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PODCAST

In My Holi Era

Marina - My Holi Era

Bienvenue à toi 💖 In My Holi Era, c’est le podcast 100 % feel good pour te sentir bien dans ton corps, ta tête et ton quotidien — sans pression ni extrêmes. Je t’y propose des conseils, des réflexions et des partages qui t"aideront à trouver ton équilibre physique et mental : plus d’énergie, moins de charge mentale, une alimentation sans frustration, un rapport apaisé à ton corps et à tes émotions, un mindset plus serein, des liens sociaux nourrissants… et du self-care pour prendre soin de

health & fitness self-improvement

All Episodes

21:47

23. Tout ce que vous devez savoir sur le jeûne, sa...

In My Holi Era ·

2021/03/16

💡 Aujourd'hui je vous retrouve avec un épisode spécial sur le Jeûne, car c'est une pratique qui fait de plus en plus parler d'elle, en raison de ses vertus thérapeutiques. Je voulais donc vous transmettre l'essentiel à savoir sur le jeûne, son mode d'action sur le corps, ses bienfaits et sa pratique afin d'en savoir plus sur cet outils fabuleux pour prendre soin de sa santé. Que vous soyez simplement intrigués, débutants ou déjà adeptes, je vous le recommande vivement ! Je vous souhaite une

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52:20

22. Rééquilibrer les fonctions du corps grâce à la...

In My Holi Era ·

2021/03/02

🙌 Aujourd’hui, je vous retrouve avec une toute nouvelle interview car j'ai eu le plaisir de recevoir une invitée qui a été très importante dans une période de ma vie: Marie Bouchayer alias @balance.and.heal sur Instagram. C'est une praticienne en Chiropraxie, une discipline thérapeutique spécialisée notamment dans le système nerveux et la colonne vertébrale, et sa pratique ainsi que sa philosophie sont en totale harmonie avec cette vision de Pleine Santé que je vous partage à travers mes

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26:46

21. Les 10 secrets tirés des Blue Zones pour vivre...

In My Holi Era ·

2021/02/16

🌎 Je vous invite lors d'une escapade passionnante, à découvrir plusieurs populations aux 4 coins du Globe qui se rejoignent grâce à leur particularité commune : leur longévité exceptionnelle. C'est ce qu'on appelle la Blue Zone, ou la Zone bleue en français, qui regroupe 5 endroits : Okinawa au Japon, Ikaria en Grèce, la Sardaigne en Italie, Nicoya au Costa Rica et enfin Loma Linda en Californie. Je vais vous dévoiler les secrets de Pleine Santé de chacune de ces cultures ainsi que les points

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23:24

20. Une grossesse en pleine forme ! Avant, pendant et...

In My Holi Era ·

2021/02/02

🤰Les femmes enceintes ressentent le besoin de faire au mieux pour leur enfant et désirent un accompagnement complet durant cette période, qui peut être aussi bien fabuleuse que difficile. J’ai eu l’occasion de suivre de nombreuses mamans et futures mamans durant mes consultations, dont certaines, depuis leur désir de grossesse jusqu’à après leur accouchement, et quelle joie ! La Naturopathie a en effet toute sa place, que ce soit pour préparer la future maman à se sentir bien avant une éventuelle

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32:01

19. Candidose : les vraies solutions pour retrouver...

In My Holi Era ·

2021/01/19

🍄 Dans cette 2ème partie, je te présente les vraies solutions avec les étapes à suivre pour en finir pour de bon avec la candidose, sans récidive ! Pas besoin de régime drastique anti-candida, ni d'antifongiques naturels ou chimiques, c'est promis ! Je te partagerai également quelques réflexions personnelles sur ce sujet afin d'agir de manière logique et bienveillante envers ton corps et ta santé. Je te souhaite une agréable écoute 💛 ✍️ Notes complètes de l'épisode : juste ici 🔗 Protocole

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30:38

18. Candidose : les causes dont on ne parle jamais et...

In My Holi Era ·

2021/01/05

🍄 Dans ce 18ème épisode, je tenais à faire un article complet sur le thème de la candidose car c’est un sujet qui prend une ampleur incroyable et qui laisse la place à de nombreuses inquiétudes chez un bon nombre de personnes. Tout d’abord parce qu’il y a énormément de personnes qui sont hantées par ce sujet à cause de tout ce qu’elles peuvent lire dessus sur internet, mais aussi parce qu’il y a encore trop de praticiens de santé, dont les naturopathes, qui « soignent » des candidoses de manière

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31:46

(Bonus) avec Amandine : Médecine, Santé, Société,...

