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PODCAST

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeiten und

health & fitness nutrition

All Episodes

23:05

#351 - 🚨 Die 2 schwierigsten Monate zum Abnehmen +...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/11/27

In dieser Folge enthüllen Jan und Diana die zwei schlechtesten Monate zum Abnehmen und erklären, warum genau diese Zeit so tückisch ist, wenn du Gewicht verlieren möchtest. Du wirst überrascht sein, welche Herausforderungen diese Monate mit sich bringen und wie du sie umgehen kannst. Außerdem sprechen wir über Supplements: Welche solltest du wirklich nehmen, um deine Gesundheit zu unterstützen, und was solltest du lieber vermeiden? Wir stellen dir zudem ein neues Produkt in unserem Shop vor. ...

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29:06

#350 - Muskeln vs. Fett: Was wiegt wirklich mehr?...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/11/20

In dieser Episode räumen Jan und Diana mit dem Mythos "Fett vs. Muskeln" auf – Was ist wirklich größer? Außerdem tauchen sie tief in das Thema "Umfeld" ein: Wie beeinflusst dein Umfeld deine Ziele und deinen Erfolg? 🤔 Sie teilen spannende Einblicke und Tipps, wie du dein Umfeld positiv gestalten kannst, um deine persönlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen! 🎙️🚀 Support the show

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44:00

#349 - "Kann das wirklich sein?!" 51 Kilos weniger –...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/11/19

Ilona (59 J., 1,63 m) erzählt in diesem Interview von ihrem Kampf gegen hohen Blutdruck, körperliche Beschwerden und ständige Selbstzweifel. Der soziale Druck und die ständigen Beleidigungen setzten ihr schwer zu, und nach zahlreichen erfolglosen Diäten fühlte sie sich zunehmend unwohl. Erst durch die Unterstützung von Bahmann Coaching schaffte sie es, 51 Kilogramm abzunehmen und ihr Leben nachhaltig zu verändern. Schau dir an, wie Ilona ihr Selbstbewusstsein zurückgewonnen hat und welche Rol...

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25:06

#348 - Schilddrüse, Hormone & die Waage: Die größten...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/11/13

Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion und Abnahme – ein scheinbar unlösbares Puzzle? Jan und Diana sprechen in diesem Video über die größten Mythen und Herausforderungen rund um Hormone, unrealistische Gewichtsziele und die Waage. Erfahre, warum Krafttraining für Frauen ein Gamechanger ist und wann es Zeit wird, sich von der Zahl auf der Waage zu verabschieden. :rocket: Lass dich von ihrer Expertise inspirieren und hol dir praktische Tipps für deinen Weg! Support the show

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37:33

#347 - Von Atemnot und Schlafmaske zum neuen Leben:...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/11/12

In diesem bewegenden Interview teilt Nicole (42 J., 1,72 m) ihre Geschichte: Von hohem Blutdruck und Blutfettwerten, Asthma und nächtlichen Atemaussetzern bis hin zu Schnarch bedingtem Druck auf die Ehe – ihr Weg war nicht einfach. Eine Schlafmaske und Besuche im Schlaflabor sollten helfen, doch erst die Abnahme von 38 Kilogramm mit Bahmann Coaching brachte die wahre Veränderung. Schau dir an, wie Nicole ihr Leben komplett gewendet hat und welche Rolle Bahmann Coaching dabei gespielt hat!&nbs...

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20:41

#346 - Warum Stoffwechsel-Kuren dein Abnehmziel...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/11/06

In dieser Folge sprechen wir über ein wichtiges Thema: die oft angepriesenen Stoffwechsel-Kuren und warum sie langfristig nicht funktionieren. Diana Bahmann teilt ihre Erfahrungen und erklärt, warum diese Programme für viele zu Rückschlägen und Selbstzweifeln führen. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Diät-Tricks wie Kohlenhydrat-Unverträglichkeitstests und Stoffwechselprogramme nur kurzfristige Erfolge bringen. Die einzige Lösung? Ein nachhaltiger Lebensstil und das richtige Wissen, um flex...

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17:46

#345 - Vom Tiefpunkt zur Traumfigur: Dianas...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/10/30

In dieser Folge geben wir einen exklusiven Einblick in Diana Bahmanns persönliche Abnehmgeschichte. Sie spricht offen über ihre Herausforderungen, Rückschläge und die Momente, die alles verändert haben. Von der ersten Erkenntnis über ihre Gesundheit bis zu den kleinen täglichen Gewohnheiten, die sie aufgebaut hat – Diana teilt, was sie auf ihrem Weg motiviert und was sie heute anders machen würde. Erfahre, wie sie den Balanceakt zwischen Familie, Beruf und ihrer Fitness meistert und welche Ti...

