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PODCAST

Casa Perfecta, con Antonia Moreno

Hola, soy Antonia Moreno y en este podcast te hablo de organización y orden. Orden interior y exterior, de la casa en la que vives y de la casa en la que habitas. Porque si una está en orden, la otra también lo estará, y nuestras vidas actuales en un mundo globalizada son bastante desordenadas... Aprende a organizar tus objetos -físicos y digitales-, tu economía, tu tiempo, tus emociones, tu alimentación... para vivir en tu hogar perfecto

health & fitness

All Episodes

38:49

#70 Hábitos financieros para alcanzar tus objetivos

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/11/25

Los hábitos nos dan seguridad, control y tranquilidad, tres características que nos hacen ser más felices y por los que mucha gente paga dinero para obtenerlos. Pero es que tener hábitos financieros nos ayuda también a lograr estas tres cosas. Porque controlar, manejar y entender nuestra economía nos permite llegar a final de mes tengamos el sueldo que tengamos, a resolver cualquier imprevisto, a sobreponernos cuando nos quedamos sin ahorros o cuando hemos

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13:37

#69 Ladrones de energía

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/11/18

En el siglo XVIII, Antoine Lavoisier dijo: “La energía ni se crea ni se destruye, solo se transforma”. Pero hoy sabemos que con cada transformación, la energía se va degradando y, por lo tanto, es necesario generar energía constantemente. La energía es el elemento fundamental para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Generar y mantener tu energía alta durante el día depende solo de ti. Si sientes estrés, no te concentras, te

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54:21

#68 Agujeros negros

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/11/11

Los agujeros negros atraen hacia sí la materia, e incluso la energía y la luz. Esto es lo que hacemos con el uso que damos a alguna habitación de casa, con el trastero o incluso con el garaje: los convertimos en agujeros negros, lugares donde guardamos cosas sin orden ni sentido, un lugar en el que preferimos no entrar para evitar pensar, sentir o tomar decisiones sobre lo que hay dentro. Todo lo que no queremos ver o no queremos que ocupe un espacio visible en el resto de la

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14:47

#67 Planificar tareas

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/11/04

Hay personas que creen que ser productivo y planificar les va a permitir hacer más cosas. Pero en realidad, organizar nuestro tiempo y las tareas que vas a desarrollar, no consiste en hacer más, sino en hacer mejor, en enfocarte en asuntos concretos, en centrar tu atención en conseguir los resultados que necesitas y que te permitan alcanzar tus objetivos, sean cuales sean. No siempre hay que estar ocupado para ser productivo. A veces, planificar nos ayuda asentar un

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49:20

#66 Vivir con pantallas

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/10/28

Según algunos informes, los españoles empleamos el 35 por ciento de nuestro tiempo diario -unas 5 horas y 45 minutos- en consultar ordenadores y teléfonos móviles. Los adolescentes pasan un promedio de ocho horas y media frente a las pantallas por día, y los preadolescentes no se quedan atrás, con cinco horas y media diarias. La tecnología, como cualquier otro avance que integramos en nuestro día a día, necesita de un tiempo de

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17:01

#65 Ruido mental

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/10/21

Tenemos entre 60.000 y 80.000 pensamientos al día 💭, uno por segundo, y el 70% de ellos los repetimos. Cuando son pensamientos negativos, nos generan estrés y mucho ruido mental 🗯. Preocupaciones, rumiaciones, ideas sobre un futuro catastrófico, miedos, exigencia… todo este ruido mental nos genera sufrimiento y, en muchas ocasiones, nos hace cuesta arriba el día a día. La buena noticia, es que podemos aprender a bajar el volumen de ese

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16:08

#64 Casas enfermas

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/10/14

La enfermedad es considerada como cualquier estado donde haya un deterioro de la salud del organismo humano. Sabemos cuándo nuestro cuerpo está enfermo, cuándo sentimos dolor o incluso cuándo algo no va bien, por leve que sea. Solo tenemos que escucharlo, prestarle la suficiente atención como para saber que algo está pasando. Pero no escuchamos con la misma atención a nuestras casas. Lugares que nos cobijan y que también enferman. Y como

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44:13

#63 Educación financiera para niños

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/10/07

Un reciente estudio de la OCDE pone de manifiesto que las personas que padecen un alto grado de estrés financiero, es decir, problemas causados por una gestión inadecuada de su dinero, desarrollan problemas de salud y enfermedades en porcentajes superiores a las personas con un estrés financiero bajo. Hablamos de enfermedades comunes, como migrañas, insomnio, depresión, ansiedad, dolor de espalda, úlceras de estómago. El episodio de hoy va de educar

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17:19

#62 Vivir más y mejor

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/09/30

Hay estudios que indican que padeceremos entre 5 y 20 enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Para paliar las consecuencias del sedentarismo actual, de la obesidad, el tabaquismo y los problemas derivados del consumo de alcohol, gastamos el 10% del producto interior bruto a nivel mundial. Una cantidad nada despreciable si además tenemos en cuenta que son hábitos perfectamente evitables y que el ser humano inicia y mantiene por propia voluntad. Sin duda, es posible vivir

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36:32

#61 Organizar el espacio de trabajo

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/09/23

La pandemia y el confinamiento en todo el mundo nos obligó a improvisar lugares de trabajo en nuestros hogares. Una encuesta realizada por la empresa Brother at your side reveló que el 41% de los encuestados afirmaba que un espacio de trabajo ordenado y organizado es clave para mejorar la productividad. Está claro que organizar el espacio de trabajo es fundamental para ser eficiente y lograr tus objetivos, además de para hacerlo de modo seguro. Con el inicio del nuevo

