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PODCAST

ichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit

In ausführlichen Interviews geben Coaches, Therapeuten, Autoren und Experten aus verschiedenen Fachbereichen Tipps und Tricks für deinen Lebensalltag. Wie kann man mehr Selbstbewusstsein entwickeln? Welche Strategien zum Stressmanagement funktionieren wirklich? Wie verbessert man Kommunikation, soziale Beziehungen und Familiendynamik? Und auf welche Weise kann man gesundheitliche Probleme in den Griff bekommen? Christian Koch ist psychologischer Paar- und Lebensberater und Autor von "Schluss mit

health & fitness mental health

All Episodes

53:44

12 Meditation als mentales Training:...

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2021/03/04

Meditation kann das Leben verlängern. Das zeigen wissenschaftliche Studien, von denen uns heute NeuroMeditationstrainer Marbod Kindermann berichtet. Wir erfahren außerdem, wie er seinerzeit ohne große Ahnung gewissermaßen in die Meditation hineingestolpert ist. Erstaunlicherweise hat er auf der Arbeit nicht weniger, sondern mehr geschafft, obwohl er einen Teil seiner Zeit auf Meditation verwendet hat. Welche wissenschaftlich erwiesenen gesundheitlichen Vorteile bringt Meditation? Wie kann man den

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67:30

11 Aktien und Psychologie: Finanzcoach Christian Thiel

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2021/02/25

Geldanlage hat viel mit Psychologie zu tun. Insbesondere dann, wenn es um Aktien geht. Der Single- und Paarberater Christian Thiel ist Privatanleger und hat vor einigen Jahren den Aktienblog Großmutters Sparstrumpf begonnen. Heute hat seine Facebookgruppe Kleine Finanzzeitung mehr als 10.000 Mitglieder. Christian Thiel erzielt seit Jahren überdurchschnittliche Renditen am Aktienmarkt und bietet mittlerweile nicht nur Single- und Paarberatung, sondern auch Finanzcoaching an. Das hat nichts

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44:46

10 Umgang mit Geld: Persönliche Erfahrungen und...

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2021/02/18

"Wenn du finanzielle Sorgen hast, kannst du daran höchstwahrscheinlich etwas ändern." Nicht zuletzt meine Erfahrungen in der Paarberatung haben mich viele Beispiele erleben lassen, wie unterschiedlich Menschen mit Geld umgehen. Warum mir dabei der Gedanke kam, dass finanzielle Probleme oft selbstgemacht sind, das berichte ich in der heutigen Episode. Ich erzähle außerdem von meinen persönlichen Erfahrungen mit Geld in verschiedenen Lebensphasen. Wieso bin ich der Überzeugung, dass ein kluger Umgang

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58:57

09 Schmerzen effektiv loswerden: Personal Trainer...

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2021/02/11

Dieses Interview könnte deinen Blick auf Schmerzen verändern. Heute spreche ich mit Felix Kade, dem Personal Trainer für einen entspannten Nacken, eine aufrechte Haltung sowie gesunden und starken Rücken. Er arbeitet evidenzbasiert, also wissenschaftsorientiert, und räumt mit vielen Mythen auf. Du erfährst, warum Rückenschmerzen vielleicht gar nicht vom Rücken kommen und warum der Bandscheibenvorfall nicht das Ende deiner Beweglichkeit ist. Warum du begründete Hoffnung auf ein schmerzfreies Leben

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55:49

08 Introversion und Smalltalk:...

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2021/02/04

Smalltalk ist erlernbar. Zumindest in einem gewissen Maße. Das hat Silke Nuthmann selbst erlebt. Doch zunächst hat sie überrascht entdeckt, dass sie introvertiert ist. Das hätte sie selbst nicht gedacht und viele andere auch nicht. Die Kommunikationstrainerin und Bloggerin erzählt, warum du vielleicht introvertiert bist und das gar nicht weißt. Wie sieht das Stärken-Schwächen-Profil von Introvertierten aus und was sind im Unterschied dazu Zentrovertierte und Extrovertierte? Die Tipps zum Smalltalk

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78:04

07 Lukas Rick: Selbstwertgefühl steigern und...

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2021/01/28

Es ist möglich, das eigene Selbstwertgefühl zu steigern! Davon ist Lukas Rick fest überzeugt und seine Überzeugung beruht auf zehn Jahren Praxiserfahrung. Kann man nach Jahrzehnten mit negativem Selbstbild überhaupt noch Einfluss auf seinen Selbstwert nehmen? Wie kann man eingefahrene Denkmuster verändern? Welche Rolle spielen das dramatische Denken und das Unterbewusstsein? Der Bonner Heilpraktiker für Psychotherapie mit den ausgezeichneten Jameda-Bewertungen spricht im heutigen Interview über sein

