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PODCAST

Budismo en Zapatillas

Mi nombre es Lucas Casanova y este es mi podcast sobre la felicidad consciente, el crecimiento personal y la forma del Budismo de ver la mente. Todo lo enseño de manera simple, sin palabras en lenguas muertas, de forma directa y sin misticismos. BEZ es una mirada espiritual basada en ciencia, sobre la mente, el trauma, la neurociencia, la sanación emocional y cómo atravesar las crisis en nuestra vida de forma positiva y posible. Espiritualidad sin vestirse de blanco, sin prender velas, sin

health & fitness alternative health

All Episodes

17:06

167: VIVI EN PAZ HOY - Extra 9 - YOGA NIDRA - Calma...

Budismo en Zapatillas ·

2022/11/01

Con Belu Domínguez te queremos regalar una práctica para descansar mejor, que proviene del Yoga del Sueño Consciente (conocido como Yoga Nidra). Ambos la enseñamos como parte de nuestras herramientas terapéuticas y armamos un curso de formación para quienes quieran adentrarse tanto para enseñarla como para practicarla de forma privada. ATENCIÓN: Este audio no tiene "cierre" sino que hablo en la apertura durante 2 minutos para contarte qué es, y luego te adentras en esta meditación ideal para hacer

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13:23

166: BANDERA ROJA - Cuando nadie ve el abuso (y cómo...

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2022/10/30

Este tipo de abuso muchas veces es invisible, porque sucede a puertas cerradas, sin testigos, mientras las personas emocionalmente inmaduras se muestran en público con una máscara inquebrantable, de manera disociada. En este episodio quiero hablarte de cómo pedir ayuda si lo consideras necesario. Esto también puede servirte para apoyar a alguien que atraviesa circunstancias semejantes. El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se

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6:46

165: BANDERA ROJA - ¿Cómo se sale de una relación...

Budismo en Zapatillas ·

2022/10/23

Entre los muchos caminos de salida, es fácil comprender que tener "contacto cero" con una persona emocionalmente inmadura puede ser realmente complejo, porque se ha tejido una compleja red a nuestro alrededor. Hablemos de cómo prepararse, qué empezar a planificar, dónde poner el foco... y cada uno lo adaptará a la circunstancia personal. Más allá de que no sea tu caso, este episodio puede ser relevante para conocer más sobre cómo evitar la codependencia emocional en los vínculos. El abuso emocional

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12:57

164: BANDERA ROJA - ¿Todos somos narcisistas?

Budismo en Zapatillas ·

2022/10/16

Hoy se usa muchísimo este término para hablar de casi cualquier persona que tenga exhibición pública... y en el tiempo de las redes sociales, somos prácticamente todos. Nos adentramos en este concepto para ver qué hay detrás de él y si realmente todos somos, como se dice hoy, narcisos. El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista,

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11:13

163: BANDERA ROJA - Gaslighting ¿Qué nos hace...

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2022/10/09

Algunas personas se sienten imanes para determinadas conductas en las relaciones ¿Es realmente así? Sigo ensayando una respuesta al respecto, después de hablar de la codependencia y conversar con muchos oyentes de este pódcast ¿Vamos de nuevo? Aquí esto referido al gaslighting específicamente, pero quiero conocer tu opinión al respecto ¡Sana uno y sanamos todos! El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la

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9:47

162: BANDERA ROJA - Gaslighting ¿Cómo reconocer si...

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2022/10/02

Cuando la confusión es tan grande que ya no sabes qué es verdad y qué no lo es, es muy difícil dar el primer paso. En este episodio de BANDERA ROJA, hacemos el ensayo juntos de cómo romper la madeja del gaslighting y cómo elaborar una estrategia para salir de él. El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las

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16:29

161: BANDERA ROJA - Gaslighting, las estrategias de...

