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PODCAST

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen

Swantje Tannert

Motiviert Promoviert wird breiter, damit noch mehr Macher:innen ihren Zielen ein Stück näher kommen. Dieser Podcast will dich ganzheitlich inspirieren und dir auf diversen Ebenen Tools an die Hand geben, dein Traumleben zu gestalten. Dazu gehören neben allgemeinen motivationspsychologischen Kniffen auch die Optimierung von Zielen und Visionen, Zeitmanagment und Planung, Bewegung, Schlaf und Ernährung und ganz wichtig: Routinen.

education self-improvement

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01:03:03

BIOHACKING - Länger, gesünder, leistungsfähiger leben

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen ·

2024/06/02

Biohacking ist im Trend. Wer möchte nicht möglichst lange gesund und fit bleiben und seine Körperfunktionen optimieren? Könnte das nicht auch was für dich als Fan von CreateYourLife sein? Möglicherweise können bestimmte Visionen leichter verwirklicht werden, wenn du deine Vitalität im Griff hast. Es kann zumindest nicht schaden, mal einen Blick in die Welt der Biohacker zu werfen und sich das mitzunehmen, was machbar ist und wenig Risiken birgt. Im Podcast gebe ich dir einen kleinen Überblick, der

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57:21

URLAUB - Wie du dich wirklich erholst

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen ·

2024/05/26

Urlaub sollte dir vor allem Erholung bringen. Das ist aber gar nicht so einfach. Oft erzeugt Urlaub zum einen Stress in der Arbeit davor und danach, was dazu verleitet, doch Arbeit mitzunehmen, und zum anderen bietet Urlaub oft viele Gelegenheiten sich mit zu viel Freizeitaktivitäten zu stressen. Damit du nach dem Urlaub wirklich erholt wiederkommst, habe ich dir ein paar Tipps und Ideen zusammengestellt. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal:

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35:44

WEGWEISEND - Wie Vorbilder, Coaches und Mentor:innen...

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2024/05/19

Du musst das Rad nicht neu erfinden. Um dich herum gibt es ganz viele Menschen, die zumindest einen Teil deines Weges schon mal gegangen sind und dir wertvolle Anregung für deinen Weg geben können. Einige sind veilleicht sogar bereit, dich direkt an die Hand zu nehmen, zu unterstützen, dir Feedbak zu geben und dich davor zu bewahren, schwerwiegende Fehler zu machen. Es ist immer gut, sich von anderen das abzuschauen, was gut läuft und sich inspirieren und motivieren zu lassen. Im Podcast gehe ich

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44:09

Du bist deines Glückes Schmied, oder?

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2024/05/12

Auch wenn du dein Glück nich gänzlih in der Hand hast, hängt doch ein großer Teil deines Glücksempfindens von deinen eigenen Interpretationen und psychologischen Mechanismen ab. Du kannst dir erlauben, glücklcih zu sein oder auch nicht. Du kannst resilient gegenüber schlimmern Ereignissen sein oder auch nicht. Im Podcast schneide ich diese Themen an, vermittl dir einen groben Überblick darüber, welche Mechanismen und Ursachen eine Rolle spielen und wie du es trotzdem schaffst, glücklich zu sein.

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01:12:04

SCHLAF SCHÖN - Was wir aus Schlafstudien lernen können

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2024/05/05

Wer gut schläft, hat mehr Energie, kann sich besser erinnern und erfreut sich besserer Gesundheit als diejenigen, die schlecht schlafen. In dieser Folge schauen wir uns an, was neuere Studien zum Schlafverhalten, der Schlafqualität und den Einflussfaktoren sagen und planen eine kleine Selbststudie, mit der du herausbekommen kannst, wie du deinen Schlaf optimieren kannst. Ich habe ganz viele Tipps zu Verhalten und Ernährung mitgebracht und kann dir so hoffentlich helfen, deinen Weg zu gesünderem

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33:28

FINANZIELLE FREIHEIT - Wenn Geld einfach kommt

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2024/04/28

Finanzielle Freiheit ist derzeit in den Medien ein Zauberwort und man kann in 30 Minuten nur ganz grob sagen, was alles dazugehört. ich habe mich trotzdem entschieden, dich mal mitzunehmen in die Welt er finanziellen Freiheit, sie dir vielleicht ei bisschen schmackhaft zu machen und dir aufzuzeigen, wie du mit kleine Schritten, geschickter Finanzplanung, etwas Mut aber vor allem wie immer Konsistenz jeden Tag einen Schritt in die richtige Richtung gehen kannst. Für mehr Impulse und kleine

