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Somos Estupendas

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Somos Estupendas es un espacio de salud mental y bienestar especializado en terapia psicológica online y presencial, con centros en Barcelona y Madrid. Te acompañamos a través de todo un ecosistema que cuida de ti: retiros terapéuticos, talleres presenciales y online, y recursos gratuitos de gran valor. En este podcast encontrarás un lugar seguro en el que mirar hacia dentro, conocerte y crecer. ¡Nuevo episodio cada domingo! Nuestra web: https://somosestupendas.com/ Instagram:

health & fitness mental health

All Episodes

00:41:10

Cómo superar una crisis de pareja | Ep. 192

Somos Estupendas ·

2025/01/26

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Hoy hablamos sobre un temazo: las relaciones. Solemos pensar que acudir a terapia de pareja solo es para relaciones al borde del abismo, pero lo cierto es que no hay que estar mal para trabajar y cuidar del vínculo y de los temas que puedan acumularse y generar malestar. ❤️‍🩹 En este episodio hablamos sobre cómo la terapia de pareja es el espacio seguro necesario para cuidar del vínculo, revisar todo aquello que os fortalece y que os debilita, y

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00:50:41

Cómo vivir a pesar del trauma | Ep. 191

Somos Estupendas ·

2024/12/22

¡Hola, Estupenda!En este episodio tan especial de Somos Estupendas hablamos sobre cómo transformar el dolor en crecimiento, resiliencia, y en amor. Junto a Isabel, Yaiza abre su corazón para compartir la historia detrás de Somos Estupendas, un espacio que nació desde una herida profunda y que hoy acompaña a miles de personas en sus procesos de atender sus propias heridas. Hablamos sobre el impacto del trauma, lo difícil pero transformador que es aprender a vivir a pesar de él, y también de cómo

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00:40:43

Lo que te enseña ser flexible | Ep. 190

Somos Estupendas ·

2024/12/14

¡Hola, EstupendaEn el episodio de hoy, nos embarcamos en una conversación profunda y transformadora sobre la flexibilidad y el cambio de opinión. Nos acompaña Paola Calasanz, una escritora y activista inspiradora, para reflexionar juntas sobre cómo las creencias rígidas pueden moldear nuestras vidas y relaciones, y cómo aprender a flexibilizar puede abrirnos nuevas perspectivas. Hablamos de lo difícil que puede ser aceptar la contrariedad y permitirnos evolucionar, tanto a nivel personal como en

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00:35:52

La importancia de conocerse y hacerse responsable |...

Somos Estupendas ·

2024/12/08

¡Hola, Estupenda!Hoy te traemos un episodio único, lleno de valentía y autodescubrimiento. Alejandro, paciente de Somos Estupendas, se une al podcast para compartir su emocionante viaje hacia el autoconocimiento y la escucha activa. Desde enfrentar los desafíos de la salud mental hasta romper los estereotipos, su historia nos recuerda lo importante que es conectar con nuestras emociones. En este episodio exploramos cómo reconocer nuestras imperfecciones, construir herramientas para sanar y aceptar

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00:43:30

Por qué trato mal a la gente que quiero | Ep. 188

Somos Estupendas ·

2024/12/01

¡Hola, Estupenda! En el episodio de hoy hablamos de un tema que puede resonar con muchas personas: ¿por qué tratamos mal a quienes más queremos? Junto a Juan Jesús, psicólogo de Somos Estupendas, exploramos las razones detrás de este comportamiento, desde patrones aprendidos en la infancia hasta la normalización de la violencia emocional en nuestras relaciones más cercanas. También profundizamos en cómo nuestras emociones, como el enfado o la culpa, influyen en estas dinámicas, y compartimos

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00:44:50

Violencia de Género: Experiencia Personal | Ep. 187

Somos Estupendas ·

2024/11/24

¡Hola, Estupenda!En el episodio de hoy nos adentramos en una conversación íntima y necesaria sobre la violencia de género. Hoy, Arantxa, paciente de Somos Estupendas, nos comparte su historia desde las primeras señales difíciles de reconocer hasta el momento en que decidió pedir ayuda y reconstruir su vida. Hablamos de cómo, en relaciones abusivas, las promesas y la negación pueden atraparnos en un ciclo doloroso, y de cómo la terapia y el apoyo cercano juegan un papel crucial en el proceso de

