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PODCAST

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog

Dein Podcast für strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-Training Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport. Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln. Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die Gespräche mit seiner Erfahrung

sports running

All Episodes

38:00

#280 ALOHA AGE GROUPER Episode 9 - Trainingslager,...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/04/11

In der heutigen Folge sind die drei Amateure endlich wieder mit ihrem Coach Marcus vereint – und haben jede Menge Updates im Gepäck! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Den Anfang macht Christian, der frisch aus dem Trainingslager auf Mallorca zurück ist. Acht intensive Tage auf dem Rad quer über die Insel haben nicht nur für ordentlich Kilometer gesorgt, sondern auch für spannende Einblicke in seinen aktuellen Leistungsstand. Seine Radform? Auf absolutem Top-Niveau! Kallus nimmt uns mit auf seinen Weg zum

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39:15

#279 ALOHA KALLE - Triathlon-Action pur: Oceanside,...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/04/09

In dieser Folge tauchen Tim und Johannes tief in das Triathlon-Geschehen ein und lassen das vergangene Wochenende Revue passieren – ein echtes Spektakel bei den Rennen 70.3 Oceanside und T100 in Singapur! Die beiden können nicht anders, als die packenden Events zu analysieren und darüber zu diskutieren, was diese Rennen so besonders gemacht hat.Doch das ist noch nicht alles: Johannes schaut bereits voller Vorfreude auf den kommenden 70.3 in Valencia in drei Wochen. Im Gespräch mit Tim gibt er

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29:27

#278 ALOHA YANNICK Episode 8 - Zwischen Push & Pause:...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/04/07

In dieser Episode tauschen sich Coach Marcus und Athlet Yannick intensiv über den aktuellen Trainingsprozess von Yannick aus. Der Fokus liegt auf den Herausforderungen, die mit intensiven Trainingsphasen und der Balance zwischen Alltag und Sport einhergehen. Yannick spricht offen über die Müdigkeit, die ihn in dieser Woche stark beeinträchtigt hat, und erklärt, wie er einige Trainingseinheiten nicht wie geplant durchziehen konnte.Dank des tiefen Verständnisses für seinen Körper, des Wissens und

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27:26

#276 ALOHA AGE GROUPER Episode 8 - Trainingslager auf...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/04/04

In der neuesten Episode des ALOHA KALLE Podcasts nehmen euch Coach Marcus und die beiden Athleten Christian Kallus und Jens mit auf ihre sportliche Reise! Christian Zimmermann ist derzeit auf Mallorca, wo er sich im Trainingslager intensiv auf kommende Herausforderungen vorbereitet und dabei ordentlich an seine Grenzen geht – deshalb ist er in dieser Episode leider nicht dabei.Während Jens den aktuellen Trainingsstand teilt und Einblicke in seinen eigenen Fortschritt gibt, dreht sich vieles um

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32:41

#275 ALOHA KALLE - Ironman Texas im Blick:...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/04/02

In dieser Episode werfen wir einen ausführlichen Blick auf die letzten drei spannenden Wochen von Willy’s Vorbereitung auf den Ironman Texas, der Ende April ansteht. Es war ein wahres Abenteuer! Zunächst ging es für Willy ins Trainingslager auf Mallorca, wo nicht nur die Sonne genossen, sondern auch intensiv und rennspezifisch trainiert wurde. Doch nach Malle war noch lange nicht Schluss. Tim nutzt die Gelegenheit, Willy nach seinem Besuch auf der Radrennbahn in Büttgen zu befragen. Was hat er dort

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39:58

#273 ALOHA KALLE Experten Talk - Effizient Schwimmen...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/04/01

In dieser spannenden Episode unseres Podcasts begrüßt Kalle erneut einen ganz besonderen Experten: Klemens, den erfahrenen Trainer aus dem ersten ALOHA KALLE Schwimmcamp. Klemens ist nicht nur ein Profi im Bereich Schwimmen, sondern hat auch tiefgehendes Wissen darüber, wie man in der ersten Triathlon-Disziplin – dem Schwimmen – neue Bestzeiten erzielen kann.Im Gespräch mit Kalle gibt Klemens wertvolle Tipps und praxisnahe Tricks, die euch dabei helfen, eure Schwimmtechnik zu verbessern und eure

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29:51

#274 ALOHA YANNICK Episode 7 - Die Magie des...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/03/31