In My Holi Era ·

2020/12/29

💬 Dans cet épisode qui n'était pas du tout prévu, je vous ai partagé les différents sujets qu'on a abordé avec Amandine Léger et qui n'étaient pas directement en lien avec le thème de l'épisode 17 sur le mouvement / activité physique dans la Santé. On a évoqué le monopole de la société occidentale dans la Santé et son mépris envers les médecines et expériences orientales, on a mis en avant l'expérience dans l'alimentation et les dérives de certains types de nutrition, on a parlé d'éthique animale

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1:23:57

17. Remettre le mouvement physique dans son quotidien...

In My Holi Era ·

2020/12/22

🤸‍♀Aujourd’hui, je vous retrouve avec une toute nouvelle interview car j'ai eu l'honneur de recevoir une invitée que j'admire beaucoup qui est Amandine Lescuyer alias @amandinewellness sur les réseaux (allez voir ce qu'elle fait, elle propose plein de délicieuses recettes végétales, des routines bien-être et plein de belles choses !). C'est une coach sportive diplômée d'État depuis un peu plus de 15 ans maintenant, qui a une approche holistique et en total accord avec la vision de la santé que je

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29:44

16. Quand la Naturopathie mal exercée mène à des...

In My Holi Era ·

2020/12/08

⚠️ Aujourd’hui je voulais vous parler d’une problématique qui peut être rencontrée dans le milieu de la santé et la nutrition, mais très fréquemment aussi chez les naturopathes : la pression alimentaire. Je vais donc aborder le sujet de l’alimentation saine, les frustrations alimentaires, les troubles du comportement alimentaire et les problèmes d’égo de certains praticiens qui peuvent mettre en danger la santé de leurs patients. Notes de l'épisode : juste ici ✍️ Guide offert "Manger mieux sans

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04:58

15. Tout savoir sur les produits laitiers et votre...

In My Holi Era ·

2020/12/01

🥛 Dans cet épisode spécial, on plonge dans l'univers des produits laitiers pour te démystifier tout ça ! Je vais te raconter les vérités, mais aussi les mythes. Que tu sois fan de lait de vache ou que tu cherches de nouvelles options, reste avec moi pour découvrir les dessous de ces produits et faire des choix éclairés pour ta santé ! Alors, prêt à devenir expert des produits laitiers ? C'est parti ! Lien de la nouvelle saga juste ici ! Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te

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04:58

14. L'analyse demi-écrémée des produits laitiers !

In My Holi Era ·

2020/11/24

🥛 Dans cet épisode spécial, on plonge dans l'univers des produits laitiers pour te démystifier tout ça ! Je vais te raconter les vérités, mais aussi les mythes. Que tu sois fan de lait de vache ou que tu cherches de nouvelles options, reste avec moi pour découvrir les dessous de ces produits et faire des choix éclairés pour ta santé ! Alors, prêt à devenir expert des produits laitiers ? C'est parti ! Lien de la nouvelle saga juste ici ! Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te

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29:21

13. Comment libérer le ventre des tensions...

In My Holi Era ·

2020/11/17

🕊 Dans ce 13ème épisode, j'ai le plaisir de vous retrouver avec une interview, la première sur le podcast, et j'ai l'honneur de recevoir un invité très spécial qui est Pierre Meunier alias @therapieducorps sur les réseaux. On va donc parler des émotions et de leur impact sur la santé, mais également d'une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui permet de libérer les tensions émotionnelles ancrées au niveau du ventre, le massage abdominal "Chi Nei Tsang", qui est très intéressant

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21:03

12. Renforcez et régulez votre immunité naturellement !

In My Holi Era ·

2020/10/13

⚡️ Dans ce 12ème épisode, je voulais vous donner des astuces simples et efficaces à mettre en place dès maintenant pour renforcer naturellement votre système immunitaire, et ainsi, être plus résistants face aux différents maux fréquents durant l’automne et l’hiver. Le système immunitaire correspond aux différents mécanismes qui agissent comme une armée de défense au sein de votre organisme. Il vous protège notamment contre les infections bactériennes et virales. Notes complètes de l'épisode

