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PODCAST

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein Podcast für Deinen Healthy Lifestyle!

Alexandra Eideloth - Holistische Gesundheitsberaterin ♥ Ganzheitlich gesund

Gesundheit ist einfach - und sie liegt in Deiner Hand! In meinem Podcast findest du in kurzen Episoden Inspiration und Motivation, deinen Alltag zu einem "Healthy Lifestyle" umzugestalten! Denn Gesundheit ist nicht nur Ernährung, es gehört so viel mehr dazu! Und darum soll es hier gehen: ganzheitlich, spannend und manchmal sicher auch konfrontierend! Seit über 28 Jahren bin ich selbständig als Holistische Gesundheitsberaterin und möchte mit dir hier mein Wissen teilen und dir zeigen, wie wichtig

health & fitness nutrition

All Episodes

19:54

018 - Sommerküche - schnell & gesund!

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/07/22

Sommer, Sonne, Eisdielen, Grillpartys - da vergisst man gerne mal seine Ernährungsvorsätze und Gesundheitsziele oder? Aber über den Sommer zunehmen - das muss nicht sein! Denn gerade im Sommer ist es eigentlich besonders leicht gesund zu leben und zu essen! In meiner heutigen Podcastfolge geht es darum, wie du eine gesunde + schnelle Küche in deinen Alltag bringst: - wie wichtig deine Entscheidung ist - dass gesund essen nicht mit dem Kochen anfängt - wie Vorbereitung und Vorrat deinen Alltag

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22:44

017 - Sommer, Sonne, bunte Cocktails!

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/07/15

Der Sommer ist verbunden mit langen Abenden mit lieben Freunden und gerne auch einem kühlen Cocktail! Nur wenn man genauer auf die Inhaltsstoffe schaut, dann findet man Unmengen an Zusatzstoffen wie Farbstoffe, Aromastoffe, Geschmacksverstärker, Zitronensäure usw. Und das kann auf deinen Körper sehr negative Auswirkungen haben. Aber es geht zum Glück auch anders! In dieser Podcastfolge erfährst du: - Was sind Zusatzstoffe? - Wie wirken Aromastoffe, Glutamat, Zitronensäure + Farbstoffe in deinem

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20:13

016 - So wird es ein cooler SOMMER!

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/07/08

Endlich Sommer! Ein Fülle an Genüssen bietet uns der Sommer, soviel frisches Obst, Gemüse, Kräuter, Rosen im Garten und lange Sommerabende! Aber er hat auch seine Tücken! Viele leiden unter großer Hitze, geschwollenen Beinen oder Mückenstichen! Hierfür gibt es aus der holistischen Praxis viele einfache und coole Maßnahmen für Körper, Geist + Seele, mit denen du hier einwirken und deinen Sommer zum Genuß machen kannst! In der neuen Podcastfolge geht es um - 10 einfache und manchmal ungewöhnliche

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20:49

015 - Das Märchen vom bösen Cholesterin

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/07/01

Cholesterin ist ein Milliardengeschäft und mit einem verändern der Grenzwerte werden immer mehr Menschen zu Cholesterinkranken gemacht - wusstest du das? In dieser Folge geht es um - was ist Cholesterin überhaupt - warum es so wichtig ist für unseren Körper - dass wir nicht zuviel Cholesterin essen können - warum Cholesterinsenker gefährlich sein können - warum eine bestimmte Margarine ein Medikament ist - die Ursachen für Ablagerungen auf den Gefäßwänden - und was du tun kannst für einen

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19:32

014 - Bluthochdruck - was macht Dir Druck im Leben?

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/06/24

35 Millionen Bürger in Deutschland sind von Bluthochdruck betroffen - sogar Kinder! Normaler Vorgang wenn bei dir eine Hypertonie diagnostiziert wird ist die Verschreibung von Blutdrucksenkern (oft sogar mehrere). Dass das keine Lösung ist und sogar die Ursache noch verstärkt und weitere Folgen hat, darum geht es in dieser Folge! - was ist Bluthochdruck, wie erkennst du ihn - was ist die Ursache - was sind die Risikofaktoren - welche ganzheitlichen Maßnahmen können ursächlich etwas verändern -

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19:31

013 - SODBRENNEN - das Feuer in Dir!

