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PODCAST

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit

Mia Gatow und Mika Döring

Der SodaKlub-Podcast ist für alle, die über Alkohol nachdenken. Dafür ist es egal, welcher Weg dich hierher geführt hat - ob du Alkohol benutzt, um weniger oder mehr zu fühlen, ob du unter ihm leidest, ihn liebst, ihn hasst, er dein Leben einfach nicht mehr besser macht, ob du dich als Alkoholiker*in bezeichnest oder dein einziges Label dein Name ist. Wir sind überzeugt, dass uns auf unserem Weg in ein unabhängiges Leben mehr miteinander verbindet als trennt. Unsere Nüchternheit ist eine stolze

education self-improvement

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55:12

#133 Nüchtern mit Jasmin: Beziehung ohne Alkohol

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2023/04/09

Zwei leben zusammen, feiern zusammen, trinken zusammen. Dann hört der eine auf, und die andere nicht. So beginnt die Nüchternheitsgeschichte von Jasmin und ihrem Freund, der sie, baby sober, manchmal beiläufig fragt: »Und, wann hörst du jetzt eigentlich auf zu trinken?«Jasmins Hanxiety, ihre Schlaflosigkeit und ihre Kater sind noch nicht so schlimm wie seine gewesen waren, deswegen vertagt sie ihre eigene Nüchternheit erstmal auf später. Aber später kommt nicht, also sagt sie sich: Ich werds sowieso

de

54:37

#132 ADHS und Sucht #2

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2023/04/02

Hier kommt Teil zwei unserer Doppelfolge zu ADHS und Sucht! Mika erzählt, wie sie seit ihrer ADHS Diagnose die Grenze zwischen neurodivers und neurotypisch auslotet, wie sich ihr Umgang mit ADHS Medikamenten entwickelt hat und wie Nüchternheit und ADHS zusammengehen. Sie beantwortet auch eure brennenden Fragen: Was steht auf dem Dopa-Menue? Was kann man gegen Grübeln, Kopfkino und Social Media Ablenkung tun (ohne Laufen gehen zu müssen)? wie macht man Sachen zuende und schließt offene Loops? Welche

de

40:41

#131 ADHS und Sucht #1

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2023/03/26

Ganz allgemein, aber besonders im Zusammenhang mit Sucht ist ADHS im Erwachsenenalter noch immer ein Thema, das wenig behandelt wird. Dabei haben laut einer Studie der Universität Toronto aus dem Jahr 2021 die Hälfte der ADHSler:innen im Alter im 20 bis 39 irgendwann in ihrem Leben eine Substanzkonsumstörung - und haben damit eine um 69 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit Gleichaltrige ohne ADHS. Umkehrt erfüllt ein großer Anteil von Menschen, die mit einer Suchterkrankung leben, auch die

de

46:22

#130 Nüchtern mit René: Ausstieg aus der Pick-Up-Szene

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2023/03/19

Wir sind immer wieder überrascht, wie unterschiedlich unsere Hörer:innen sind. Für unseren heutigen Gast waren wir nicht nur ein Fenster zur Nüchternheit, sondern auch eines zum Feminismus. Das ist etwas besonderes, denn René war viele Jahre in der Pick-Up-Szene aktiv, betrieb das Ansprechen und »Rumkriegen« von Frauen als Sport - Vielleicht, neben dem Alkohol, sogar als Sucht. Nun in der Nüchternheit schält er sich Stück für Stück aus den rigiden Geschlechterstereotypen heraus, die sein Leben so

de

51:26

#129 NO REGRETS! Oder vielleicht doch?

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2023/03/12

In einem chaotischen Trinker:innenleben gibt es potenziell viel zu bereuen: Wäre ich reicher, schöner, klüger, gesünder und insgesamt erfolgreicher, wenn ich mich nicht um die Abhängigkeit hätte kümmern müssen? Oder hat mir die Erfahrung am Ende mehr gegeben, als sie mir genommen hat? Gehört die ganze Zeitverschwendung am Ende zur Weiterentwicklung dazu? Wie geht man mit den Fehlern und Missetaten der Vergangenheit um? Wir tasten uns an der Grenze zwischen Toxic Positivity und gesunder Akzeptanz

de

56:18

#128 Wie Sprache Alkoholabhängigkeit stigmatisiert

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2023/03/05

Das Stigma von Abhängigkeit trägt sich auch dadurch weiter, wie wir darüber sprechen. Für normalisiertes Trinken steht uns ein schier unendlicher Fundus von Verniedlichung und Verherrlichung zur Verfügung – das Gläschen in Ehren gehört ja für einen "Genussmenschen" natürlicherweise zu einem guten Leben dazu. Doch sobald wir den Raum der Abhängigkeit betreten, wird es auf eine Weise düster und pathologisch, dass wir uns auch in harten Phasen darin einfach nicht wiedererkannt haben. Wir sprechen

de

40:33

#127 Nüchtern mit Jan Borreck: »Ich finde es perfide,...