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10:25

11. Comment se réconcilier avec son corps et sa santé ?

In My Holi Era ·

2020/10/06

💛 Cet épisode sera un peu particulier. Déjà parce que je voulais quelque chose de simple à écouter pour vous, après ces 2 derniers épisodes très riches en informations et surtout assez longs, il faut se l’avouer, mais je voulais aussi vous faire prendre conscience d’un aspect que je traite sous différentes formes à chaque fois, qui est le respect de son corps et de sa personne en général. Bien que je ne sois pas spécialisée dans le développement personnel, j’attache beaucoup d’importance au

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33:42

10. La vraie solution des tracas digestifs les plus...

In My Holi Era ·

2020/09/29

💡 La semaine dernière je vous ai parlé de l’hypochlorhydrie, cette cause méconnue des troubles digestifs les plus répandus que beaucoup d’entre vous doivent connaitre malheureusement. Je vous ai expliqué en quoi ça consistait, comment on pouvait l’identifier et quelles étaient ses conséquences sur votre santé, aussi bien sur le plan digestif, mais aussi dans d’autres domaines comme le système immunitaire, les problèmes de peau, les allergies, l’asthme etc… Aujourd’hui, dans ce 10ème épisode, nous

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25:45

9. La cause méconnue de vos troubles gastriques et...

In My Holi Era ·

2020/09/22

😩 Dans ce 9ème épisode, je vais aborder une thématique qui m’a beaucoup été demandée, notamment à chaque fois que j’en ai parlé brièvement en podcast ou sur Instagram : il s’agit de l’hypochlorhydrie. Je vous l’ai dit récemment, c’est sur ce sujet que j’ai fait mon mémoire de Naturopathie en 2018 parce que je trouvais vraiment dommage qu’on ne traite pas ce point ni en école de Naturopathie ni en école de médecine classique, alors que c’est la cause de beaucoup de troubles digestifs dont souffre

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15:49

8. Évitez les carences micronutritionnelles avec ces...

In My Holi Era ·

2020/09/15

🍴 Dans ce 8ème épisode, qui est en réalité la 2ème partie de l’épisode précédent, je voulais partager avec vous mes aliments phares de l’alimentation vivante que vous pourrez mettre en place dans votre quotidien afin d’augmenter avec simplicité vos apports micronutritionnels. Notes complètes de l'épisode : juste ici ✍️ Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur Spotify ou

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15:52

7. Pourquoi l'Alimentation plus vivante est un...

In My Holi Era ·

2020/09/08

🥝 Dans ce 7ème épisode, je voulais approfondir le sujet de l’alimentation saine, en vous parlant plus particulièrement de l’alimentation vivante. Je vous expliquerai pourquoi j’accorde beaucoup d’attention à cette branche de l’alimentation saine, et la semaine prochaine je vous donnerai mes astuces et conseils pour adopter une alimentation plus vivante au quotidien. Notes complètes de l'épisode : juste ici ✍️ Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant

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20:26

6. Dépendance au sucre ? Voici les 5 causes et leurs...

In My Holi Era ·

2020/09/01

🍩 Dans ce 6ème épisode, je tenais à aborder le sujet du sucre, ou plutôt de la dépendance au sucre ou les pulsions sucrées si vous préférez. En consultation ou sur les réseaux, je rencontre pas mal de personnes qui ressentent ce besoin de manger du sucré régulièrement, voire même qui ne peuvent pas s’en empêcher. Et forcément, ça devient pesant, car en plus de favoriser la prise de poids, ça agit énormément sur votre humeur, votre énergie, et la santé de votre corps en général. Mais s’agit-il

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16:55

5. Manger bio sans y laisser un bras, c'est possible ?

In My Holi Era ·

2020/08/11

🧑‍🌾 Dans ce 5ème épisode, je voulais revenir sur une idée reçue concernant l’alimentation saine, et l’alimentation bio en général. Je reçois souvent des messages de personnes qui me disent qu’elles aimeraient vraiment manger plus sainement mais que c’est beaucoup trop cher pour elles malheureusement. Bien souvent le problème n’a rien à voir avec le fait que ce soit bio ou sain, mais plutôt avec le style d’alimentation qui est adopté. Parce que oui, si on ne change pas certaines habitudes

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