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PODCAST

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

Der Podcast mit Sportphysiotherapeut, Lauf- und Mentaltrainer Florian Reiter. 👉 Über 160 Episoden zu Laufen, Bewegung, Gesundheit & mentaler Stärke 👉 Praktische Tipps für mehr Freude am Laufen & Verletzungsprävention 👉 Inspirierende Gespräche mit Expert*innen zu Training, Motivation & Mindset 👉 Community-Talks mit echten Geschichten & Inspiration aus der Lauf-Community Spezialformate: ⚡️ Running Free to Go – Kurzepisoden 🇬🇧 Episoden auf Englisch 🙋‍♂️ Florian

sports running

All Episodes

00:30:09

#92 Community Talk Vol. 1 | Lebensfreude durch...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/12/17

🙋‍♂️ Willkommen beim "Community Talk" – meinem neuen Podcast-Format, das sich ganz um eure Laufgeschichten, Erfahrungen, Erkenntnisse und die ein oder andere lustige Anekdote dreht. Dabei sind Menschen zu Gast, die ich auf ihrem Weg schon ein kleines oder längeres Stück weit begleiten durfte. 🤗 Neben meinen Solo-Episoden und den Expert-Talks ist das nun das dritte Format im Running Free Podcast. Beim Kick-Off hatte ich das Vergnügen, Christina als meine erste Gästin zu begrüßen. Zusammen

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00:10:45

#91 Stadtentdeckung im Laufschritt: Von neuen Wegen...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/12/14

Es war ein eiskalter Morgen in München und ich habe die Stadt bei Morgendämmerung erkundet: klirrende Kälte, schlafende Stadt, ein unvergessliches Erlebnis. Natur mitten in der Stadt erleben und neue Wege entdecken. Beim Laufen finde ich stets neue Perspektiven und sammle bleibende Eindrücke. Fun Fact: nach der Aufnahme im verschneiten Englischen Garten konnte ich mein Equipment nicht mehr einpacken, weil meine Finger zu kalt waren. 🥶😅 Links zur Episode: 🙋‍♂️Alle aktuellen Laufcamps findest du

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00:35:01

#90 Laufen in der Finsternis – Von Herausforderungen...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/12/10

Links zur Episode: 🙋‍♂️Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/ 🙋‍♂️Stöbere in meinem Shop und finde stylische Bekleidung für Sport und Freizeit – im einzigartigen Federleicht oder Bergmagie-Design: https://trailrunningcoach.myspreadshop.at/🙋‍♂️Auf meinem YouTube-Kanal findest du das Video zu dieser Episode: https://youtu.be/sF7A09eHXaI 🙋‍♂️Hier geht’s zum Podcast-Feedback-Formular: https://www.trailrunningcoach.com/running-free-podcast-feedback/ Ich

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00:24:24

#89 Biorhythmus meets Laufen: Die Suche nach dem...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/12/08

In meiner neuesten Podcastfolge erkunde ich die faszinierende Verbindung zwischen Biorhythmus und Laufen. Wann ist der perfekte Zeitpunkt für euer Lauftraining? 🏃‍♀️🕰️ Entdeckt die Vielfalt der individuellen Tagesrhythmen und und erfahrt, wie sich mein eigener Biorhythmus beim Laufen verändert hat. 🎧✨ Jetzt reinhören und den optimalen Laufzeitpunkt finden! Links zur Episode: 🙋‍♂️Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/ 🙋‍♂️Stöbere in meinem Shop und

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00:23:45

#88 Stabilität zu jeder Jahreszeit – Tipps für...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/12/02

Was kann dir meiner Erfahrung nach helfen, um trittsicher unterwegs zu sein – sei es im Sommer auf den Trails oder im Winter bei Schnee, Eis und Dunkelheit? Diese Episode markiert eine Premiere, denn erstmals präsentiere ich den Podcast auch im Videoformat. Jetzt habe ich die Möglichkeit, dich - wenn du möchtest - direkt an die Orte mitzunehmen, wo ich den Podcast aufnehme, und das ist fast immer in der Natur. Am Schluss dieser Aufnahme wurde es dieses Mal schon ziemlich finster, inklusive ein paar

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00:28:30

#87 Laufband, Intervalle, Eisbaden: Mentale Stärke...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/11/24

🏃‍♂️🧊 Mein spontanes Abendprogramm: 5x5-minütige Intervalle am Laufband bei 15% Steigung, das Podcast-Mikro einschalten und direkt nach dem Lauf ins eiskalte Wasser! 🤷‍♂️ Und dabei habe ich beinahe das Podcast-Mikro im Pool versenkt. Keine Sorge, die Aufnahme startet erst mit den letzten Sekunden der Laufbandeinheit. Davor hätte ich wohl eher keine Lust zum Plaudern gehabt - du hättest wahrscheinlich vor meinem lauten Schnaufen kapituliert. In dieser Episode teile ich einige wertvolle Erfahrungen

