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PODCAST

Le Podcast de la Psycho-Nutrition

Le Podcast de la Psycho-Nutrition vous accompagne vers une relation saine et sereine avec votre corps et l"alimentation. Je suis Claire Poncet, diététicienne-nutritionniste psycho-comportementaliste et professeure de yoga. Chaque semaine, je partage avec vous des conseils simples et facilement applicables pour sortir des troubles alimentaires (TCA) et atteindre la pleine santé physique et émotionnelle. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d"informations.

health & fitness

All Episodes

32:07

14. Vaincre les troubles digestifs avec Marina, Archie

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/05/03

Dans ce nouvel épisode de podcast, je suis ravie d’accueillir Marina, fondatrice d’Archie, une marque de vinaigre de cidre non pasteurisé et biologique.Vous allez comprendre pourquoi c’est un allié de taille pour avoir un microbiote sain, riche et diversifié… et donc une bonne digestion ! Car, lorsqu’il est non pasteurisé, le vinaigre de cidre est une mine d’or de probiotiques pour le microbiote.Marina a fait le pari fou de tout plaquer et d’abandonner son idée de tour du monde pour se lancer dans

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16:03

13. 7 conseils anti-ballonnements pour avoir un...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/04/26

Dans cet épisode, je vous partage 7 conseils pour diminuer les ballonnements et garder un ventre plat durablement. C’est un sujet très tabou malgré le fait que beaucoup de personnes soient concernées.Les ballonnements, ce n’est pas juste avoir un ventre gonflé. Cela peut aussi être source de douleurs chroniques lorsque le problème commence à prendre une grande ampleur. Je vous invite donc à découvrir mes 7 conseils pour améliorer votre confort digestif ! Bonne écoute.👉 Retrouvez toutes les

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41:09

12. L'alchimie : un chemin vers soi avec Zohair Chentouf

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/04/19

Dans cet épisode, je reçois à nouveau Zohair qui, en plus d’être le directeur artistique de l’école de danse Skillzoo Dance School, s’est formé à la trame alchimique, une thérapie créée par Patrick Burensteinas.C’est un sujet qui me tenait à cœur d’aborder dans le podcast puisque la trame fait partie de ces thérapies énergétiques qui peuvent nous accompagner avec efficacité dans notre chemin de découverte de soi. Au fil de notre échange, Zohair nous parle de ce qu’il a compris du monde au travers de

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38:23

11. Combattre l'anorexie avec Dévi, Hanakana Holistic

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/04/12

Aujourd'hui, je reçois Dévi, fondatrice de la marque Hanakana, une marque de bien-être holistique où vous pouvez notamment retrouver des bâtons de purification.Dans cet épisode, Dévi nous dévoile son combat contre l'anorexie. Un parcours fort inspirant qui l'a poussée à créer sa marque afin de contribuer à aider tout un chacun à se sentir mieux. 🙏✨J'espère que son témoignage vous inspirera et saura vous convaincre que, vous aussi, vous pouvez vous en sortir ! Je vous souhaite une bonne écoute. 🎧PS

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28:51

10. Le chanvre : un allié bien-être en toute...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/04/05

Dans cet épisode, je suis très heureuse de recevoir Benoît, fondateur de la marque Konoï Hempmade - une marque de produits à base de chanvre 100% naturels, sains et avant tout gourmands. 🌱Benoît nous explique pourquoi est-ce qu'il s'est intéressé au chanvre il y a quelques années et comment lui est venue l'idée de créer sa marque. Il nous parle des vertus nutritionnelles du chanvre et de l'intérêt d'en mettre dans son assiette ! Bonne écoute. 🎧Mon article sur Konoï Hempmade :

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17:27

09. Le pain ne fait pas grossir ! (3 bonnes raisons...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/03/29

On blâme le pain d’être trop riche en glucides, de faire gonfler le ventre, de faire grossir, d’être difficile à digérer… Dans cet épisode, je vous explique pourquoi le pain n’est pas forcément le responsable de vos maux de ventre... à condition de bien le choisir ! Car, bien choisi, le pain est un véritable vecteur de bonne santé ! Bonne écoute. 🎧👉 Abonnez-vous au podcast afin de recevoir une notification de votre plateforme d’écoute lorsqu'un nouvel épisode est disponible. Je sors un nouvel

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32:38

08. Booster sa thyroïde par l'alimentation et les...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/03/22

L'hypothyroïdie est un dérèglement de la glande thyroïde qui cause le ralentissement de son activité. Je partagerai avec vous l’alimentation que je vous préconise si vous êtes atteints d’hypothyroïdie, ainsi que les vitamines, minéraux et oligo-éléments indispensables à l’activité thyroïdienne. Je vous donnerai aussi des noms de plantes réputées pour leur activité pro-thyroïdienne pour vous aider à enrayer vos symptômes. On parlera également d’hygiène de vie, de stress, de sommeil et de

