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PODCAST

Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*

Ich teile hier meine Erfahrungen als Psychologin, Coach und Trainerin mit dir. Ich plaudere aus dem Nähkästchen der täglichen Coachingpraxis und spreche Themen an, zu denen ich immer wieder befragt werde. Diese Gedanken sollen dir helfen, den Lärm in dieser lauten Welt von der Musik zu unterscheiden, die du hören willst. Worauf kommt es an? Was ist dir wichtig? Ja und wie geht es eigentlich, das LEBEN? Alles, was dich dabei unterstützen kann, dein Leben zu vereinfachen und dich immer wieder

education self-improvement

All Episodes

25:01

#93 Dinge endlich fertig kriegen. - 5 Tipps für mehr...

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2023/01/13

In dieser Folge stellen wir uns die Frage, wie wir das Muster, Dinge halbfertig liegen zu lassen, durchbrechen können. Dazu ergründen wir als erstes mögliche Ursachen für dieses Muster, um mehr Verständnis für uns zu bekommen. Dann erhältst du 5 Tipps, wie du dieses Muster überwinden kannst und in den letzten 5 Minuten kannst du das Gehörte gleich mithilfe einer kurzen Meditation in deinen Alltag übertragen. Denn dort, in deinem Leben, heute, will das Neue geübt und gefestigt werden. Ich

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13:34

#92 Ritual zum Jahreswechsel. Gut abschließen, gut...

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2022/12/30

Gute Aussichten! Schenke dir diese Zeit, um innezuhalten und deinen Blick auf das Jahresende und den Jahresanfang zu richten. Du hast mithilfe dieser Folge Gelegenheit, das Jahr friedvoll zu beenden und dich für das kommende Jahr neu auszurichten. Nimm an, was war und gestalte, was sein wird. Das ist die Einladung an dich. www.dorismaybach.at

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3:25

#91 Schenk dir eine Minute der RUHE. JETZT. Für mehr...

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2022/12/16

Wir verkürzen unsere Pause der Achtsamkeit in dieser Folge noch mehr. Du brauchst nur eine Minute Zeit, um diese Pause einzulegen. Am besten immer und immer wieder. Jetzt gibt es keine Ausreden mehr! Es ist erstaunlich, wieviel es bewirken kann, sich immer wieder kurz aus dem Alltag herauszunehmen und die Ruhe zu genießen. Lass dich überraschen, welche positiven Effekte diese kleine Intervention für dich hat und schenk dir gerade jetzt, um Weihnachten herum, Zeit für dich. Viel Freude damit

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7:43

#90 Eine warme Dusche für dich- für mehr Achtsamkeit...

Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche ... ·

2022/12/02

Diese warme Dusche voller stärkender Gedanken über dich soll dich daran erinnern, wie wunderbar du bist. Sie soll dich mit Wärme versorgen und dich in einen guten inneren Zustand bringen.

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6:24

#89 Starte deinen Tag mit Kraft und Ruhe - Für mehr...

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2022/11/18

Schenk dir diese 5 Minuten Achtsamkeit jeden Morgen aufs Neue. Du wirst erleben, wie du kraftvoller und bewusster durch den Tag gehst. Die Wirkung dieser kurzen Mediation entsteht durch deine eigenen kraftvollen inneren Bilder, deine Gefühle und deine täglich neue Intention. Viel Spaß damit! Alles Liebe Deine Doris

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26:42

#88 Zur Ruhe kommen. Entdecke deinen Weg zu mehr...

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2022/11/04

Diese Folge ist der Auftakt für eine kleine Serie, in der wir lernen, mehr Achtsamkeit und innere Ruhe in den Alltag zu bringen. Heute gibt es die Einleitung zum Thema und ab Minute 16 einen 10 minütigen BodyScan zum Immer wieder hören. Du hörst in dieser Folge, warum Achtsamkeit so wichtig ist, warum wir auch Angst vor der inneren Ruhe haben können und wie man diese Angst überwinden kann. In den nächsten beiden Folgen bekommst du dann immer kürzere Achtsamkeitseinheiten, die dafür bestimmt

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19:14

#87 Liebe tut weh?! Wie du dein Herz nach dieser...

