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PODCAST

今を感じ,積重ね,今律・今立

「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮 伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃‍♂️ 資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫 www.imaritsu.com

education self-improvement

All Episodes

00:03:04

他人の怒りをみて練習？

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/10/25

他人のイライラは確かに気分が良いものではないです。ただ、「自分もこうなってないかな？」と客観視俯瞰する練習台として眺めると巻き込まれずに済みます。無駄じゃない・活かせる、と思った時点で勝ち？＾＾怒りって自分に毒を盛るのと同じ。他人の怒りをも活かして怒らない練習。これこそ勝ち組ではないでしょうか？＾＾笑

ja

00:02:54

なんでみんないつもイライラ怒っているように見えるか？

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/10/24

周りにはやりたくない事・面倒な事ばかり。そして、思い理想希望通りにもならない。だけどやらなくちゃならない…こんな状況だったら怒りたくもなりますよね。学校の先生も、職場仕事場の先輩や上司が怒っている場面が多いのも上記にあるように私は感じていますが如何でしょうか？でも、なんで皆が怒っているように見えるか…理屈がわかったらなんだかスッキリしませんか？自分についてもわかるようで。脳は怠けたい・省力化したいと思うから仕方ない。でも、我々は「面倒・したくない」ことを一日終わった後の充実満足の、そして自身を認め肯定する材料栄養源にして参りましょう♪

ja

00:03:00

自分を維持管理するから上がる↑

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/10/23

歯磨き・お風呂・お化粧、食べることすらしたくない時も？確かに自分の命をつないでいく活動すら面倒に思う時もありますよね。ただ、こう考えてみるのは如何でしょう？しなければならない事↓自分へのご褒美と。歯磨きも歯垢がとれて歯がツルツルに感じられて爽快♪お風呂やシャワーでも頭皮や身体をマッサージ♪一日の終わりに大好きなものを食べる↑なんてのも。自分を大事にする考え方姿勢行動が他人をも大切に思う気持ちに変わり許容度が上がる。許容度が上がれば余裕が生まれて怒らなくて済む距離を維持出来る。自尊→他尊のため、そして何より日々ストレス少なく快適に過ごすためにも…自分の維持管理をご褒美として捉え毎日を過ごして参りましょう♪

ja

00:02:48

他責,,,人のせいって楽だけど…

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2025/10/22

身の回りでうまくいかなかったり不運な出来事があると人のせいにしたり他人の失敗不出来を言い始める人っていますよね～。と言いつつ、我々も言いたくなる(言ってしまってる)時が＾＾;人のせいにするって楽なんです。でも、ずっと怒ってないといけない。何故ならコントロール出来ないから。自らにずっとストレスを与え毒盛るような生き方ってきつくて快適じゃないですよね。自分がコントロール出来そうなところには注目し、出来る事を淡々と進め積み重ねていく。省みるところは振り返ってまたコツコツやっていく。コントロール感覚が増すと快適で余裕が生まれるので　・感謝:ありがたいなぁ　・満足:今日も頑張れた　・利他貢献還元:どうしたらお役に立てる？と良い循環に入り易くなります。他責、よりも制御出来る事出来ない事を分けて毎日コツコツやっていく。より快適で実力と経験も蓄えられそうな生き方へ♪

ja

00:05:14

先食いの損と後のこしの損

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2025/10/21

本当はまだ買えないのにローンを組んで買ってしまう先食いでの損。代表例が車や家。物が大きくなるほど値段も上がるので余計に支払う利息も大きくなって人生の重荷に。これがあれば幸せ…のような幻想から離れてちょっとした我慢忍耐で中古や借りる選択肢も広がって楽に？また別のお話。やるべき事・面倒&したくない事の代表例が勉強や仕事･家事の一部。やらずにいると時間が経つにつれてそれらが大きく感じられてストレスになる。これが後のこしの損。そういえばやらないと…と気付いた時にやり切ってしまった方が楽というのをただ知らないだけ。ただ、先に取り掛かるにはちょっと我慢して誘惑に耐える力が要る。先食いの損にも後のこしの損にも忍耐我慢が関係しています。重荷･ストレスを減らしてより快適に過ごすため、選択肢を多く持つためにも楽な方へ流れていないか…点検自省して参りましょう♪

