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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

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PODCAST

Higher Balance Podcast

Der Higher Balance Podcast mit Tobias Hopfner richtet sich an alle ambitionierten Menschen die den Grat wandern zwischen Bestleistung in allen Lebensbereichen erbringen- und auf der anderen Seite ein achtsames Leben führen wollen. Meine Hörer sind Herzensmenschen, die ihr volles Potenzial entfalten wollen und sich mehr wünschen als ein 0815-Leben. Mit mir im 1:1 aber auch mit Gästen zu Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Positive Psychologie, Coaching, Biohacking, Selbständigkeit, Mindset

education self-improvement

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00:29:19

#046: Dopamin vs Serotonin- und warum wir alle einen...

Higher Balance Podcast ·

2023/03/27

Dopamin & Serotonin. Man hört ja viel von den beiden. Aber was hat es eigentlich damit auf sich? Und Dopamin hat ja irgendwie einen schlechten Ruf bekommen- und nicht ganz zu Unrecht. Aber wie es halt immer so ist, zu viel von einer Sache ist eben nicht gut. Das gilt auch für körpereigene Stoffe. Insbesondere wenn du Dopamin als Stimulus und nicht als Motivator genutzt wird. In dieser Folge erfährst du, wie du dir jetzt die beiden körpereigenen Wunderstoffe zu Nutze machen kannst Viel Spass

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01:11:13

#045- Polaritäten, Extase und Erfüllung- ein...

Higher Balance Podcast ·

2023/03/20

Daniel Primus ist Experte für Beziehungen und die Verbindung zwischen Weiblichkeit und Männlichkeit. Zusammen mit seiner Partnerin Viola sind die beiden Ausbilder für Mentaltrainer- und Embodiment, Hypnose und Spiritualität und die absolute Verkörperung einer sinnlichen Beziehung. Und in der aktuellen Folge sprechen wir über Männlichkeit und Weiblichkeit, die Rolle des Mannes und die Rolle der Frau im Jahr 2023. Außerdem teilt Daniel die Geheimnisse zu einer glücklichen Partnerschaft. Und gerade

de

00:58:04

#044: Was tun wenn 2 Herzen in deiner Brust schlagen?...

Higher Balance Podcast ·

2023/03/13

Prof. Dr. Christian Strobel ist Psychologe, Psychotherapeut, Coach und Professor für angewandte Psychologie und Digitalisierung an der Hochschule München. Sein Weg brachte ihn von dem Studium der Psychologie über die Tätigkeit als Psychotherapeut bis hin zur aktuellen Station als Professor an der Hochschule München. Und in dieser Folge sprechen wir über Christians Weg- und wie er vom Pizzaservice zum Professor gekommen ist. Außerdem teilt Christian sein Geheimnis in Bezug auf die Verbindung zu

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00:30:28

#43: 6 Tipps für mehr Energie im Alltag (wichtig wenn...

Higher Balance Podcast ·

2023/03/06

Jeder kennt das Gefühl: du hast eigentlich Dinge vor, die du alle erledigen möchtest. Doch dann- und wer kennt es nicht: fehlende Energie. Du hast das Gefühl, dass dir der Stecker gezogen wurde und das du die Dinge nicht so erledigen kannst, wie du das gerne möchtest. Und deshalb möchte ich dir heute einige Tipps mit auf den Weg geben, die dir helfen wieder die Motivation und Power zu haben, um alle deine Dinge zu erledigen.

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01:16:02

#042: authentisch und wahrhaftig leben- ein Interview...

Higher Balance Podcast ·

2023/02/27

Eveline Schwarck hilft Frauen bei ihrem authentischen Business-Aufbau. Frei nach dem Motto: "Ich habe lieber die ganze Welt gegen mich- als meine eigene Seele" ist Eveline ein Vorbild dafür, wie du dich von den gesellschaftlichen- und teilweise toxischen Erwartungen anderer Menschen löst. Und in dieser wunderbaren Folge sprechen Eveline und ich über Wahrhaftigkeit und wie du ein authentisches Leben lebst. Es war mit ein Fest Eveline zu Gast in der aktuellen Podcast-Episode zu haben und ich wünsche

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00:25:13

#041: weniger Vergleich, mehr Glück- mit diesen 4 Tipps

Higher Balance Podcast ·

2023/02/20

Wir alle kennen das Thema: Vergleichen. Und es gibt immer jemanden der mehr... Geld, Status, Autos, Muskeln, Einfluss und reinere und straffere Haut hat als du. Und heutzutage leben wir in einer Welt, in der es so einfach ist, sich mit anderen zu vergleichen. Eine Welt der sozialer Medien und der ständigen Verfügbarkeit von Informationen über andere Menschen, in der wir unser Innenleben mit der Fassade der anderen Menschen vergleichen. 99% DU und 1% ICH oder 1%ICH und 99% DU Wie soll das aufgehen

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01:08:18

#040 From Zero to Ultra- interview with William...

