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PODCAST

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

Isabel Elmenhorst | Eat like Eve

Fängst du immer wieder motiviert mit gesunder Ernährung an – und rutschst dann doch zurück in deine alten Muster?Eigentlich weißt du ganz genau, dass Zucker, Fertigprodukte & Co. dir nicht guttun – aber du isst sie trotzdem immer wieder?Hast du bereits gesundheitliche Beschwerden wie Hautprobleme, Bluthochdruck oder Verdauungsbeschwerden – möchtest aber möglichst ohne Medikamente auskommen?Kennst du das energieraubende Gefühl, immer allein kämpfen zu müssen und das ohne echte Unterstützung und

health & fitness nutrition

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00:56:03

#15 Was ein gutes, lebendiges Wasser 🚰 ausmacht.

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr... ·

2023/03/28

Sein profundes Wissen über das Thema Wasser und die Bindung von Sauerstoff, teilt der Schweizer Wasser Experte Matthias Mend in dieser Episode meines Podcasts "Einfach gesünder essen." Wasser ist das Lebenselixier für uns Menschen. Wir entstehen aus dem Wasser und sind währenddessen im geschützten Mutterleib geborgen von Wasser umgeben. Sobald wir auf die Welt kommen, bestehen wir zu ca. 70% aus Wasser. Unsere Sinnesorgane, wie Augen und Ohren sind auf Wasser als Informationsleiter

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00:15:51

#14 Was hat mich zu der gemacht, die ich heute bin?

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2023/03/19

Gestern hatte ich Geburtstag🤩🍰🎁. Aus dem Grund habe ich mir gedacht, dass ich diese Podcast Folge nutze, Dir meinen Weg in der Ernährung etwas näher zu beleuchten. Warum habe ich mich eigentlich mit dem Thema Ernährung angefangen zu beschäftigen? Ich hätte auch weiterhin Kinderbücher illustrieren können, Internetseiten bauen oder mich mit Autos beschäftigen können. Was war der Initialfunke bei mir, warum ich einfach nicht von diesem wunderschönen und spannenden Thema ablassen konnte? Denn es hat

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00:13:25

#13 Meine 5 konkreten Tipps um dran zu bleiben.

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2023/03/12

Die meisten Menschen, die zu mir in ein 1:1 Coaching kommen, stehen kurz davor zu scheitern oder sind es bereits. Wenn die erste Motivation versiegt und die Ausnahmen wieder mehr Raum im Alltag einnehmen, als es gesund ist. Und das, obwohl auch Menschen dabei sind, die Veränderungen durchsetzen müssen, weil sie bereits gesundheitliche Probleme oder auch ernsthafte Erkrankungen haben. So wird auch immer wieder die gleiche Frage an mich herangetragen: Welches sind Deine wichtigsten Tipps, um wirklich

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00:13:06

#12 Willenlos dick!

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2023/03/05

Wir gehen raus vor die Tür. Überall begegnen wir Verlockungen, die wir essen können: Pain au Chocolat (mit 2 Riegeln Schokolade), bequeme Bockwurst auf die Hand oder das Gyros beim Griechen um die Ecke. Dein Willen wird dann trainiert wie ein Muskel! Du wirst getestet, ob Du willensstark genug bist, diesen ganzen Angeboten zu widerstehen. Du bist nur noch erschöpft. Zuhause das gleiche Spiel. Du weißt genau, wo Du Deine Lust auf Süßes oder Knuspriges befriedigen kannst. Da wundert es nicht, wenn

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00:16:07

#11 Hmm, Soulfood! Wenn Essen unsere Seele streichelt.

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2023/02/26

Heutzutage reicht es nicht mehr aus einfach hungrig von der Arbeit nachhause zu kommen. Heutzutage dürfen wir auch essen, wenn wir traurig, müde und frustriert sind. Gefühle, wie Stress, Trauer, Unzufriedenheit und Leere, beeinflussen somit die Wahl unseres Essens. Zum Glück gibt es in solchen Situationen das Soulfood🍔🍰🍟! Das "Seelenessen" übersetzt! Schön süß oder perfekt gewürzt muss es sein. Und auch etwas knusprig, fettig und cremig und zergeht auf der Zunge und schmiegt sich an den

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00:12:40

#10 Scheitern.

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2023/02/19

Dieses große, mächtige Wort: Scheitern. Wenn wir scheitern, fühlt es sich meist nicht gut an. Wir fühlen uns schlecht, sind enttäuscht von uns selbst und machen uns Selbstvorwürfe. Fragen kommen auf: Werde ich es jemals schaffen an mein Ziel zu kommen? Werde ich irgendwann endlich wieder in mein Lieblingskleid passen? Bei meiner Arbeitskollegin hat es doch auch geklappt. Warum nicht bei mir? Manchmal tut es in diesen Situationen ganz gut inne zu halten. ------------------- Du hast in der

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00:12:45

#09 Perfektionismus vs. einfach machen.

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2023/02/12

Kennst Du das auch: Du möchtest endlich anfangen Dich gesünder zu ernähren, aber irgendwie ist gerade dann doch nicht der richtige Zeitpunkt. Urlaub steht an oder Du hast gerade den Job gewechselt. Und bei dem Rezept brauchst Du noch das Gerät, sonst macht es ja gar keinen Sinn überhaupt anzufangen. Ärgerlich! Wenn doch nur alles so wäre, wie es sein soll und muss. Dann würde es bestimmt sofort losgehen! (Könnte es sein, dass hier Deine perfektionistische Ader durchschimmert?)