ja

00:03:33

良い悪い、なして言いたくなるか？

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2025/10/20

芸能人や政治家の不祥事等…自分とは関係ないことに良い悪いを言ってる時ありませんか？これって時間とエネルギーの無駄遣いって…薄々わかっててもやめられないのは何故か。自分が正しいか不安で、確認したいから。でも、この自分が正しいと思い込み過ぎると　・視野が狭まる&多様な価値観を認められんくなり　・怒りが湧き易くストレスを自ら与えることになってしまいます。自分とは関係ないことにあーだこーだ言ってる暇はありませんよ…まじで＾＾感情に訴えて何とか観て貰おうとするマスコミやSNSのワナに引っ掛からず、自分のやりたい事・すべき事を淡々とこなして参りましょう♪繰り返しになりますが、時間とエネルギーは限られてますから＾＾

ja

00:04:34

欲する欲2 もうそんなに探さなくていい安心

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2025/10/19

欲(ほっ)する欲は探す行為に表れて時間を無駄にする。じゃぁ、どうすればいいのか？もう探さなくていい安心感を得る。何で？相当数の競争を勝ち抜いて受精卵となりこの世に誕生している事が既に成功…と腹落ち納得する。ピンとこないなら、存在している感覚を自分の身体の重さで毎回得て、セロトニンを出し続ける。もうそんなに探さなくてもいいのかも…今居れて存在出来ているのが心地よい…当たり前を見直すことが探す欲するを抑えて自らの時間やお金資産を守ることに＾＾

ja

00:02:52

欲する欲1 どんな行為に表れ易い？良い事ばかりじゃない

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/10/18

スマートフォンやタブレットを手に気付いたら1～2時間経ってた…ご経験ある方多いのでは？何かを欲(ほっ)する行為が表れるが「探す」動きです。しかも無意識に、だからややこしい。何を欲してるのか、は人によって様々でしょう。物？幸福？成功？他者からの承認？生きてる実感？でも、この仕組みがわかると探す行為の真っ最中に「あ、これって欲する欲だ」と気付き易くなります。この気付きが、「もういぃんじゃない？」「まだ時間無駄にする？」と冷静さを取り戻すきっかけにもなってくれます。他人のSNS投稿、オススメに上がってくる動画や宣伝等々…。引っ掛かって自分の貴重な、そして限りある時間とエネルギー(脳疲労含)を浪費させられないためにも…あ、これって欲の化身だ！探す行為の真っ最中でもしっかり気付いて参りましょう♪

ja

00:03:58

ひと手間掛ける良さにもたまには

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2025/10/17

SNSメッセージやメールより、電話。さらには手紙や直接会って伝える。有線イヤフォンやアナログ時計、レコード、手書きのメモ。デジタルな製品やサービスは便利な一方、実態が感じられにくくより「もっともっと」と探し求める動きに？たまには不便さ・手間を敢えて掛けてみませんか？実感が得られるからこそ、より豊かで満たされる生き方へ♪求め過ぎず＾＾

ja

00:01:53

愚痴文句不満を引きずらない

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2025/10/16

他人も自分も、そして自然も思い通りにならない。頭ではわかっていてもそれでも怒りが湧いてくるのが我々。・話を聞いてもらいながら吐き出す　(出来るだけ親しい人に短時間で)話を聞いて貰うのが難しい時は書き出す。出来れば紙に直筆で。スマートフォンのメモアプリでもOK。大小問わず怒りは一刻も早く書き出し吐き出して楽しい面白い熱中出来ることに時間を使いましょう。限られた時間をどうせ使うなら快適な方が…いいですよね＾＾

ja

00:02:12

他人への不平不満

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2025/10/15

怒りたくなる時って何によく怒っていますか？他人、が多いのではないでしょうか。家族や親友など関係が近い人ほど無意識に求めて期待し…そしてなぜだと怒ってしまう…。自然と同様、他人もコントロールが出来ません。じゃぁ、どうしたら？出来るのは、お願いだけです。理由もしっかり添えてお願い・依頼する。ダメもとで。不満の怒りストレスは一番近い自分に毒盛るようなもの。コントロール出来ない他人をそして自分をも受け容れ、ストレス物質コルチゾールを出来るだけ減らして落ち着いた時間を過ごして参りましょう♪過ごせる時間って限られてますから＾＾

