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PODCAST

power & pace | Triathlon-Training

Jule Bartsch, Anna, Bruder, Frank Wechsel, Björn Geesmann

power & pace ist das moderne Trainingskonzept von tri-mag.de. In den Kategorien MOVER, ALLROUNDER, CHAMPION, FINISHER und QUALIFIER trainieren viele Triathleten nach den Plänen von Coach Björn Geesmann auf ihre ganz persönlichen Ziele. Dieser Podcast bringt den Sportlerinnen und Sportlern die Trainingsphilosophie und deren wissenschaftlichen Grundlagen näher. Denn power & pace ist weitaus mehr als nur ein Trainingsprogramm: Rund um die Workouts hat sich eine große Community gebildet. Bei power &

sports

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87:25

Community-Chat: Alle Jahre wieder Kalmar mit...

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/01/04

Von Taekwondo über Western Reiten kam Christiane Cornelius, langjähriges Mitglied bei power & pace, letztlich zum Laufen und verfolgte letztlich einen strukturieren Plan, um einen ersten Marathon zu absolvieren. Die Anfrage an sich, als Sportlehrerin zu arbeiten, motivierte sie, nun auch in weiteren Sportarten fit zu werden und schon war sie in allen drei Disziplinen des Triathlons unterwegs. 2017 absolvierte sie die erste Langdistanz gemeinsam mit ihrem Mann Frank in deren Lieblingsland Schweden

de

80:30

Die Jahresreflexion 2023: 6 Fragen, um auf das eigene...

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/12/28

Das Jahr 2023 ist fast am Ende angekommen. Dieser Zeitpunkt eignet sich immer wieder ganz wunderbar, um auf die vergangenen 365 Tagen zurückzublicken und Erkenntnisse zu gewinnen. In diesem Jahr ist Psychologin Viktoria Vida bei Team-Managerin Jule Bartsch zu Gast und bringt 6 hilfreiche Fragen mit, anhand derer ihr euer (Triathlon-)Jahr 2023 reflektieren könnt. Die beiden beantworten einige Fragen selbst und schauen auf einzelne Ereignisse zurück, aus denen sie gelernt haben, die sie weitergebracht

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104:36

Community-Chat: Frank Nuppeney und die Kunst der...

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/12/21

Angefangen mit der Leichtathletik im Kindesalter war für Frank Nuppeney schnell klar, dass seine Stärke im Laufen liegt, am liebsten über die 1.500 Meter. Im Jugendalter zog es ihn in den Triathlon und letztlich verhalf die Deutsche Post ihm zum ersten Start über die Langdistanz. Wie Franks Triathlonreise seitdem verläuft und welche Rolle seine Beharrlichkeit dabei spielt, erzählt er im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch in der aktuellen Episode von "Community-Chat".

de

73:46

Selbstmitgefühl im Sport und Alltag mit Psychologin...

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/12/14

Mitgefühl ist uns bekannt, das bringen wir in einigen Situationen für unser Gegenüber auf. Aber wie steht es um das eigene Selbstmitgefühl und wie kann es uns helfen, um etwas leichter durch den (Trainings-)Alltag zu gehen? In welchem Zusammenhang steht es mit dem Selbstbewusstsein und mit mentaler Stärke? Wie kann Selbstmitgefühl geübt und wann kann es sowohl im Training als auch Wettkampf eingesetzt werden? Zu all diesen Fragen liefert die Psychologin Viktoria Vida im Gespräch mit Team-Managerin

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2:38

Trailer: power & pace Coaching – der exklusive...

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/12/13

In dem neuen, exklusiven Podcastkanal power & pace Coaching erwartet euch als PRO-Mitglieder unseres Trainingsprogramms noch mehr Trainingswissen, das euer Coach Björn Geesmann mit euch teilt. So geht ihr ganzheitlich vorbereitet in die nächste Triathlonsaison. Bei power & pace Coaching erwarten euch verschiedene Formate wie die Aufzeichnungen der Live-Q&A, das monatliche Trainingsbriefing, unser neues Format 2 Minutes of Training und weitere zusätzliche Podcastfolgen rund um euer

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55:20

Community-Chat: Per Rookie-Programm in den Triathlon...