Higher Balance Podcast ·

2023/02/13

Ein Mann. Eine Mission. 4.500km joggen. Durch Australien. 81 Ultra-Marathons an 81 Tagen (btw. alles über 50km ist ein Ultra-Marathon). Für einen höheren Zweck: Bewusstsein für Veteranen schaffen. Und in der aktuellen Folge des Higher Balance Podcast sprechen der australische Veteran und Ultra-Runner William Burnett und ich über seinen Weg vom Soldaten zum Breathwork-Coach und sein jüngstes Unterfangen: Ein Ultra-Marathon durch Australien laufen. Und als wäre ein Ultra-Marathon nicht Herausforderung

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00:20:25

#039- So meisterst du Veränderung

Higher Balance Podcast ·

2023/02/06

Also ich weiß nicht wie es dir geht aber ich habe mir früher sehr schwer mit Veränderung getan. Egal ob Abschiede & goodbyes, Umzüge oder Neuanfänge... Und auch heute ist das kein einfaches Thema für mich! Während so manche Menschen scheinbar richtige Veränderungsjunkies- und immer auf dem Sprung zu neuen Ufern sind, ist es für mich persönlich immer ein großer Schritt. Das Ding ist: wir können Veränderung trainieren. Wie? Das erfährst du in dieser Folge. Viel Spass beim hören 🎧

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00:46:29

#038: wie dein Traum zur Realität wird- ein Interview...

Higher Balance Podcast ·

2023/01/30

Fabian Bau ist Entrepreneur, "Woodworker" und Universaltalent. Mit seiner Firma Bauwoodworks hat er innerhalb von 2 Jahren eine enorme Plattform für Holzarbeit aufgebaut mit Produkten, die sich auf der ganzen Welt verkaufen, das Ganze wohlgemerkt mit 2 Kids im Alter von 3 und 5 Jahren. In dieser Folge sprechen Fabian Bau und ich unter anderem über Fabian´s Liebe zu Holz, dem Traum eines eigenen Business und wie er von einer Tischkreissäge im 4. Stock eines Mietshauses irgendwann zu seiner eigenen

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01:10:47

#037-Fülle ist überall: ein Interview mit Sonja Werge

Higher Balance Podcast ·

2023/01/22

Sonja Werge ist Business-Coach und Mentorin. Getreu dem Motto “Erfolg im Business ist kein Zufall” unterstützt sie Menschen dabei, sich ein selbstbestimmtes und freies Leben zu erschaffen und sich ihren wohlverdienten Universumsglitzer abzuholen. In dieser Folge sprechen Sonja und ich über eine Menge super spannender Themen, angefangen bei unserer gemeinsame Vergangenheit im Bau- und Projektmanagement- Sonja als Architektin, ich als Bauingenieur über Selbstständigkeit bis hin zu moderner

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00:27:35

#036- besser schlafen mit diesen Tricks

Higher Balance Podcast ·

2023/01/16

Ich habe mir früher super schwer getan mit Schlaf. Entweder bin ich spät eingeschlafen- oder früh aufgewacht. Irgendwann habe ich aber dann das Thema angefangen zu tackeln- und heute würde ich sagen, bin ich Schlaf-King 😴 Ich teile in dieser Folge meine 6 besten Tipps für einen besseren Schlaf. Link zum Webinar nächste Woche: https://www.tobiashopfner.com/breathwork-workshop

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00:27:54

#035- So ziehst du deine Neujahrsvorsätze durch

Higher Balance Podcast ·

2023/01/09

Wir kennen es alle: neues Jahr, neue Vorsätze... Und was wahrscheinlich auch viele kennen: Man ist motiviert, und legt los- was dann auch anhand der zahlreichen Jogger an lauen Januar-Morgenden sieht. Doch dann: die Motivation lässt nach und du hörst auf mit den gesunden Routinen- was man an den ausbleibenden Joggern an lauen Februar-Morgenden sieht. Aber warum brauchen wir überhaupt Neujahr um etwas ändern zu wollen- und wenn wir schließlich etwas ändern, warum hält das dann nur für kurze Zeit

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00:30:06

#034- Der perfekte Start ins neue Jahr (inkl....

Higher Balance Podcast ·

2023/01/02

Ich habe die letzten Wochen viel Zeit damit verbracht, zu reflektieren, Revue passieren lassen und mich neu auszurichten. Und gerade dieser Jahreswechsel ist absolut toll zu reflektieren und eben Dinge symbolisch abzuschließen und andere neu einzuladen. Vielleicht bist du voller Energie ins neue Jahr gestartet und bist super motiviert und voller Aktionismus- vielleicht bist du aber auch noch unschlüssig was dieses Jahr bringen wird. Egal wo du gerade stehst, diese Folge soll dich bei dem Start ins

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00:19:54

#033- entspannt durch den Jahresendspurt und 3 Tipps...