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2023/02/26

Jan Borreck ist kein Mensch für Sinnsprüche und Wandtattoos, dafür ist er aber selbst so etwas wie eine hoffnungsvoll nihilistische Zitatmaschine. Groß geworden in der Straight Edge Szene, lebte er viele Jahre ohne Alkohol und Drogen, bis er es nicht mehr tat. Kürzere Abstände, größere Mengen - man kennt das. Seit über sechs Jahren lebt er clean und nüchtern. Wir sprechen mit Jan über Familie und Szene, alte und neue Männlichkeit, den Umgang mit Wut und die Suche nach Identität. Content Note: Die

de

45:17

#126 Lifehacks

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2023/02/19

In dieser Folge verraten wir euch praktische Tricks, die euer Leben leichter machen. Von praktischem Alltagswissen – wie Strumpfhosen nicht mehr rutschen, wie man Ketten entwirrt und Bilder gerade aufhängt – bis hin zur Lösung existenziellerer Probleme: Wie man richtig trampt, sich entschuldigt, Gefahrensituationen entschärft, Freundinnen gewinnt und Menschen beeinflusst.Wir schrecken nicht einmal vor den größten Fragen der Philosophie zurück: Wann ist die beste Tageszeit, um sich Gedanken zu

de

48:06

#125 Sprachnachrichten aus der Community

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2023/02/12

Im Spirit der vielen Community Liebe, die wir auf dem Nice Dry Event erfahren haben, hören wir uns die Sprachnachrichten an, die wir in den letzten Monaten von euch bekommen haben. Die sind reich an Themenideen mit Potenzial: Suchtverlagerung und Copingstrategien, Supermärkte und Werbeverbote, Studentenverbindungen und toxische Männlichkeit, die Nichtinterviewbarkeit von Nichttrinkern, die Ästhetik von Betonschmuck, und Kakao Priester, die vielleicht die Lösung für alle Probleme haben.Wir lieben

de

44:21

#124 Nüchternes Deutschland: Wie wars beim Nice Dry...

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2023/02/05

Ungefähr so fühlt sich Beyoncé wahrscheinlich jeden Tag!In den Nachbeben des @nicedry_event in Hamburg befinden wir uns immer noch irgendwo zwischen Größenwahn und Vulnerability Hangover und sind abgefüllt mit einer Überdosis Liebe.Wir rekapitulieren das Wochenende, staunen, was wir für eine sexy Community haben und wie mega süß die Hunde sind. Wir reden auch darüber, was es mit uns macht, zu spüren, dass wir nun offenbar Personen sind, mit denen man parasoziale Beziehungen eingehen kann und deren

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51:53

#123 Am Ende des Dry January: nicht mal 'n bisschen?

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2023/01/29

Der letzte Sonntag des Dry January - Und nu? In dieser Folge geht es um die Zeit, in der man sich zwischen zwei Leben fühlt. Zurück zum Trinken will man nicht, aber die nüchterne Zukunft fühlt sich auch nicht erstrebenswert (oder machbar?) an. Vielleicht gibt es noch diese Idee, dass man sich die zwei, drei Abstürze im Jahr zu besonderen Gelegenheiten gönnen kann, vielleicht findet man einen Urlaub ohne Wein einfach unvorstellbar oder hat Angst um Freundschaften und Liebesleben. Wir sprechen über

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48:39

#122 Sobriety-Toolbox: Was braucht man, um mit dem...

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2023/01/22

Wir diskutieren den Sinn und Unsinn der berühmten Sobriety Toolbox: Ist sie Quick Fix oder Lebensstil? Sollten wir uns selbst wie Autos behandeln und wenn ja, mit welchen Werkzeugen rücken wir unseren Gefühlen zu Leibe, wenn wir die Option auf Nervengift aus dem Repertoire gestrichen haben? Wir holen unsere Nüchternheits Werkzeugkisten unterm Bett hervor und präsentieren eine bunte Palette an Möglichkeiten, sich selbst beim Fühlen zu assistieren. Darunter progressive Muskelentspannung, automatisches

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59:16

#121 Süchtig nach Drama

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2023/01/15

Wenn der alkoholische Gefühlscocktail überkocht, verwandeln sich einige von uns in semi-professionelle Dramaqueens. Dann nehmen wir alles persönlich, reagieren völlig übertrieben auf die profansten Lebensereignisse, baden in Selbstmitleid und müssen ständig Feuer löschen, die wir selbst gelegt haben.Wir reden über den Unterschied zwischen Drama und normalgroßen Gefühlen, nehmen euch mit in ein paar von unseren Lieblings-Dramen (Mikas beinhaltet ihr Zusammenleben mit einem betrunkenen irischen Poeten

de

55:10

#120 Craving: Was hilft gegen Suchtdruck?