In dieser Episode des ALOHA KALLE Podcasts nehmen Athlet Yannick und Coach Marcus die faszinierenden Aspekte des Fettstoffwechsels unter die Lupe. Sie sprechen über die Herausforderungen und Missverständnisse, die im Zusammenhang mit der Energieversorgung während eines Ironman-Wettkampfs auftreten können. Oft glauben Athleten, sich bereits optimal zu ernähren, und gehen davon aus, dass ihre Ernährung den Anforderungen eines Wettkampfs gewachsen ist. Doch die Spirometrie zeigt manchmal, dass die

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36:16

#272 ALOHA AGE GROUPER Episode 7 - Die Bedeutung von...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/03/28

Willkommen zu einer neuen Episode unseres Podcasts! Heute sprechen wir über ein Thema, das für viele Age Group Athleten besonders interessant ist: Strava. Wir werden uns damit beschäftigen, welche Rolle Strava für uns spielt, warum es für Age Group Athleten wichtig ist, hin und wieder auf der Plattform vorbeizuschauen und vielleicht sogar den ein oder anderen KOM (King of the Mountain) zu sammeln. Denn, wie viele wissen, geht es bei Strava nicht nur um das Sammeln von Kilometern – es gibt noch viele

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38:17

#271 ALOHA KALLE - Von Matsch zu Motivation – Das...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/03/26

In dieser Episode nehmen euch Alex und Tim mit auf eine Reise in das Trainingslager der Weimarer Jungs in Portugal – einem Ort, der, wie viele andere beliebte Trainingsziele wie Mallorca und Girona, leider nicht mit bestem Wetter gesegnet war. Doch trotz der widrigen Bedingungen haben die Jungs das Beste daraus gemacht. Alex berichtet von den Herausforderungen, die das Wetter mit sich brachte, und erzählt von einem besonders unschönen Moment: einem Sturz, der ihm in die Quere kam.Doch es gibt auch

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27:59

#270 ALOHA KALLE - Optimale Vorbereitung und...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/03/24

In dieser Episode werfen Coach Marcus und Athlet Yannick einen tiefen Blick auf den erfolgreichen Verlauf von Yannicks Eigendiagnostik und teilen ihre Erfahrungen und Erkenntnisse. Yannick hatte die Herausforderung, innerhalb von nur zwei Tagen zwei Leistungsdiagnostiken zu absolvieren – ein intensives Unterfangen, das nicht nur körperliche, sondern auch organisatorische Herausforderungen mit sich brachte.Im Gespräch gehen die beiden auf die unterschiedlichen Aspekte dieser Erfahrung ein: Wie hat

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52:46

#269 ALOHA KALLE - Wenn das Herz zu schnell schlägt:...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/03/21

ALOHA KALLE, heute mit einem besonderen Highlight: Conrad (Coke), der „Mann der ersten Stunde“, ist wieder zu Gast! Und dieses Mal wird es richtig persönlich und intensiv, denn Kalle teilt die Geschichte seiner gesundheitlichen Rückschläge der letzten Monate.Coke möchte wissen: Warum läuft Kalles Training seit Monaten so schleppend? Was war da los? Kalle gibt einen ehrlichen Einblick in seine gesundheitlichen Herausforderungen und beschreibt, wie er plötzlich mit einem Herzproblem zu kämpfen

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11:07

#268 ALOHA KALLE - Halbzeit bei Tims...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/03/19

In der heutigen Episode nimmt euch Tim mit auf eine ausführliche Reise durch die erste Hälfte seiner Vorbereitung auf die Challenge Roth. Es sind mittlerweile 15-16 Wochen vergangen, seitdem er wieder ins Training eingestiegen ist, und Tim gibt euch einen tiefen Einblick in die Fortschritte und Herausforderungen, die er in dieser Zeit erlebt hat.Er reflektiert die ersten Monate seines Trainingsplans und berichtet von seinen Erfahrungen in den drei Disziplinen – Schwimmen, Radfahren und Laufen

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27:37

#267 ALOHA KALLE - Kraft aus der Müdigkeit: Eine neue...

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2025/03/17

In dieser Episode tauchen wir tief in Yannicks Trainingsprozess und die Entwicklung seiner mentalen Stärke ein, im Austausch mit seinem Coach Marcus. Yannick spricht offen über seine Erfahrungen beim langen Lauf am Donnerstag, bei dem er trotz zunehmender Müdigkeit seine gewohnten Leistungen abrufen konnte. Doch anstatt sich davon entmutigen zu lassen, hat Yannick etwas für sich Wichtiges mitgenommen: Auch wenn mal eine Trainingseinheit nicht perfekt läuft, bedeutet das nicht, dass seine Fitness

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36:52

#266 ALOHA KALLE - Kritische Stimmen: Doping im...

