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Charlas del Alma : playlist de bienestar

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health & fitness mental health

All Episodes

1:06:38

Toda la vida es hoy: Descubre el equilibrio entre tu...

Charlas del Alma : playlist de bienestar ·

2025/04/17

¿Cuándo fue la última vez que le dedicaste tiempo a tu tiempo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reconquistar los diferentes espacios temporales de tu existencia para transformar la relación entre tu tiempo y tu vida con Grela Bravo.Grela es psicóloga clínica y mediadora social e intercultural. Su trayectoria multifacética abarca tanto el ámbito clínico como el cultural y comunicativo. Y en su último libro, Toda la vida es hoy, Grela nos propone su

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11:45

¿Te sientes agotada y sin avances en tus metas? Esto...

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2025/04/15

Súmate a la clase gratuita de seguimiento de metas: https://www.mardelcerro.com/define¿Crees que el Coaching es para ti? ¿Te gustaría una sesión 1-1 con Mar? Más info aquí: https://www.mardelcerro.com/coaching¿Te sientes agotada, atrapada en un ciclo de metas no cumplidas y frustración? 😔En este episodio te doy las herramientas claves para salir del agotamiento y avanzar con claridad hacia tus objetivos. Hablamos de cómo recuperar la conexión con tus metas, dejar de lado la procrastinación, y cómo

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47:55

Bruce Lipton: ¿Controlas Tus Genes? Descubre las...

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2025/04/12

¿Sabías que puedes influir en tus genes con tus hábitos diarios?Exploramos con Bruce Lipton las claves de la epigenética, una ciencia revolucionaria que demuestra cómo factores como la alimentación, ejercicio, emociones y entorno pueden activar o desactivar ciertos genes, ¡afectando directamente tu salud y bienestar!Bruce Lipton, biólogo y experto en la materia, nos enseña a transformar nuestra vida desde la raíz, entendiendo el poder del cuerpo y la mente. ¡No dejes que tus genes decidan por

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19:19

Tres preguntas que determinan el 99% de tu felicidad

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2025/04/10

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas disfrutan de una vida plena mientras otras, con circunstancias similares o incluso mejores, viven atrapadas en la insatisfacción?La respuesta podría ser más sencilla de lo que imaginas: no se trata de tener más, sino de enfocar tu atención en lo que de verdad importa.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/355-preguntas-felicidadÍndice del programa(1:53) Cómo cuidas tu cuerpo(5:31) Con quién pasas

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1:19:19

Cómo quererte bien, con Walter Riso. Episodio 356

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2025/04/06

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMHoy vamos a hablar de amor propio con todo un experto: Walter Riso. Si miras su web verás que trabaja desde hace treinta años como psicólogo clínico y formador de terapeutas, práctica que alterna con el ejercicio de la cátedra universitaria en Latinoamérica y España, y la publicación de textos científicos y de

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49:05

Carla Cardona: Límites personales, ¿cómo ponerlos?

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2025/04/05

En esta charla, Carla Cardona nos habla sobre los límites personales:¿Qué son los límites? ¿Cómo podemos poner límites a nuestro entorno?¿Es importante ponernos límites a nosotros mismos?Abordamos estas preguntas y mucho más, con explicaciones claras y sencillas de entender para poder empezar a implementarlo desde hoy mismo.Presentado por Anne Igartiburu.______________________________________Sígueme en:Instagram: https://www.instagram.com/anneigartiburu/YouTube:

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57:01

159. EL PODER DE MANTENER LA BOCA CERRADA: Como...

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2025/04/04

🔇El Poder del Silencio: Aprende a Hablar Menos y Escuchar Más🎙️Vivimos en un mundo donde el ruido nunca se detiene: redes sociales, reuniones interminables y conversaciones sin sentido. Pero, ¿qué pasaría si aprendiéramos a callar más y escuchar mejor? En este episodio del podcast, inspirado en el libroCállatede Dan Lyons, exploramos cómo "mantener la boca cerrada" puede transformar nuestra vida personal y profesional. 🧘‍♂️🔕Descubrirás los beneficios de hablar menos: reducimos el estrés,

