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PODCAST

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast

Alexander Meisolle

Willkommen zu "Schnellerwerden - Dein Laufpodcast"! Host Alexander Meisolle, ehemaliger Leistungssportler und mehrfacher deutscher Meister in der Leichtathletik, entführt dich in die Welt des Laufsports und der mentalen Stärke. Mittlerweile ist Alexander einer der gefragtesten Lauftrainer und Mentalcoaches und teilt in diesem Podcast seine wertvollen Kenntnisse und Erfahrungen. Ganz egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst, oder bereits ein erfahrener Läufer bist, in diesem Podcast ist für

sports running

All Episodes

00:29:50

Mentale Gesundheit #1 - Achtsamkeit

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/06/08

In dieser Folge spricht Alex über das Thema der mentalen Gesundheit und stellt sein 10-Wochen-Programm vor. Er betont, dass die mentale Komponente in allen Bereichen wichtig ist und dass es viele Interventionen gibt, um die mentale Gesundheit zu verbessern. Das erste Modul des Programms ist die Achtsamkeit. Alex erklärt, dass Achtsamkeit bedeutet, bewusst im Moment zu sein und Dinge bewusst wahrzunehmen. Er erzählt eine Geschichte vom Buddha, die verdeutlicht, wie wichtig es ist, im Moment zu sein

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Mentale Gesundheit #1 - Achtsamkeit

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/06/08

In dieser Folge spricht Alex über das Thema der mentalen Gesundheit und stellt sein 10-Wochen-Programm vor. Er betont, dass die mentale Komponente in allen Bereichen wichtig ist und dass es viele Interventionen gibt, um die mentale Gesundheit zu verbessern. Das erste Modul des Programms ist die Achtsamkeit. Alex erklärt, dass Achtsamkeit bedeutet, bewusst im Moment zu sein und Dinge bewusst wahrzunehmen. Er erzählt eine Geschichte vom Buddha, die verdeutlicht, wie wichtig es ist, im Moment zu sein

de

00:23:24

Lauf - Community und 10 Wochenprogramm

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/06/01

In dieser Folge spricht Alex über seine Erkältung und die Bedeutung der mentalen Gesundheit. Er stellt sein neues Projekt, die Schneller Werden Community, vor und lädt die Zuhörer ein, daran teilzunehmen. Außerdem kündigt er ein 10-wöchiges Programm zur mentalen Gesundheit an, bei dem er jede Woche über ein bestimmtes Thema spricht und Übungen gibt. Die Themen umfassen Achtsamkeit, Akzeptanz, Routinen, Stress, Entspannung, Fokus und Flow, Ängste, Lernen, Ziele setzen und mentale Stärke.Hier geht

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Lauf - Community und 10 Wochenprogramm

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/06/01

In dieser Folge spricht Alex über seine Erkältung und die Bedeutung der mentalen Gesundheit. Er stellt sein neues Projekt, die Schneller Werden Community, vor und lädt die Zuhörer ein, daran teilzunehmen. Außerdem kündigt er ein 10-wöchiges Programm zur mentalen Gesundheit an, bei dem er jede Woche über ein bestimmtes Thema spricht und Übungen gibt. Die Themen umfassen Achtsamkeit, Akzeptanz, Routinen, Stress, Entspannung, Fokus und Flow, Ängste, Lernen, Ziele setzen und mentale Stärke.Hier

de

00:37:02

Verletzungen, Rückschläge und Emotionale Blockaden

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/05/25

Hier geht es zum Sponsor der heutigen Episode www.dextro-energy.com Code: Schnellerwerden15 Hier geht es zur Umfrage: https://forms.wix.com/f/7199844441694142588 In dieser Episode spricht Alex über Verletzungen, Rückschläge und die Bedeutung des Körpers als Feedback-Instrument. Er betont die Wichtigkeit, achtsam mit dem Körper, dem Training und den Gedanken umzugehen. Alex teilt seine Erfahrungen als ganzheitlicher Coach und erklärt, wie Körper und Geist zusammenhängen. Er erwähnt

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Verletzungen, Rückschläge und Emotionale Blockaden

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/05/25

Hier geht es zum Sponsor der heutigen Episodewww.dextro-energy.com Code: Schnellerwerden15 Hier geht es zur Umfrage: https://forms.wix.com/f/7199844441694142588 In dieser Episode spricht Alex über Verletzungen, Rückschläge und die Bedeutung des Körpers als Feedback-Instrument. Er betont die Wichtigkeit, achtsam mit dem Körper, dem Training und den Gedanken umzugehen. Alex teilt seine Erfahrungen als ganzheitlicher Coach und erklärt, wie Körper und Geist zusammenhängen. Er erwähnt auch den

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00:33:35

Sportler werden erst durch Pausen besser |...