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2021/06/17

Sodbrennen ist eine Volkskrankheit - jeder 5. Erwachsene leidet darunter und schluckt dafür fast täglich ein Medikament... das zahlreiche Nebenwirkungen hat. Das fatale ist: diese Säureblocker abzusetzen ist fast unmöglich, denn dann wird das Problem erstmal wieder stärker. Ein Teufelskreis. In dieser Podcastfolge erfährst du: - was ist Sodbrennen - was passiert bei Sodbrennen in deinem Körper? - Wie kommt es zu einem "zuviel" an Säure? - warum Medikamente nicht die Lösung sind - welche

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10:20

012 - Tempel oder Bruchbude?

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/06/10

In dieser Podcastfolge geht es um die Wertschätzung, die du deinem Körper entgegenbringst: - warum es nicht normal ist, im "Alter" krank zu werden - wie dir Werte in deinem Leben helfen gesund zu leben - warum du dir heute schon Gedanken machen solltest, wie du dich in 10 Jahren fühlen willst - wie dich ein Wochenplan unterstützt ins Tun zu kommen Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! LG Alexandra ♥

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26:31

011 - Praktische Tipps zur Stressreduzierung in...

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2021/06/03

In dieser Folge geht es um die praktische Umsetzung deines Stressmanagements! - du bekommst einfache Tipps die du sofort umsetzen kannst - welche Fragen du dir bei Dauerstress stellen solltest - wie du mehr Zeit für dich bekommst - warum du einen Anti-Stressplan brauchst Stress ist nicht zu unterschätzen! Nimm dich wichtig und geh das Thema an! Vielleicht ist diese Podcastfolge genau Jetzt für dich dran :-) Viel Freude beim Anhören, Alexandra

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20:41

010 - Iss dich stressfrei!

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/05/27

In Stress-Situationen braucht dein Körper noch mehr Vitalstoffe als sonst - aber gerade wenn wir Stress haben, essen wir besonders ungesund. Und dann gibt es noch Nahrungsmittel, die unseren Stress fördern und Vitalstoffe verbrauchen. Was du isst, hat also auch eine Auswirkung auf dein Stresslevel - und dein Stress hat Einfluss darauf was du isst! In dieser Folge geht es um: - welche Nahrungsmittel deinen Stress fördern - welche Vitalstoffe bei Stress besonders wichtig sind - mit was du dich

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19:31

009 - STRESS macht krank + dick

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/05/20

Das Thema Stress betrifft uns sicher alle! Das Gefährliche am Stress ist, dass wir ihn komplett unterschätzen! Denn ein chronischer Stress führt zu Mangelzuständen und kann dich richtig krank machen - und dick! Sogar ohne, dass du mehr isst! In dieser Folge erfährst du: - welche Beschwerden von deinem Stress kommen können - was in deinem Körper abläuft wenn du Stress hast - welche gravierenden Auswirkungen das Cortisol auf dich hat - warum Stress dich unglücklich macht und was das Serotonin

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25:07

008 Die energetischen Ursachen von Übergewicht

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2021/05/13

Neben dem physischen Übergewicht, können wir auch ein energetisches Übergewicht haben. Unsere Energiesysteme im Körper - die Chakras - sind dadurch blockiert. In dieser Folge erfährst du: - was es bedeutet WO sich dein zuviel an Gewicht am Körper bildet - welche Rolle das Wurzel- und Solarplexuschakra dabei spielen - wie du merkst, ob die Chakras stabil sind oder blockiert - was du im Alltag tun kannst um sie mit ganz einfachen Dingen auszugleichen Viel Freude beim Zuhören! Alexandra

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20:18

007 Happy Food - wie Du Deine Emotionen beim Essen in...

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2021/05/06

Warum essen wir so oft Dinge, von denen wir wissen, dass sie uns nicht gut tun? Oft ist emotionales Essen eine Ersatzbefriedigung - wir essen aus Frust, Ärger, Langeweile oder auch Belohnung. Oder es überdeckt eine Sehnsucht nach etwas, was Dir im Moment noch fehlt im Leben. In dieser Folge erfährst Du - den Unterschied zwischen emotionalem und physischem Hunger - ob Du ein emotionaler Esser bist - wo die Ursachen zu suchen sind - welche 3 Dinge Du herausfinden musst - was Auslöser für

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17:47

006 - FETT macht nicht fett!