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1:07:32

Entrena tu cerebro: neurociencia aplicada con Ana Ibáñez

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2025/04/03

¿Cuántas veces has sentido que tu mente te confina en patrones mientras anhelas la libertad de reinventarte?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la curiosidad se puede convertir en el motor más poderoso para transformar tu cerebro y conquistar esa libertad interior que tanto buscas de la mano de Ana Ibáñez.Ana es una revolucionaria de la mente. Como especialista en neurociencia aplicada y fundadora de Mindstudio, ha desafiado las convenciones al demostrar que

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59:08

158. LA PRODUCTIVIDAD QUE REALMENTE FUNCIONA: Claves...

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2025/04/02

🚀¿Productividad sin estrés? ¡Sí, es posible!🌿✨En este episodio deDe Piel a Cabeza, hablamos sobre una nueva forma de entender la productividad:la que te hace sentir bien. 🎯💆🏻‍♀️Nos sumergimos en las ideas deAli Abdaaly su enfoque sobre cómo trabajar de manera más ligera y disfrutable, y exploramos el concepto deSlow ProductivitydeCal Newport. Porqueser productivo no significa agotarte, sino encontrar un ritmo sostenible y placentero. 🌊📖Si alguna vez has sentido que la productividad

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1:00:57

MDT406: ¿Qué Esconde Tu Mente Para Impedir Tu...

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2025/04/01

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud¿Sientes que vives en piloto automático, sin tiempo para conectar contigo misma? ¿Te cuesta sostener los cambios que realmente quieres en tu vida?En esta charla con Rocío Aquino y Ángel Orengo, autores de “The Orchid: El código secreto de las diosas modernas”, exploramos cómo recuperar tu energía, vivir con intención y transformar tu realidad a través de

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57:52

Respira mejor: Calma mente y cuerpo, con Rubén Sosa....

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2025/03/30

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMMi entrevistado de esta semana es Rubén Sosa, un verdadero experto en respiración. Se trata de un episodio especial porque nace de uno de los encuentros expertos que organizo cada mes para los suscriptores de pago de mi newsletter A micrófono cerrado. Y, como sé que el de la respiración es un tema que interesa

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31:03

Guada Sánchez: La importancia de la corregulación

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2025/03/29

Compartimos un latido cercano con Guada Sánchez, psicóloga y divulgadora, para aprender sobre cómo la corregulación emocional, es decir, la capacidad de regular nuestras emociones en relación con los demás, es clave para mejorar nuestras relaciones y bienestar. Guada nos explica cómo este proceso es esencial tanto para adultos como para niños, y nos ofrece herramientas prácticas para aplicarlo en el día a día.No te pierdas esta charla que te ayudará a entender mejor cómo conectar y sanar

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11:24

MDT405: Afirmando MI VALOR con estas POTENTES...

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2025/03/25

NO TE QUEDE FUERA ¡Última Oportunidad para Sumarte! al Reto Conecta, Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conectaEmpieza tu día con confianza, gratitud y alineación repitiendo estas afirmaciones de amor propio, propósito y manifestación. En esta meditación guiada, conectarás con la certeza de que el Universo conspira a tu favor, reforzando la confianza en tu camino, en tu intuición y en tu capacidad de crear la vida que sueñas.Si te gustó este episodio te invito a escuchar:¿Cómo usar

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43:53

Fernando Botella: La importancia de vivir desde lo...

