ✨ Quand tu écoutes ton corps… Il t’apprend à guérir. Bonne écoute ! Et si un épisode te parle, viens échanger avec moi sur Instagram

health & fitness mental health

All Episodes

30:37

121. Souffrir d'acné sévère et de dermatillomanie...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/11/12

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31:26

120. Souffrir d'acné à 36 ans après l'arrêt de la...

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2023/11/05

🔥LIEN D'INSCRIPTION A LA MASTERCLASS DU 7 NOVEMBRE 2023 : https://www.alexandravignon.fr/page-d-inscription-masterclass-novembre-2023 Hello hello ! 😀 Cette semaine, j'ai la joie de recevoir Justine à mon micro ! 😍 Justine est une membre de ma communauté privée, elle a suivi ma méthode pour déterminer les causes métaboliques et hormonales qui entraînent de l'acné persistante (Hack ta Peau), ainsi que mon process en thérapie psychocorporelle pour la gestion du stress (A Fleur de

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29:08

119. Souffrir d'acné rosacée et d'anxiété à 30 ans,...

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2023/10/29

🔥LIEN D'INSCRIPTION A LA MASTERCLASS DU 7 NOVEMBRE 2023 : https://www.alexandravignon.fr/page-d-inscription-masterclass-novembre-2023 Hello hello ! 😀 Cette semaine, j'ai la joie de recevoir Pauline à mon micro ! 😍 Pauline est une membre de ma communauté privée, elle a suivi ma méthode pour déterminer les causes métaboliques et hormonales qui entraînent de l'acné persistante (Hack ta Peau), ainsi que mon process en thérapie psychocorporelle pour la gestion du stress (A Fleur de Peau). Après

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20:12

118. Je te partage ce que j'aurai dû entendre quand...

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2023/10/22

🔥LIEN D'INSCRIPTION A LA MASTERCLASS DU 7 NOVEMBRE 2023 : https://www.alexandravignon.fr/page-d-inscription-masterclass-novembre-2023 Hello hello ! 😀 Cette semaine, je te partage encore quelque chose de personnel. J'espère que mes mots résonneront en toi. 🙏 Et en parlant de résonnance, comme promis, voici les phrases que je te partageais dans l'exercice d'introspection en fin d'épisode : - Je suis belle telle que je suis. - Ma peau ne me définie pas. - J'ai le droit d'avoir une belle peau. -

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16:32

117. Doit-on couper les liens avec les personnes...

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2023/10/15

🔥LIEN D'INSCRIPTION A LA MASTERCLASS DU 7 NOVEMBRE 2023 : https://www.alexandravignon.fr/page-d-inscription-masterclass-novembre-2023 Hello hello ! 😊 Cette semaine, j'ai envie de revenir à mes premiers amours : l'épanouissement et l'expansion de soi. 😍 Quand on souffre d'acné persistante, je ne le sais que trop bien pour l'avoir vécu, nous ne vivons pas une vie complètement épanouissante. Nous sommes plutôt dans le repli sur soi plutôt que dans l'expansion. C'est normal, nous

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35:15

116. Acné et choc émotionnel : comment les messages...

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2023/10/08

🔥LIEN D'INSCRIPTION A LA MASTERCLASS DU 7 NOVEMBRE 2023 : https://www.alexandravignon.fr/page-d-inscription-masterclass-novembre-2023 Hello ! Cette semaine, j'avais envie de vous partager mon cheminement et le processus de guérison via lequel je suis passée dernièrement. En vérité, je suis passée par le même processus quand je souffrais d'acné. Je vous explique tout dans ce nouvel épisode. Au programme de l'épisode : - Pourquoi il ne faut pas voir l'acné comme un combat. - La maladie ou

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11:12

115. Contenir ou guérir ses problèmes de peau ?

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2023/10/01

Hello hello ! Dans ce nouvel épisode, Alexandra te partage une réflexion à ne pas prendre à la légère quand on souffre de sa peau. Es-tu prête à guérir ou souhaites-tu contenir tes problèmes de peau ? Alexandra te parle ainsi de sa vision de thérapeute et personnelle. Elle t'explique également comment contenir ses problèmes de peau c'est d'entrer en restriction cognitive ; ce qui a des conséquences sur le système nerveux et l'équilibre hormonal. Bonne écoute ! 🔥LIEN D'INSCRIPTION A LA