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00:02:46

自然への不平不満

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2025/10/14

梅雨になれば雨うっとおしい…夏になったら暑い…冬になれば寒い…明らかに力が上で生物としての先輩である自然に文句不満を言ってみて何か得があるでしょうか？これでは自然を敵とみなしてしまいますし、小さな不平不満がストレスとなって自分を傷つけてしまいます。暑いからこそ実りの秋が。寒いからこそ越冬した桜が綺麗。力が上・先輩だし、と今一度自然を受け容れて愛(いと)しく感じていきましょう。自然とアリガトウ…が出てくればもっと良い時間が増えるはず＾＾

ja

00:04:03

向いてない、は良いメッセージになる

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2025/10/13

大谷翔平みたいなプロ野球選手に…一生懸命練習し…そして迎える自分の限界点。確かに頑張ってきて成果結果が出ないのは一瞬は悲しいことですが、「職業・生業としては向いてなかった」とわかっただけのこと。スポーツ以外でも、芸術・人間関係恋愛・仕事…他。一生懸命向かい合い、必死に努力して頑張ってきた過程は必ずその後の生き方に活きてきます。工夫改善の方法・忍耐力・体力集中力・計画性・自制力等々…量や質を変えて違う向き合い方を始める転換期にもなる限界への気付き。ひと時の感情が落ち着いてきたら、無理せず面白がっていく方法も模索しつつ楽しんで参りましょう♪

ja

00:03:59

人が集まる会の前に必ず！

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2025/10/12

バーベキュー、誕生日のお祝い等のパーティや会社の飲み会等。食べることも兼ねた他人が集まる会の前には、必ず先に何かを食べて軽くお腹を満たしてから行きましょう。オススメは松屋の牛丼。理由はお味噌汁も付いてて値段が手ごろだから。もし時間が無い場合はおにぎり若しくは牛乳豆乳を入れておくだけでも全然違います。予算が限られているから？誰か数名が他人より余計に食べているから食べ物が足りなくなる？笑これ、不思議と親類が集まる会の時はお腹が満たされる量食べられるんですよね。。。理由はどうであれ親類以外の他人が集まって何かを食べる時には、集まるそれ相当の目的があるはず。再会？お祝い？決起集会？自然を満喫？事前に何かをお腹に入れて一旦落ち着き、その目的を果たすことに集中出来るように致しましょう♪

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00:02:40

自分の誕生日だからこそプレゼントを渡す

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2025/10/11

自分の誕生日に祝ったりプレゼントを貰うのが普通。だとしたら…自分の誕生日に周りの方へプレゼントをしたりもてなしたりすれば余計に気持ちが伝わるのではないでしょうか。西欧やアジアの一部の国でもお菓子を渡したり、招待して食事でおもてなしをする国があるのを知って私も驚いた次第です。自分一人で生きてきたような偉そうな勘違い…ではなく、小さなものでもお渡しする事で自然と感謝の気持ちを持つ練習に？幼少期からの練習としても使えそうな気が個人的にはしています＾＾誰にでも…でなくてもいいのかもしれませんね。本当に大事な人、そしてこれからも是非お付き合い願いたい方へ感謝の気持ちを表してみませんか？自分のお誕生日に↑

ja

00:03:09

相手が上でも自分は下がっていない

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2025/10/10

何かの大会で順位が良くなかった(勝てなかった)出来る人上手い人がうらやましい相手にマウントを取られて怒りが湧いた…もし仮に周りの人がその時は上でも自分が出来ることや知っていることは何一つ減っていません。たまたま実力が発揮出来なかっただけのことも。他人との相対評価は、「その時の相手次第」で上がったり下がったり…。自分の出来ることや知ってることは変わらないのに？？ほんのわずかでも成長を実感し続けるポイントは、過去の自分と比べることではないでしょうか。自分で自分と比較し認め安心出来ると他人を応援する余裕も生まれ易くなります。まずは自分を応援してあげられるよう、周りではなく前の自分と比べながら出来ることを積み重ねて参りましょう♪すぐに見える華やかな結果成果が出なくても＾＾