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/05/18

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über Leistungsdruck, Gesellschaftsnormen und Idealvorstellungen. Er betont die Bedeutung von Pausen und Erholung sowohl im Sport als auch im Arbeitsleben. Alex beobachtet, dass viele Menschen sich nur noch auf Leistungen und Schönheitsideale konzentrieren und dabei ihre Individualität verlieren. Er fordert dazu auf, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen und eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. In dieser

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00:33:35

Sportler werden erst durch Pausen besser |...

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/05/18

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über Leistungsdruck, Gesellschaftsnormen und Idealvorstellungen. Er betont die Bedeutung von Pausen und Erholung sowohl im Sport als auch im Arbeitsleben. Alex beobachtet, dass viele Menschen sich nur noch auf Leistungen und Schönheitsideale konzentrieren und dabei ihre Individualität verlieren. Er fordert dazu auf, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen und eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. In dieser

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00:52:21

World Marathon Majors - Interview mit Nicole Peters

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/05/11

Partner dieser Episode: Dextro-Energy www.dextro-energy.com Rabattcode: schnellerwerden15 Hier gehts zu Nicole´s Profil: https://www.instagram.com/colognicious?igsh=MW10ejJ3bzZjNnFuMg== In diesem Interview unterhält sich Alex Meisolle mit Nicole Peters, einer erfahrenen Marathonläuferin. Sie diskutieren Nicoles Weg zum Laufen, ihre Motivation und ihre Erfahrungen bei großen Marathons. Nicole betont, wie wichtig es ist, den Prozess zu genießen und sich nicht zu viel Druck zu machen. Sie teilt

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00:52:21

World Marathon Majors - Interview mit Nicole Peters

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/05/11

Partner dieser Episode: Dextro-Energy www.dextro-energy.com Rabattcode: schnellerwerden15 Hier gehts zu Nicole´s Profil: https://www.instagram.com/colognicious?igsh=MW10ejJ3bzZjNnFuMg== In diesem Interview unterhält sich Alex Meisolle mit Nicole Peters, einer erfahrenen Marathonläuferin. Sie diskutieren Nicoles Weg zum Laufen, ihre Motivation und ihre Erfahrungen bei großen Marathons. Nicole betont, wie wichtig es ist, den Prozess zu genießen und sich nicht zu viel Druck zu

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00:32:49

Leistungsdiagnostik - Spiroergometrie oder Laktat?

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/05/04

Sponsor dieser Episode ist Dextro Energy www.dextro-energy.com Rabattcode (schnellerwerden15) In dieser Folge spricht Alex über das Thema Leistungsdiagnostik. Er erklärt, dass Leistungsdiagnostik eine Möglichkeit ist, persönliche Leistungsdaten zu erhalten und seine Trainingsintensität zu optimieren. Es gibt verschiedene Arten von Leistungsdiagnostik, wie die Laktatmessung und die Spiroergometrie. Alex betont jedoch auch, dass neben den reinen Werten auch der Laufstil und die mentale

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00:32:49

Leistungsdiagnostik - Spiroergometrie oder Laktat?

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/05/04

Sponsor dieser Episode ist Dextro Energy www.dextro-energy.com Rabattcode (schnellerwerden15) In dieser Folge spricht Alex über das Thema Leistungsdiagnostik. Er erklärt, dass Leistungsdiagnostik eine Möglichkeit ist, persönliche Leistungsdaten zu erhalten und seine Trainingsintensität zu optimieren. Es gibt verschiedene Arten von Leistungsdiagnostik, wie die Laktatmessung und die Spiroergometrie. Alex betont jedoch auch, dass neben den reinen Werten auch der Laufstil und die mentale Komponente

de

00:29:15

Mein erster Ultramarathon

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/04/27

Partner dieser Folge Dextro Energy https://dextro-energy.com/collections/all In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex Meisolle über seinen ersten Ultramarathon, den Rureifel Trail. Er erzählt von seiner Vorbereitung, den Herausforderungen während des Laufs und den Gedanken, die ihm dabei durch den Kopf gingen. Alex betont die Bedeutung, die Komfortzone zu verlassen und sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Er reflektiert über die Wichtigkeit der Gesundheit und des