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/12/07

Der Sport begleitete Steffen Domnick während seiner gesamten Kindheit, das Interesse daran und die Zeit fehlten mit Ende der Teenager-Zeit. Ein Reset brachte für ihn und seine Frau den sportlichen Neustart. Wie sie genau wieder in die Sportroutine fanden und wer Steffen dazu brachte, selbst den Triathlon auszuprobieren, hört ihr in dieser Folge unseres Formats Community-Chat.

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38:40

Der Trainingslagertalk mit Björn Geesmann und...

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/12/03

Dies ist die Aufzeichnung des Talks mit Björn Geesmann und Christoph Fürleger. Ihr denkt über ein Trainingscamp mit power & pace nach, habt aber noch einige Fragen zur Buchung und zum Ablauf eines solchen Camps und welche Voraussetzungen ihr mitbrningen müsst? Coach Björn Geesmann spricht mit Christoph Fürleger von Hannes Hawaii Tours, dem Veranstalter der Camps von power & pace, über alle möglichen offenen Fragen. Unsere Trainingscamps im Überblick: Camp auf Fuerteventura: 10.-24.02.2024 – mehr

de

62:42

Saison analysieren und Erkenntnisse gewinnen

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/11/30

Was lief gut, was nicht, was will ich besser machen? Diese und weitere Fragen kann man sich selbst am Ende eines (Triathlon-)Jahres stellen. Im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder erklärt Coach Björn Geesmann, wie wir mit uns selbst und unserem Umfeld in den Austausch gehen können, damit mögliche Fehlerquellen aufgedeckt und behoben werden können.

de

39:20

Das Briefing für das Dezembertraining

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/11/23

In diesem anstehenden Trainingsmonat, über 4 Wochen, haben wir einiges auf unserer To-do-Liste. Viel Freude mit diesem Briefing zum kommenden Trainingsmonat! Ihr werdet von eurem Coach Björn Geesmann vollumfänglich über die Gestaltung des Trainingsplans informiert und erfahrt, was euch im Triathlontraining der anstehenden Dezemberwochen mit den bekannten Feiertagen erwartet und von welcher Bedeutung die Trainingseinheiten für eure weitere Vorbereitung sind. Eine erste Übersicht bekommt ihr

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52:03

Community-Chat: Heike Mahler über ihren Spaß am...

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/11/16

Heike Mahler lächelt nahezu das gesamte Gespräch über, das ist sehr gut herauszuhören. Als Mitglied einer "sportbekloppten" Familie war es eine Frage der Zeit, bis auch Heike ihre Leidenschaft für den Triathlon entdecken würde. Seit Beginn ihres Triathlonweges begleitet sie vor allem der Spaß. Motivationslöcher sind für Heike kein Thema. Wie ihr Weg bisher verlief, welcher Wettkampf ihr das Dauergrinsen vorübergehend nahm und welcher es ihr wieder zurückbrachte, hört ihr in dieser Folge

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73:05

Die Live-Q&A im November

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/11/15

Mitte November und das Triathlontraining nimmt allmählich Fahrt auf. In der Live-Q&A gab euch euer Coach Björn Geesmann Antworten.

de

77:31

Die Live-Q&A im Oktober

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/11/10

Die Saison ist mittlerweile für die meisten von euch angelaufen. Anfang November hattet ihr wieder die Gelegenheit, weitere Fragen rund um den Triathlon an euren Coach Björn Geesmann zu stellen. Er gab euch in der Live-Q&A im Oktober die Antworten.

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67:25

Der Umgang mit Verletzungen – mit Psychologin...

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/11/09

Laut der Gesprächspartnerin unserer heutigen Folge, Psychologin Viktoria Vida, gibt es drei Typen von Sportlern im Hinblick darauf, wie sie mit Verletzungen umgehen. Welche Methoden es gibt, um möglichst gesund durch diese herausfordernde Phase zu kommen, zu welchem Zeitpunkt es besser ist, sich professionelle Hilfe zu holen und vieles mehr an fachlichem Know-how teilt Viktoria in dieser Episode mit euch.

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48:18

Community-Chat: Adrian Manke über seine langfristigen...