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2025/03/22

En esta charla, Fernando Botella comparte reflexiones y aprendizajes extraídos de su nuevo libro "Esencial". Con este libro, Fernando, no pretende dar una lección de sabiduría, ni intenta decirte lo que debes hacer. Si no que es una invitación a reflexionar sobre ti mismo, sobre la vida, sobre lo que importa y sobre lo que está de más.Presentado por Anne Igartiburu.______________________________________Sígueme en:Instagram: https://www.instagram.com/anneigartiburu/YouTube:

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36:10

Ana Ibáñez: Sorprende a tu mente

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2025/03/15

Compartimos un latido cercano con Ana Ibáñez, neurocientífica y directora centros MindStudio, para abordar el entrenamiento cerebral y cómo potenciar nuestras capacidades mentales. Ana comparte estrategias respaldadas por la neurociencia para optimizar el funcionamiento de tu cerebro y, con ello, transformar positivamente tu vida diaria.No te pierdas esta entrevista llena de consejos científicos y prácticos para mejorar tu bienestar mental.Presentado por Anne

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53:06

156. LA PRODUCTIVIDAD QUE REALMENTE FUNCIONA: CLAVES...

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2025/03/09

🚀¿Productividad sin estrés? ¡Sí, es posible!🌿✨En este episodio deDe Piel a Cabeza, hablamos sobre una nueva forma de entender la productividad:la que te hace sentir bien. 🎯💆🏻‍♀️Nos sumergimos en las ideas deAli Abdaaly su enfoque sobre cómo trabajar de manera más ligera y disfrutable, y exploramos el concepto deSlow ProductivitydeCal Newport. Porqueser productivo no significa agotarte, sino encontrar un ritmo sostenible y placentero. 🌊📖Si alguna vez has sentido que la productividad

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54:29

Ángel López: La importancia de las emociones y la...

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2025/03/08

En esta charla, Ángel López nos habla sobre como la autorregulación de nuestras emociones nos sirve para ser más nosotros, quien queremos ser, y por consiguiente gestionar mejor nuestra vida.Presentado por Anne Igartiburu.______________________________________Sígueme en:Instagram: https://www.instagram.com/anneigartiburu/YouTube: https://www.youtube.com/c/AnneIgartiburuOficialWeb: https://anneigartiburu.com/encuentros-valor/Facebook: https://www.facebook.com/anneigartiburu/Twitter:

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45:57

155. MEDICINA CREATIVA: CÓMO LA MÚSICA, LA DANZA Y EL...

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2025/03/04

🎙️¡Nuevo episodio "DE PIEL A CABEZA" desde ESCAIDE!🌍✨Seguimos inmersos en el congreso anual de los CDC europeos y en esta entrega les traemosdos entrevistas súper potentescon ponentes de primer nivel. 🚀🔬🎭Georgia Ladburynos ha hablado sobre cómo la creatividad—ya sea a través del canto, la danza o el arte—puede ser una aliada increíble para mejorar nuestra salud. ¿Quién dijo que la medicina no podía tener ritmo? 💃🎶🦠Otilia Mard, una de las figuras clave en los CDC, nos ha dado unas pinceladas

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31:14

Pilar Jericó: Descubre lo que de verdad te mueve

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2025/03/01

Compartimos un latido cercano con Pilar Jericó, autora, conferenciante y consultora, que te invita a explorar lo que realmente impulsa tus decisiones y emociones. Pilar comparte claves y reflexiones profundas sobre cómo identificar tus verdaderas motivaciones y cómo estas pueden transformar tu vida personal y profesional.No te pierdas esta entrevista llena de inspiración para conectar con tu propósito y actuar desde lo más auténtico de ti.Presentado por Anne

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51:01

Lorena Torres: Descubre como elevar tu rendimiento y...

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2025/02/22

En esta charla, Lorena Torres nos habla sobre su libro “Supérate” donde comparte lo que la estrategia y valores del deporte pueden aportar a nuestra mejora continua en nuestro rendimiento personal y profesional.Presentado por Anne Igartiburu.______________________________________Sígueme en:Instagram: https://www.instagram.com/anneigartiburu/YouTube: https://www.youtube.com/c/AnneIgartiburuOficialWeb: https://anneigartiburu.com/encuentros-valor/Facebook:

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