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PODCAST

Wechselnde Pfade im Licht

Reinhard Pichler

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir mit unvorhergesehenen Ereignissen und Herausforderungen konfrontiert werden. Wir finden uns oft in Situationen wieder, in denen wir nicht wissen, was wir als nächstes tun sollen. Begleiten Sie den Psychotherapeuten Dr. Reinhard Pichler und dreifachen Vater, wenn er sich auf die Reise durch Licht und Schatten begibt. Jede Folge enthält aussagekräftige Informationen, die Ihnen helfen, Ihrer Lebenssituation etwas Gutes abzugewinnen, auch wenn diese gerade einfach

health & fitness mental health

All Episodes

13:21

Muss man sich für seinen Partner ändern

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/02/23

In einer Beziehung treffen oft zwei unterschiedliche Persönlichkeiten aufeinander – doch wie viel Veränderung ist gesund, und wo beginnt die Selbstaufgabe? Muss man sich für seinen Partner wirklich ändern, oder sollte wahre Liebe Akzeptanz bedeuten? In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wann Anpassung in einer Partnerschaft sinnvoll ist und wann sie zu einem Problem wird. Sie erfahren, wie Sie eine Balance zwischen Kompromiss und Authentizität finden und warum es wichtig ist, sich selbst treu

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13:03

Übergriffigkeiten erkennen und sich behaupten

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/02/19

Grenzüberschreitungen können subtil oder offensichtlich sein – doch oft erkennen wir sie erst, wenn es schon zu spät ist. Wie können Sie Übergriffigkeiten in Ihrem Alltag frühzeitig wahrnehmen und sich klar und selbstbewusst behaupten? In dieser Podcastfolge sprechen wir über die Anzeichen von übergriffigem Verhalten, warum es vielen schwerfällt, sich abzugrenzen, und welche Strategien Ihnen helfen, Ihre eigenen Grenzen zu wahren. Erfahren Sie, wie Sie sich ohne Schuldgefühle durchsetzen und Ihre

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11:24

Unglücklich verliebt - So finden Sie einen neuen Weg

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/02/09

Unglücklich verliebt zu sein, kann unglaublich schmerzhaft und zermürbend sein. Doch wie können Sie diesen Kreislauf aus Sehnsucht und Enttäuschung durchbrechen? In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie mit Ihren Gefühlen umgehen und loslassen können, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Wir sprechen über die Hintergründe unglücklicher Liebe, mögliche Muster und wie Sie wieder neuen Mut und Klarheit finden können. Lernen Sie, Ihre Energie auf sich selbst zu lenken, alte Wunden zu heilen und

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12:02

Schüchternheit bekämpfen - Mit diesen Tipps ist...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/02/07

Schüchternheit kann uns in vielen Lebensbereichen blockieren – sei es im Beruf, in Beziehungen oder bei alltäglichen Begegnungen. Doch wie können Sie Ihre Unsicherheit überwinden und selbstbewusster auftreten? In dieser Podcastfolge zeigen wir Ihnen praktische Tipps und Strategien, mit denen Sie Ihre Schüchternheit Schritt für Schritt abbauen können. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken, negative Gedanken hinter sich lassen und mutiger auf andere zugehen. Lassen Sie sich inspirieren,

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12:05

Wie sie am besten mit passiv- aggressiven Verhalten...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/02/05

Passiv-aggressives Verhalten kann im Alltag und in Beziehungen eine echte Herausforderung sein. Es äußert sich oft in indirekten Konflikten, Schweigen, verstecktem Widerstand oder sarkastischen Bemerkungen – und hinterlässt bei anderen Frust und Ratlosigkeit. In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie passiv-aggressives Verhalten erkennen, was wirklich dahintersteckt und wie Sie am besten darauf reagieren können. Wir geben Ihnen Strategien an die Hand, um ruhig und klar zu kommunizieren, sich

de

12:50

Wie Sie Manipulationen in Ihrer Beziehung erkennen

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/02/03

Manipulation kann in einer Beziehung subtil und schwer erkennbar sein – doch die Auswirkungen können tiefgreifend sein. In dieser Podcastfolge erfahren Sie, welche Anzeichen auf manipulative Verhaltensweisen Ihres Partners hindeuten und wie Sie diese frühzeitig erkennen können. Wir sprechen über typische Muster wie Schuldzuweisungen, emotionale Erpressung oder Gaslighting und zeigen, wie Sie sich davor schützen können. Lernen Sie, Ihre eigenen Grenzen zu stärken, sich nicht verunsichern zu lassen

de

12:49

Wie kann ich eine Identitätskrise bewältigen

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/02/02

Wer bin ich wirklich? Diese Frage stellt sich oft in Zeiten der Veränderung oder Unsicherheit – eine Identitätskrise kann jeden von uns treffen. In dieser Podcastfolge gehen wir der Frage nach, wie man mit dem Gefühl von Orientierungslosigkeit und Selbstzweifeln umgeht. Was sind die Auslöser einer Identitätskrise, und wie können wir uns selbst wiederfinden? Wir geben praktische Tipps, um innere Stärke aufzubauen, neue Klarheit zu gewinnen und ein authentisches Leben zu führen. Lassen Sie sich