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52:10

UNLOAD - Wie du deine Mental Load verringerst

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2024/04/21

Jeder von uns hat eine ganze Reihe an Rollen und Wirkungsorten, Aufgaben und Terminen. Deshalb ist es wichtig, einmal zu schauen, was wir uns eigentlich alles so merken, was wir eigentlich alles auf dem Schirm haben und wie wir es schaffen, trotz allem jederzeit genug Arbeitsgedächtniskapazität zu haben, um denk- und handlungsfähig zu bleiben. Im Podcast bekommst du deshalb ein paar Ideen dazu, wie du deine kognitiven Ressourcen durch geschicktes unloading wieder frei bekommst und so leichter und

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33:08

MONEY MINDSET - Denk dich reich!

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2024/04/14

Die Art und Weise, wie du über Geld denkst, bestimmt maßgeblich, wieviel Geld du hast. Deshalb stelle ich dir im Podcast vor, wie positive und negative Money-Mindsets aussehen und wie du erfolgreich auf dein positives Money-Mindset hinarbeiten kannst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/

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32:38

IKIGAI - Erfolg auf Japanisch

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2024/04/07

IKIGAI bedeutet Lebenssinn und bezeichnet eine japanische Lebensart, in deren Zentrum ein sinnerfülltes Leben steht. Man könnte sagen, es ist die japanische Form von CreateYourLife. Jeder Japaner kennt IKIGAI und unzälige praktizieren es. Die Vereinigung von dem, was die Welt braucht, dem, was du kannst und dem, was du magst ist laut IKIGAI deine Bestimmung. Diese erreichst du, wenn du nach den 5 Säulen des IKIGAI lebst. Mit dir und deiner Umwelt im Einklang, im Hier und Jetzt. Im Podcast erkläre

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31:54

Führe dich selbst!

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2024/03/31

Führung ist komplex, aber es gibt gute Ansätze dazu, wie man Mitarbeitende zu Höchstleistungen bewegen kann, um en Unternehmen zum Erfolg zu führen. Im heutign Podcast schauen wir mal, was wir von guten Führungskräften über unsere Selbstführung, unsere Motivation und folglich gute Wege zum Erfolg lernen können. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten:

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34:21

Mental Labor bei Frauen - Die trügerische Emanzipation

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2024/03/24

Ein etwas provokanter Titel zu einem Thema, das viel Diskutiert aber oft an falscher Stelle angegangen wird. In Zeiten der "Gleichberechtigung", in denen viel gegendert wird und man bei online-Meetings angeben muss, ob man (she/her) oder (he/his) oder ganz anders angesprochen werden will, übernehmen immernoch Frauen einen Großteil der mentalen Arbeit. Dies ist inbesondere deshalb problematisch, weil sie zugleich immer mehr typisch männlich konnotierte Aufgaben übernehmen. Im Podcast präsentiere ich

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25:03

FRÜHLING - Nutze die Kraft des Erwachens

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2024/03/17

Vom Eise befreit sind Strom und Bäche....Frühling ist die zweitliebste Jahreszeit der Deutschen. Er symbolisiert das Erwachen und Auferstehen, Wachstum und Entwicklung und ist natürlich auch der Vorbote für den baldigen Sommer. Neben all der Hoffnung bringt der Frühling auch ganz viele biologische Veränderungen mit sich. Im Podcast fasse ich die Veränderungen zusammen und gebe dir Anregungen dazu, wie du sie optimal für dich nutzen kannst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne

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32:31

MEALPREP - selbstbestimmt, gesund, effizient

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2024/03/10

Gesunde Ernährung und Longevity ist sowas von Create Your Life. Wenn das ganze dann auch noch Zeit und Geld spart, umso mehr. Deshalb möchte ich dir unbedingt etwas über Mealprep erzählen und ein paar Pro-Tipps aus meiner Prep-Routine loswerden. Folgende Highlights erwarten dich in dieser Show: Wozu Mealprep? Meine Prep-Routine? Meine Lieblings-Prep-Gerichte Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du

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40:28

4-TAGE-WOCHE - Top oder Flop?