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2022/10/21

- Hast du Angst davor, dich wieder zu öffnen, weil du in deinem Leben schon sehr verletzt worden bist? - Hast du den Glauben an die Liebe verloren? - Oder würdest du dich gerne wieder öffnen, aber es geht irgendwie nicht? Dann bist du hier richtig. In dieser Folge geht es darum, wie es weitergehen kann, nachdem du dein Herz irgendwann zugemacht hast. Die Folge ist dazu gedacht, sie dir immer wieder anzuhören. Sie soll dich stärken und dir Gelegenheit geben, wieder neu zu entscheiden, wie du

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27:23

#86 Die Sache mit dem Scheitern. Wie geht's jetzt am...

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2022/10/07

Bist du kürzlich gescheitert? Oder stehst du gerade an einem Punkt, an dem du Angst hast, zu scheitern? Egal ob Ja oder Nein, wir alle haben bereits die Erfahrung gemacht, dass nicht alle Vorhaben gelingen. Wie es danach gut weitergehen kann, wie wir Scheitern als Teil unseres Lebens annehmen können und was wie dadurch sogar lernen können, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß damit! Alles Liebe Doris www.dorismaybach.at #guteszeug #haltungwirkt

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20:02

#85 1000 Dinge - Was brauchst du wirklich?

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2022/09/23

Diese Folge soll dir helfen, dein Konsumverhalten zu überdenken und deinen Besitz mit anderen Augen zu sehen. Mach dich ein Stück weit unabhängiger vom "Haben um des Habens willen" und genieß dadurch die Dinge mehr, die du wirklich magst. Wenn du noch tiefer ins Thema eintauchen willst, empfehle ich dir weiter Podcastfolgen von Gutes Zeug*: #56 Wie mache ich mir mein Glück? #41 Ikigai- Wofür es sich zu leben lohnt #13 Das gute Leben - Worauf es wirklich ankommt Bis zum nächsten Mal, Alles

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18:15

#84 Mit Kindern über Gefühle reden, wie geht das?

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2022/09/09

"Die Qualität unserer Gefühle bestimmt die Qualität unseres Lebens" Gefühle sind damit etwas absolut Wichtiges, vor allem auch für unsere Kinder. Gefühle nicht nur fühlen, sondern auch benennen und äußern zu können, ist ein wichtiger Baustein für gesunde Beziehungen und tiefe Gespräche. In dieser Folge gebe ich dir Ideen mit, wie du mit deinen Kindern sprechen kannst, um in ihre Gefühlswelt eintauchen und vertrauensvolle Gespräche führen zu können. Dies kann dir helfen, das kindliche Wesen zu

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25:14

#83 Was ist Potentialentfaltung? Entdecke, was in dir...

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2022/06/24

Das Konzept der Potenzialentfaltung stammt aus der humanistischen Psychologie. Die Theorie geht davon aus, dass jeder Mensch ein großes Wachstumspotenzial in sich trägt, das es ihm ermöglicht, lebenslang zu lernen und sich zu entfalten. In dieser Folge erfährst du, wie du dieses Potenzial in dir und in anderen aufspüren kannst und wie du einerseits für dich selbst, andererseits aber auch für deine Kinder und Teammitglieder im beruflichen Umfeld einen Rahmen setzen kannst, indem sie sich frei

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26:00

#82 Wer bin ich? Löse deine Glaubenssätze auf und...

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2022/06/09

In dieser Folge wollen wir wissen, wer wir wirklich sind und wie wir uns diese Frage beantworten können. Dafür machen wir uns auf in die Welt unserer Überzeugungen, um dort aufzuräumen und Neues zu entdecken. Komm mit und werde, das du schon die ganze Zeit bist. Alles Liebe Deine Doris

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27:10

#81Mental Load. Warum uns der Alltag so ermüdet und 2...

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2022/05/27

Ich greife in dieser Folge den immer bekannter werdenden Begriff des "Mental Loads" auf. Wir schauen uns an, was er bedeutet und wie er uns helfen kann, genauer festzumachen, was an der Gestaltung unseres Alltags eigentlich so anstrengend ist. Welche Wege gibt es aus dieser Anstrengung heraus? 2 Schritte und eine Mentale Reise sollen dich unterstützen, deine eigenen Antwort auf diese Frage zu finden. Viel Spaß beim Reinhören und Umsetzen! Hinweis: Auszeit für zu Hause: DAS PARADIES IST HIER

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18:25

#80 Endlich wieder durchatmen! 3 Übungen für mehr...