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12:51

Patchwork und Stieffamilien Der lange Weg zu guten...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/01/31

In dieser Podcastfolge sprechen wir über die Herausforderungen und Chancen in Patchwork- und Stieffamilien. Der Weg zu einer harmonischen Familienkonstellation ist oft lang und erfordert Geduld, Verständnis und Kommunikation. Wie gelingt es, Vertrauen aufzubauen, Konflikte zu lösen und die unterschiedlichen Rollen in einer Stieffamilie zu definieren? Wir beleuchten, wie Stiefeltern ihren Platz finden können, ohne sich selbst oder die Kinder zu überfordern, und geben praktische Tipps, um die

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12:58

Trauma durch Scheidung Psychische Folgen der Trennung

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/01/29

In dieser Podcastfolge beleuchten wir die psychischen Folgen einer Scheidung und wie diese als Trauma wirken können – sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Eine Trennung ist oft mit tiefen Verletzungen, Verlustängsten und Unsicherheiten verbunden, die langfristige Auswirkungen auf die Psyche haben können. Wir sprechen darüber, wie man mit diesen emotionalen Belastungen umgehen kann, welche Bewältigungsstrategien helfen und wann es sinnvoll ist, professionelle Unterstützung in Anspruch zu

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12:13

So stärken sie den Selbstwert Ihres Kindes

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/01/27

In dieser Podcastfolge dreht sich alles darum, wie Sie den Selbstwert Ihres Kindes gezielt stärken können. Ein gesundes Selbstwertgefühl ist die Grundlage für ein glückliches und selbstbewusstes Leben – und als Eltern können Sie entscheidend dazu beitragen. Wir sprechen über praktische Tipps, wie Sie Ihr Kind durch Lob, Anerkennung und liebevolle Unterstützung fördern, ohne es zu überfordern. Außerdem erfahren Sie, wie wichtig ein respektvoller Umgang mit den Gefühlen Ihres Kindes ist und warum es

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13:36

Soll ich meine Psychotherapie abbrechen und wenn ja wann

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/01/26

In dieser Podcastfolge geht es um eine der schwierigsten Entscheidungen in einer Psychotherapie: den Abbruch. Wann ist es sinnvoll, eine Therapie fortzusetzen, und wann könnte es besser sein, sie zu beenden? Wir besprechen die Anzeichen dafür, dass eine Therapie nicht mehr hilfreich ist, etwa fehlendes Vertrauen zum Therapeuten oder stagnierende Fortschritte. Gleichzeitig beleuchten wir, wie Sie herausfinden können, ob es sich nur um eine Phase handelt, die überwunden werden kann. Erfahren Sie,

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13:43

Wie komme ich raus aus der Co-Abhängigkeit

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/01/24

In dieser Podcastfolge geht es um den Weg aus der Co-Abhängigkeit. Wir beleuchten, was Co-Abhängigkeit eigentlich ist und wie sie sich in Beziehungen manifestiert. Welche Verhaltensmuster führen dazu, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse zugunsten anderer unterdrücken? Gemeinsam finden wir heraus, wie Sie sich von dieser Dynamik befreien können. Wir sprechen über gesunde Grenzen, Selbstfürsorge und das Stärken des eigenen Selbstwertes. Erfahren Sie, wie Sie wieder die Kontrolle über Ihr Leben

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11:32

Welche Bedürfnisse stehen hinter meinen Agressionen

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/01/22

In dieser Podcastfolge werfen wir einen Blick auf die tieferliegenden Bedürfnisse, die hinter unseren Aggressionen stecken können. Oft sind es unerfüllte Wünsche nach Anerkennung, Respekt oder Kontrolle, die uns wütend machen. Wir diskutieren, wie wir diese Bedürfnisse erkennen und in gesunde Bahnen lenken können, bevor sie in Aggressionen umschlagen. Sie erhalten wertvolle Einsichten und praktische Strategien, wie Sie Ihre Emotionen besser verstehen und konstruktiv mit ihnen umgehen können, um sich