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/11/02

2012: Fußball, Knieverletzung, Ende des Sports. Zu Ende war sein sportlicher Weg zu dem Zeitpunkt glücklicherweise noch lange nicht. Die Prognose, wohl nie mehr beschwerdefrei laufen zu können, hielt Adrian Manke, Mitglied unserer Community, nicht auf. Er suchte sich Alternativsportarten und fand Gefallen am Triathlon. Wie es zu seinem ersten Wettkampf kam und welches langfristige Ziel er sich steckte, hört ihr in der aktuellen Podcast-Episode von "Community-Chat".

de

31:54

Das Briefing für das Novembertraining

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/10/26

Letzte Saisonhighlights 2023 dürften hinter euch liegen, sodass jetzt entweder noch Off-Season oder schon der (Wieder)Einstieg angesagt ist. Mit dem Novembertraining findet der Saisonbeginn 2.0 statt. Endlich wird eure Triathlonroutine wieder durch Rides und Athletiktraining komplettiert. Was euch darüber hinaus im November erwartet, erfahrt ihr von eurem Coach Björn Geesmann.

de

57:12

Community-Chat: Thorsten Brümmer und seine...

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/10/19

Sein Gesicht dürfte euch aus den letzten triathlon-Ausgaben bekannt sein: Vor knapp 10 Jahren war der Funtriathlon vom Männerspocht über 222 m Schwimmen, 11.111 m Radfahren und 3.333 m Laufen für Thorsten Brümmer die persönliche „Geburtsstunde“ seiner Triathlonreise. Und damit war es um ihn geschehen. Viele Triathlonveranstaltungen folgten, bis er sich selbst das große Ziel steckte. Im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch teilt er seine bisherigen Erfahrungen und beschreibt, von welcher

de

79:36

Mentale Tiefpunkte nach dem Saisonhighlight

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/10/12

Vielleicht kommt es euch bekannt vor: Nach dem persönlichen Saisonhighlight, auf das man sich viele Monate vorbereitet hat, weicht die anfängliche Euphorie einer überwiegend negativen Gefühlslage. Die Gründe dafür können vielschichtig sein, sei es die plötzlich fehlende Struktur, Unzufriedenheit über die eigene Leistung oder einfach die Tatsache, dass diese bestimmte sportliche Reise (vorerst) beendet ist. Björn Geesmann und triathlon-Redakteurin Anna Bruder nähern sich in dieser Episode dem Thema

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72:17

Community-Chat: Die WM-WG mit Alexandra Hebbe, Emese...

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/10/05

Alexandra, Birgit und Emese hatten unabhängig voneinander eine Reise im August geplant: Für alle drei Athletinnen von power & pace ging es zur Ironman-70.3-WM nach Lahti. Wie günstig, dass sich letztlich ergab, dass die drei zusammen mit weiteren Teilnehmerinnen und Familie für die Tage rund um die Weltmeisterschaft in Finnland eine WG gründeten. Der Weg zueinander führte über die Community, wie sollte es anders sein. Die drei Mitglieder berichten von ihrer gemeinsamen, intensiven Zeit in Lahti und

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74:04

Das Q&A-Special zum Saisonbeginn

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/10/04

Die neue Saison 2024 läuft und wir haben den ersten Tag genutzt, um eure Fragen rund um dein (Wieder-) Einstieg, den Triathlonalltag und viele weitere Themen zu beantworten. Coach Björn Geesmann und Frank Wechsel haben euch am Montagabend, 2.10., zur ersten Q&A des fünften Jahres von power & pace auf YouTube eingeladen. Hier hört ihr die Aufzeichnung des Online-Events.

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43:21

Nachhaltigkeit im Triathlon mit Gerhard Budy

power & pace | Triathlon-Training ·

2023/09/28

Wenn ihr schon mal selbst an einem Triathlon teilgenommen oder vom Streckenrand aus angefeuert habt, sind euch die Szenen rund um die Verpflegungsstationen bekannt: leere Trinkbecher, Gelverpackungen und Co. häufen sich wortwörtlich. Entsorgung und Verbrauch sind nur zwei von vielen Themen, die die Nachhaltigkeit im Triathlon beinhaltet. Gerhard Budy, Veranstalter des Ingolstadt Triathlons, zeigt im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch auf, welche Komplexität hinter diesem bedeutungsvollen Thema

de

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