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27:53

114. Pourquoi et comment financer des formations et...

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2023/09/24

👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau, tu peux t'inscrire grtuitement à mon infolettre en cliquant ICI 👍 👉 Tu souhaites nous rejoindre et avoir davantage d'informations à propos de ma méthode (à destination des femmes qui souffrent d'acné adulte persistante) ? Tu peux nous écrire à l'adresse suivante : hacktapeau@gmail.com 👉 Retrouve également tout mes articles sur www.thegoodbalance.fr

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1:08:53

113. Aider les individus à exprimer leur unicité et...

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2023/09/17

Bonjour bonjour ! 😃 C'est avec une immense joie que je reçois à mon micro, Géraldine Dormoy Géraldine est auteure, journaliste et également "key opinion leader" (ou "influenceuse" si tu préfères). Mais au diable les étiquettes ! Géraldine est avant tout une personne qui aime profondément les autres et nous inspirer. C'est une esthète qui aime échanger et partager ses réflexions sans imposer ses convictions. C'est ce que j'apprécie spécialement chez elle. Dans cet épisode, nous avons échanger

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22:08

112. Pourquoi des boutons d'acné apparaissent après...

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2023/09/10

Hello hello ! Au programme de l'épisode de la semaine : => Pourquoi les boutons font-ils leur grand retour à la rentrée ? => Quelles sont les bénéfices et les conséquences de l'exposition solaire à moyen et long terme ? => Pourquoi sommes-nous majoritairement carencés en vitamine D ? => Quel impact sur les cicatrices ? => Parenthèse à propos du mélasma. Bonne écoute ! 😊 Alexandra Vignon 💜 👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau et être tenue informée de

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1:18:44

111. Mieux se connaître grâce à l'ennéagramme,...

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2023/09/03

Hello hello ! Je suis ravie d'accueillir mon dernier invité de l'été. J'espère que tu t'es régalée à écouter ces épisodes. En ce qui me concerne, j'ai pris énormément de plaisir à les enregistrer ! Cette semaine nous allons parler d'un autre outil dans le but d'acquérir une meilleure connaissance de soi-même, il s'agit de l'Ennéagramme. 🌟 Je suis donc très heureuse d'accueillir Fabien Delcourt, pour continuer notre série Summerpod 2022 qui met en valeur la diversité des outils que nous avons à

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28:52

110. Pourquoi est-il indispensable de changer d'état...

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2023/08/27

Hello ! 😍 Cet été je vais te coacher ! Je suis ravie de te remettre en ligne la série de Summerpod 2022, un été pour retrouver une relation apaisée avec soi-même : développer sa connaissance et sa confiance en soi. Au programme de ce 2ème cahier de vacances : ce que tu dois d'abord changer pour mener à bien tout tes projets personnels et professionnels (guérison, reconversion, déménagement, ou tout autre projet !). Je te donne les étapes concrètes par lesquelles tu dois passer ! 🤓 Je te

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24:13

109. Comment mieux se connaître ? [Rediffusion]

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2023/08/20

Hello ! Je suis ravie de te remettre en ligne un épisode de la série de Summerpod 2022, un été pour retrouver une relation apaisée avec soi-même : développer sa connaissance et sa confiance en soi. Au programme de ce premier cahier de vacances : par quoi commencer pour démarrer un travail de connaissance de soi-même ? Voici les ressources dont je te parlais dans l'épisode : MBTI DISC Gallup Process communication Les natures multiples Je te laisse faire l'exercice et si tu l'as déjà

