AO The Fascia Pod

I del 2 med Marja Norlin pratar vi om hur man kan hantera högkänslighet. Marja berättar hur viktigt det är att förstå och bli medveten vad vi känner och värderar för att hantera högkänslighet. Vi kommer också in på att högkänsliga dömer sig hårdare än andra människor. Andreas delar även med sig personliga historier om hur hans resa har varit som högkänslig. Är du högkänslig eller känner du någon som är högkänslig? Hör gärna av er och berättar era erfarenheter på podcast@aoperforamnce.se

Det är första gången vi har med en gäst i podden och det är Marja Norlin som är terapeut inom högkänslighet. Marja som är Andreas terapeut berättar vad högkänslighet är, hur människor som är högkänsliga fungerar. Hon pratar också om de fyra personlighetsdragen som ingår för att vara högkänslig. Ni får också höra Andreas utveckling och förståelse för sig själv kopplat till högkänslighet. Hör som vanligt av er på podcast@aoperformance.se med ämnen och feedback.

I det här avsnittet pratar vi om högkänslighet och vad det är för något? Andreas har rätt så nyligen fått reda på att han är en högkänslig person (HSP) Han delar hur det var att växa upp som högkänslig samtidigt som han hade en stark identitet att vara hockeyspelare. Han berättar också hur det har utspelat sig i hans liv i vuxen ålder och hur han har lärt sig att förstå sig själv bättre idag. Vi hoppas att kunna inspirera då det är runt 20 % av oss som är högkänsliga. Känner du igen dig av

Vi pratar om motgångar och mental träning i detta avsnitt. Hur vi kan vända motgång till medgång och framgång. Hur du kan tänka när du hamnar i tuffare perioder i livet. Vi delar några av våra egna motgångar och hur vi tog oss ur dem. Vi kommer in på att det är minst lika viktigt att träna mentalt som fysiskt för att må bra och kunna göra det man vill i livet. Andreas tipsar även om en bok som har inspirerat och förändrat honom. Hör av er på podcast@aoperformance.se med feedback eller ämnen

Vi har tidigare pratat om att rörelse är grunden för rörelse. Då kanske ni undrar vilka övningar man ska använda sig av för att röra sig bättre? I detta avsnitt tipsar Andreas på just det. Han ger tips på olika utfall där du får med hela kroppen i rörelsen, så som kroppen är till för att röra sig, (inte som en robot) Du får veta hur du kan variera en och samma övning. samt att göra den övningen tuffare och tuffare. Ni kan även se övningarna på Andreas Instagram pt_andreas! Tagga gärna oss när

Vi följer upp vårt senaste avsnitt om 3d träning och pratar om vad är egentligen grundträning. Där vi kommer in på att rörelse är grunden för rörelse och inte olympiska lyft. Andreas berättar hur han jobbar med sina atleter vilket tydligen inte är så grenspecifikt som Kim och många andra tror. Vad är styrka och hur blir man stark är något Andreas svarar på. Vi kommer även in lite på vävnadstolerans som vi kommer prata mer om framöver. Hör som sagt gärna av er med feedback och ämnen som ni vill

I detta avsnittet pratar vi om vad 3d träning är för något? Vi tar även upp symtom/skada, hur ska du tänka? Vi pratar vad Andreas filosofi kring träning är. Att han inte använder sig av några maskiner när han tränar sina klienter. Vi lär oss att bålstabilitet INTE löser alla skador utan man behöver tänka kroppen som en helhet. Ni får också höra hur många rörelser det finns i varje led och att man borde röra på sig mer än 4 sätt för att leden ska må optimalt. Detta avsnitt vill du inte

Premiär för AO Performance Power Pod som hålls av Andreas Öhgren och Kim Schoultz. Vi har poddat några gånger tidigare och det har varit väldigt uppskattade samtal så då kom vi på den briljanta idén att starta en podd tillsammans. Andreas och Kims kemi är fantastisk och du kommer inte bara få massor med inspiration och konkreta tips utan även känna av den geniuna glädjen som Andreas och Kim delar i sina samtal. I premiär avsnittet pratar vi om syftet med podden, vilka Andreas och Kim är samt vad de