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00:29:15

Mein erster Ultramarathon

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/04/27

Partner dieser Folge Dextro Energy https://dextro-energy.com/collections/all In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex Meisolle über seinen ersten Ultramarathon, den Rureifel Trail. Er erzählt von seiner Vorbereitung, den Herausforderungen während des Laufs und den Gedanken, die ihm dabei durch den Kopf gingen. Alex betont die Bedeutung, die Komfortzone zu verlassen und sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Er reflektiert über die Wichtigkeit der Gesundheit und des

de

00:36:50

Rituale vor dem Wettkampf

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/04/20

Partner: Dextro Energy Rabattcode: Schnellerwerden15 In dieser Podcast-Folge spricht Alex über Wettkampfvorbereitung und die Bedeutung der mentalen Komponente. Er teilt seine Erfahrungen und betont, dass die Vorbereitung sowohl körperlich als auch mental wichtig ist. Er ermutigt die Zuhörer, regelmäßig zu trainieren und eine gute Struktur zu haben. Alex spricht auch über Rituale vor dem Wettkampf, die helfen können, sich wohlzufühlen und positiv einzustellen. Er betont, dass es wichtig ist,

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00:36:50

Rituale vor dem Wettkampf

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/04/20

Partner: Dextro Energy Rabattcode: Schnellerwerden15 In dieser Podcast-Folge spricht Alex über Wettkampfvorbereitung und die Bedeutung der mentalen Komponente. Er teilt seine Erfahrungen und betont, dass die Vorbereitung sowohl körperlich als auch mental wichtig ist. Er ermutigt die Zuhörer, regelmäßig zu trainieren und eine gute Struktur zu haben. Alex spricht auch über Rituale vor dem Wettkampf, die helfen können, sich wohlzufühlen und positiv einzustellen. Er betont, dass es wichtig ist, im

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00:36:31

Die Basics der Ernährung

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/04/13

Sponsor dieser Folge: https://dextro-energy.com/ Mit dem Rabattcode: Schnellerwerden15 sparst du 15 % auf deine nächste Bestellung Recovery Drink nach dem Training: https://dextro-energy.com/products/recovery-drink-tropical Gel während des Trainings: https://dextro-energy.com/products/liquid-gel-mixbox In dieser Folge des Schnellwerden Podcasts spricht Alex Meisolle über das Thema Ernährung. Er betont, dass Ernährung eigentlich simpel und intuitiv sein sollte, aber viele

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00:36:32

Die Basics der Ernährung

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/04/13

Sponsor dieser Folge: https://dextro-energy.com/ Mit dem Rabattcode: Schnellerwerden15 sparst du 15 % auf deine nächste Bestellung Recovery Drink nach dem Training: https://dextro-energy.com/products/recovery-drink-tropical Gel während des Trainings: https://dextro-energy.com/products/liquid-gel-mixbox In dieser Folge des Schnellwerden Podcasts spricht Alex Meisolle über das Thema Ernährung. Er betont, dass Ernährung eigentlich simpel und intuitiv sein sollte, aber viele Menschen haben

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00:26:15

Das Mindset von Läufern

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/04/06

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex Meisolle über das Mindset von Sportlern und wie man davon lernen kann. Er betont, dass jeder individuell ist und man sich nicht mit anderen vergleichen sollte. Es ist wichtig, positiv zu bleiben und sich auf die eigenen Fortschritte zu konzentrieren. Alex spricht auch über die Bedeutung von Zwischenzielen, Flexibilität, Fokus, richtigem Rennstart, Ernährung und Erholung. Er ermutigt die Zuhörer, geduldig zu sein und sich nicht von

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00:26:15

Das Mindset von Läufern

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/04/06

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex Meisolle über das Mindset von Sportlern und wie man davon lernen kann. Er betont, dass jeder individuell ist und man sich nicht mit anderen vergleichen sollte. Es ist wichtig, positiv zu bleiben und sich auf die eigenen Fortschritte zu konzentrieren. Alex spricht auch über die Bedeutung von Zwischenzielen, Flexibilität, Fokus, richtigem Rennstart, Ernährung und Erholung. Er ermutigt die Zuhörer, geduldig zu sein und sich nicht von

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