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PODCAST

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

In diesem Podcast geht’s um Lebendigkeit – echte, fühlbare, gelebte Lebendigkeit. Es geht um dich. Deinen Körper, deinen Kopf, dein Herz. Um Ernährung, mentale Gesundheit, ganzheitliches Wissen, spirituelle Tiefe & Alltagstauglichkeit und inspirierende Geschichten. Miriam Wechner, Mentorin für ganzheitliche Gesundhiet und Lebendigkeit gibt dir Tools, Gedanken & Inspiration, damit du wieder spürst, was wirklich wichtig ist: Ein gesundes, leichtes Leben – ohne Dauerstress, mit Energie &

health & fitness

All Episodes

00:34:28

#060 Was Steve Jobs und Oprah Winfrey gemeinsam...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/11/01

Hey meine Lieben! 💛 In der heutigen Folge spreche ich über eine Praxis, die viele erfolgreiche und gesunde Menschen miteinander verbindet – Journaling! Es ist so viel mehr als das Festhalten von Gedanken oder To-Do-Listen: Journaling kann euer Leben nachhaltig verändern und euch dabei helfen, Klarheit, Fokus und tiefere Selbstwahrnehmung zu entwickeln. 🧠✨Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige euch, wie mir das regelmäßige Schreiben hilft, mich selbst besser zu verstehen, Ziele zu

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00:35:43

#059 Schmerzfrei statt ratlos: Schluss mit...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/10/25

🎧 Kopfschmerzen verstehen und überwinden – Mein Weg zu einem schmerzfreien Leben💭 Kopfschmerz und Migräne muss nicht dein lebenslanger Begleiter sein! In dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte, wie ich unter chronischen Kopfschmerzen gelitten habe – selbst als die Schulmedizin nichts mehr fand. Doch genau da ging meine Reise in der ganzheitlichen Medizin erst richtig los. Ich erkläre dir, wie verschiedene Ursachen – von muskulären Verspannungen über genetische Faktoren bis hin zu

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01:11:57

#058 "Nachhaltige Ernährung: Verantwortung für deine...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/10/18

In dieser Episode hatte ich ein spannendes Interview mit Christophe Vermeersch, dem Gründer von Everleaf Gardens. 🌍✨ Wir haben darüber gesprochen, wie wir alle aktiv einen positiven Beitrag zur Klimakrise leisten können, während wir gleichzeitig unsere gesundheitliche Zukunft sichern.Christophe erklärt, warum lange Lieferketten und Transportwege von Lebensmitteln nicht nur schädlich für die Umwelt sind, sondern auch die Qualität unserer Ernährung beeinträchtigen. 🛒🥦 Wir beleuchten, warum viele

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00:32:46

#057 "Perfektionismus vs. Vision: Mein Podcast feiert...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/10/13

🎉 Mein Podcast feiert 1 Jahr: Dankbarkeit, Ziele und persönliches Wachstum! 🎉In dieser besonderen Jubiläumsfolge 🎙️ reflektiere ich über ein Jahr Podcast-Erfahrung – von den ersten Herausforderungen 🚧 bis hin zu persönlichem Wachstum 🌱. Mein Perfektionismus 😅 hätte mich fast davon abgehalten, diesen Podcast zu starten, aber mein Warum war größer: Ich wollte Menschen das Mensch-Sein 🤝 näherbringen und Themen wie Gesundheit🧘‍♀️, Lebendigkeit 🌟 und Achtsamkeit 🌸 für alle zugänglich

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01:10:07

#056 Über Stoffwechsel, Fasten, Performance & mentale...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/10/11

"Was beeinflusst deinen Stoffwechsel wirklich? Hilft Dir Fasten dabei, deine Energie und Leistung zu maximieren? Und warum ist mentale Stärke der Schlüssel zum Erfolg? 🧠💥 In diesem Interview teilt Markus Hörmann, Performance- und Stoffwechsel-Coach, seine besten Tipps aus dem Leistungssport und Coaching. Erfahre, wie du dein volles Potenzial entfaltest – jetzt anhören!" Themen:👉 Stoffwechsel, Fasten & Ernährung👉 Mentale Stärke & Gedankenhygiene👉 Stressmanagement & Selbstfürsorge👉

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01:01:25

#055 "Von der Krankheit zur Kraft: Wie Ivan Cindric...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/10/04

In dieser besonderen Folge spreche ich mit Ivan Cindric, dem Gründer von Flocke und selbst Betroffener von Morbus Crohn und Rheuma. 🌱 Ivan teilt seine persönliche Reise – von der Diagnose bis zur Gründung seines Startups, das natürliche Lebensmittel entwickelt, um Menschen mit Autoimmunerkrankungen zu unterstützen. 🛤️Wir tauchen ein in Themen wie: Die Rolle der Ernährung bei Morbus Crohn 🍎 Stressmanagement & Achtsamkeit 🧘‍♂️ Die Bedeutung der Darmflora für unsere Gesundheit 🌿