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2024/03/03

Vier Tage pro Woche arbeiten klingt erstmal verlockend, kann aber auch Probleme für dich und die Gesellschaft mit sich bringen. Im Podcast erkläre ich dir die unterschiedlichen 4-Tage-Modelle und gehe auf Studienergebnisse eines Modellversuchs aus Großbritanien sowie einige Probleme und mögliche Lösungen ein. Wichtige Schlagworte sind: Fachkräftemangel Produktivität vs. Präsenz Burnoutprävention Familien mit kleinen Kindern und Kinderbetreuung Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere

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30:57

KREATIV im Flow und trotzdem nicht verpeilt

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2024/02/25

1970 entdeckte der Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi das Phänomen des Flow-Erlebens. Kreativer Flow entfacht kreative Höchstleistungen. Menschen, die viel Flow erleben, neigen aber gleichzeitig auch zu kreativem Chaos. Das kann Probleme nach sich ziehen, die wir vermeiden müssen, um das Maximum aus unserer Kreativität herauszuholen. Im Podcast erkläre ich dir, wie du einerseits deinen Flow erreichst und andererseits das kreative Chaos im Zaum hältst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife

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35:46

KREATIVITÄT - dein Weg zu mehr

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2024/02/18

Kreativität ist so viel mehr als malen und werkeln. Es umfasst alle Arten innovativer, neuartiger Problemlösungen und hilft dir, in allen möglichen Alltagssituationen. Im Podcast erfährst du, wie Kreativität entsteht, was kreative Menschen ausmacht und wie du dein kreatives Potential entfalten kannst. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten:

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24:13

Hintern Hoch - 10 Gründe, warum ich mich aufraffe

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2024/02/11

Es ist oft schwer und müßig, sich aufzuraffen. Daher ist es wichtig, gute Gründe zu haben. Welche Gründe mich besonders motivieren und aktivieren, erzähl ich dir in dieser Folge Routine Angefangenes und Vorbereitetes Wichtig Mir selbst verprochen Ich schulde es jemandem Vorbild sein Schaffensdrang und Freude Süchtig nach Dopamin Angst Selbstkonzept Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt

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40:28

LASS LOS! - Dinge, die du nicht kontrollieren kannst,...

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2024/02/04

Wir vergeuden täglich Nerven, Emotionen, Kraft und Zeit mit Dingen, die wir nicht ändern können. Wir ärgern uns über die Nachbarn, haben Angst vor der nächsten Rentenkürzung und trauern verpassten Gelegenheiten nach. Das führt zu Stress, Burnout, Trauer und zwischenmenschlichen Konflikten. Mit mehr Gelassenheit und dem Mindset aus diesem Podcast kannst du eine innere Zufriedenheit und Ruhe kultivieren, die dein Leben leichter und glücklicher machen kann. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife

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39:53

Effizient lesen mit SPEEDREADING

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen ·

2024/01/28

Wenn auch du superviele Sachtexte hast, die du noch lesen wolltest aber einfach nicht genug Zeit dafür findest, kannst du dir vielleicht mit Speedreading weiterhelfen. Ich erkläre dir, was das ist und wie du es erlernen kannst. Für alle, denen das keinen Spaß macht, gibt es auch noch eine Alternative. Wie versprochen, verlinke ich dir hier mal ein Video, das du nutzen kannst: https://www.youtube.com/watch?v=wQDhybUC4TM und noch eins, das ich als Infoquelle ganz nett fand:

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01:01:48

Die Macht der ERWARTUNG

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen ·

2024/01/21

Erwartungen beeinflussen unser Fühlen, Handeln und Bewerten und spielen demnach eine extrem wichtige Rolle bei der Motivation und Zielerreichung. Jedes Mal wenn du etwas erwartest, aktivierst du unweigerlich Netzwerke im Gehirn, was von innen heraus maßgeblich deine Zukunft beeinflusst. Im Podcat stelle ich dir eindrucksvolle Studien und Effekte vor und gebe dir Anregungen, wie du Erwartungseffekte positiv für dich nutzen und ihre negativn Effekte vermeiden kannst. Das Buch, das ich erwähnt habe,

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