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2021/04/29

Seit Jahrzenten wird uns vermittelt, dass das böse Fett schuld ist am Übergewicht, aber: Fett macht überhaupt nicht fett! Im Gegenteil, es hat lebenswichtige Aufgaben im Körper! In dieser Folge geht es darum: - was dich wirklich dick + krank macht auf körperlicher Ebene - was du täglich essen musst, um abzunehmen - welche wichtigen Aufgaben Fett im Körper hat - was in Lightprodukten wirklich drin steckt und warum du diese meiden solltest! Viel Freude bei der neuen Folge!

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20:02

005 - Warum Diäten dick machen!

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/04/22

In dieser Folge geht es um das Thema Abnehmen und um Dein Gewicht! Ein Zuviel an Gewicht, hat unglaublich viele Ursachen! Da langt es nicht, nur die Ernährung umzustellen. Und v.a. langt es nicht, nur eine Diät zu machen! Und darum geht es in dieser Folge: - was ist eine Diät - warum Diäten Dich krank machen (und dick!) - warum weniger Essen nicht die Lösung ist - was Dein Gewicht Dir sagen möchte - wie Du wirklich abnehmen kannst - und wie es 2 Frauen aus meiner Begleitung geschafft

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15:37

004 - Welche Ausrede hält dich vom Leben ab??

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2021/04/15

Du nennst es natürlich nicht Ausreden - sondern Gründe! Wichtige Gründe, warum du bestimmte Gewohnheiten nicht verändern kannst. Aber stimmen diese wirklich? Oder ist es Zeit, deine gemütliche Komfortzone zu verlassen, die Verantwortung für dein Handeln (bzw. Nicht-Handeln) zu übernehmen und FÜR deine Herzenswünsche zu gehen! In dieser Folge: - decke ich beliebte "Ausreden" (Gründe) auf, warum du nichts an deinen Gewohnheiten veränderst - wie du dich selbst hinterfragen kannst - wie sich das auf

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18:05

003 - Warum Kaffee Dich müde macht...

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2021/04/08

In dieser Folge geht es um spannende Infos über die Wirkung von Kaffee in Deinem Körper und warum Kaffee kein tägliches Getränk ist! Für viele ist Kaffee ein täglicher Begleiter! Das kann zu zahlreichen Beschwerden und Krankheiten führen! In dieser Folge erzähle ich Dir: - warum Kaffee nicht gesund ist - Kaffee Dich auf Dauer müde und erschöpft macht - was in Deinem Körper für Vorgänge stattfinden, sobald Du Koffein zu Dir nimmst - warum Du als Kaffeetrinker nicht abnehmen kannst - warum

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17:25

002 - Die roten Warnlämpchen, die Dir Dein Körper...

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/04/01

Dein Körper ist ein Wunderwerk! Von der ersten Sekunde an macht Dein Körper alles, damit Du gesund bleibst und alles gut funktioniert! Wenn Deine über 100 Billionen Zellen in Harmonie sind, dann geht es Dir auch gut! Aber leider tun wir täglich alles, damit es ihnen nicht gut geht: - wir schlafen zu wenig, essen zu wenig Frisches, bewegen uns zu wenig - haben zuviel Stress, ärgern uns zuviel über andere - essen zuviel Zucker, Weißmehl, Fast Food + Fleisch und trinken zuviel Kaffee, Alkohol

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13:30

001 - Willkommen zu meinem Podcast

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/03/31

In dieser Folge möchte ich mich dir vorstellen: Wer bin ich, was mache ich und wie es dazu kam, dass ich - als ehemaliger Zuckerjunkie - Gesundheitsberaterin geworden bin.

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