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2022/08/25

La manipulación emocional tiene varias formas, el "gaslighting" es la más perniciosa y la menos visibilizada. En este episodio te cuento cuáles son las estrategias que utilizan los manipuladores emocionales para socavar la confianza de sus víctimas, en todo tipo de vínculos (familiares, de pareja, trabajo, amistades). Empecemos a hablar de "personas emocionalmente inmaduras", que no tienen tolerancia a la frustración, que viven en su mente y que buscan que todos piensen como ellas, que dependan de

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18:03

160: BANDERA ROJA - Gaslighting ¿qué es la llamada...

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2022/08/17

La manipulación emocional tiene varias formas, el "gaslighting" es la más perniciosa y la menos visibilizada. En este episodio te cuento qué es y cuáles son sus orígenes, además de cómo detectar la diferencia entre el disenso, el conflicto en si mismo, y la manipulación en una relación. El día 1 de junio fue el "Día internacional de concienciación sobre el abuso narcisista", una de las formas más perniciosas de abuso psicológico, porque es invisible y porque sus efectos continúan a pesar del paso

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16:13

159: BANDERA ROJA - Aquí después de un mes de silencio

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2022/07/13

Esta serie generó una cantidad muy grande de mensajes de personas que sienten que finalmente pueden ponerle palabras a lo que están atravesando, y por eso decidí tomarme un par de semanas para leer cada uno de los testimonios, conversar con los oyentes y también intercambiar experiencias: aprender el uno del otro. A veces la mejor forma de establecer comunicación es entrar en silencio, escuchar más que hablar. Cuando pensaba terminar mi descanso, el atentado en Oslo me llevó a trabajar en los

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16:13

158: BANDERA ROJA - Maitri

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2022/06/11

En este episodio vamos a practicar juntos "Maitri", la meditación del amor incondicional a uno mismo. Podés repetir este ejercicio todas las veces que lo sientas apropiado (yo la hago a diario). Si querés enterarte un poco más sobre el objetivo de Maitri y la razón por la cual la incluí en esta serie del podcast, podés visitar el episodio anterior y lo vemos juntos en detalle. El camino a seguir es personal siempre, no todo lo que vas a escuchar aquí puede que aplique a tu situación personal y un

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18:03

157: BANDERA ROJA - ¿Qué es Maitri? Meditar para...

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2022/06/11

En el episodio anterior, sobre la codependencia, hablábamos de que una de las razones detrás de estos vínculos amorosos que nos hacen sufrir es la inmadurez emocional y la postergación. "Tener autoestima" se queda corto: para que nuestro Ser se ilumine y pueda discernir con claridad hay que amarse incondicionalmente, para poder elegir de manera adecuada a quienes somos. Te explico aquí que dice la Psicología Budista Tibetana al respecto. El camino a seguir es personal siempre, no todo lo que vas a

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10:18

156: BANDERA ROJA - Codepender

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2022/06/09

En este episodio vamos un poco más por la perspectiva de los que estamos del "otro lado" en estos vínculos disfuncionales, ¿qué hace que nos sintamos atraídos a estos personajes o que estas relaciones generen tanta presión emocional? Hablemos un poco de la codependencia. El camino a seguir es personal siempre, no todo lo que vas a escuchar aquí puede que aplique a tu situación personal y un podcast nunca deberá reemplazar el trabajo individual con un profesional de la salud mental. El día 1 de

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14:35

155: BANDERA ROJA - Ser persona 360 como camino de...

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2022/06/08

Una bocanada de aire fresco en medio de esta serie, ¿te parece? Hablemos de la integridad y cómo ayuda a generar paz mental y calidad de vida. Es una herramienta del Budismo para reducir el ruido que tenemos en nuestra cabeza que puede ser muy valiosa ¡Quiero conocer qué pensás al respecto! El camino a seguir es personal siempre, no todo lo que vas a escuchar aquí puede que aplique a tu situación personal y un podcast nunca deberá reemplazar el trabajo individual con un profesional de la salud

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19:48

154: BANDERA ROJA - Las estrategias de las personas...