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45:13

#344 - Endlich am Ziel nach 200 KG ABNAHMEN – Dagmars...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/10/29

Dagmar, (50 J., 160 cm) hat es geschafft: In nur 11 Monaten hat sie 20 Kilogramm abgenommen und ihr Gewicht von 80 auf 60 Kilogramm reduziert! Nun ist seit ihrer Abnahme bereits ein Jahr vergangen. Bei einem erneuten Besuch hat sie uns erzählt, ob sie ihr Gewicht halten konnte und wie es ihr im vergangenen Jahr ergangen ist. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ZafP4hV2QhcSupport the show

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25:03

#343 - Der TRICK, um nie wieder zuzunehmen! 😮🔥 - (Die...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/10/23

In dieser Folge sprechen wir über das spannende Thema Gewicht halten nach einer Diät. Wir teilen unsere Erfahrungen aus unserem Live-Webinar, in dem es um den Anti-Jojo-Effekt und das strategische "Reverse Dieting" geht. Wie kannst du deinen Körper unterstützen, sich nach einer Abnahme hormonell zu erholen, ohne in alte Gewohnheiten zu verfallen? Welche Rolle spielen dabei Insulin, Leptin und andere Hormone? Erfahre, wie du dein Gewicht langfristig stabil halten kannst und welche einfachen Me...

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15:51

#342 - Der Schlüssel zum Abnehmen: So belohnst du...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/10/16

In dieser Folge erzählen wir dir von unserem ersten Hochzeitstag und wie wir ihn gefeiert haben. Dabei haben wir über das Thema Belohnung nachgedacht: Wie kannst du dich für deine Erfolge belohnen, ohne dein Abnehmziel zu gefährden? Ob ein Steak statt einer Pizza oder neue Sportklamotten – es geht darum, Belohnungen zu wählen, die dich deinem Ziel näherbringen. Wir geben dir Tipps, wie du deine Gewohnheiten so anpassen kannst, dass du langfristig motiviert bleibst. Hast du dich schon einmal g...

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37:27

#341 - Unglaublich! 43 Kilo weg nach der...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/10/15

In diesem Interview berichtet Constanze (46 Jahre, 1,78 m) offen über ihre Erfahrungen mit Verzicht, Verletzungen, Diäten und Gewichtsverlust. Sie spricht über die Herausforderungen, die sie besonders nach ihren Schwangerschaften bewältigen musste, und wann sie den Entschluss fasste, ihr Leben grundlegend zu ändern. Constanze erklärt, wie Bahmann Coaching sie dabei unterstützte, ihre Ziele zu erreichen und ihr Gewicht langfristig zu halten, ohne sich sozial isoliert zu fühlen. Zum Abschluss g...

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28:30

#340 - Die WAHRHEIT über Kalorienrechner – Was dir...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/10/09

In dieser Folge erfährst du alles über unseren neuen Kalorienrechner. Wir erzählen dir, was der Unterschied zu herkömmlichen Kalorienrechnern ist, wie der Rechner funktioniert und wie du damit dein Gewichtsziel erreichen kannst!Außerdem reden wir über das Thema Regeneration nach dem Krafttraining und was du beachten kannst, um dich nicht zu überanstrengen und so einen kontraproduktiven Effekt abzuwehren. Support the show

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27:41

#339 - Trotz Selbstständigkeit und Familienalltag -...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/10/08

In diesem Interview spricht Britta (47 J., 1, 77 m) über ihre langjährige Auseinandersetzung mit dem Thema Abnehmen und die Herausforderungen, denen sie im Alltag begegnete. Sie teilt, wie sie schließlich den Entschluss fasste, etwas zu ändern, und wie Bahmann Coaching ihr dabei half, ihre Ziele zu erreichen. Britta geht darauf ein, wie sich ihr Alltag durch das Coaching verändert hat, welche Zweifel sie zunächst hatte und wie sie diese überwinden konnte. Abschließend teilt sie ihre wertvolls...