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12:48

Wie kann ich Aggressionen kontrollieren und Ausraster...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/01/20

In dieser Podcastfolge lernen Sie, wie Sie Aggressionen erkennen und kontrollieren können, bevor sie zu einem Ausraster führen. Wir sprechen über die Ursachen von Wutausbrüchen, wie Stress, Frustration oder unerfüllte Bedürfnisse, und wie Sie gesunde Bewältigungsstrategien entwickeln können. Zudem erfahren Sie, wie Achtsamkeit und emotionale Selbstregulation Ihnen helfen, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben. Hören Sie rein, um konkrete Tipps zu erhalten, wie Sie Ihre Emotionen besser steuern

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13:10

Narzisstisches Umfeld - So überleben sie

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/01/19

In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie in einem narzisstischen Umfeld überleben können, sei es in der Familie, am Arbeitsplatz oder in Freundschaften. Wir beleuchten die typischen Verhaltensmuster von Narzissten und wie diese Ihre Psyche belasten können. Sie lernen, Grenzen zu setzen, sich emotional zu schützen und gesunde Strategien zu entwickeln, um sich nicht von manipulativen Taktiken vereinnahmen zu lassen. Hören Sie rein, um zu verstehen, wie Sie sich selbst stärken und in einem

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11:14

Was wollen Sie im Leben - Wie finde ich meins - 3...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/01/12

In dieser Podcastfolge gehen wir der Frage auf den Grund: Was will ich wirklich im Leben? Viele Menschen fühlen sich orientierungslos oder wissen nicht genau, was sie antreibt. Gemeinsam entdecken wir, wie Sie Ihre persönlichen Wünsche und Ziele klarer definieren können. Mit drei einfachen, aber effektiven Schritten lernen Sie, Ihre wahren Bedürfnisse zu erkennen, innere Blockaden zu lösen und mutig Ihren eigenen Weg zu gehen. Lassen Sie sich inspirieren, Ihren Lebenssinn zu finden und ein

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12:13

Wie helfe ich jemanden sich aus der Opferrolle zu...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/01/10

In dieser Podcastfolge beschäftigen wir uns mit einem sensiblen, aber wichtigen Thema: Wie können Sie einem geliebten Menschen helfen, sich aus der Opferrolle zu befreien? Oft fühlen wir uns hilflos, wenn jemand in unserem Umfeld immer wieder in negativen Denkmustern gefangen ist. Doch es gibt Möglichkeiten, unterstützend zu wirken, ohne zu belehren oder zu drängen. Wir erklären, was hinter der Opferrolle steckt, wie Sie Empathie und Klarheit verbinden können und welche Strategien dabei helfen,

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16:07

Psyche und Chronisches Erschöpfungssyndrom - Long Covid

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/01/08

In dieser Podcastfolge beleuchten wir die Verbindung zwischen der Psyche und dem Chronischen Erschöpfungssyndrom (CFS), insbesondere im Zusammenhang mit Long Covid. Viele Betroffene erleben nach einer Covid-19-Infektion anhaltende Erschöpfung, Konzentrationsprobleme und psychische Belastungen. Doch was steckt hinter diesen Symptomen, und wie kann man mit den Herausforderungen des Alltags umgehen? Wir sprechen über die möglichen psychischen und körperlichen Ursachen, geben Einblicke in aktuelle

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11:28

Wieder fühlen lernen, wenn ich emotional entgleist bin

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/01/05

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie Sie wieder zu Ihren Gefühlen finden können, wenn Sie emotional entgleist sind. Viele Menschen erleben Momente, in denen die eigenen Emotionen überwältigen und das Gefühl der Kontrolle verloren geht. Wir sprechen über praktische Schritte, wie Sie den Zugang zu Ihren Gefühlen zurückgewinnen, Ihre emotionale Balance wiederherstellen und lernen, besser mit intensiven Gefühlszuständen umzugehen. Entdecken Sie, wie Achtsamkeit, Selbstreflexion und kleine

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12:48

Selbstliebe lernen - Wie kann ich gut zu mir selber sein

Wechselnde Pfade im Licht ·

2025/01/04

Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben – doch was bedeutet es eigentlich, sich selbst zu lieben? Und warum fällt es so schwer, gut zu sich selbst zu sein? In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Selbstliebe entsteht und welche Schritte Sie gehen können, um eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Wir sprechen über die Bedeutung von Selbstfürsorge, den Umgang mit Selbstkritik und wie Sie lernen, sich selbst zu akzeptieren, auch mit Schwächen. Entdecken

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