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19:43

#60 Ordena tu universo digital

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/09/16

Hace tan solo medio siglo vivíamos nuestra vida de forma exclusivamente física. Hoy en día, y en muchos sentidos, esta vida física ha sido superada por la vida digital. Modelamos gran parte de nuestra vida gracias a las conexiones digitales que nos ofrecen nuestros dispositivos híper conectados. La cifra de personas con síndrome de Diógenes digital, es decir que acumulan basura digital en sus dispositivos o en la nube, alcanza al 70% de la

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45:01

#59 Escuela de la Memoria

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/09/09

Este episodio está dedicado a los y las oyentes que en la temporada pasada me pidieron a través de los comentarios que dedicase un espacio para hablar sobre métodos de estudio y cómo compaginarlo con nuestra vida diaria. Estudiar grandes temarios o ser capaces de hacerlo mientras tenemos un trabajo a jornada completa, parece muy complicado. En este episodio me acompaña Javier Muñiz, Instructor de Escuela de la memoria y director del podcast del mismo

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19:10

#58 La vuelta al cole

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/09/02

Empezamos la temporada 3 de este podcast intentando regresar a nuestras rutinas, a nuestro día a día. A lo que solemos denominar como “la vuelta al cole”, y que nos afecta a todos y todas tengamos o no hijos, ya que el regreso al trabajo o a nuestra rutina habitual, supone más o menos los mismos cambios para nuestra mente y nuestro entorno. Es el momento de planificar y organizar las próximas semanas, de establecer nuestros proyectos y objetivos. Y

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15:58

#57 Vacaciones slow

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/07/15

El verano es tiempo de descanso 💆pero también se nos abre una ventana de oportunidad para organizar y mejorar cosas en nuestro cuerpo y nuestra vida para prepararnos para el otoño y el invierno. Nuestras vacaciones son el momento ideal para descansar, pensar, valorar, decidir. Es tiempo para pasarlo en familia, con amigos. Tiempo para superar incomodidades, hacernos más fuertes. Tiempo para formarnos, para generar hábitos y para organizar prioridades.Tiempo para

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14:16

#56 Organización infantil

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/07/08

El verano es época de jugar mucho más y también un momento estupendo para enseñar a los niños y niñas a ordenar sus habitaciones, que empiecen a habituarse a nuevas rutinas, a que tengan pautas. Por supuesto, nada de esto sería posible sin tener en cuenta que los adultos somos el espejo en el que se miran, y conviene dar ejemplo. Ordenar nunca es una tarea fácil, sobre todo cuando se trata de las habitaciones de los niños, ya que tanto

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14:14

#55 Aprender a poner foco

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/07/01

Podemos perder dinero y recuperar nuestra economía. Podemos perder el trabajo y encontrar otro. Podemos enfermar y recuperarnos. Pero si hay algo que no podemos volver a tener una vez perdido, es el tiempo ⏳. Y aunque lo sabemos, no hacemos nada por evitarlo. Nos robamos tiempo a nosotros mismos constantemente y también se lo robamos a los demás sin pedir permiso y sin dar nada a cambio. Sabemos que hacerlo todo es imposible y aún así, llenamos la agenda

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15:37

#54 Da un giro a tu mente

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/06/24

Ordenar nuestra mente es fundamental, y la mayor parte del tiempo no somos conscientes de ello. Nuestra mente nos permite pensar, tomar decisiones con criterio, tomar acción. Pero el ruido y el desorden que la invaden en nuestro día a día no le permite trabajar correctamente. La llenamos con cientos o miles de asuntos insignificantes, muchos de los cuales no pasarán nunca. En este episodio te hablo de la historia de los tres filtros de Sócrates y también

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16:49

#53 Ordenar el baño

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/06/17

El baño es un lugar de relajación y cuidado personal. A lo largo de la historia, ha evolucionado desde baños colectivos a espacios privados. En la antigüedad, se asociaba con la medicina y la purificación. Los egipcios lo consideraban sagrado y utilizaban aceites y hierbas para bañarse. En la actualidad, el baño es un oasis de autocuidado, pero también puede acumular desorden. Organizar el baño es una tarea que requiere tiempo y

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42:14

#52 Lo que el ejercicio hace por tu vida

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/06/10

Basta con 75 minutos semanales de actividad física moderada 🤸‍♀, la mitad de lo que habitualmente recomienda la OMS, para prevenir una de cada 10 muertes prematuras. Así lo revela un reciente informe enfocado en conocer cómo el ejercicio influye en la reducción de enfermedades que provocan la muerte. También las personas más activas cuentan con un umbral del dolor más alto, lo que puede prevenir el dolor crónico. Pero el

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17:33

#51 Las claves del orden

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/06/03

Podemos saber cómo es una persona y qué tipo de vida tiene solo con mirar a través de la cerradura de su casa. Porque es ahí donde se ve nuestra esencia. Cuánta ropa tiene y de qué tipo, dónde trabaja, si vive en soledad o en familia, si está pasando un periodo caótico, es una persona ordenada o es desordenada. Sus hobbies, si hace deporte, cómo se alimenta y si es puntual o no. Cuando hablo de organización o de orden, me

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