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00:42:06

Cómo sanar y prevenir el Abuso Sexual Infantil | Ep. 186

Somos Estupendas ·

2024/11/17

¡Hola Estupenda! Antes de sumergirnos en el episodio de hoy, queremos compartir algo muy especial contigo. Este lunes 18 de noviembre lanzamos un año más una nueva iniciativa dedicada a la prevención del Abuso Sexual Infantil, un tema delicado que nos toca profundamente y que merece toda nuestra atención. Hemos preparado un pequeño adelanto para ti, y puedes verlo aquí. Hoy abordamos un tema delicado, pero crucial: la realidad del abuso infantil y su impacto en la vida adulta. En esta ocasión,

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01:04:19

Trauma y Apego | Ep. 185

Somos Estupendas ·

2024/11/10

¡Hola, Estupenda! Antes de comenzar con este capítulo, queremos enviar un mensaje de apoyo a todas las personas que están pasando por un momento complicado debido al DANA. Sabemos que no está siendo fácil, y desde aquí queremos recordarte que estamos aquí para lo que puedas necesitar. Seguimos subiendo estos episodios con la ilusión de que, aunque sea un poquito, puedan darte compañía y algunas herramientas para afrontar estos días difíciles. Mucha fuerza y todo nuestro cariño. Hoy nos adentramos

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00:34:07

Miedo a no ser suficiente | Ep. 184

Somos Estupendas ·

2024/11/03

¡Hola, Estupenda!Hoy hablaremos de un tema que muchas hemos sentido: el miedo a no ser suficiente. Junto a nuestra compañera Ana, exploramos cómo este miedo puede influir en nuestra vida y cómo, desde la comprensión y el autocuidado, podemos transformarlo en algo positivo. Si alguna vez te has cuestionado a ti misma o has sentido que la autoexigencia pesa, este episodio es una oportunidad para abrazar tu valor y avanzar con más confianza y autoestima. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 -

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00:31:26

Cómo dejar de compararse | Ep. 183

Somos Estupendas ·

2024/10/27

¡Hola, Estupenda! ¿Sientes que te comparas con otras personas? En el episodio de hoy nos acompaña Cristina, psicóloga de Somos Estupendas, para hablar sobre cómo nos afecta la comparación constante y cómo podemos dejar de compararnos. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y bienvenida 02:09 - Presentación de Cristina, psicóloga del equipo 05:21 - Cómo aprendemos a compararnos desde la infancia 09:12 - La autoexigencia y el perfeccionismo en la comparación 13:05 - Redes sociales y su

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00:38:33

Cómo dejar de sentirme responsable de los demás | Ep....

Somos Estupendas ·

2024/10/20

¡Hola! ¿Alguna vez has sentido que llevas el peso de las emociones de los demás? A veces, sin darnos cuenta, nos hacemos responsables de la felicidad de otras personas, dejándonos a nosotras mismas en segundo plano afectando así nuestra autoestima entre otras cosas. Hoy Teresa, en Somos Estupendas, nos acompaña para hablar sobre cómo podemos dejar de sentirnos responsables de los demás. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y agradecimientos 02:08 - Presentación de Teresa, psicóloga

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00:51:46

"Siento que nunca es suficiente" | Ep. 181

Somos Estupendas ·

2024/10/13

¡Hola! Hoy nos acompaña Enrique Alex para hablar de la sensación de insuficiencia constante y cómo eso le ha hecho sentir a él a lo largo de mucho tiempo. Muchas personas tienen esa sensación de no ser nunca suficiente impulsada por la presión que nos imponemos o nos impone la sociedad, y cómo estas expectativas nos llevan a una insatisfacción constante que afecta nuestra felicidad y salud mental. 🎙️ En este podcast hablamos de: 02:13 - Presentación de Enrique Alex 05:15 - La sensación de no

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00:35:33

Me preocupa decepcionar a los demás | Ep. 180

Somos Estupendas ·

2024/10/06

¡Hola! El miedo a decepcionar y a no cumplir las expectativas es el día a día de muchas personas. Hoy, nuestra compañera Paula del equipo de terapia online, nos acompaña para hablar de un tema que nos habéis pedido mucho y que nos afecta a todas: el miedo a decepcionar a los demás. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y agradecimientos 02:08 - Presentación de Paula, psicóloga del equipo 03:18 - Definición del miedo a decepcionar 05:17 - Importancia del autoconocimiento y la