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00:09:55

#08 Machen Diäten Sinn, ja oder nein?

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2023/02/05

Hand aufs Herz, wer hat nicht schon einmal eine Diät gemacht? Oder zumindest daran gedacht? Meist wollen wir eine Diät machen, wenn wir abnehmen und schnell Ergebnisse sehen wollen. Könnte uns da die Eier-Diät 🥚🍳helfen? Oder vielleicht auch die Hipp-Diät, abnehmen mit Babynahrung. Und was ist besser, mit oder ohne Kalorien zählen?

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00:54:36

#07 Die Kogi Indianer – Die Hüter der Erde.

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2023/01/29

Wenn ein Kogi eins will, dann ist es das Leben. Allein dies wäre bereits eine so wundervolle Aussage, dass sie keiner weiteren Worte bedarf. Naturvölker wie die Kogi Indianer wahren einen Schatz an fast unverfälschtem Wissen, welches anhand von immer wieder erzählten Geschichten an die Nachfahren weitergegeben wird. Diese Erinnerungen und Geschichten können wir wiederum für uns nutzen. Denn es geht hier nicht darum, die Lebensweise und Denkweise der Kogi einfach zu übernehmen und als Ideal

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00:11:35

#06 Ist vegan gesund?

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2023/01/22

Bei mir begann alles mit der rein pflanzlichen Rohkost. Da hat es mich gepackt. Dass diese Ernährungsformveganist, war zu der Zeit noch kein Thema. Vegetarisch ja, aber vegan? Wie ist es denn heutzutage, wo jeder diesen Begriff kennt. Ist vegan gesünder als vegetarisch? Welchen Einfluss hat die vegane Ernährung auf uns und sollten wir uns alle vegan ernähren? ------------------- Du hast in der Ernährung den roten Faden verloren? Oder möchtest überhaupt anfangen, Dich endlich gesund zu ernähren

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00:14:08

#05 Gesunde Ernährung ist so anstrengend!

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2023/01/15

Immer wieder höre ich von Menschen, dass sie eineErnährungsumstellungals sehranstrengend und als kräftezehrendempfinden! Allein schon der Gedanke daran, auf was man alles achten muss, hält viele davon ab: 🥦 Welche Ernährungsformund Diät ist richtig? 🍎Woher bekomme ich dieRezepte? 🥑 Wo bekomme ich dieneuen Zutatenund Geräte? Haben die Kritiker und Nörgler recht?Lohnt es sich überhaupt die Ernährung umzustellen, wenn wir uns unwohl in unserem Körper fühlen?Was mache ich falsch, wenn ich mich

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00:15:13

#04 Abnehmen in 30 Sekunden!

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2023/01/08

Wie abnehmen in 30 Sekunden geht, verrate ich Dir in diesen 15 Minuten. ------------------- Du hast in der Ernährung den roten Faden verloren? Oder möchtest überhaupt anfangen, Dich endlich gesund zu ernähren? Denn Du möchtest wirklich in die Umsetzung kommen, eben einfach machen! Dann ist das Appetit Häppchen genau das Richtige für Dich! Es macht Dir so richtig Appetit auf frische, bunte und köstliche Ernährung, die Dich Deinem Ziel wieder einen Schritt näher bringt. Hier geht es zum Appetit

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00:39:49

#03 Was Mut mit Veränderung zu tun hat.

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2023/01/01

Manchmal braucht es Mut für Veränderung! In diesemGesprächsFunken ist Simone Gerwers mein Gast. Der Titel ihresBuches "Mutausbruch"verrät bereits ihr Metier: sie istExpertin für Mutausbrücheund Veränderung. Die roten Haare und ihr offenes, lebensbejahendes Lachen sind dabei eines ihrer Markenzeichen. Simoneist Coach und begleitet Führungskräfteund Privatpersonenin Zeiten der Veränderung und hilftihnen dabei,das Positive an Veränderungen aufzuzeigen und dadurchihrenBlickwinkel zu verändern."What if

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00:14:42

#02 Mein Partner/-in oder mein Umfeld unterstützt...

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2022/12/25

Du möchtest endlich Deine Ernährung umstellen. Weil Du zum Beispiel abnehmen möchtest, um Dein Idealgewicht zu erreichen oder vielleicht auch um endlich mehr Energie für Deinen herausfordernden Alltag zu haben. Und gerade, wenn Du am Anfang einer Veränderung stehst, kann es für Dich herausfordernd sein, all das umzusetzen, was Du Dir vorgenommen hast. Nach der anfänglich hohen Motivation folgt bei jedem die Ernüchterung. Wenn dann noch der Partner oder Dein Umfeld Dich nicht unterstützt oder

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00:15:51

#01 Macht Zucker wirklich krank?

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2022/12/18

So ganz auf Süßes🍭🍬, wie Weingummi, Eis oder süßes Gebäck zu verzichten fällt vielen schwer. Und wer mich bereits kennt weiß, dass auch ich Schokolade 🍫 liebe! Cremig, dunkel und köstlich muss sie sein. Doch ist Zucker wirklich so schlimm? Und wenn ja warum? Und was kann ich tun, wenn ich unbedingt auf Zucker verzichten möchte? Am Ende erwähne ich das süße Rezeptheft mit süßen Rezepten ohne Zucker. Über diesen Link kannst Du es Dir als PDF herunter laden. Ich wünsche Dir viel Freude mit den

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