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2022/06/07

Para salir de una relación de estas -sea familia, pareja, jefe- hay que prepararse, y por eso quiero compartir con vos hoy las estrategias que las personas emocionalmente inmaduras usan para intentar retener a quienes quieren poner un freno al curso que toma este vínculo. Comprender estas estrategias puede ser liberador porque ayuda a entender que esto va más allá de quienes tienen delante, si no que es un modo de intentar controlar al otro. El camino a seguir es personal siempre, no todo lo que

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16:02

153: BANDERA ROJA - ¿Qué causa que una persona no...

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2022/06/06

Aquí no quiero "justificar" a quienes con su accionar dañan a otros, sí intentar explicar de dónde vienen a veces sus motivaciones. Eso no hará desaparecer lo que sucede, sí quizá brinde paz en la mente y haga más fácil soltar (dejar ir) este tipo de vínculos inmaduros, o dejar de pedirles que funcionen de un modo diferente. El camino a seguir es personal siempre, no todo lo que vas a escuchar aquí puede que aplique a tu situación personal y un podcast nunca deberá reemplazar el trabajo individual

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28:03

152: BANDERA ROJA - Contacto cero

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2022/06/03

El Trastorno Narcisista de Personalidad es complejo y puede ser muy dificil de gestionar por personas que están emocionalmente conectadas a quienes son emocionalmente inmaduros (pueden ser jefes, parejas, padres, hermanos) y el abuso no es lo único que nos uno sino también el amor. Está bien amar y necesitar lejos a algunas personas. Parece que estoy empezando por el final, quiero hablar de esto primero porque se habla mucho del "contacto cero" pero parece recomendado por gente que jamás tuvo que

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21:18

151: BANDERA ROJA - Regulación emocional

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2022/06/03

En este episodio te explico lo que es la autorregulación emocional y por qué las personas emocionalmente inmaduras se CORREGULAN con otros, en vez de AUTORREGULARSE. Parece chino, lo sé... teneme paciencia que te lo explico de manera simple y amena, quizá te ayude a atravesar esos vínculos complejos o a crecer vos ¡siempre se puede aprender algo nuevo! Es importante aclarar que este modelo de autorregulación y corregulación funciona de manera diferente en vínculos adultos maduros que en la dinámica

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12:02

150: BANDERA ROJA - Introducción

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2022/05/23

En esta nueva serie quiero hablarte, desde una mirada compasiva, sobre lo que habitualmente llamamos "personas tóxicas". Es probable que el contenido de estos episodios sea realmente urticante e incómodo, así que te pido que los escuches a consciencia, paso a paso. Hoy quiero contarte el por qué de esta serie y de qué vamos a hablar en ella ¡Espero que te interese tanto como a mí! El día 1 de junio es el "Día internacional de concientización sobre el abuso narcicista", una de las formas más

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10:52

149: BUDISMO SIMPLE - Maya

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2022/05/23

¿Existe o no existe el mundo? Uno de los conceptos más difíciles de comprender a veces en el Budismo es esto de que "el mundo es una ilusión" ¿Es literalmente así? El Budismo nos invita a dudar de lo que nuestros sentidos perciben... pero... hasta qué punto? Quiero darte una mirada nueva al respecto de este tema, siempre con amor por las enseñanzas que ayudan a aliviar el sufrimiento mental. BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico,

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7:59

148: EL PODER SANADOR DEL CAOS - Mi primera...

Budismo en Zapatillas ·

2022/04/28

En este episodio te leo unas páginas más del libro para contarte una forma diferente de vivir una experiencia espiritual, separada de lo que consideramos religioso. Una mirada budista de "ser parte de algo más grande". Al final de este microepisodio tengo una pequeña sorpresa para vos. "El poder sanador del caos" está ya a la venta, publicado por EDITORIAL GALERNA en Argentina. ¡Muy pronto disponible para todo el mundo! _________________________ Compra el libro aquí con envío gratuito para

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