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2023/01/08

Der Geruch von Wein, Stress bei der Arbeit, die Romantik eines Wintertages, die Entspannung am Schluss einer langen Schicht – tausend Trigger können die Sehnsucht nach Alkohol auslösen. Ein Craving kann machtvoll sein: Die Gedanken randalieren, dein Blut erinnert sich an den Rausch und selbst die geballte Kraft der Ratio hat keine Chance gegen auf Krawall gebürstete Urinstinkte. Suchtdruck kann aber auch leise und subtil kommen und sich wie die eigene Stimme anhören, die sämtliche Register zieht, um

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44:27

#119 Dry January 2023: Was bringt der trockene Januar...

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2023/01/01

Es ist eine heißgeliebte Tradition in diesem Land: Zum ersten Januar liegt man verkatert im Bett und schwört sich endlich Besserung. Alles war zu viel über die Feiertage und Silvester. Das Essen, die Menschen, aber ganz besonders das Trinken. Ohne es zu merken, hat man mal wieder ein paar Tage lang durchgesoffen oder doch zumindest die ein oder andere selbst gesteckte Grenze überschritten. Und weil ab dem 1. Januar ohnehin alles anders wird, kann man auch nochmal so richtig eskalieren. Ausdruck

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24:12

Weihnachtsfolge: HOFFNUNG - Wozu eigentlich hoffen?

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2022/12/25

Von allen drei theologischen Tugenden hat uns die Hoffnung am meisten Kopfzerbrechen bereitet: Was unterscheidet eigentlich Hoffnung von Vertrauen? Ist es überhaupt gut, zu hoffen oder sollten wir uns nicht vielmehr darauf konzentrieren, was wir ändern können? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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30:06

Weihnachtsfolge: LIEBE - Was ist deine Love-Language?

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2022/12/24

Wusstet ihr, dass das Konzept von Love Languages eigentlich von einem baptistischen Priester stammt, der Heteronormativität und Enthaltsamkeit predigt? Ist wichtig zu wissen, aber wir reden trotzdem drüber, denn zu wissen, dass Menschen ihre Liebe unterschiedlich zeigen, ist nützlich: Wie drücken wir unsere Liebe aus? Woran merken andere, dass wir sie lieben und mit welcher Art der Liebesbekundungen können wir so gar nichts anfangen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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27:37

Weihnachtsfolge: GLAUBE - Woran glaubst du?

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2022/12/23

Fröhliche Feiertage im SodaKlub! Für unsere erste Weihnachtsfolge reden wir über Glaube. Mia glaubt vor allem dann ans Schicksal, wenn es draußen dunkler wird und Mika glaubt inzwischen circa 10 bis 15 Prozent der Zeit, vor allem wenn sie dankbar drauf ist. Aber ist dieser Spiri-Kram nicht eigentlich nur was für verstandesmäßig ungeschulte, die es nötig haben, weil sie sonst mit der Realität nicht klarkommen? Außerdem geht's um Rituale, Manifestieren und Selbstwirksamkeit. Hosted on Acast. See

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50:14

#115 Die ultimative Y-Kollektiv...

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2022/12/18

Versicher dich up mit der kostenlosen CLARK-App und erfahre alle Infos mit dem Code “soda“ zum Shopping-Gutschein hier.———Zugegeben: Wir sind nicht nur ein bisschen late to the Party, aber das ist diesmal Absicht, denn bei der Besprechung dieses bemerkenswerten Medienproduktes lauern eine ganze Latte ethischer und stilistischer Fallstricke.Die Y-Kollektiv Doku »Hauptsache Alkohol?« trieb die Normalisierung und Verharmlosung des Blackouttrinkens in nie erreichte Höhen und zog dafür einen berechtigten

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1:01:19

#114 Anleitung zur Nüchternheit (in 12 inoffiziellen...

SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit ·

2022/12/11

Versicher dich up mit der kostenlosen CLARK-App und erfahre alle Infos mit dem Code “soda“ zum Shopping-Gutschein hier.———Nachdem wir in der letzten Folge eine praktische Anleitung erstellt haben, wie man eigentlich alkoholabhängig wird, widmen wir uns in dieser Folge 12 - inoffiziellen - Schritten, um aus der Nummer wieder rauszukommen. Seien es leise (oder auch laute) Zweifel am Anfang, ob man hier wirklich richtig ist (man hatte ja schließlich noch einen Job und hat gar nicht morgens getrunken)

de

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