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63:53

06 Frauen, Männer, Gender und Dating: Interview mit...

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2021/01/21

“Arsch hoch, Baby! Wie du bekommst, was du willst, und auch noch Spaß dabei hast“: Der Titel von Nina Deißlers aktuellem Buch ist vielversprechend. Darin richtet sie sich besonders an Frauen, weil es nach ihrer Erfahrung immer noch viel zu viele Frauen mit einem viel zu geringen Selbstwert gibt. Das soll sich ändern: Selbstbewusstsein für alle! Den Weg dahin sieht „Deutschlands Expertin für Erfolg in der Liebe Nr. 1“ nicht in einer Gleichmacherei der Geschlechter oder dem Versuch mancher Frauen,

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51:38

05 Klug streiten für eine bessere Paarbeziehung?...

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2021/01/14

Warum gibt es ausgerechnet da, wo Liebe und Harmonie am größten sein sollten, den meisten Streit? Eigentlich war es ein schöner Tag zu zweit, bis abends beim Zähneputzen ein Partner einen Kommentar macht, der den anderen auf die Palme bringt. Ein Streit bricht vom Zaun und innerhalb von zwei Minuten steigt die Wut so an, dass ans Einschlafen erst einmal nicht mehr zu denken ist. Na toll! Jemand anders möchte seinem Partner eine wichtige Kritik mitteilen, aber traut sich kaum, weil der dann bestimmt

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54:11

04 Ausmisten: Mehr Lebensglück durch Minimalismus mit...

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2021/01/07

Kann man mehr Lebensglück bekommen, indem man weniger Gegenstände besitzt? Nicole Weiß hat eine klare Antwort auf diese Frage und sie lautet: „Ja!“ Die mehrfache Mutter hat sich mühsam aus dem Chaos im stressigen Familienalltag herausgearbeitet und für Ordnung gesorgt. Seitdem hat sie mehr Zeit für ihre Kinder und mehr Platz für die Dinge, die ihr wirklich wichtig sind. Weniger Zeugs, mehr Leben. Und ein bewussterer Umgang mit Geld: Heute ist die Bloggerin nicht mehr bereit, Geld für Kleidung

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52:55

03 Choleriker, Heulsusen, Jammerlappen: Mit...

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2020/12/31

Wir kennen sie alle: Anstrengende Menschen, die uns Energie kosten. Schwierige Typen. Sie sind so vielfältig, dass man sie kaum zusammenfassen kann – denn was hat die Heulsuse mit dem Narzissten zu tun und der Jammerlappen mit der Cholerikerin? Kompetenzberaterin Silke Weinig hat es dennoch getan und in einem einzigen Buch Strategien für so ziemlich alle Arten von unangenehmen Zeitgenossen zusammengetragen. Ihr Ansatz: Auf der einen Seite gibt es konkrete Tipps und Tricks, wie man zum Beispiel mit

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54:23

02 Selbstbestimmt leben – Psychologin Benita Feller...

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2020/12/24

Selbstbestimmt leben, wie geht das? Als Antwort auf diese Frage hat Psychologin Benita Feller die sogenannte Blasentechnik entwickelt: Wie erreicht man mehr Gelassenheit durch ein klareres Bewusstsein, dass jeder die Welt aus einer anderen Perspektive sieht? Wie hilft das in der Partnerschaft und im Beruf? Wie kann man sich dadurch etwas mehr von der Meinung der anderen lösen und sein eigenes Leben nach den eigenen Werten leben? Was kann man tun, um entspannter und selbstbestimmter seinen eigenen

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29:51

01 Christian Koch und der ichStark-Podcast

ichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie,... ·

2020/12/16

Herzlich willkommen beim ichStark-Podcast! Was erwartet dich hier, was bedeutet ichStark und wer ist Christian Koch? Timestamps: 0:34 Was heißt ichStark? 7:39 Die Themen und Interviewgäste der nächsten Folgen 15:10 Wer ist Christian Koch? 16:37 Psychologische Paar- und Lebensberatung 17:55 Erfahrungen aus der Flüchtlings- und Integrationsberatung 19:24 Leben im Kinderdorf 21:45 Mein Weg aus der gesundheitlichen Krise 24:10 Mein Buch "Schluss mit Zähneknirschen. Bruxismus überwinden: Die besten

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