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00:29:02

#86 Schweinehund adé: Mit Routinen, Motivation und...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/11/18

Diese Episode wäre beinahe nicht zustande gekommen. Warum? Tja, weil der innere Schweinehund meinte, dass es doch bei diesem Sauwetter viel gemütlicher wäre, daheim auf der Couch zu chillen, anstatt bei Wind, Regen, Schnee und Kälte auf den Berg zu gehen und dort einen Podcast aufzunehmen. Nix da! Ich war draußen! Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören, und wie im Podcast erwähnt, hast du bis zum 30. November 2023 um 23:59 Uhr die Möglichkeit, am Gewinnspiel teilzunehmen. Um was es dabei geht,

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00:19:25

#85 Warum hast du Angst vor Regeneration? Ein...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/11/16

Wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, wissen wir eigentlich sehr gut, dass es zwischen den Trainingseinheiten ausreichend Pausen braucht, um die Reize optimal verarbeiten zu können. 🧘🏻‍♀️ Warum kommt es dann so häufig vor, dass die Regeneration zu kurz kommt? Was stresst uns in der Ruhe so? Verlieren wir an Form und gewinnen an Gewicht? ⚖️ Was steckt dahinter, und welche aktiven sowie passiven Regenerationsmaßnahmen bieten sich an? 🙋‍♂️ Ach ja, ein Tag ohne Sport ist nicht gleich ein

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00:38:46

#84 Kaltes Wetter, heiße Tipps: Das Geheimnis einer...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/11/07

Kennst du das: Draußen ist es kalt und düster, und du fühlst dich nicht besonders motiviert, um eine Runde zu laufen. Doch dann steht die große Frage im Raum: Was soll ich anziehen, um das Lauferlebnis angenehm zu gestalten? Du möchtest nicht nach nur 10 Minuten völlig durchgeschwitzt sein, aber gleichzeitig soll der eisige Windchill-Effekt dir nicht die Wärme entziehen. Klingt dramatisch, oder? Läufer*innen-Leben am Limit eben. 😅 Was all das mit einem kurzen Warm-up, einem Blick in die Wetter-App,

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00:37:51

#83 Laufcamps: Wo Träume Wirklichkeit und neue...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/11/01

In den letzten Monaten waren die Planungen für unsere Laufevents 2024 äußerst aufregend und intensiv. Besonders wertvoll und motivierend waren dabei die Rückmeldungen zahlreicher Teilnehmer*innen und ihre Nachfrage, wann sie sich für ein weiteres Camp anmelden können. 🤗 🎙 Christian Eckstein teilte seine Erinnerungen: "Das Camp Adventure Awaits im Pitztal mit Florian Reiter hat mein Leben nachhaltig verändert und verbessert. An die damalige Zeit denke ich gerne zurück, und sie erfüllt mich

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00:30:16

#82 Laufen und die Komfortzone: Hindernis oder Weg...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/10/05

Kennst du das, wenn während eines Intervalls zwei Stimmen in deinem Kopf aktiv sind? Bei mir ist es so: 😇“ Ach Flo, warum quälst du dich so? Mach es mal gemütlicher. Muss ja nicht sein...!" Und die zweite Stimme sagt: 👹“Come on! Zieh durch. Das macht dich stärker, und das Gefühl danach ist es allemal wert!" Tja, manchmal ist die eine und manchmal die andere Stimme lauter. In den letzten Monaten habe ich wieder vermehrt Intervall-Einheiten eingebaut und anfangs war es richtig hart. Was

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00:26:41

#81 Offline on Trail in Kolm Saigurn. Was passiert...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/09/11

Ich verbrachte kürzlich 9 Tage in Kolm Saigurn und hatte dort bereits mein viertes Trailcamp. Was macht diesen Ort im Rauriser Urwald so besonders? Wie stark sind wir mittlerweile an die ständige Verfügbarkeit von WLAN und Co. (und an uns selbst) gewöhnt, und was geschieht, wenn diese Konstante nicht mehr vorhanden ist? Ich berichte direkt von einem der kraftvollsten Orte, die ich bisher kennenlernen durfte! Links zur Episode: 🙋‍♂️Alle aktuellen Laufcamps findest du hier:

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00:40:56

#80 Laufband Workouts im Fokus. Zwischen Komfort und...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/08/25

🙋‍♂️Bist du schon einmal auf einem Laufband gelaufen? Manche verbringen Stunden auf diesem Trainingsgerät, während andere lieber draußen laufen möchten. In dieser Episode beschäftige ich mich mit den Vor- und Nachteilen und bringe dazu viele Beispiele aus der Praxis. Ich war fast überrascht, wie viele Möglichkeiten ein Laufband-Workout gezielt eingesetzt tatsächlich bieten kann. 😅 Links zur Episode: 🙋‍♂️Alle aktuellen und erwähnten Laufcamps findest du hier:

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00:35:29

#79 Laufen ist Gift für die Kniegelenke. Eine...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/08/17

Ich hatte kürzlich eine Läuferin in meiner Praxis zu Gast, die mir davon berichtete, dass ihr Arzt wortwörtlich zu ihr sagte: „Laufen ist Gift für die Kniegelenke!“ 😠 Leider habe ich solche und ähnliche Aussagen von Expert*innen aus dem medizinischen Bereich schon sehr oft gehört. In dieser Episode teile ich meine Gedanken dazu. Ja, Laufen ist nicht für alle Menschen das Richtige und man kann es so betreiben, dass es dem Körper schadet. Das pauschal zu behaupten ist jedoch sehr problematisch 🙈

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00:55:01

#78 Trailrunning Camp mit Laura Dahlmeier. Erstmals...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/07/13

Willkommen zur neuesten Podcast-Episode! Diesmal nehme ich dich mit beim Camp "Adventure Awaits" auf ein unvergessliches, abenteuerliches Wochenende im Pitztal. Der Titel des Camps wurde keineswegs zufällig gewählt ☝️: gemeinsam mit den Bergführern Laura Dahlmeier und Harald Fichtinger haben wir die Teilnehmer:innen auf eine Reise mitgenommen, bei der Grenzen ausgelotet und verschoben wurden. Dabei kam der Spaß nicht zu kurz, und es gab auch viele neue Dinge zu erleben und zu lernen

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00:50:25

#77 Ein ganz besonderer Blick auf’s Laufen. Im...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/06/09

Florian Jäger hat ein fantastisches Buch geschrieben und über dieses haben wir uns kennengelernt 🤗📖. Da Florian ein Reisender ist, war er sofort bereit von Berlin ins Zillertal zu kommen und uns beim Camp zu begleiten und eine Lesung aus seinem Buch zu machen. Im Rahmen von diesem Camp ist dieses Gespräch entstanden. Danke dir dafür Florian. 🙏 Im Intro gebe ich euch einen Einblick zur aktuell stattfindenden Berg- und Trailrunning-WM! Links zur Episode: 🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du

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00:40:33

#76 Das habe ich noch nie erlebt! Wie Rhythmus das...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/06/02

Das Camp “FEEL THE RHYTHM” in Wald am Arlberg mit dem Rhythmus-Künstler Dominik Schad hat Dominik, mich und alle Teilnehmer*innen ziemlich überrascht 😮Warum? Das erzählen die Teilnehmer Andrea und Orazio und auch Dominik gibt einen spannenden Rückblick. Danke! 🙏 Ein weiteres Thema in dieser Folge: ich feiere 10 Jahre Selbständigkeit und passend dazu gibt es ein ein paar Highlights, Rück- und Ausblicke. 🕺🏼🥳 Links zur Episode: 🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier:

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00:40:27

#75 Wach durchs Leben laufen. Im Gespräch mit Lukas...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/05/26

Einfach irgendwohin zu einem unbekannten Ort fahren, aussteigen und loslaufen. Ohne konkreten Plan. Zulassen, was passiert, wem man begegnet, und dabei mit seiner Umgebung in Kontakt treten. Was Lukas ausmacht? Wach sein – wach bleiben! Abenteuer erleben, von anderen lernen, Selbstvertrauen stärken durch mutiges Annehmen von Herausforderungen, das Spielen nie verlernen, soziale Projekte unterstützen, weniger Vergleichen und keine Angst vor dem Scheitern haben. Ganz nach dem Motto: Das Leben ist zu

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00:31:07

#74 Trailrunning Community. Einblicke in meine...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/05/17

Wow, so viele Gänsehaut-Momente konnte ich in diesem Jahr schon mit euch erleben. ☺️ Die Camps 38-40 und das Trailrunningprojekt in Steyr und der Nationalparkregion Kalkalpen waren dabei einige der Highlights. Beim Kick-Off Wochenende in Molln waren über 50 Läufer*innen am Start und ich bin mega dankbar für diesen unglaublichen Community-Spirit. Danke! So kanns weiter gehen 🤗 Links zur Episode: 🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/ 🙋‍♂️ Mehr zum

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00:35:51

#73 Zeitmanagement & Laufen: effizientes Training...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/04/13

⏱ Wie viel Zeit nimmst du dir aktuell zum Laufen? Wie viel Zeit hättest du gerne? Warum oder wo liegt die Differenz? Eine effektive Zeitplanung ist beim Lauftraining oftmals unerlässlich, besonders wenn man beruflich stark eingespannt ist und/oder familiär präsent sein möchte. 👉 In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen zu diesem Thema und gebe dir dabei konkret umsetzbare Tipps, um dein Training in einen vollen Terminkalender integrieren zu können. Links zur Episode: 🙋‍♂️ Alle aktuellen

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