Higher Balance Podcast ·

2022/12/19

Das Jahr neigt sich zu Ende. Die letzte Woche vor Weihnachten steht an. Die To-Do Liste platzt bei dem einen oder anderen aus allen Nähten und deshalb dachte ich mir, mache ich mal eine Folge wie du entspannt durch die Weihnachtszeit kommst. Weil sind wir mal ehrlich: eigentlich ist das doch eine Zeit zum genießen, eine Zeit, die wir mit unseren Liebsten verbringen, eine Zeit der Einkehr, der Reflexion und der Besinnlichkeit. Zur Ruhe kommen. Was ich sehe: unglaublich viel Stress, damit dann an

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00:56:35

#032- Entdecke deine Kreativität- ein Interview mit...

Higher Balance Podcast ·

2022/12/05

Alan Herweg ist zurück! Und wir nehmen zusammen das Thema Kreativität unter die Lupe. Doch was ist eigentlich Kreativität? Der Begriff scheint in aller Munde zu sein. Die einen haben Ihre Kreativität verloren, die anderen möchten sie finden- oder fördern – nur was genau damit gemeint ist, bleibt oft etwas schwammig bis unklar. Alan und ich sprechen in der aktuellen Folge darüber, wie du persönlich deine Kreativität (wieder) findest. Sogar wenn du das Gefühl hast, überhaupt nicht kreativ zu

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00:24:48

#031- Dieser Denkfehler reißt dich aus dem Hier und...

Higher Balance Podcast ·

2022/11/28

In unserer Gesellschaft herrscht ein Denkfehler vor: “Wenn ich den Moment genieße und im Hier und Jetzt glücklich bin, dann versaue ich mir mein Leben.” In meinen Augen ist das totaler Quatsch! Denn nirgendwo steht, dass ein Leben im Hier und Jetzt bedeutet, 10 Stunden am Tag auf der Parkbank zu sitzen, Tauben zu füttern und die Wolken zu beobachten. Und während Menschen wie Eckart Tolle durch das auf der Parkbank Sitzen und Wolken beobachten, seine Erleuchtung erlangt hat- geht es für viele

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00:18:52

#030- Ist Work-Life-Blance ein Mythos?

Higher Balance Podcast ·

2022/11/21

Ich dachte früher immer: Ich habe keine Zeit Pause zu machen. Ich bin viel zu busy! To-Do´s abarbeiten, Feierabend erst nach 19:00 und meine sozialen Verpflichtungen sollen ja schließlich auch nicht zu kurz kommen. Mein "Normalzustand" war irgendwann: Gedankenkreisen über Projekte bis spät in die Nacht- oder ab 4:00 Früh, fehlende Motivation für eigene Vorhaben, wenig Sport- und ich mache normalerweise sehr gerne Sport, schlecht gelaunt und fehlende Leichtigkeit Eines habe ich aus dieser Zeit

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00:22:35

#029 Winter is coming- mit voller Kraft voraus in die...

Higher Balance Podcast ·

2022/11/14

Winter is coming...! Und ich gebe es ehrlich zu: ich bin ein absolutes Sonnenkind. Die Kälte ist mal das eine Thema in Herbst und Winter- das andere ist aber die Dunkelheit. 17:00 in München und es ist Nacht. Im Sommer ist man oft noch bis zum Sonnenuntergang unterwegs- im Winter: eher nur in Ausnahmefällen. Das kann schon manchmal aufs Gemüt schlagen. Ich habe in den letzten Jahren einige Methoden entwickelt um voller Kraft durch die kalte Jahreszeit zu kommen. In meiner aktuellen Folge erfährst du

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00:22:10

#028- Überfordert im Arbeitsalltag? So vermeidest du...

Higher Balance Podcast ·

2022/11/07

Überforderung kann zunächst viele Gründe haben. ich denke wir alle kennen das Gefühl: Dinge die uns Stressen, Deadlines Emails, Projekte, Private Verpflichtungen usw. Als Überforderung bezeichnet man eine Gesamtheit von Anforderungen, zu deren erfolgreicher Bewältigung bzw. zu deren Erfüllung die Ressourcen bzw. Fähigkeiten, insbesondere die Leistungsfähigkeit, einer Person, einer Organisation oder eines Systems nicht ausreichen. Diese Gesamtheit der Anforderungen ist in unserer Zeit einfach das

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00:23:07

#027- 3 Tipps um "Work-Life-Blending" zu vermeiden-...

Higher Balance Podcast ·

2022/10/31

Unter Work-Life-Blending versteht man die Vermischung zwischen beruflichen und privaten Belangen. Und wenn ich an meine Zeit im Angestellten-Dasein zurückdenke, dann gab es oft die Möglichkeit, berufliches und privates miteinander zu vermischen. Etwas, das ich nach Möglichkeit vermieden habe. Berufliches auch nach Feierabend erledigen? Freizeit und Wochenende mit Kollegen verbringen? Gesprächsthemen über Projekte am Wochenende? NOPE. Ich sehe es total häufig, dass es Menschen schwer fällt

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