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23:33

Schlechte Gewohnheiten? So wirst du sie los! (Die...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/10/02

In dieser Folge erfährst du, wie du schlechte Gewohnheiten durch gute ersetzen kannst – ohne drastische Einschränkungen. Wir geben praktische Tipps, wie kleine Veränderungen, wie das Ersetzen von normalem Eis durch gesündere Alternativen, den Unterschied machen können. Zudem beleuchten wir, warum intuitives Essen oft nicht funktioniert und welche Rolle die Kaloriendichte spielt. Mit Kontrolle und Messung kannst du langfristig bessere Ergebnisse erzielen. Hör rein und finde heraus, wie du mit ...

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24:42

#337 - Vorerkrankungen - wie kann ich trotzdem...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/09/25

In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie sich Vorerkrankungen auf den Abnehmprozess auswirken und ob man diese durch Gewichtsreduktion „heilen“ kann. Wir teilen Erfolgsgeschichten von Kundinnen, die trotz gesundheitlicher Herausforderungen abgenommen haben, und erklären, wie durch das Abnehmen auch andere gesundheitliche Probleme gelöst werden können. Außerdem widmen wir uns dem Thema Selbstzweifel: Wie kannst du es schaffen, wieder an dich zu glauben, auch wenn du schon einmal ge...

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39:27

#336 - Traumfigur mit 44 Jahren - DAMIT hat es die...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/09/24

In diesem neuen Kundeninterview teilt Hanna (44 J., 1,72 m) ihre Erfahrungen mit Diäten und Gewichtsabnahme. Sie spricht über ihre Herausforderungen, wie sich ihr Gewicht nach den Schwangerschaften verändert hat und wann sie den Entschluss fasste, dass es Zeit für eine Veränderung war. Hanna beschreibt, wie Bahmann Coaching ihr half, ihre Ziele zu erreichen, und wie die Unterstützung ihres Umfelds, besonders ihres Partners, sie dabei begleitete. Abschließend gibt sie Einblicke in ihre zukünft...

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28:48

#335 - Supplements - Welche WIRKLICH sinnvoll sind!...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/09/18

Wir bechäftigen uns heute mit dem Thema Abnehmen während und nach der Schwangerschaft. Was kann man machen und worauf sollte man besonders achten? Ergänzend dazu reden wir über das Thema Supplements. Kann man einfach alles nehmen was es so auf dem Markt gibt oder sollte man erstmal schauen, ob man überhaupt supplementieren muss? Kann man auch zu viel supplementieren? Außerdem reißen wir noch kurz das Thema Fitnessarmbänder/Fitnessuhren an. Welche Unterschiede gibt es und auf welche Parameter ...

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21:56

#334 - Zweifache Mutter und...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/09/17

In diesem Interview spricht Sonita (41 J., 1,63 m), Krankenschwester und Mutter von zwei Kindern, über ihre langjährige Erfahrung mit Übergewicht und verschiedenen Diäten. Sie beschreibt, wie sie in ihrer Kindheit und Jugend mit zunehmendem Gewicht zu kämpfen hatte und wie sich das in ihrem Erwachsenenleben fortsetzte. Sonita teilt ihren persönlichen Wendepunkt, als sie beschloss, ihr Gewicht drastisch zu reduzieren, und berichtet von ihrer Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching, durch die sie e...

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13:51

#333 - DER SCHLÜSSEL, um dein Gewicht für immer zu...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/09/11

Diese Folge dreht sich hauptsächlich um das Thema Erhalt nach der Abnahme. Wir beschäftigen uns mit der Frage, was der Schlüssel für eine nachhaltige Gewichtsabnahme ist und sprechen über verschiedene Ansätze. Mit einem anschaulichen Vergleich zum Gärtnern zeigen wir, dass der Weg zu einem gesunden Körper wie die Pflege eines Gartens ist: Es beginnt mit der ersten Vorbereitung, gefolgt von der kontinuierlichen Pflege, um langfristig erfolgreich zu sein.Der Anlass für dieses Thema? Unser...

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24:00

#332 - Selbstständige Friseurmeisterin spricht über...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/09/10

In diesem Interview spricht Conny (56 J., 1, 67 m) über ihre jahrelangen Herausforderungen mit Diäten und Übergewicht. Sie reflektiert, wie sie sich im Alltag durch ihr Gewicht eingeschränkt fühlte und wann sie den Entschluss fasste, etwas zu ändern. Conny teilt ihre Erfahrungen mit Bahmann Coaching, das ihr half, ihre Ziele zu erreichen und ihr neues Wohlfühlgewicht dauerhaft zu halten. Sie gibt wertvolle Einblicke, wie sie das Coaching in ihren Alltag integrierte und welche neuen Ziele sie ...

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