ja

00:04:00

お金掛けない楽しみ増やすと起こること

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2025/10/09

お金を支払って楽しいのは当たり前。サービスや商品をお金と交換してるんだから。それらを、お金を掛けずに楽しむには？考えるようになると　・工夫することや選択肢を増やすこと　　自体が面白く　・資産が目減りしないので　　生きていく自信に　・お金を使って楽しむのが　　たまに…の数少ないご褒美になってきます。例えば…の例は敢えて書きません。皆さんの想像を邪魔してしまうのでお金を掛けずに楽しめる内容には自分が考えた過程が加わるのでただただ受け身でお金を支払っていた時よりもさらに楽しめるのも事実。それぞれは小さくても重なると大きくなるもの。お金払ったら楽しいのは当たり前やんっ…実感や経験からそんな風に言えるようになれたら、また一つ強さが増すと思われます＾＾

ja

00:03:24

他人は楽して幸せそう？

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/10/08

自分以外の他の人たちは「なんだか楽して幸せそう…」確かにそういう時もあるかもしれません。ただ、こちらが楽して幸せの時にその方たちは大変な思いをしていた…かもしれません。皆さんもお気づきの通り、本当はそんなことないですよね。その方たちなりに　・守るべきものがある　・面倒やりたくないことだらけ　・身体の調子が悪い　・意欲が湧かない時もあるはず。とすると、皆その日一日を必死て生き抜いている仲間としても見えてきませんか？それぞれ大変できつくてしんどいけど…一日の終わりくらいは「よし、よくやった」と自分の事を褒め充実満足して横になりましょう★余裕があれば周りの人の事も＾＾

ja

00:04:30

報復夜更かし何にリベンジしてるのか？

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/10/07

リベンジ(報復)夜更かし、という言葉をご存じでしょうか。昼間日中に思い通りにならないストレスを、夜中に夜更かしして解消することだそうです。思いあたる点があって学校や仕事中に眠くなってきつい思いをしている方。もし改善したい場合は　・どんなに夜更かししても　　朝は予定の起床時間より早く起きて　　朝ご飯を食べる　・日中にしっかり動いて(疲れて)おく　・頑張った日中を思い出して自分を褒め　　満足する・満たされる　・自分の身体の重さを感じて　　コントロール出来ている感覚を増す等を是非試して頂きたいです。機械は発達しても人間の身体や脳は原始時代に近い昔からほとんど変わっていないそうです。人間、基本的には陽の光で起き日没からゆっくり眠気を増していくのが自然な生活ではないでしょうか。陽の光が輝いている明るい時間帯に効率の良い質の高い活動が出来るよう夜に眠気をしっかり作っていきしょう＾＾★

ja

00:03:47

良い悪いを疑う

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/10/06

他の人が決めた基準ではなく心の底から自分で納得出来る良い・悪いで判断しましょう。SNSや動画など、情報があふれる昨今では　・他人を誘導して動かしたい　・単に注目を浴びたい　・物やサービスを買わせたいために良い・悪いを押し付けてくる人が大勢居ます。他人の基準で良い悪いを決めてると一生気付かないまま動かされて後で後悔することになりかねません。健康・幸福・成功…学校の偏差値・職業の優劣等々…天気ひとつとっても雨が悪いって誰が決めたんよ？って話。良い悪いの情報が入ってきたら発信者の裏の意図を疑う。一時期は失敗に感じることも後から考えると、あれで良かったと思える事も。試験での不合格や挑戦した上での失敗、私も数多く経験してきました。悲しい・落胆・落ち込み…感情が落ち着いたらあれで良かったと正解にしたる！くらいの気概でまた歩み始めましょう。良い悪いの軸は自分で作り上げ太くしていくもの、一生かけて＾＾

ja

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