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PODCAST

Más que En Forma

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado. Antonio Yuste es

health & fitness fitness & nutrition

All Episodes

00:24:27

Cómo la TRT te puede cambiar la vida a partir de los 40

Más que En Forma ·

2022/09/15

En este programa hablo sobre: Para qué se utiliza la TRT Síntomas que pueden indicar una deficiencia de testosterona Protocolo médico para prescribir una TRT recomendado Lo que no es una TRT Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:28:00

Descansar Poco entre Series Limita tu Progreso

Más que En Forma ·

2022/09/08

En este programa hablo sobre: Últimos Estudios Qué hacen los culturistas por instinto No todos los descansos deben ser iguales Cuál es el descanso ideal entre series para máximas ganancias Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:16:32

4 Errores que Cometes para Compensar la Falta de...

Más que En Forma ·

2022/09/01

En este programa hablo sobre: No comer tras saltarte la Dieta Querer compensar Saltos de Dieta con Cardio Sino tienes tiempo, te saltas el Día de Entreno de Piernas Utilizar Suplementos para compensar la Intensidad en el Entrenamiento Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:20:54

Cómo Mantenerte cuando ya tienes el Cuerpo que quieres

Más que En Forma ·

2022/08/25

En este programa hablo sobre: Lo que quieras tú estará bien Variables del entreno para mantenernos mínimas: intensidad, volumen, frecuencia según niveles, distribución, días por semana Nutrición de mantenimiento ¿Me puedo saltar más la dieta? Cardio sí o no ¿Podemos ya dormir menos? Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:12:07

Cosas que ves hacer a algunos culturistas que nunca...

Más que En Forma ·

2022/08/18

En este programa hablo sobre: Cómo engañan las revistas del Fitness De las revistas a Internet Si parezco supermán, más ventas Lo que tienes que hacer para conseguir un físico fitness Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:10:09

Cómo Ponerte en Forma si Tienes Obesidad

Más que En Forma ·

2022/08/11

En este programa hablo sobre: El daño de los Entrenos y Dietas de Internet Malos profesionales Cómo Evitar Lesionarnos: cómo debe ser el entreno La mejor estrategia para tener adherencia a la dieta Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:08:05

Los Peligros de Comer una vez al Día

Más que En Forma ·

2022/08/04

En este programa hablo sobre: Quién suele comer una vez al día Qué piensan qué van a conseguir Qué ocurre en su cuerpo realmente y sus perjuicios Cómo revertir el daño que se han producido Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:11:33

¿Qué es más importante, el NEAT o el Cardio?

Más que En Forma ·

2022/07/28

En este programa hablo sobre: Qué es el Neat Por qué se sobreestiman los beneficios del cardio Neat VS Cardio Por qué tu metabolismo no se ralentiza al perder grasa El motivo real por el que te estancas al perder grasa aún siguiendo la dieta Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:15:15

Cómo saber qué músculos tienes atrasados

Más que En Forma ·

2022/07/21

En este programa hablo sobre: Diferencias estéticas objetivo Culturismo VS Fitness Diferencias Hombre VS Mujer Gustos Estéticos Europa VS Latinoamérica en Mujeres Proporción y desarrollo ideal de músculos para un Físico Fitness Ejemplos de Físicos Fitness Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:16:21

¿Cuántas semanas puedo dejar de entrenar al año?

Más que En Forma ·

2022/07/14

En este programa hablo sobre: Por qué alguien desea descansar de entrenar Cuando alguien es principiante, intermedio y avanzado Qué son las descargas y si conviene hacerlas según tu nivel Semanas ideales de entreno para máximos progresos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:13:01

8 Causas por las que pierdes la motivación para ir a...

Más que En Forma ·

2022/07/07

En este programa hablo sobre: Cómo diseñar tu dieta para perder grasa Por qué la gente pasa hambre 6 Estrategias para no pasar hambre Distinguir hambre real de emocional Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:12:17

Cómo no Pasar Hambre en la Dieta y hacerla correctamente

Más que En Forma ·

2022/06/30

En este programa hablo sobre: Cómo diseñar tu dieta para perder grasa Por qué la gente pasa hambre 6 Estrategias para no pasar hambre Distinguir hambre real de emocional Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:12:16

Por qué no debes apuntarte a un reto para ponerte en...

Más que En Forma ·

2022/06/16

En este programa hablo sobre: Qué puedes esperar de un reto Lo que te prometen y lo que te encuentras Qué te ofrecen después del reto Lo único que te va a funcionar Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:19:51

Me da vergüenza ir al Gimnasio

Más que En Forma ·

2022/06/09

En este programa hablo sobre: Se van a reír de mí No me siento cómodo con gente que no tiene mi perfil Muchos de los cachas tienen traumas como tú El 1% de los estúpid@s de gimnasio Nunca se olvidan de dónde vienen Los tíos me babean cuando hago sentadillas o glúteos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:20:09

Mínima dosis de ejercicio efectiva

Más que En Forma ·

2022/06/02

En este programa hablo sobre: 5 Engaños que no llevan a tus objetivos La base para medir: La Alta Intensidad Mínimo dosis efectiva, mínimos resultados Lo que dicen los estudios Sistemas de entreno de bajo volumen Cuál es el Mejor Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:22:47

Por qué se Piensa que es necesario el Daño Muscular...

Más que En Forma ·

2022/05/27

En este programa hablo sobre: Falsa asociación daño muscular con progreso Qué produce el daño muscular Intersecciones daño muscular con hipertrofia Cómo conseguir la máxima hipertrofia con el mínimo daño muscular Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:19:31

Cómo Ganar la Máxima Fuerza sin Ganar Músculo

Más que En Forma ·

2022/05/19

En este programa hablo sobre: Quién puede querer esto Requisitos del plan de alimentación Cómo Entrenar Cuándo ya no podré ganar más fuerza sin añadir músculo Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:09:31

5 Bloqueadores Mentales que te Harán Abandonar una...

Más que En Forma ·

2022/05/12

En este programa hablo sobre: Siempre te verás peor antes de mejorar Pérdida de fuerza Perderás más peso del que crees que te sobra Las fotos te desmoralizarán Si preguntas por las comidas trampas antes de empezar no aguantarás Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:08:47

Cómo ser Superman con más de 40

Más que En Forma ·

2022/05/05

En este programa hablo sobre: Qué objetivos deberíamos marcarnos con esta edad Qué deporte debería realizar y cuáles no La importancia del descanso sobre todo a esta edad Qué estrategia de alimentación y entrenamiento debo seguir Cómo el estrés y la ansiedad puede perjudicar nuestra vida y salud Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:10:36

¿Cuándo podré comer normal?

Más que En Forma ·

2022/04/28

En este programa hablo sobre: Qué entiende la sociedad como una alimentación normal De quién es la responsabilidad de estos malos hábitos Qué es lo que debería ser una alimentación normal Qué puede hacer el dietista para cambiar el MindSet del cliente ¿Un coach o dietista puede ayudar a todo el mundo? ¿en qué casos no? Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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