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18:08

108. Ma sélection de livres de l'été pour décrocher...

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2023/08/13

Coucou ! Qui dit "été", dit "lecture les doigts de pieds en éventail", n'est-ce pas ? Si toi aussi, tu aimes lire et nourrir ta créativité et ton chemin de vie grâce à la lecture ? Voici des livres qui pourront nourrir ton introspection de l'été ! Je te remets le nom des auteurs et le titre de leur livre : Anna Hope, Nos espérances. Laurent Gounelle, Les dieux voyagent toujours incognito. Raphaëlle Giordano, Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une. Agnès

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37:53

107. Mon exercice d'introspection de l’été pour me...

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2023/08/06

Coucou ! C'est le moment de mon introspection estivale ! Voici les questions que je me suis posée et auxquelles j'ai répondu avec transparence. J'espère que cela vous inspirera : 1) De quoi suis-je le plus fière durant ces derniers mois ? 2) Quelles sont les 3 personnes qui ont été les plus importantes pour moi ? À l’inverse, quelles sont celles qui l’ont moins été ? 3) Qu’est-ce qui n'a pas fonctionné sur le plan pro et perso ? 4) Quels seraient mes axes d’améliorations pour rendre cette fin

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52:45

106. Pourquoi prendre soin de son microbiote...

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2023/07/30

Hello ! 😍 Afin de mieux comprendre les liens entre microbiote intestinal et peau, j'ai décidé d'inviter Céline Bernard, diététicienne-nutritionniste, spécialiste des troubles digestifs, pour nous parler du sujet. 😎 Acné digestive, mais de quoi parle-t-on vraiment ? Quels sont les liens entre la peau et le système digestif ? Pourquoi prendre soin de son microbiote intestinal pour la santé de sa peau? Quelles sont les idées reçues à propos de l'alimentation et les boutons ? 🤔 Au programme

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32:54

105. Comment sortir du paraître (des apparences) pour...

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2023/07/23

Coucou ! 😍 Comment sortir du paraître pour être davantage dans l'être ? 🤔 En d'autres termes, comment ne plus avoir peur du regard de l'autre et être véritablement soi-même ? 😎 C'est une question que nombre de personnes se posent dans une société où beaucoup de choses reposent sur le paraître... 😐 C'est un sujet que j'ai déjà évoqué ici, mais suite à une discussion avec des femmes de ma communauté privée, j'ai décidé d'enregistrer cet épisode "à chaud" afin de vous parler de ma propre

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20:44

104. Souffrir d'acné, de déprime ou de dépression :...

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2023/07/16

Hello hello ! 😍 Cette semaine, on va parler d'un sujet très important. Au programme : - La question du diagnostic. - La circulation des neuromédiateurs et leur impact sur notre bien-être. - Les deux familles de neuromédiateurs indispensables pour notre bonne santé physique et mentale. - Pourquoi les antidépresseurs ne devraient pas être prescrits trop rapidement. Ce qu'il faut absolument vérifier avant. - Comment évoluent les neuromédiateurs dans une phase de stress chronique jusqu'au burn

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20:03

103. Suis-je plus heureuse sans acné et plus mince ?...

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2023/07/09

Coucou ! 😍 Cette semaine, on va parler vrai ! 😜 Est-ce que je suis plus heureuse sans acné et plus mince ? C'est la question à laquelle j'essaie de répondre. Je te partage mon ressenti et mon expérience personnelle. Cela n'appartient évidemment qu'à moi. Je te laisse écouter et j'espère que cela trouvera une résonance chez toi . Bonne écoute ! Alexandra 💜 👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau et être tenue informée de l'ouverture des portes de mes programmes Hack ta

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51:07

102. Souffrir d'acné enflammée et de déséquilibres...

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2023/07/02

Coucou ! 😀 C'est avec une grande joie que j'ai pu accueillir, Manon, participante de mes programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau. C'est un épisode vraiment très riche que je t'invite à écouter jusqu'au bout. Au programme de l'épisode : - L'histoire de Manon avec son acné et ses déséquilibres hormonaux. - La bobologie ou comment ne pas résoudre son problème d'acné et hormonal sur le long terme. - Le mythe de la peau parfaite. - L'acceptation : peut-on vraiment s'accepter totalement avec de

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