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2025/03/14

Willkommen zu einer neuen Episode unseres Triathlon-Podcasts! Heute werfen wir einen Blick auf ein Thema, das in der Welt des Triathlons immer wieder für Diskussionen sorgt: Doping. Obwohl Triathlon traditionell als eine der reinsten Ausdauersportarten gilt, haben auch hier in den letzten Jahren immer wieder Dopingfälle für Schlagzeilen gesorgt. Doch was denken eigentlich die Amateure über dieses Problem? Wie gehen sie mit der Situation um, und welche Lösungsansätze haben sie, um diesem Phänomen

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38:39

#265 ALOHA KALLE - „Leistungsdiagnostik und der Blick...

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2025/03/12

Im neuesten Podcast dreht sich alles um Johannes, der nach seinem Trainingslager zur Leistungsdiagnostik geht. Es ist der perfekte Zeitpunkt, um die Daten zu erheben – nur noch knapp sechs Wochen bis zu seinem ersten Rennen, dem 70.3 in Valencia. Tim nutzt die Gelegenheit natürlich, um Johannes zu interviewen und ihm ordentlich auf den Zahn zu fühlen, was seine persönlichen Daten und Ergebnisse angeht.Das Gespräch dreht sich nicht nur um die Zahlen und Messwerte, sondern auch um die Bedeutung

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30:39

#264 ALOHA KALLE - Laktatmessung im Amateur-Sport:...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/03/10

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Laktatmessung ein, und zwar nicht nur aus der Perspektive der Profis, sondern auch aus Sicht von ambitionierten Amateur-Athleten. Der strebsame Athlet Yannick ist hungrig nach Wissen und will alles über die Laktatmessung erfahren, um seine Leistung auf das nächste Level zu heben. Auf der Suche nach Antworten wendet er sich an Coach Marcus, der als erfahrener Profi Triathlet und Trainer das nötige Fachwissen mitbringt.Gemeinsam erörtern Yannick und

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45:51

263 ALOHA KALLE - Mit smarter Aerodynamik und...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/03/07

In dieser Podcast-Folge diskutiert Coach Marcus gemeinsam mit seinen drei Amateur-Athleten die spannende Folge 260 und ist begeistert von den wertvollen Aero-Dynamik-Tipps, die von Swiss Side geteilt wurden. Dabei geht es um praktische Insights, wie Triathleten ihre Aerodynamik verbessern können, um schneller und effizienter zu fahren. Darüber hinaus wird ein wichtiges Thema für Age Grouper thematisiert: Warum viele Athleten oft zu hart und zu schnell trainieren und welche Konsequenzen dies

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36:44

#262 ALOHA KALLE - Von Fuerteventura nach Mallorca:...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/03/05

Nach dem Trainingslager ist vor dem Trainingslager! Willy ist gerade erst von seinem Trainingslager auf Fuerteventura zurückgekehrt, da wartet schon das nächste auf Mallorca. Inmitten dieser hektischen Zeiten freut sich Tim umso mehr, dass Willy es geschafft hat, einen Moment für den Podcast zu finden. Denn zwischen den beiden Trainingslagern haben sie nicht nur ihre Form getestet, sondern auch spannende Events erlebt, die sie gerne mit euch teilen wollen.In dieser Folge berichten Willy und Tim

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29:00

#261 ALOHA KALLE - Triathlon-Taktik: Wie Schlaf und...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/03/03

In dieser spannenden Episode begleiten wir den Triathleten Yannick auf seiner Reise zum Ironman Kärnten. Unter der fachkundigen Anleitung von Coach Marcus geht es nicht nur darum, die körperliche Fitness auf das höchste Level zu bringen, sondern auch um das Zusammenspiel von Training und Erholung. Nach intensiven Gesprächen und Überzeugungsarbeit von Marcus sind Yannick und er zu dem Entschluss gekommen, dass ein „All-in“ im Triathlon notwendig ist, um beim Ironman erfolgreich zu sein. Das bedeutet

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43:26

#260 ALOHA KALLE - Aero-Dynamik mit Björn von Swiss...

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog ·

2025/03/01

In der heutigen Episode dreht sich alles um Aero-Dynamik – und zwar nicht nur auf einem theoretischen, sondern auch auf einem ganz praktischen Niveau. Marcus spricht mit Björn von Swiss Side, eine Experten im Bereich Aero-Optimierung, über die wichtigsten strategischen Ansätze, um die aerodynamische Performance zu verbessern.Ihr erfahrt, welche einfachen, aber effektiven Tricks euch helfen, eure Aero-Performance zu steigern, sodass ihr im Frühjahr deutlich besser unterwegs seid. Björn und Marcus

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