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00:18:43

#054 "Andere haben Grenzen, du hast Möglichkeiten"

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/09/27

Jeder von uns hat das Potenzial, seine Ziele zu erreichen – alles, was es braucht, ist Vertrauen in die eigene Kraft und die Offenheit, von anderen zu lernen und sich inspirieren zu lassen. Egal, ob es um Gesundheit, Lebendigkeit, Beruf oder Beziehungen geht:Glaubst du wirklich, dein Körper könnte sich nicht mehr heilen und regenerieren, nur weil Dr. Google dir das gesagt hat?Denkst du, deine Business-Idee sei sinnlos, obwohl sie sich für dich richtig anfühlt? Sei mutig und hab Vertrauen. Schau in

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00:44:41

#053 "Der Weg zu innerem Glück mit Martin Limbeck“

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/09/20

In dieser besonderen Folge spreche ich mit dem bekannten Vertriebsguru und Unternehmercoach Martin Limbeck über seine spannende Reise, die ihn zu seinem neuen Buch "Ein Hund namens Ego" geführt hat. Wir tauchen tief in Themen wie Spiritualität, Selbstreflexion und inneres Glück ein und sprechen darüber, warum wahre Erfüllung nicht von äußerem Erfolg, sondern von innerem Wachstum kommt. Martin teilt seine Erkenntnisse darüber, wie wichtig es ist, im Hier und Jetzt zu leben, die Suche nach

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00:39:01

#52 Die Magie deines Visionboards: Träume...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/09/13

Stell dir vor, du könntest deine größten Träume direkt vor dir sehen – und sie dadurch greifbarer und realer machen. In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich genau das geschafft habe: Durch mein Visionboard habe ich mir ein scheinbar unerreichbares Ziel gesetzt – und bin beim letzten Trailrennen (50km, 3200 Höhenmeter!) direkt auf Platz 9 gelandet! 🏅🏃‍♀️💥Aber was steckt hinter der Magie eines Visionboards? 🤔 Ich zeige dir, wie du deine Träume und Ziele – ob materielle Wünsche wie Traumautos

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00:39:02

#051 „Schmerzfrei in kürzerer Zeit – So unterstützt...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/09/06

🎙 Regeneration & Heilung – Wie lange dauert es wirklich?In dieser Episode geht es um ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Regeneration und Heilung nach Verletzungen oder chronischen Schmerzen. Wie lange dauert es, bis dein Körper wieder fit ist nach einer Kreuzband-OP, Plantarfasziitis, Knieschmerzen, Tennisarm oder einem Bandscheibenvorfall? 🩹 Ich erkläre, was bei der Heilung "normal" ist und wie du den Prozess beschleunigen kannst. Dabei geht es um Themen wie die richtige

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00:42:32

#050🎙 Motzeritis oder Mindset? 🤔 Warum du wirklich...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/08/30

Kennst du das? "Gesunde Ernährung ist zu teuer", "Das ist nicht familientauglich", "Ich hab keine Zeit, mich damit zu beschäftigen" – diese und noch mehr Ausreden höre ich ständig. Aber weißt du was? All das ist nur Motzeritis! 💥 In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die gängigsten Ausreden und zeige dir, wie du sie endlich loswirst.Es ist Zeit, dein Mindset zu hinterfragen! Wo sabotierst du dich selbst? Was hält dich wirklich zurück? Dein innerer

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00:20:21

Meditation 💫 Balance in Dir: Vereine Deine Männliche...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/08/29

Hallo du wunderschöner Mensch! 🌟 In dieser Meditation lade ich dich ein, die beiden essentiellen Kräfte in dir zu spüren und in Harmonie zu bringen – deine männliche und weibliche Energie. 🌙✨ Stell dir vor, wie das sanfte Licht des Mondes deine Intuition erweckt und die wärmende Kraft der Sonne deine Stärke entfacht. Gemeinsam vereinen sich diese Energien in deinem Herzen und bringen dich in ein tiefes inneres Gleichgewicht. 💖Diese Reise führt dich zu mehr Ausgeglichenheit, innerem Frieden und

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00:31:40

#049 "Das Geheimnis deiner Intuition: Warum dein...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/08/23

"Kennst du das Gefühl, wenn du einfach weißt, was zu tun ist, ohne es erklären zu können? 🧠✨ Das ist keine Magie, sondern die Kraft deiner Intuition. In dieser Episode teile ich faszinierende Geschichten von zwei meiner Klienten, die durch die Verbindung zu ihrer inneren Stimme erstaunliche Erkenntnisse erlangt haben. Warum ist es so wichtig, auf diese leise, aber kraftvolle Stimme zu hören? 🤔 Und wie kannst du dein Bauchgefühl nutzen, um klare Antworten auf die großen und kleinen Fragen

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00:48:11

#048 Von der Nicht-Läuferin zur Ultraläuferin 🏃‍♀️✨

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/08/16

In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Geschichte mit dir – wie ich es von einer absoluten Nicht-Läuferin bis zur Ultra-Läuferin geschafft habe! 🏅 Erfahre, was mich an diesem Sport so unglaublich fesselt und wie er mein Leben in vielerlei Hinsicht transformiert hat.Es geht dabei nicht nur um Kilometer, Finishlines und Medaillen – sondern darum, wie das Laufen mir geholfen hat, eine tiefere Verbindung zu meinem Körper und meiner Gesundheit zu entwickeln. 🧘‍♀️💪 Ob im Sport, Alltag oder

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01:10:25

#047 "Freude ist das Wichtigste beim Essen" im...

