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PODCAST

Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et nutrition

Tiffany Blaesius

🎙 Bienvenue sur "Enfin je vous dis tout - le podcast bien-être et nutrition"👉 Pour te sentir mieux dans ta tête, ton corps et ta vie.Je m’appelle Tiffany, je suis sophrologue et coach en nutrition, maman, et passionnée par la nutrition bien-être depuis plus de 10 ans. Gourmande, pas parfaite, pas dans le contrôle… mais profondément convaincue d’une chose : la santé n’a pas de prix.Après le décès de ma maman, puis en devenant moi-même maman, j’ai pris conscience d’une réalité simple mais

health & fitness nutrition

All Episodes

00:15:30

EP 14 - L'autocompassion, se traiter avec douceur...

Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et... ·

2024/06/03

Dans la société actuelle, nous sommes souvent poussés à être durs envers nous-mêmes, à croire que l'autocritique nous aidera à nous améliorer. Mais en réalité, cette dureté intérieure peut nous épuiser et nous décourager. L'autocompassion, au contraire, nous permet de nous épanouir. Voici pourquoi : - Réduction du stress et de l'anxiété - Amélioration de l'estime de soi - Résilience face aux échecs Pratiquer l'autocompassion peut sembler difficile au début, surtout si nous avons l'habitude d'être

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00:16:51

EP 13 - Sophro - Bien respirer pour bien vivre

Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et... ·

2024/05/24

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00:18:28

EP 11 - Le syndrome de l'imposteur

Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et... ·

2024/04/26

Est-ce que je suis légitime ? Dans ce podcast ? Pour coacher des femmes en souffrance ? Pour faire de la prévention sur le burn-out ? Il va de soi que je ne doute pas de ma légitimité maintenant, mais ce sont des questions qui m'ont forcément traversées l'esprit avant de me lancer. Ce sentiment d'illégitimé est également appelé le syndrome de l'imposteur. On peut définir le syndrome de l'imposteur comme l'impression de tromper son entourage sur ses compétences ou capacité, comme si on n'était pas à

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00:17:18

EP 10 - Trouver son Pourquoi, et pourquoi ?

Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et... ·

2024/04/12

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00:28:46

[REDIFF] EP 6 - Se relever d'un burn-out

Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et... ·

2024/04/05

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00:17:10

EP 9 - Mindset positif - La confiance en soi s'apprend

Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et... ·

2024/03/29

Au programme de cet épisode, nous allons nous intéresser à l'amélioration de l'estime de soi et de la confiance en soi. Comment améliorer l'opinion que vous avez de vous ? Comment prendre de la hauteur et se détacher du regard des autres ? Comment oser réaliser de nouvelles expériences, affronter ses peurs et aller de l'avant ? Pour toutes ces questions, il n'y a pas qu'une seule réponse et pas de miracle non plus, il faut travailler sur vous-même et cela passe indéniablement par augmenter votre

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00:09:45

EP 8 - Mindset positif - Être aligné avec ses valeurs

Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et... ·

2024/03/22

Hello à tous ! Aujourd'hui je vous retrouve dans un nouvel épisode où nous allons parler de nos valeurs. Mais c'est quoi les valeurs ? J'ai remarqué que beaucoup de gens ne savent pas de quoi il s'agit et ne savent pas quelles sont leurs valeurs. Le problème c'est que quand on ne connaît pas ou n'a pas conscience de ses valeurs, il va être difficile de vivre en harmonie avec soi-même. Je m'explique. On peut définir les valeurs humaines comme étant l'ensemble des aspects de notre vie dont nous

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00:26:59

EP 7 - Témoignage inspirant - L'après burn-out, et...

Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et... ·

2024/03/15

Cet épisode est la suite de l'épisode 6 que je vous invite à écouter en amont pour mieux le comprendre si ce n'est pas déjà fait. Après avoir vu en gros la "descente aux enfers", nous allons parler de ce que j'aime le plus "la lumière au bout du tunnel" ! Parce qu'au final c'est ça la vie, des périodes de down et des périodes de remontée. Malgré toutes les bonnes ondes qu'on peut envoyer, la vie est en dents de scie. Avec ce podcast, je vous donne des pistes pour ne pas tomber trop bas ou en tous

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00:28:46

EP 6 - Santé mentale - Se relever d'un burn-out

Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et... ·

2024/03/08

Le sens au travail, le sens de la vie qu’on veut mener, le sens des actions qu’on fait n’a jamais été autant d’actualité et je le comprends, plus que jamais j’y ai été confrontée. Pourquoi on est là ? Pourquoi on fait cette action-là ? Pourquoi on a ces comportements ? Pourquoi on travaille à cet endroit ? Pourquoi on accepte de ressentir ces émotions-là ? Quel est le sens de tout ça ? Pourquoi s’inflige-t-on cette vie-là ? A-t-elle vraiment du sens ?Dans cet épisode, je ne vais pas développer de

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00:25:09

EP 5 - Santé mentale - Et si marcher était la clé ?

Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et... ·

2024/03/01

Qu’elle soit athlétique, active/rapide/sportive, nordique ou simple promenade digestive du dimanche ou lorsque vous promenez votre chien, les bienfaits de la marche sur la santé sont positifs. Par ailleurs, la marche est accessible au plus grand nombre et ne nécessite pas beaucoup d’investissement. Qu’attendez-vous pour vous lancer ?Améliorez votre santé mentale, diminuez votre stress et votre anxiété, prévenez les risques de dépression... Sans oublier votre santé physique avec un corps tonique et

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00:26:05

EP 4 - Mindset positif - Se préserver des personnes...

Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et... ·

2024/02/23

Cette semaine, nous allons garder un mindset positif en nous détachant des relations toxiques. Nous verrons qui sont ces personnes toxiques, comment repérer des comportements toxiques et comment y faire face. Dans un second temps, nous identifierons les personnes ressources de notre entourage avec lesquelles créer des relations saines et bienveillantes.Trouvez de l'inspiration et de la détermination à faire face aux comportements toxiques et vous en protéger. Cultivez votre optimisme et vos

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00:28:56

EP 3 - Mindset positif - Pensées, émotions,...

Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et... ·

2024/02/16

Dans cet épisode, nous allons aborder mon sujet préféré : le mindset. Autrement dit, l'état d'esprit à avoir pour faire preuve de résilience. Sans un mindset positif, vos pensées, vos émotions, vos comportements, vos actions seront vains. L'optimisme sera votre meilleur allié pour vous relever après un deuil, un burn-out, un stress post-traumatique, etc. Il ne fait pas tout, mais est le point de départ et sera votre fil rouge dans tout votre parcours de guérison. Etre optimiste n'est pas inné pour

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00:32:59

EP 2 - Témoignage inspirant - Comment je suis devenue...

Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et... ·

2024/02/09

Pour comprendre cet épisode, je vous invite à commencer votre écoute par l'épisode 1 "Devenir mère le jour où on perd la sienne" si ce n'est pas déjà fait. Je vous livre aujourd'hui les semaines qui ont suivi le décès de ma maman jusqu'à la convocation devant le Juge des Tutelles pour obtenir la garde de mon petit frère Charly, mon parcours du combattant pour mettre de côté mon deuil et m'occuper de celui de mon frère. Et surtout : gérer une vie de maman du jour en lendemain. Une belle solidarité

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00:23:51

EP 1 - Témoignage inspirant - Devenir mère le jour où...

Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et... ·

2024/02/02

Nous sommes le 31 janvier 2015 et ce soir c’est la fête. Ce que je ne sais pas encore, c’est que cette soirée sera la dernière. La dernière de ma vie de jeune fille insouciante. Je m’appelle Tiffany et demain, le cours de ma vie va être bouleversé. Mon monde va s’arrêter, mon coeur se briser, mon être tout entier se transformer. Je vais vous raconter le passage de la vie d’une jeune fille de vingt-deux ans dont le souci principal est de ne pas savoir quoi faire un samedi soir, à la vie d’une jeune

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00:04:39

Intro - Histoire vraie - Enfin je vous dis tout

Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et... ·

2024/01/26

Bonjour à tous et bienvenue sur mon premier podcast “Enfin je vous dis tout” ! Je m’appelle Tiffany Blaesius, alsacienne depuis toujours, j’aime vivre à 100% à l’heure, profiter de chaque journée pour m’épanouir personnellement, intellectuellement et professionnellement. Si je vous dis ça, c’est parce que cela n’a pas toujours été le cas, loin de là. Je n’ai pas eu l’enfance la plus rose, j’ai vécu un drame qui a changé le cours de ma vie à 22 ans et j’ai effectué presque dix ans de travail sur moi

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