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2022/05/13

Die gesunde Wirkung des tiefen, bewußten Atmens sind vielfältig. Nicht umsonst werden Menschen mit Erschöpfungsdepression in den Wald geschickt, um wieder zu lernen, tief durchzuatmen. Achtsam mit dem eigenen Atem umzugehen und ihn bewußt einzusetzen, ist der Schlüssel für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. In dieser Folge erfährst du mehr über die wohltuende Wirkung und wie du sie mit ganz einfachen Übungen erfahren kannst. #waldbaden #durchatmen Alles Liebe Doris

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18:39

#79: Für alle, die ein Wunder brauchen.

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2022/04/29

In dieser Folge üben wir Wunder. Klingt komisch? Ist es auch. Oder zumindest ungewöhnlich. Das soll es auch sein, schließlich geht es um dein Leben und das ist schon an und für sich außergewöhnlich. Komm mit einem Problem und lass dich verzaubern. Heute schwingen wir den Zauberstab. Alles Liebe und viel Spaß beim Wundern wünscht dir Doris Empfehlungen zum Thema: Die Wunderübung von Daniel Glattauer (Buch und Film) Wunder geschehen von Nena (Lied)

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15:32

#78 Wunder geschehen lassen. Wie du die Magie in...

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2022/04/15

In dieser Folge entführe ich in das Land der Wunder. Erlebe, wie es sich anfühlt, staunend davor zu stehen und dieses Gefühl immer wieder in dir auszulösen.- wann immer du willst. Denn auch Wunder sind eine Haltungsfrage. Zum Drüberstreuen: Liedtipp von Nena: Wunder geschehen Frohe Ostern, Deine Doris Der 2. Teil zum Thema folgt!

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24:03

#77 Meetings effizient gestalten. Erfolgreiche...

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2022/04/01

In dieser Folge verrate ich dir, an welchen Schrauben du drehen kannst, um deine Onlinemeetings effizienter und spannender zu gestalten. Die TeilnehmerInnen sollen sich auf das Meeting freuen und es nicht als lästige Pflicht empfinden, dabei sein zu müssen. Denn wir zapfen in Onlinemeetings die beiden wertvollsten Ressourcen der Teilnehmer innen an: Ihre Zeit und ihre Aufmerksamkeit. Gehen wir respektvoll und bewusst damit um. Wie das geht, erfährst du hier. Hast du ein Unternehmen oder

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21:23

#76: Drei Faktoren, wie du zur/m guten Schwimmer:in...

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2022/03/18

In dieser Folge stelle ich folgende Fragen: - Dürfen wir in diesen Zeiten glücklich sein und uns um unsere Lebensgestaltung kümmern, während unweit von uns Krieg herrscht? - Was können wir hier für den Frieden tun und welche Position können wir einnehmen, um unseren Beitrag für eine bessere Welt zu leisten? - Wie können wir unseren Optimismus wiederfinden und gut weitermachen? Das Konzept des Kohärenzgefühls nach Antonovsky kann uns dabei helfen, diese Fragen für uns persönlich zu

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27:37

#75 Interviewspecial mit Bernd: Ein Klient erzählt...

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2022/03/04

In dieser Folge öffne ich meine Coachingpraxis für dich. Dafür habe ich meinen Coachee Bernd eingeladen. Er plaudert mit mir über seinen Werdegang, den Punkt in seinem Leben, an dem er sich entschlossen hat, sein Leben zu ändern und was ihm in seinen dunklen Stunden am meisten hilft. Hör rein und lass dich inspirieren. Jeder:r Mensch kann sein Leben gestalten. Hier ist der Beweis. Alles Liebe Doris #peace #haltungwirkt #miteinander #guteszeug

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27:35

#74 Verbundenheit: Warum wir sie brauchen, um...

Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche ... ·

2022/02/18

In dieser Folge dreht sich alles um die Verbundenheit. Du erfährst, warum Verbundenheit so ein wichtiger Bestandteil für ein erfülltes Leben ist und wie du Verbundenheit zu dir und der Welt herstellen kannst. Eine Meditation führt dich in den letzten 10 Minuten durch das Gehörte, damit du Verbundenheit üben und erleben kannst. Alles Liebe Doris Das Paradies ist hier und jetzt erhältlich unter: www.dorismaybach.at info@dorismaybach.at

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