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2024/08/09

🚀 Als Performance und Rehab Nutrition Coach arbeitet Martin Rinderer mit Olympia-Athleten, Fußballprofis und den besten Judokas des Landes! 🥇⚽🥋Er betreut eine Vielzahl von Sportlern und hat einen entscheidenden Einfluss darauf, was auf ihren Tellern landet. 🍽️ Sein Ziel? Die Performance zu steigern, Verletzungen schneller auszukurieren und die Regeneration zu verkürzen – alles durch gezielte Ernährung! 🥦💪 Dabei zählt für Martin vor allem eines: Der Spaß und die Freude am Essen! 🍕😋

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00:39:24

#046 "Histamine und Histaminunverträglichkeit: Wie...

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2024/08/02

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Histamin und Histaminunverträglichkeit ein. 🧐 Wir sprechen darüber, wie ich meine Kopfschmerzen durch die richtige Ernährung losgeworden bin, nachdem ich erkannt hatte, dass Histamine der auslösende Faktor waren. 💡Was erwartet dich in dieser Folge? Histamine verstehen: Was sind Histamine eigentlich, wo sind sie enthalten, und warum stellt unser Körper sie selbst her? 🤔 Die Doppelseitigkeit der Histamine: Warum sind Histamine nicht immer schlecht

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01:29:26

#045 Diagnose Krebs: "Ich wusste, dass ich wieder...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/07/26

Diagnose Lymphdrüsenkrebs🩺 "Herr Brod, wir müssen eine Chemotherapie machen." 😔 "Darf ich noch mal nach Hause und mir eine zweite Meinung einholen?" ⏳ "Sie haben diese Zeit nicht mehr, Herr Brod." So begann der Kampf gegen den Krebs, und er war erfolgreich. 💪✨ Heute lebt Ronald in seiner "Bonuszeit", wie er es selbst wertschätzend nennt. 🕰️❤️ Er erzählt uns, wie Dankbarkeit, Selbstwirksamkeit, Urvertrauen, ein gutes Umfeld und ein Hund wohl sein Leben

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01:13:58

#044 "Über Mut, Wertschätzung und wahre Erfüllung"...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/07/19

Die BUNTE nannte Sonja: "Powerfrau mit Herz und Verstand" – und genau so habe ich Sonja Piontek kennengelernt. 🌟 Als erfolgreiche Businessfrau hat sie einen messerscharfen Verstand, gepaart mit viel Herz, Achtsamkeit und Liebe für andere Menschen. 💼❤️In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir immer wieder mutig sein dürfen, warum wir unsere Ausreden beiseitestellen müssen und wie man sich selbst mehr Wertschätzung geben kann. 🚀💪 Außerdem dürfen wir zu uns selbst, zu unseren

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00:23:41

#043 Warum sind Sommerferien so wichtig für unsere...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/07/12

🌞✨ Erinnerst du dich noch an das unbeschwerte Gefühl der Sommerferien? 🏖️ Die Tage, die du im Freibad verbracht hast, die Abende, an denen du durch den Sommerregen nach Hause geradelt bist, nur um dort mit deiner Familie zu grillen? 🌧️🚴‍♂️🍔Weißt du noch, wie es war, einfach im Gras zu liegen, den Bienen zu lauschen und Blumenkränze zu flechten? 🌼🐝🌿 Oder das Gefühl auf dem Berg im Sommer, wenn alles unendlich weit erscheint, du weit weg vom Tal bist, tief durchatmest und nur das Hier und

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00:48:47

#042 Bitcoin und ganzheitliche Gesundheit 🪙💪 - und...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/07/08

Warum kann Bitcoin Deine Gesundheit positiv beeinflussen? 🪙💚 Welche Parallelen gibt es bei den Nischenthemen "ganzheitliche Gesundheit" und Bitcoin? 🤔🔗Wusstest Du, dass Bitcoin "das gesunde Geld" ist? 💸🍏 Und warum ist es auch für Menschen, wie Daniel Winklhammer, dem CEO von 21 Bitcoin, wichtig, auf seine Gesundheit zu achten? 👨‍💼💪 Wie schafft er es, Gesundheit in seinen Alltag zu integrieren, und wie schafft er es, mit seinem Unternehmen 21Bitcoin etwas Nachhaltiges

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