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00:43:06

Cómo salir de una relación tóxica | Ep. 179

Somos Estupendas ·

2024/09/29

¡Hola Estupenda!Que no lo veamos no significa que no exista. 💔 Darse cuenta de una relación tóxica es un proceso muy difícil. Hoy, Ivette, paciente de Somos Estupendas, nos abre su corazón para contarnos cómo se dio cuenta de que vivía en una relación tóxica y cómo la terapia le ayudó a salir de ella. Si alguna vez has dudado de si tu relación es realmente sana, este episodio es para ti. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Bienvenida de Yaiza 00:33 - Introducción al tema: relaciones

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00:47:08

Cómo mejorar la relación con mi madre | Ep. 178

Somos Estupendas ·

2024/09/22

¡Hola, Estupenda! La relación con mamá no siempre es agradable, de hecho cuando duele, duele y mucho. Por eso nos parecía importante traer este tema al podcast. Hoy nos acompaña nuestra compañera Natalia, psicóloga del equipo online de Somos Estupendas, para hablar sobre: ¿Cómo mejorar la relación con nuestra madre? 🌷 Podemos acompañarte en ⁠terapia online⁠⁠ y presencial⁠ en Madrid⁠⁠ 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y bienvenida 02:09 - Presentación de Natalia, psicóloga

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00:44:56

Cómo merecerme lo bueno que me pasa | Ep. 177

Somos Estupendas ·

2024/09/15

¡Hola, Estupenda! ¿Qué es para ti “las cosas buenas”? ¿qué es el merecimiento? Tiene mucho que ver con las expectativas que tenemos. Hoy nos acompaña nuestra compañera Esther, psicóloga del equipo presencial de Somos Estupendas, para hablar sobre ¿por qué nos cuesta sentirnos merecedoras de las cosas buenas que nos pasan? 🌷 Conoce más sobre nuestra ⁠terapia online⁠ 🌷 Conoce nuestro centro de ⁠psicología en Madrid⁠ 🎙️ En este podcast hablamos de: 01:45 - Bienvenida 02:13 - ¿Cómo fue tu

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00:43:20

Duelo por suicidio con Carmen Romero | Ep. 176

Somos Estupendas ·

2024/09/09

¡Hola! Únete a las más de 21.000 personas que ya han hecho la formación que salva vidas: https://vigilantesdelavida.com/⁠ En el episodio de hoy nos acompaña Carmen Romero para hablarnos sobre el proceso de duelo por la pérdida de su hermano. Su hermano se suicidó hace 8 años y desde entonces el proceso de Carmen ha sido un largo y duro camino de integración. El suicidio sigue siendo una crisis social. 800 mil personas se suicidan en el mundo cada año. Por eso hemos creado el movimiento

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00:55:30

Cómo sé si tengo ansiedad | Ep. 175

Somos Estupendas ·

2024/09/01

¡Hola, Estupenda!Hoy dedicamos este podcast para hablar de ansiedad. No es la primera vez que hablamos de ello en este podcast, pero nos hemos dado cuenta que muchas que sufren ansiedad, pero no saben siquiera detectarla porque no saben qué es la ansiedad. Y hoy contamos con nuestra compañera Noelia, para hablar de ¿qué es la ansiedad? ¿de qué manera se manifiesta?. Todas hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestra vida, Aunque ahora parece que lo hemos normalizado. Nos vamos de vacaciones

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00:35:24

Pedir ayuda si has sufrido ASI | Ep. 174

Somos Estupendas ·

2024/07/28

¡Hola, Estupenda!Hoy viene un podcast complicado para las dos personas que estamos aquí y puede que para muchas de las que estáis escuchando este podcast. Estoy segura de que su vivencia y su camino ha sido muy diferente al mío o al de todas las personas que hemos sufrido abusos en la infancia. Pero cuando te conecta una herida tan profunda, sientes que esa persona merece honrar toda su historia. Y hoy nos acompaña Sheila, paciente de Somos Estupendas y superviviente de ASI. Si algo de todo esto

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00:37:16

Cómo superar la pérdida de una amiga con @soymela_ |...

Somos Estupendas ·

2024/07/21

¡Hola, Estupenda!En numerosas ocasiones hemos hablado de duelos, pero hoy nos centraremos en el duelo que se produce al romperse un vínculo de amistad. Un proceso que puede ser muy doloroso pero del que, sin embargo, disponemos de muy poca información al respecto. Y es por esto que hoy vamos a hablar junto con Sandra Miret, activista feminista y divulgadora cultural, a quien en Instagram conoceréis como @soymela_, para abordar este tema tan invisibilizado. Si algo de todo esto resuena en ti y te

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