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46:33

07. Se réconcilier avec son corps par la danse avec...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/03/15

Dans ce nouvel épisode, je suis très heureuse de recevoir Zohair Chentouf, danseur de breakdance - ou bboy pour les intimes - et directeur artistique de l’école de danse Skillzoo Dance School, une école spécialisée dans les danses urbaines située dans le Pays de Gex, à côté de Genève.Au fil de cet échange, Zohair nous dévoile son parcours, nous explique comment la danse est arrivée dans sa vie et ce qu’il souhaite aujourd’hui transmettre à travers cet art. Il nous parle de sa relation au corps dans

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24:26

06. Soulager le SPM naturellement

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/03/08

Le syndrome prémenstruel (SPM) toucherait environ 75% des femmes ! Dans cet épisode, je vous donne un maximum de solutions naturelles pour apaiser votre SPM et vous sentir mieux pendant cette fameuse période du mois qui n’est pas la plus confortable à vivre. Bien que ce sujet soit encore trop tabou, je vois trop de femmes qui souffrent autour de moi de douleurs ou d’inconforts et je pense qu’il est grand temps de lever le voile ! Parce qu’il est possible d’atténuer les symptômes du SPM sans pour

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26:09

05. Bien digérer grâce à la diététique chinoise avec...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/03/01

Dans ce nouvel épisode, je reçois Jennifer David, thérapeute en médecine traditionnelle chinoise.Au fil de cet échange, Jennifer nous partage ses meilleurs conseils pour bien digérer en adoptant quelques principes simples issus de la médecine chinoise. Elle nous raconte sa reconversion d’hôtesse de l’air à thérapeute. Et surtout, elle nous invite à prendre conscience que notre corps est doté de capacités innées à s’autoguérir et que nous avons toutes les clés en nous pour tendre vers le

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29:32

04. Rééquilibrer son microbiote pour soulager les...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/02/22

Saviez-vous que notre corps humain est composé majoritairement de bactéries ? On en compte plusieurs centaines de milliards et environ 500 espèces différentes !Parmi les phénomènes courants et plus ou moins graves, on peut citer les problèmes de digestion (ballonnements, constipation, diarrhée ou alternance des deux, syndrome du côlon irritable), les maladies inflammatoires chroniques (maladie de Crohn, rectocolite hémorragique, diverticulite) mais aussi des pathologies plus avancées telles que

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29:37

03. Alimentation végétarienne : 5 conseils pour...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/02/15

Comment être végétarien sans risque de carences nutritionnelles ?Avoir une alimentation végétarienne sans carences, c’est possible. Mais cela vous demandera d’être plus vigilant sur la qualité des aliments que vous mettez dans votre assiette. Cet épisode est fait pour vous informer et vous éduquer sur les bases du régime végétarien !Dans cet épisode, je partage avec vous mes 5 grands conseils pour vous lancer dans l’alimentation végétarienne pour bénéficier de toutes ses vertus, tout en limitant le

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17:08

02. 5 étapes pour avoir un rapport plus sain avec son...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/02/15

Comment avoir un rapport plus sain avec son corps et son alimentation ? Sortir d’un TCA, c’est 20% de nutrition et 80% de mindset. ⚡️ Je suis convaincue que derrière chaque problème de poids, il y a un problème d’ordre psychologique - à l’origine ou qui en découle.👉 Pour avoir un rapport plus sain à votre corps et à votre alimentation, vous devez être prêts à faire un travail d’introspection. Résumé des 5 conseils :- Voir plus grand que votre assiette / Zoom-out sur l’ensemble votre vie- Faire la

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17:51

01. Sortir de l'addiction au sucre

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/02/15

Le sucre est partout, ce qui fait qu’on devient de plus en plus addict sans s’en rendre compte. 🍭Pourquoi fait-on la guerre au sucre ? Parce qu’il est responsable de nombreux problèmes de santé, notamment de prise de poids, de maladies (diabète de type 2…), de troubles hormonaux, d’un dérèglement du microbiote et j’en passe.Dans ce podcast, je vais vous expliquer les 10 raisons - parfois insoupçonnées - qui font qu’on est accro au sucre. Et bien sûr, je vais vous donner des solutions pour vous

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07:02

00. Pourquoi j'ai créé le Podcast de la Psycho-Nutrition

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/02/02

Bienvenue dans l’épisode zéro du Podcast de la Psycho-Nutrition. 🎙Dans cette introduction, je vous explique pourquoi j’ai décidé de créer le podcast et ce que vous allez apprendre au fil des épisodes.Je m’appelle Claire et je suis diététicienne-nutritionniste spécialisée en psycho-nutrition. 🌿La psycho-nutrition, c’est l’étude du comportement alimentaire. C’est approche complète qui vise d’une part à rééquilibrer le contenu de votre assiette et d’autre part, à vous donner les clés pour apaiser

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